一、手脚冰凉没人疼是真的吗

1、调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复

2、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

3、气血不足：都知道我们在运动过后，呼吸加速，血液循环加快，手脚心发热出汗，那相反的手脚冰凉，就是因为血液循环比较差，尤其是远端的手和脚供血就更差了，所以有一部人人手脚冰凉是由于供血不足引起的。尤其是女性，气虚血虚更容易出现。

4、穿的暖和就是保护你体内的阳气，可是总是能看到不穿秋裤的冻得deidei的妹子，不知道你妈有没有告诉你，你正在拿自己的阳气抵御寒冷，取悦别人，而属于你的宝贵的阳气正在从你的每一个毛孔溜掉。特别是脖子、脚腕子、腰，都捂严实了。

5、中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。阳气对于生命健康的重要作用，主要表现在他的温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气身体才能暖暖活活的，阳气可以温煦人体，还能温养人体。

6、究竟手脚冰凉是是怎么回事呢？

7、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

8、冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

9、传承中医文化，分享健康之道！

10、永远不要羡慕有老人的家,因为那是矛盾的开始,你们一家三口累是累;但是心里是甜的,但是你们住一起了的话,那就是心里哭了,你自己考虑吧

11、三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”。要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

12、患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

13、甘肃中医药大学附属医院主任医师 刘维忠—

14、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

15、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

16、手脚冰凉是有什么原因吗？1：肾阳虚

17、洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

18、中医认为阳虚生内寒，寒则血凝，所以手脚不温，治疗方法是温阳散寒为主，常用配方比如四逆汤、附子理中汤、当归四逆汤等。

19、如果你相信的话，我只会说手凉的人上辈子不是折翼的天使。因为折翼的天使不是手凉，而是会用手背擦眼泪的人。这种人会觉得自己孤单，所以，他们上辈子是折翼的天使。而手凉，仅仅是因为没人疼吧！

20、总之，注意生活作息，放松情绪，注意加强体育锻炼，增强体质，配合中药调畅气血或温阳等方法，只要坚持，就能够改善手脚冰凉的现象。

二、手脚冷没人疼

1、手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

2、运动可以增加肌肉量。人体热量的主要来源是糖分的燃烧，这个过程主要在肌肉和皮下组织中来完成，所以肌肉量大的人往往更耐寒。女人怕冷的比男人多，健壮的人比胖子更不怕冷。运动首推游泳，其次是跑步，都可以增强心血管功能，加快血液循环，促进新陈代谢。

3、一般来说手脚冰凉是一种挺常见的现象，就拿笔者现在打字来说吧，手就有些发冷了，四肢离心脏较远，血液供应可以用又少又慢来形容了，再加上没有肚子那么厚的脂肪层，自然容易受寒了，但是也有很多人发现自身长期手脚冰凉，甚至大夏天还要穿长袖，这是为什么呢。

4、热水洗脚并不仅仅是帮助手脚保温，热水洗脚的同时还会促进气血的运行，加快自身的血液循环，帮助提高睡眠质量

5、大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

6、这点应该不用本师说，地球人都知道。狗冷嘴，人冷腿，多穿秋裤是必须的。十年生死两茫茫，不思量，自难忘，没穿秋裤，无处话凄凉。

7、秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

8、其实，对于秋冬季节手脚冰凉这一情况，不少人认为是阳虚所致，真的是这样吗？“有一部分人手脚冰凉，可能是由于阳虚所致，但是，阳虚导致这种情况比较少见。”自贡市中医医院汇东分院副主任医师李传芬解释说，有的人手脚冰凉就误以为是阳虚，乱吃补药，结果并没有多大的效果。

9、怎么会是没人疼呢？你想多啦！

10、中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

11、你好，一次大约吃20粒左右吧，枸杞子具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

12、从上往下推小肚子200次，以舒服为好

13、一到秋冬季，一些女孩子就开始手脚冰冷，晚上睡觉有时候还会被冷醒。这是因为秋冬季节气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。所以，有哪些方法可以缓解这种冻手冻脚的情况呢？

14、中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

15、中医认为，手足的温暖，是靠阳气的温煦推动作用，阳气外达四末，则手足得温。一般来说，手脚冰凉往往与人体阳气不足或气血凝滞不畅有关，但在某些特定情况下，比如过度减肥、雷诺氏症等均可引起手足发凉，需要引起注意。

16、缺铁、缺维生素、B患有糖尿病、红斑狼疮等病，也会有手脚冰凉的状。

17、手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。

18、“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。

19、气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

20、那么，到底是什么因素让我们的手脚冰凉？专家告诉记者，秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。“对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。”

三、手脚冰凉没人疼的说说2020

1、唉79级离线到了2000多快2100年道了·········然后别人问我什么时候上。。我回答·····我卡79级····。然后人家直接回了句·······那我不玩了······根本超不过···

2、太阳是一个能量超大的发光体，恒定的普照着地球，这是阳气最强的存在了。我们接收太阳的能量方式很简单就是晒！特别是冬天。

3、西医的角度看就是循环障碍的问题，贫血会让身体血量不够，人体的血管就会收缩，血液的回流能力也就会减弱，这就使得身体末梢部位的血液循环不顺畅。

4、事实上，天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

5、有人说手脚冰凉是患了病，

6、手脚冰凉的女人体寒，调理一下就好了，不为自己调理不为自己考虑，别人怎么疼爱，还是有一定道理的

7、入秋后手脚冰凉真的只和天气相关吗？有没有其他的因素在里面？

8、中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶、熬煮、入菜，都是很好的选择

9、建议平时睡前用热水泡脚、常艾灸炙穴位、饮用姜茶都可以改善手脚冰凉的状况。(73)

10、情绪影响的，要注意放松情绪，也有很多是因为体质虚弱所导致，比如很多女性长期血压偏低，小血管的血液灌流不足，会容易出现手脚冰凉的状态，日常要注意生活作息，增强体育锻炼，增强体质。

11、码字不易，觉得打得好的给个赞呗

12、烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。如果大量服用，还可能脸部通红，发烫。

13、手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位。在舒筋活血的同时还能保健心肺，改善大脑功能。

14、寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

15、特别注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧，影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

16、可以吃一些温热的食物，生姜红糖大枣茶，羊肉汤，狗肉火锅，芝麻，花生，枸杞，黄芪，乌鸡等食物都可以适量吃一些，注意不要上火就好

17、美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

18、对于疾病导致的手脚冰凉，您就需要就医寻找病因，对因治疗了！欢迎大家关注头条号(大妈聊养生)，如果您觉得我们的内容对您有帮助，欢迎转发分享给您的朋友。有这么一类人，他们十分的“专一”，春夏秋冬，一年四季都手脚冰凉。仿佛开启了“制冷”模式，炎炎夏日中他们会给你带来清凉，冬天则变成碰你一下就是万点寒冰暴击的神奇物种。曾几何时，他们红遍QQ空间和朋友圈Σ(っ°Д°;)っ

19、别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全。

20、一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。

四、手脚冰凉没人疼?

1、穴位按摩揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

2、中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。

3、一说到肾虚，很多人第一反应估计就是吃什么补，所以本师也满足大家，把这个列为第一条。既然是阳虚症状，在饮食上就应该多吃温热性的食物。肉类比如羊肉、狗肉、鸡肉、泥鳅，蔬菜类比如韭菜、山药、生姜，辣椒，水果类比如桂圆、荔枝、橘子、猕猴桃。当然肾阳虚也可以适量喝一点红酒或者白酒，临睡前比较好，切忌过量。

4、一般和你手脚冰冷有一定的关系,很可能属于子宫寒冷,现在很多,建议你用暖腹贴月经来时。指导意见：你好,黄体酮催经是现在普遍使用的,如果您没怀孕的话,一般数据表明,您在服用他的10天之内,就可以来月经。黄体酮这个药物要说,效果的话,还是肌注效果更好,但您又不是治病,建议你地岁数口服就行。黄体酮催经对身体影响,是调节体内的激素水平,长期服用不是很好,短期不要紧,子宫寒冷这个情况,还是建议中药调理一下。

5、冬天天气寒冷，一定要注意防寒保暖，尤其注意头部、颈部、腰部、腿脚部等脆弱部位，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，不过也不要穿太紧的衣服，尤其是束身衣，以免影响血液循环。

6、泡热水脚：缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用40℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。

7、可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

8、有哪些办法可以缓解手脚冰凉的现象呢？

9、冬季寒冷，可多吃些滋补温热的食物，比如核桃仁、松子、芝麻等坚果，牛肉、羊肉等禽类，韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、木瓜、桂圆等蔬菜水果。

10、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

11、有人说手脚冰凉是患了病

12、泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

13、洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。

14、对于手脚冰冷的人来说，就尽量不要吃寒性、生冷的食物了。

15、本人国家三级健康管理师，专注房事养生和食疗调理，如果对这方面感兴趣可以关注本人头条号，也可私信咨询交流。手脚容易冰凉，是体虚吗？健康苦行僧，开讲啦！

16、阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。

17、调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

18、如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。

19、根据搜狐健康、生活百科等内容综合整理

20、点我头像，关注我，头条号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。

五、手脚冰凉但自己没感觉

1、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

2、抬腿是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧消退，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。

3、很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降。

4、用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，因此适当泡脚具有改善血液循环，温阳暖体的功效，特别对于四肢寒冷的人非常有好处。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，暖身效果会更好。

5、地址：吉林省长春市绿园区景阳大路中海凯旋门

6、汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

7、特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

8、肾脏是人体阴阳的根本，肾脏的功能一旦受到影响，人体就很难适应天气的变化，甚至在较为炎热的夏季也需要穿得厚实一些

9、而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制——

10、中医认为，人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

11、保健产品的话本师比较推荐枸杞。枸杞虽然性味甘平，属于平补双补，但是阳虚的怕冷相当有效果。效果可以明显到感冒发烧的时候都不宜吃，因为怕增加体温。本师亲自见证过有女性朋友吃过一段时间枸杞产品，对怕冷的状况大有改善。

12、运动不仅可以增强体质，提高身体的免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，从而让身体热起来，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

13、易手脚冰凉的人群到了冬季后，即使已经穿得很保暖，不停地喝热水，依然觉得手脚冰凉。手足是人体的末端，称作“四末”。出现冬季手足冰凉的现象常见有两种原因：一是机体的阳气不足，一般女性和老年人常见。许多女性偏于阴寒体质，而老年人随着年龄的增长，机体的阳气渐渐不足。平时就经常出现手足不温的情况。到了冬季，“阳气内守，不达四末”，所以就出现了手足冰凉的现象；另一种原因就是气血凝滞不畅，气血运行受阻，不能温养四肢，所以就出现了肢端冰冷的现象，这种时候如果出现在老年人身上需要警惕肢体动脉硬化闭塞症的可能性，最好到医院查一下双上肢、双下肢的动脉彩超排除一下动脉硬化闭塞的因素，如发现该病及早治疗。

14、要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。

15、手脚冰凉到底是啥原因？

16、练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常做这个动作，可以促进上身气血运行，缓解颈肩背痛。

17、雷诺氏症，也叫做肢端动脉痉挛症，这类患者也有手足冰凉现象，在受到寒冷刺激如冷水时，或是紧张、情绪激动时，会出现手指或是脚趾的麻木刺痛，皮肤苍白或发红发紫，症状严重的患者会有肢端皮肤的萎缩或是手指头溃烂的现象。这往往是风湿免疫系统疾病的症状之病因至今未完全明了，但多数学者认为与寒冷刺激、情绪波动、精神紧张和内分泌功能紊乱有关，这时就要及时到正规医院就医，不要贻误病情。

18、涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

19、手脚冰凉的女人体寒，调理一下就好了，不为自己调理不为自己考虑，别人怎么疼爱，还是有一定道理的

20、中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的。一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚，就会出现冰冷的情况。

六、手脚冰凉没人疼是真的吗

1、有人说手脚冰凉是没人疼；

2、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。

3、30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

4、还有因为气血不足所导致，体内气血亏虚，气血不达四肢，因此出现手脚冰冷，调养的方法是使用补益气血的方法，比如八珍汤、十全大补丸等。

5、因为，在寒冷的冬天，手脚冰凉是很痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒，这样就会影响睡眠质量。按理说，棉衣棉裤一件都没落下，怎么就老是手脚冰凉呢？

6、植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷

7、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

8、肝气郁结：肝气郁结也会影响到血液循环，也会引起血液不能到达神经末稍的现象，从而引起手脚冰凉。所以在生活中要注意，避免出现肝气郁结的现象。很多女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心，就能缓解肝气郁结，从而从根本改善手脚冷的现象。

9、手足发凉是末梢循环障碍。平时应多活动，多做搓手动作，注意保暖。经常用热水泡手足。可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。中医认为此为阳气外虚，营血内弱，复为寒侵，血脉涩滞，阻于经络所致。可服用温经散寒，养血通脉的中药。当归四逆汤内服，药渣可外敷。详见如下：当归12桂枝9芍药6通草6大枣25个细辛3甘草6

10、要了解手脚冰凉的原因，首先应该知道手脚为什么会温暖，简单来说，这跟人体血液循环系统以及新陈代谢有关。

11、现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是因为多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。

12、睡前用十指向后梳头。6下

13、气冲穴：在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

14、体质弱的人更容易手脚冰凉？中医角度上看，体质为气血亏虚或阳虚的人，因为身体内的热量不足，气血没办法正常的到达四肢的末端，所以更容易手脚冰凉。

15、除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

16、(2)轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

17、对于女性朋友来说，在非经期时，可吃一些当归，在秋冬季节还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，秋冬季节别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。

18、我去过集安,集安是个很小的城市,在江边就可以看到对面朝鲜的大山。从通化有长途车可以直接到集安,沿途路况很不错。但集安的边贸好像不是很繁荣的,要去就要到老虎哨去看,没有长途车,只能包车前往,到老虎哨附近还不能随便拍摄。还有可以去云峰大坝参观,这是中朝共建的。如果在集安,一般停留2天,一天去云峰大坝,集安中朝铁路桥,还有一天去老虎哨,以及室内的高句丽景点。

19、经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。

20、含丰富烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起司、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。