一、减肥之路爱意

1、发现自己再也不那么占镜头了。

2、你需要定力，自己努力减肥，或者她本来对你就没有爱意，这样你更要减肥，当你瘦成帅哥了，她就眼红了，为什么当初没有直接答应呢，你要自己加油，不让别的人家催促

3、从小小的片段里，都可以感受到他对阿娇的无限温柔，他对备婚细节的悉心，仿佛可以写出一本“新郎日记”。

4、过去，他们从不吃早餐，午餐就是去自助餐厅一下子吃到饱，晚上除了有一份大披萨之外，还要增加各种高热量零食。

5、我曾经以为，“肥胖”二字基本与我绝缘。因为对于一个热衷于练瑜伽，并且持有瑜伽教练证的人来说，根本就不会有身材上的困扰。所以在结婚之前，我的体重从来就没有超过100斤。结婚后，生活幸福安稳，但我也没有忘记要时刻保持身材。哪怕是怀大宝的时候长到150斤，等到大宝一周岁，我也能恢复到100斤左右。

6、现时37岁的阿娇，2001年以Twins成员身份出道，是少男少女们的偶像，还曾被设计师VivienneWestwood称赞她年轻貌美，但她的身形却一直成为观众的焦点。

7、要么是没有经常在一起，一日不见，如隔三秋，思念对方，茶饭不思，想得自己都变瘦了

8、体重基数越低、肌肉含量越少的人，基础代谢也会越低。因此年龄越大减肥越难。不良的饮食生活习惯造成减肥越来越难不吃早饭、常年节食、过午不食。

9、我只能说: 真的猛士敢于直面惨淡的人生、敢于正视淋漓的鲜血，对于你的勇气我们是佩服的，对于你的言行我们是偷着乐的

10、这个转角，她遇到了爱。

11、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！

12、这个曾经“很傻很天真”的女孩，即使曾经受过伤，但她在爱情来临之际，仍然选择敞开心扉，坚持真爱至上。

13、而朋友却掰着手指，清楚地计算到，“每天早上1个小时慢跑，早餐午餐分别5分饱，晚上100g酸奶配200g水果，一节郑多燕瘦身操，这件事我坚持了261天。”

14、体内消化酶出现了问题，也就是我本来是易瘦体质，现在变成易胖体质了，想真正瘦下来，必须调节消化酶打造易瘦体质(想瘦下来必须看，不要像我一样走那么多的弯路)

15、女孩名叫LexiReed，美国印第安纳州人，从小她就是一个胖姑娘，每天与垃圾食品为伍，体重也随着年纪的增长越来越重。

16、要么是恋爱中，难免会有小矛盾小争执，于是会辗转反侧，夜不能寐，折腾了自己，也就瘦了。

17、利用科技瘦腿见效快，2014年阿娇为Yumiko郑希怡婚礼当姐妹，当时她的小腿明显已经比之前纤幼了不少。

18、减肥不针对任何人，只有针对自己，作为一名肥胖的人，确实应该多为自己着想，肥胖症作为慢性病，不但会给自己的身体健康带来了危害，而且还影响到你的气质，给你生活中的一举一动都带来了影响，控制饮食、加强体育锻炼、培养良好的生活习惯是所有减肥的基础，朋友：如果真的肥胖的话多为自己想想吧，是时候减减肥了，加油！

19、直到去年参加某卫视综艺节目后，婴儿肥还挂在她脸上，被网友戏称为“小胖花”。记得当时在节目中，张含韵因为汪涵一句：“你怎么都好看，胖起来也很好看”而泪流不止。

20、这对情侣为了婚礼的时候能穿上漂亮的西装及婚纱，成功甩肉120斤！

二、减肥之路正式开启

1、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！

2、曾是“甲组脚”一族，又试过因荷尔蒙问题导致肥肿难分，身形飘忽不定的她站在一向纤瘦的拍档阿Sa身边，对比就更鲜明了，而她减肥之路也十分坎坷。

3、而至于那些一路嚷嚷减肥却连几天运动都坚持不下去的人，关于“别人能瘦，我怎么就不能啊？”这样的问题，不仅仅是我，连医学界都无法给出解药。

4、但正式减肥之后，他们开始自己制作简单的食物，西蓝花、鸡胸肉、牛肉、蔬菜等，还仔细计算热量的摄入，严格控制自己的食欲。

5、仅一周的时间，Lexi就瘦了近10斤的体重！这让她非常惊喜并且看到了希望，更加坚定了要改变自己的心，开始对减肥这件事细致的规划起来，他们的生活习惯也因此发生了巨大的变化。

6、更重要的是在拍摄《兰陵王妃》中结识了彭冠英，收获幸福。

7、男主瘦下来，竟然像小贝...

8、如果遇到外出就餐、公司聚餐等不可避免的情况，要尽量少吃，或者过水吃，不要让自己运动时流的汗水功亏一篑。成功做到“管住嘴，迈开腿”，你离瘦身的目标就会越来越近。

9、这对夫妻的首要减肥方式就是，卖掉他们的车，走更多路！

10、而是你陪我一起健身、一起减肥！

11、最后还是双双瘦身成功。

12、之后，阿娇用尽各种减肥方法，控制饮食，加上配合各种运动终于成功减去近20磅，比初出道时还要Fit！

13、但是每一个胖子都是一支潜力股，胖的时候你肯可能觉得他丑陋，觉得他邋遢，可他们但凡努力减肥之后，你可能都认不出来！！！

14、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。

15、也可能是因为你老公暂时经济条件的原因，找一个理由拖着。这个原因的话是可以理解一下的。

16、这个问题问我就，，咳咳！白问了。作为一个女孩子，一个稍微略胖那么一丢丢的女孩子来说，减肥是没必要的嘛，不管是为了爱情还是为了美观，减啥肥啊，一切吃饱为主。吃饱了才有力气减肥！！！

17、自律是很多事情的成败关键，却并不是所有人都能够拥有的。

18、很多人说晚上不进食，其实这不算是正确的，长胖的原因不是你进食的时间，而是你进食的东西和量，很多人建议你晚上不吃饭的前提是你中午吃得很饱很丰富，但是有时候，减肥的你早午两餐都吃的很少，那么晚上再不吃东西就容易摄入能量不够，营养缺乏。其实晚饭后吃东西，只要注意吃的东西不要是油炸、高热量高塘的即可

19、不久，阿娇经理人Mani霍汶希承认她在2016年曾进行“雪卵”手术，亦因手术要打荷尔蒙针而导致荷尔蒙失调，令阿娇身形暴涨20磅。

20、先别着急，继续往下看如何让姑娘心甘情愿、乐乐呵呵的跟你去减肥，达成你一起变瘦的小目标你要自己先确定清楚，你接下来一段时间内的目标，别无其他，就是想要让妹子和你一起减肥不管原由是在于你胖，还是你觉的你俩都需要减肥了跟姑娘相处时候，太过于直白往往达不到我们相要的效果，毕竟女生属于多愁、善思的类型

三、减肥之路图片

1、从这些小细节可以看得出来他非常宠阿娇，而阿娇也终于能够从“下一站天后”做回一个小女生了。

2、Lexi曾经回忆说：“我们从来就不吃蔬菜，更别说健康的饮食原则了。我们基本上只吃油炸食物和外卖。我们每天都吃很多，好像不知道怎么停下来一样。”

3、于是，两人迅速坠入爱河，一起品尝各种美食，据说当时两人一天可以吃掉8000卡的食物，尤其是喜欢高热量的食物。

4、曾经一度以为自己找不到幸福的傻女孩，谁知今天摇身一变，为了美美地穿上婚纱，她开始疯狂踏上减肥之旅。

5、她并不“天真”，也不“傻”，她只是个向往美好爱情的女孩。

6、5,“明智的放弃胜过盲目的执着” 去吹吹风吧， 能清醒的话，感冒也没关系。

7、老公以前的衣服，现在能穿下两个人。OMG！

8、所以说让你减肥是害你吗？那是爱你！

9、宽松的T恤也遮不住褶子，

10、竟可以容忍自己胖成这样，

11、一位大二女生张存雯一直非常向往军营，为了圆自己军营梦，她在半年时间内，成功减重60斤，瞬间变成高颜值少女。根据张存雯介绍，上大学时就给自己定了一个目标，一定要将体重降下来，但要在一年内减重60斤的确是一件非常不容易的事，她也为此吃了不少苦头。在减肥过程中，非常辛苦，她每天吃很少的食物，还要跑步和跟着视频中训练。但是张存雯觉得，因为怕辛苦就不行动，那么就永远改变不了自己，也去不了部队。

12、这对夫妻在结婚4周年PO出了这张照片，让亲友的下巴都惊掉了….

13、减肥成功后，阿娇还开始注重养生了，她以刮痧为身体排毒，刮到后背部通红，更表示“请问这是人的背吗？太夸张了！整块皮好像给撕掉了一样，痛到爆炸！”

14、想起青春期时阅读的时尚杂志，那里面有个曾长据少女服装版面的小巧美丽的模特，突然就不再出现了。

15、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

16、然后再来说说你老公的出发点可能有几个？

17、做为男友，带着妹子吃喝玩乐是你大部分的职责，毕竟两人相处的过程中，彼此之间的爱情也在加深着

18、它更像是每5年就需要重新审核一次的教师资格证，而不是如骑车，游泳这样一旦学会就“一劳永逸”的技能。

19、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

20、她透露减肥秘诀是“要清淡饮食，要控制，要有毅力，还有就是……戒掉一切甜食！”，现在密密做运动的阿娇连素颜自拍都有好气色！

四、减肥之城

1、从胖子开始就一直不离不弃，

2、减肥要大戒口？阿娇就sayno啦，她说减肥期间假如只吃青菜烚鸡肉，难免会被美食吸引，前功作废，因此要多餐少食，重点是睡前不可以给自己有饿的感觉。

3、不合理的减肥方式，如节食减肥，单一饮食减肥，不吃主食减肥，蛋白质摄入不够。40岁后女性如何减肥避免节食减肥。控制饮食热量，不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口每日。

4、终于瘦下来的小胖花高兴得要飞起来啦。

5、如果你也瘦下来，颜值说不定也会爆表哦~

6、18岁时读亦舒笔下的故事，把那些穿着八厘米高跟鞋美到不食人间烟火的高学历高收入女性当做英雄，现在发觉还是减肥成功的姑娘更加令人佩服。

7、我们都以为她吃了灵丹妙药，结果在食堂中一起吃饭时，才发现她的减肥秘诀，她胡吃海塞的午餐变成一颗水煮蛋和一把水煮青菜，我们调侃她“素菜都吃得那么认真”。

8、25岁用跑步跟新陈代谢作战一举瘦下20斤的事情，让我彻底明白减肥路上决不允许三天打鱼两天晒网的散漫。

9、那要看自己喜不喜欢了，首先要人品好是不是符合自己的要求，否则他什么样子跟我有什么关系呢？

10、再后来，他们在一起了，那个男生表的白。

11、因为这种体质被带到了大学，林舟的人缘依旧很好，在班里是班长。还是那样，班里的男生有人叫她舟哥，后来全班也都这样叫她。

12、或者专门抽出时间陪她一起去逛街吧，让她以前只能用羡慕的目光看着别人穿的衣服，现在也可以自己去试试，找到心仪的买下来送给她，让她美美的。

13、笑起来带着苦涩和无奈...

14、林舟也记得高三的那个下午，他拿着一道数学题来问她，林舟很认真地给他讲起来，他突然莫名其妙来了一句：“你要是再瘦点，我肯定追你了。”

15、直到现在我还记得她穿牛仔短裤的样子，白鞋子上面修长笔直的腿，窈窕的腰身随之晃起来，每一次都让我为长裙之下掩藏的肥胖而悲哀。

16、爱情总是能轻而易举地毁掉一个美人，朋友之间传言着她与异地恋人的分分合合，或许是因为感情不顺，或许是因为家人的压力，姑娘的身材随爱情一起变了形。

17、但耐不住对方一直劝说，去见见去无妨，然后她就去了。

18、在娱乐圈中，有大批瘦下来逆袭的明星，虽然不想承认瘦下来就是可以逆袭人生，但是他们证明了瘦下来可以的，可以改变人生轨迹的。我们人人称之的男神彭于晏，当初可是一个小胖子，彭于晏瘦下来的过程就是一个小胖子的逆袭过程。

19、见面以后，两人聊得倒是挺开心的，毕竟本来就有共同语言，林舟性子又开朗。回去的路上，她的室友一直说，感觉两人有戏。

20、为了结婚这一人生幸福时刻，

五、减肥之路充满坎坷

1、毕业以后，林舟在一个朋友的介绍下相亲，原本遭遇上次网恋见面后被拒绝的事，她心里一直有阴影，是不想去的。

2、经历过减肥的人都知道减肥不止是对身体上有很大困难，还有对自己的精神上也是有极大困难的！你知道动起来就能瘦，但是你很难坚持下来。你很容易就会想要放弃，或者是三天打鱼两天晒网的状态，这样根本就很难能够瘦下来。而且除了健身以外你还从饮食方面多多注意，你不能吃太过油腻的东西，要戒糖戒碳酸戒油腻，要多吃素食跟五谷杂粮，而且要长期能够坚持下来。

3、地球上最香味扑鼻入口即化的三杯鸡，要不要尝一尝？

4、明星的减肥塑身我是可以理解的，但是有些明星的减肥手段其实是比较过激的，普通人应该还是根据自己的实际情况进行判断。一般来说明星都会通过高强度的运动燃脂或者是控制饮食来进行减肥，我们从尹正发的减肥餐当中可以看到，他非常严格控制自己每日摄入的卡路里数量，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素都是非常严格把握的，为的就是让自己的身体能够在每日摄入基本的营养的同时还能够保持健康绿色。高强度的运动其实是指明星在平时的工作之后会进行运动健身，为了让自己的减肥更加有效果，其实很多明星都会聘请专业的健身教练进行指导，其实我们普通人想要减肥但是找不到合适的方式也可以采用这一种方法，让自己减肥道路更加有效率。