一、踏上减肥之路说说

1、 想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了?

2、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?

3、俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有。节食、减肥药会反弹，还影响身体健康。所以抗糖之路刻不容缓！今天给大家推荐一款针对抗糖和美白及瘦身功效的产品——太嗖啦！

4、不瘦下来不准买新衣服！

5、有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

6、一辆小车值30万，发票能证明。

7、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

8、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

9、我们对身边的工作、人和事都容易产生一种厌倦心理。就比如我们一开始处在一个环境中，我们会充满好奇和努力的去适应它，而当你真正的和环境融合起来的时候，你就会出现我们经常说的“习惯”心理，在减肥的过程中同样会出现这种心理，所以在减肥的过程中，不管是饮食还是运动，都记得要换新。

10、虽说这些答案都挑不出什么大问题，但是也不够明确，无法帮你度过充满诱惑的现实，当一块美味且热量很高的蛋糕摆在你面前，你脑海中的信念要强大到能让你拒绝蛋糕的诱惑，所以有个明确的减肥里有很重要。

11、“guen戈戊恩”！你需要好好思考这个问题，最好找个生意特别好的火锅店，或者大超市的零食区，在那样的环境中，如果你还能毫不迟疑地痛下决心，那么请继续往下看；如果不行，请关上这个帖子，谢谢！

12、下面将会是一个胖子利用5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

13、点“在看”给我一朵小黄花

14、其实，碳水化合物是我们日常饮食中最主要的构成部分。其地位就相当于大厦的基石一般，不可撼动！合理的摄入优质碳水化合物，不仅不会导致肥胖，还有减脂的功效。

15、 你与S身材之间，只有一杯荷叶茶的距离。

16、我很喜欢的一句话：你如果真的认为这是你的极限，那是你还不知道这其实只是别人的起点。希望大家一起共勉吧！！！

17、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！

18、大多数人都很少直面的去想过这个问题，因为得到的答案大多数都是很笼统的，比如，瘦下来会好看一点，或者瘦下来就能穿上美美的衣服了。

19、(这样就不会吃的太多.....)

20、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。

二、踏上减肥的征途

1、虽然说好看的皮囊千篇一律，但是如果你满身赘肉，别人也许根本看不到你的内在美。给自己一个机会变瘦，才能让你的光芒真正散发出来。

2、热狗、火腿肠、培根、烟熏肉等等是我们经常接触的加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高，比新鲜的肉更胖人。

3、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休

4、所以本人只提供自己的经历及心得！

5、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。"

6、”禁吃喜爱的点心零食：每个人有长期喜爱的垃圾食物，或是一旦你开始吃，你就无法停止下来的食物收起

7、据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了……

8、 瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。

9、不入口，不节食，不运动

10、步骤：先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮(记得要看时间啊！)。粥滚开了就换到熬粥档，出锅前可根据个人口味加入红糖。

11、说正经的，人胖了，直接影响健康呀。这个才是要命的。一些非传染性慢性病，像糖尿病、冠心病、高脂血症、呼吸功能不全、高血压，等，罪魁祸首之就是体重超标了。严谨点儿说，是超重，或者肥胖。

12、这种冷饮原料一般都是牛奶、饮用水、奶油、奶粉等制作而成，制作原材料中热量、糖分不可小觑，一时贪嘴后只能得到短暂的凉爽，之后会越来越渴，也会增强我们的食欲，而且冷饮对我们的牙齿有一定损害，所以能不吃就不吃。

13、并且，BMI也没你想得那么管用。说白了，一个人身上的肉未必都是肥肉。强壮如施瓦辛格，大块的肌肉会让BMI爆表，但又有谁觉得他需要减肥呢？

14、晚餐尽量在6点之前吃完。

15、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

16、网课网课你真行，想说爱你不容易

17、(米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！)

18、 瘦的人为什么瘦，因为好看真的能当饭吃。

19、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。

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三、踏上减肥的道路

1、它的主要成分是深海鱼+酵母提取物+维生素C+胶原蛋白+益生菌等，既可以改善人体肠道功能，还你好气色；还能防止脂肪堆积，使体内脂肪存储量大大降低，加速脂肪燃烧。还有延缓衰老、美白养肤的功效。

2、不是褒谁贬谁，而是胖和瘦从外形上说，还是瘦了显精神，买衣服好买，穿衣服也好看。据说有人为了刺激减肥，就是花了让自己肉疼的钱买一套衣服，号码刚刚好是自己减下来后才能穿上的。挂在显眼的地方，一天看几遍。

3、当你经常靠挨饿而摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始反抗，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。

4、用闺蜜的话说，那是因为你对瘦下去并没有那么深的渴望。这句话扎心了。

5、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

6、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

7、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

8、用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分，慢一点、慢一点、再慢一点!你吃得实在太快了，这样狼吞虎咽的后果是特别容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号，在结束战斗时才发现自己其实早就吃饱了，于是你一次又一次吃过头……

9、今天你为了自己吃不了苦有这样或是那样的理由或借口，今天你放任了自己可能明天就到了生死边缘那时的你又该如何抉择？

10、我跟你说说我的减肥之路吧，我先开始128斤，后来通过减肥到了98斤。

11、 姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!

12、运动时的直接能量耗损来自于葡萄糖的燃烧。脂肪是体内的能量储备，哪怕在运动，身体也不会轻易动用脂肪燃烧。只有当葡萄糖的供应处于“能量赤字”时，脂肪才会心不甘情不愿地出手相助。

13、点击上方蓝字关注我们吧

14、请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，不定谁给谁打工

15、在居家瘦的帮助下瘦了40斤的人自告奋勇的说说我的感受吧，真的是很健康的减肥方式，简单的运动简单的吃食，但是必须要你坚持，老师也特别的好，真的很庆幸当初去找了居家瘦，不然也不会瘦那么多。

16、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

17、减肥成功! 以后继续保持!

18、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

19、到了换季整理衣服时发现，去年的衣服已配不上你今年的身材。

20、减肥尚未成功，同伴还需努力。

四、致减肥路上的自己短句

1、后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。

2、岁寒心暖正好，静中情味愈浓

3、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

4、糖分是人体必需的核心营养成分，但是，如果人体的新陈代谢放缓，糖分子产生过多，变成游离糖在血液中乱溜达，就会与体内的蛋白质结合，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。

5、个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有效的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。

6、 减肥不能一蹴而就，自律才能重拾健康。

7、要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧，但如果想要更快的瘦身速度，可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧，同时保持全身肌肉的紧绷状态。(详看上图)

8、对于自己的完美身材一直都有所要求，真的是再瘦五斤就好了，我就可以成功了！

9、天气太冷出门运动容易感冒...

10、最后给大家推荐一道既减脂又营养的燕麦粥，简单又美味。

11、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

12、很多人一开始减肥，就先把主食戒了，什么米饭面条统统甩开的节奏，然后这么两三个月过去，减肥不但没有效果，身体倒是出了各种毛病：头晕、浑身乏力、厌食、变胖……

13、岁月静好，看淡一切，开心就行......

14、“打住！打住！你说的这些我怎么听不懂啊？要不我跟着你学学什么爱欣健、脑力法吧！”我打断了闺蜜的喋喋不休。

15、相信经过这15天的时间，做为一名胖子的你应该经历过：大腿根阉档、脚起水泡、浑身酸痛等一些正常身体反应，这个时候我也要恭喜你了，因为这些好了之后你的肺活量必定会比以往有了一个质的提高

16、我想了想，觉得更深层次的有2个原因：

17、日常蛋白质来源分为两种：一种是动物蛋白，一种是植物蛋白。动物蛋白：里脊肉、后腿肉、去皮禽类等瘦肉，鱼虾贝等海鲜。植物蛋白：米面、大豆。

18、你将就了身材，将来也需要将就爱情。

19、对自己的外表负责，是最基本的人生态度！

20、终于穿上了传说中的S码，太开心了。

五、在减肥路上的句子

1、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。

2、故减肥伊始总结4点心得分享大家：

3、 如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

4、有那么一句话说的很好：不在沉寂中死亡，就在沉寂中爆发！！当然可以肯定的是这次的爆发是惊天动地的。。。。。远远也出乎了自已对自己的认识，

5、瑜伽并不是一个单纯的减肥方式，它能让你真正爱上运动。使用这一练习找回在大自然中打开身体的舒畅，以及享受运动的乐趣吧。

6、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为最好的自己。

7、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。

8、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

9、参与健康减肥，提升自身魅力。

10、正在减脂的，建议最好从食物中摄取，不要额外摄入明显油脂。正常吃瘦红肉等可以补充饱和脂肪；鱼虾贝、坚果等可以补充不饱和脂肪。

11、午餐：相信大部分胖友有自己的事业或是单位人员不可能做到如自己的意愿用餐。

12、说起减肥，真是满纸辛酸泪。

13、我们每天早上和晚上打篮球一个小时，那会因为太胖很多人都会嘲笑我们这两个打篮球的胖子，当然我们相互之间看到对方投球也会忍不住大笑。。。。。

14、最快的15分钟就送达！

15、答应我，就算半夜肚子饿，也别吃泡面，而是换成其他更健康一点的食物好吗？

16、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

17、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。

18、减肥不仅让你的外在变美，同时也考验一个人的内在力量。专注是一种能力，自律是一种信仰。当你还在犹豫要不要开始时，很多人已经走在变美的路上了。

19、大量的碳水+脂肪，虽然好吃，但真的很胖人啊！

20、以上是必须装备，除了专业的跑鞋以外，其它的都可以在迪卡侬一站式解决。当然，如我这等颜值控，可以选择其它美貌的运动品牌，比如：CK的运动系列，比较高冷。Zara的家居服系列中也有运动服，就比较时尚。H&M的运动系列可能更加潮一点。这些牌子都不算太贵，比较实用，毕竟运动服使用频率高的话，易损耗。跑鞋建议去专柜试穿，各个牌子和型号都可以尝试，慢慢找到最适合自己的。

六、踏上减肥之路说说

1、对了有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

2、户外跑请选择专业跑道或健身步道，水泥路碎砖路都不适合长距离跑步，特别是新手。

3、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

4、总之，饮食是非常关键的因素，一个人如果面对美食不能控制自己的欲望，那么，在遇到其它欲望的诱惑时，也一定是控制不了的。虽说每个人都会有一个弱点，可能是难以克服的，比如有人什么都能控制但就是戒不了烟，有人意志坚定但就是不能拒绝美女的诱惑。如果你确定你绝对不能拒绝美食，那你就放弃减肥吧，该吃吃该喝喝，别为难自己了，毕竟，那是你毕生的热爱啊！

5、我在减肥的道路上从来没有停止过，我要再瘦五斤就好了，我一直过度的要求着自己，希望自己成为一个瘦子！

6、减肥伊始，对于我这么一个200多斤的胖子来说减肥是一件十分痛苦的事情，刚开始对于大基数的我来讲不能跑步、不能跳绳这二种运动太伤膝盖了(个人觉的90公斤以下才可以尝试着进行跑步或跳绳以避免运动带来伤害)。

7、最重要的是，送货要快！

8、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

9、“合伙人？可以啊你！我能加入吗？”

10、如果有汤，可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜，肉类，最后才是吃主食。

11、减肥的小算盘，打得咔咔直响。马甲线不是一天练成。空有一颗减肥的心，却有一张贪吃的嘴。减肥不减美丽！这世界最可怕的不是鬼怪，而是！你的情敌比你瘦！待我长发及腰、在跟你说我要减肥。送你一夜暴富粽，送你一个瘦身成功粽。燃脂宝，开辟瘦身的法宝。都什么年代了，一点减肥意识都没有。穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

12、 宁可清贫苗条自乐，不可浊富肥胖多忧。