一、补充胶原蛋白有哪些方法?

1、被长辈们夸奖青春活力的时候，少不了“满脸胶原蛋白”的形容；餐桌上热腾腾的红烧猪手，妈妈总要劝你“多吃几块，对皮肤好”；很多食物、饮料里只要写了含有胶原蛋白，价格也都一并贵了上去。

2、(3)被感染及过敏的人群实在太多，严重的曾导致失明。

3、对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物。它能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候要少放糖。

4、双美胶原蛋白的四类适应症

5、在使用线雕前，将胶原蛋白与麻药稀释后做局部麻醉，可以增加皮肤组织的致密度与皮肤弹性。还可以在锚定点处填充胶原蛋白，不仅可以收缩固定锚定点，还能够延长线雕的维持时间哦。

6、补充胶原蛋白可以多吃鸡翅、牛蹄、牛蹄筋、猪蹄、猪皮等食物，也可以服用被提炼出来的胶原蛋白

7、可以采用吃肉皮来补充，同时也需要适当补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化，这对于健康那也是不利的。

8、动物肉皮和软骨当中有很多的胶原蛋白，像猪蹄或者鱼类这样的食材可以多吃，或者口服胶原蛋白粉也可以。同时可搭配维生素C，能加速胶原蛋白的生成。食补虽然有效，但是见效很慢，姐妹们要坚持下去哦。

9、(2)花费昂贵。注射一剂几千元至几万元的费用，不是每个消费者都能承受的。

10、所以，喝小分子口服液和吃猪蹄，都没什么作用。

11、富含胶原蛋白的食物其实并不少，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物皆含有一定量的胶原蛋白，不过也需要注意的是一点，日常只能适量吃，因为一些含有胶原蛋白的食物，其脂肪含量和胆固醇也是较高的，所以食用不要过度。

12、脸上皮肤干燥，粗糙，肤色暗淡发黄

13、要知道胶原蛋白作为一种大分子蛋白质，虽然广泛存在于食物之中，但是被我们吃掉这些东西，经过消化系统就被分解成了氨基酸，是无法重新组装成新的胶原蛋白，更无法确定这些胶原蛋白是否能够到达皮肤！所以别听信吃一些猪蹄、鸡爪等富含高胶原蛋白的食物，实不相瞒，吃进去的都是脂肪，到时候你就开始哭着喊减肥了！

14、科学证明，每天人体所需的4－5克的胶原蛋白补充量相当于5公斤猪蹄或10碗燕窝，燕窝吃不起，5公斤猪蹄根本吃不了。

15、胶原蛋白的第四种补充方法就是，服用胶原蛋白粉这是所有这些方法到目前为止是最为直接有效安全可行的方法，有调查显示，欧洲近八成的女性通过服用胶原蛋白粉美容，我国台湾地区近百分之六十的女性常年服用胶原蛋白粉很多女性朋友反应效果很好。很多的明星也都是通过服用胶原蛋白粉来达到延缓衰老的目的。现在你知道用哪些最简单的方法来补充胶原蛋白了吗？

16、胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持，是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长，体内的一些天然酶会分解胶原蛋白，加上机体自身合成的胶原蛋白减少，皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低，并且形成皱纹。日晒、环境污染、吸烟和体内自由基都是导致胶原蛋白分解的因素。

17、双美胶原蛋白可以搭配其他产品使用哦

18、大豆类：豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

19、补充胶原蛋白可以预防皮肤长皱纹，达到紧致的目的。补充胶原蛋白，能够使皮肤的支撑能力得到显著增强，多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善抽脂后皮肤松弛效果。

20、胶原蛋白对人体着实太重要。皮肤没有它，就会失去饱满和年轻的光泽；同时，它也是骨骼、肌腱和动脉血管等部位的重要组成部分。

二、补充胶原蛋白有哪些方法最好

1、在同一部位分层次、分时间填充胶原蛋白和玻尿酸，作用于受损的皮肤，补水、保湿、维持皮肤的弹性。但是不主张混合使用，建议间隔6个月哦。

2、冬天寒风凛冽，很多人经历了室内外的温差后，皮肤容易出现敏感、红血丝等现象。胶原霜中含有的仙人掌干细胞成分，能够修复肌肤屏障，镇静消炎，堪称内外兼修的全能抗老护肤选手。

3、我们人体内有各种氨基酸，它们形成了很多肽链，而三条肽链以螺旋的形式纽在一起，形成一个三螺旋结构。这种三螺旋结构组合在一起，就是我们熟知的胶原蛋白。

4、健康的肌体必须保持水分的平衡，保护胶原蛋白也一样，同样需要水。水本身具有特异的生物活性，可以轻松透过细胞膜，直达胶原蛋白层，促进胶原蛋白新陈代谢，维护好“水库”成为放在胶原蛋白流失的手段之多喝水是真的有很多好处！

5、造成胶原蛋白流失有很多原因，比如：环境因素：生活环境恶劣、大气污染(汽车尾气)、各类辐射(电脑辐射)个人因素：自然衰老、工作压力、个人情绪、饮食不当不良生活习惯：过度减重、熬夜、吸烟、酗酒女性生理因素：月经期子宫内膜脱落、生育、人流都会让胶原蛋白大量流失。最好的方法是能直接补充胶原蛋白，喝一些含胶原蛋白的口服液是最理想的，因为那样能直接吸收。

6、胶原蛋白——是一种生物性高分子物质，是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质，它可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤、延缓衰老、美容、祛皱、提升等功效。

7、第一代胶原霜，注重的是淡纹紧致，第二代胶原霜有了木槿花精粹注入抗老能量，三种成分强强联合，堪称“胶原放大器”，拥有了高达10倍的胶原新生，因此面部核心的苹果肌、下颌线、法令纹都能有很好的改善。

8、胶原蛋白之父布兰特博士曾经说过：“皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。”

9、胶原蛋白以“道尔顿”(Dalton)计算。北京大学医学部出版的《肽营养学》中提到，1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解，可以直接被人体吸收。但是食物里的这些分子量普遍在在20000道尔顿和100000道尔顿之间，远超可吸收的范畴。

10、花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。

11、而且胶原蛋白的三螺旋区域有高度的进化稳定性，但在非螺旋的末端区域中有很大的变化性，在这区域中几乎50%以上的氨基酸残基表现出种属性变化，大量的研究和生产都集中在如何完全去除端肽，只要去除端肽就认为是安全的。

12、并产生大量的新生胶原，达到真皮框架结构的重建，使皮肤变得细腻光滑，皱纹消失，年轻化。

13、可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外，很多人最常用的食用方式便是“炸鸡皮”，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。

14、对于女性来说，补充胶原蛋白，总是一个能提的话题。胶原蛋白在缓解衰老，美容养颜，以及保养皮肤方面有很显著的功效。说起富含胶原蛋白的食物，主要来源是动物性食物。动物的小腿是不得不提的。大家在日常生活中经常会说，吃猪蹄能补充胶原蛋白。也就是猪蹄中除了骨骼以外，覆盖在骨骼以外的筋健筋膜和皮都是富含胶原蛋白的物质。当然，除了猪蹄以外羊蹄和牛蹄也是富含胶原蛋白的食物。动物的软骨和骨骼也是富含胶原蛋白的。特别是动物的软骨。比如猪的脊柱骨，腿骨，还有鸡的骨架，鸭的骨架，鱼骨，羊骨，牛骨等等。这些都是能够熬汤喝，然后来补充胶原蛋白的。鱼类中胶原蛋白的含量也是很高的。经常就会有化妆品，会提取鱼类体内的元

15、那是不是吃相关的补给品就能万事大吉呢？这里要给大家敲敲黑板：如今市面上有很多含胶原蛋白的补充剂，它们在国际和国内都不属于药品监管范围，也没有纳入FDA和国家药品监督管理局的管控，大家在选择时还需谨慎。

16、猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

17、看着越来越垮的脸，姐妹们与胶原蛋白的分离焦虑日益严重。胶原蛋白留不住，那么有没有靠谱的方法可以补？答案是可以的。

18、就连太阳穴都意想不到的凹陷了。

19、不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白，既滋养皮肤、改善皮肤细胞的正常营养供应，从而淡化幼纹、防止色斑、发痘和“桔皮脸”，延缓衰老。

20、双美胶原蛋白是一种可增容的皮肤焕白营养剂，祛黑、营养、填充三效一体的美容材料。具体来说，拥有以下特质：

三、补充胶原蛋白的方法有哪些?有哪些

1、很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友美容美肤。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。

2、口服胶原蛋白似乎很简单，像喝茶一样，喝进去一点，似乎胶原蛋白就多一分。但是就在胶原蛋白一路高歌之际，“作为一个烧伤医生，我想我对皮肤和胶原的了解比绝大部分人都多，我可以负责的说，所有口服的胶原保健品全部是骗人的，无论他宣传的疗效是什么。”北京积水潭医院的一位主治医师说到。

3、因为通过食疗来补充的话，效果太慢，而且也不能保证效果，食疗很适合作为辅助补充的手段。而在脸上注射针剂的话，效果很明显，但可能会带来危险，使用外用保养品效果也不错，但也只是表面功夫。

4、通常我们会选择如下方式对胶原蛋白进行补充：

5、作为一个资深混油，我用的是乳霜款，它的质地如冰淇淋般轻盈，上脸后吸收极快，马上就能看到柔嫩高级的滋润状态。

6、说来我们这代人，在少女时期最早接触到的对皮肤有益的营养成分，大概就是“胶原蛋白”了。

7、胶原蛋白还是关节软骨的主要组成成分。当人体自身胶原蛋白生成的速度远远赶不上软骨磨损的速度时，就会引发关节疼痛，关节炎等问题，给行动带来不便。除此之外，胶原蛋白还能保持血管的稳定性，增加血管的弹性。

8、环境污染、过度化妆的人

9、胶原蛋白对于皮肤，就像鱼儿离不开水。胶原蛋白在人体皮肤中占据了70%左右，组成了一张弹力纤维网，支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分。一旦“弹簧”断了，就会造成皮肤外观塌方，水分也锁不住，随之而来的就是干燥皱纹，松弛下垂，细纹滋生、毛孔粗大、痘痘横生等一系列肌肤问题，让我们的皮肤看上去越来越老。

10、用了粉底有卡粉或浮粉明显

11、燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。

12、多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

13、牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果。

14、所以想要减少胶原蛋白流失，就需要做好防晒工作，少熬夜，多吃蛋白质和维生素，这两样才是合成胶原蛋白的神器。这就是补充胶原蛋白的最有效方法，你记住了吗？

15、虽然我们很难拦住胶原蛋白的流失，但是我们可以填充、激活所需的胶原蛋白，刺激胶原蛋白新生，依然拥有“满满的胶原蛋白”，活力绽放整个春夏！

16、之前向大家种草一些面霜时，总有人问我这款是不是适合油皮/干皮？雅诗兰黛第二代胶原霜这次干脆推出了4种不同质地，堪称是量肤定制，完美handle各种皮肤类型！

17、吃猪蹄鸡爪能补充胶原蛋白吗？三个补充胶原蛋白的方法，哪个才是最正确的呢？我们的皮肤就像一个地下车库，这个车库有三层，表皮、真皮和皮下组织。

18、因此，单纯性食补胶原蛋白其效果非常有限的；特别是过了25岁的女性，体内胶原蛋白流失增加，有限食补无法满足机体的正常需求；但是对于20岁左右的女性，时常吃一些黄豆炖猪蹄，银耳汤，还是非常有益的。一方面有助于丰胸，另一方有助于补充胶原蛋白；

19、胶原蛋白属于人体当中非常重要的一种蛋白质，它具备着很强的伸张能力，也是人体韧带和肌腱重要的组成成分。与此同时，胶原蛋白本身还是细胞外介质的重要组成成分，所以胶原蛋白能够帮助人体肌肤始终保持弹性。那怎么补胶原蛋白呢？注射胶原蛋白注射胶原蛋白是人体补充胶原蛋白最为有效的一种方式，而这种方式主要的适应症有除皱以及塑形的，同时还可以起到不错的改善人体肤质以及面部提拉的效果。最重要的是注射胶原蛋白以后能够有效刺激注射部位自体胶原的再生，每次注射的效果大约可以维持半年到一年左右的时间。

20、说起皮肤问题，胶原蛋白必须有姓名，我们都知道胶原蛋白是皮肤的“水库”，但是胶原蛋白到底是什么东西呢？其实胶原蛋白就是一种蛋白质， 是人体皮肤的重要组成部分。胶原蛋白越多，皮肤就光滑有弹性。题主能意识到皮肤需要补充胶原蛋白这个问题是非常好的，要养出冻龄肌，补充胶原蛋白才是必杀技，而且现在要重视起来。

四、补充胶原蛋白的最好方法是什么食补

1、平常可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶，多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄，多吃一些富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品。要调整好自己的生活作息，饮食规律一些、清淡一些、加强营养、增强体质、适当的增加锻炼，促进血液循环，不要熬夜，不要抽烟喝酒。

2、外用保养品，UP胶原蛋白

3、说来在众多抗老面霜中，第二代胶原霜不仅以全面有效的成分取胜，还贴心地细分了皮肤类型，可以说是非常能打！

4、说来辣木籽是一种superfood，含有多种矿物质和维生素，抗氧化的能力也极其强大，它的超强修复力，能够让皮肤更加平滑柔润，肤色透亮。

5、多吃富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品。

6、猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

7、目前胶原蛋白的使用方法有四种，方法一：口服保健品补充胶原蛋白。方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。方法四：日常补充，坚持才是大道理。

8、胶原蛋白是一种高分子蛋白质，其存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，这会导致肌肤变得粗糙、松弛、暗沉，出现皱纹、色斑、毛孔粗大等肌肤问题，可以说肌肤衰老的过程，其实就是胶原蛋白流失的过程。及时补充胶原蛋白，可以使肌肤保持弹性和紧致度，保持肌肤健康。

9、人一到25岁，胶原蛋白就开始大量流失，皮肤松弛、皱纹等颜值杀手就一一登场了。这时，补充胶原蛋白便成了很多人的刚需。

10、胶原蛋白口服液是一种专们为女性美容养颜的保健产品，其富含胶原蛋白肽，天然维生素和美白保湿因子等。非常适合适合年轻mm皮肤保养；每天补充能够预防辐射导致胶原蛋白流失，皮肤松弛，眼袋，痘印，色斑等；从而起到辅助性美白和保湿的效果；

11、橙色蔬菜：胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

12、补充胶原蛋白的方法：汤类：排骨汤，最好是带点肌腱的排骨熬出来的汤，动物肉皮熬的汤；肉类：如果吃肉，多吃动物肉皮、动物肌腱(俗话说的筋)；植物内食物很少含有胶原蛋白。

13、使用胶原护肤保养品

14、鱼身上可谓有百宝，鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。扩展资料注意事项

15、校正：大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。

16、校正：食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，还得重新分解合成，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

17、健康小叮咛：肾衰竭及肝昏迷患者的强调低蛋白，过度补充蛋白质容易对肾或肝造成更大负担，因此即使胶原蛋白有帮助伤口愈合、延缓老化的优点，这类患者在补充蛋白质前，仍须询问医师或师，才能防止病况恶化

18、胶原蛋白可以通过胶原蛋白含量丰富的食物和营养品来获取。

19、本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国

20、而关于胶原蛋白要如何科学的补充，今天就来给大家说说那些有关胶原蛋白的秘密吧！

五、补充胶原蛋白质的最好方法是什么

1、在天然和变性胶原中均存在。由于2个不同种类的哺乳动物中间的胶原蛋白，其整个氨基酸序列变化不是很大。

2、你这状态太好了，满满的胶原蛋白——

3、面对市场上五花八门的胶原蛋白肽产品，应该怎么选呢？好的胶原蛋白肽产品必须要满足以下几个硬指标：

4、女性在25岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，35岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成的皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

5、但是，由于胶原蛋白个子大，不能被皮肤直接吸收，得先经过消化分解成多肽，再分解成氨基酸。最后再重组成蛋白质。所以吃这些食物，不但没什么用处，还会让人变胖不少。

6、补充胶原蛋白有几种方法，一种就是常见的食补，通过多吃含胶原蛋白的食物为主，像猪蹄啊肉皮什么的，但是这种方法很容易发胖；另外一种就是买市面上现有的补充胶原蛋白的产品。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

7、吃动物真皮动物真皮当中含有大量的胶原蛋白，而且来源非常广泛。所以在日常生活当中，每天适当的吃一些动物珍品也能够帮助身体补充流失的胶原蛋白，比如猪皮等。也可以考虑使用其它动物类身上的真皮，但是相比较于其他的真皮而言，猪皮的处理方式是比较简单的。

8、注意是购买分子量在3000道尔顿的“胶原蛋白”，活性最强，吸收效果最好，其分子量越低越好；粉剂型态最为稳定，无需添加任何防腐成分，安全性好；胶原蛋白口感很重要，尽量选择适合自己口味的产品。可以吃鱼胶原蛋白，分子量低于1000道尔顿，易吸收，是日本原装进口的，没有任何添加，并是新鲜水果(橙子和蜜桃汁)合成，对皮肤、骨骼、头发、眼睛、指甲、内脏器官、胸部、牙齿等都有所帮助。

9、同样属于支撑纤维的还有II型胶原蛋白，它是一种小直径的交叉条状纤维，带来柔韧而坚固的支撑，我们身上的透明软骨(比如鼻子、肋骨、喉头、气管等地方)大多由它构成。

10、有人说食补胶原蛋白是最安全的方式，其实这也有些片面；日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸。然后在被人体合成蛋白质。其形成胶质蛋白的非常少；不足5%。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长期食用有可能引起肥胖；影响女性的身材美；

11、等到温度更高的春夏季，就该最为轻薄的乳液款登场了，油皮也可以把它作为日常乳液来使用。叠加防晒或是后续上妆，都有持久滋润的效果。

12、校正：除了年龄的增长，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

13、还有人铤而走险用注射的方法来补充胶原。将萃取自小牛的胶原蛋白经过处理之后，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹——法令纹、嘴唇四周的皱纹及因痤疮(青春痘)发炎伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，打胶原蛋白针危害很大：

14、可以补充胶原蛋白推荐FANCL的胶原蛋白饮料,含量非常高,吸收也好,基本上你天天喝,喝一个月,然后可以隔几天喝一次,就能保持效果了

15、有些护肤品可以补充体内的胶原蛋白，但是皮肤的吸收性不好，需要借助光电等美容仪器来进行吸收，刺激胶原蛋白的活性和新胶原蛋白的生成。和食补一样，也要靠长久地坚持才有用。

16、最后一种IV型胶原蛋白，是一种非纤维的网状结构，是皮肤基底膜的主要成分，也承担着“支架”大业。

17、最近全新升级的雅诗兰黛第二代胶原霜，就含有这个全新的胶原补充成分。有了它的加持，让激活I型胶原的能力更上一层楼。

18、补充胶原蛋白光靠涂抹是不够的。胶原蛋白遍布全身各器官组织，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。所以补充胶原蛋白，还是要靠口服。

19、胶原蛋白本身会随着年龄的增长而流失，但如果皮肤长期处于污染环境，如过度化妆，就会让皮肤免疫力下降，胶原蛋白加速流失。这就要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康。

20、日常补充，坚持才是大道理

六、补充胶原蛋白有哪些方法?

1、日常护肤中，我们都应注意些什么才能保证胶原满满呢？

2、燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。

3、现在补充胶原蛋白的方法主要有三种：

4、皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式。其补充效果比食补，和冲服胶原蛋白粉，更快更有效。其含有的胶原蛋白球，有助于刺激机体自身合成胶原蛋白。增加皮肤组织和表层胶原蛋白含量；但是，对胶原蛋白的要求较高。而且对注射要求的也较为苛刻。比如要防止机体自我免疫的排斥性等都是非常困难的解决方式。所以，其也存在一定的风险。所以，建议大家尽量不要盲目尝试；

5、第适用于轻、中度全面部皮肤软组织松弛，包括但不限于眼睑皮肤松弛、面颊部皮肤松弛、下颌缘皮肤松弛，颈部皮肤松弛等

6、主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

7、使用一段时间后，面部细小的表情纹、眼角纹都能感受到有所淡化，整张脸都变得更加饱满。

8、有研究表明一般人体每天吃10斤的猪皮或而被人体吸收的只是及小部分~紫外线是胶原蛋白天敌，你需要一款保护胶原的防护产品！日照紫外线是胶原蛋白的隐形杀手，它在不知不觉悄悄偷走你体内的胶原蛋白

9、分布最广，含量最多的I型，约占人体中胶原蛋白的85%。它是支撑纤维的一种，你可以理解为它就像是建筑中的混凝土，用来加固堆砌在骨骼、韧带和肌肉中，让它们更有韧性，同时也能保持皮肤的滋润度。

10、高纯度，小分子的胶原蛋白粉，通过冲服被吸收之后，能够快速有效的补充到皮肤表层；适合不同年龄层次的女性保健美容。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯，能够大大提高吸收利用率。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期，直接作用的皮肤表层。协调皮肤细胞发育；增加皮肤网状结缔组织结构。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽；

11、所以，胶原蛋白被营养学家们比作“肤中之肤、骨中之骨、肉中之肉”！

12、由于内分泌功能紊乱，造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗，色素沉着等，以及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现脱皮、毛孔粗大等不良症状，均可通过胶原蛋白与VE的组方成分进行改善。

13、不那么爱长痘了，痘印也少很多

14、第二种，喝小分子胶原蛋白口服液，这种方式是目前最受女士们喜欢的方式。其实，商家们所扬言的小分子蛋白，无非是把胶原蛋白，分解成多肽，也就是刚才说的中间状态。

15、白茶：研究发现，白茶可以保护皮肤中的结构性蛋白，尤其是胶原蛋白。白茶可以抑制胶原蛋白分解酶的活性，减少胶原蛋白的丢失，从而缓解皱纹。

16、想通过吃来补充胶原蛋白，目前可以通过补充胶原蛋白肽的形式操作。

17、第适用于血管型、结构型、混合型、色素型黑眼圈

18、细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。这就要求在日常饮食安排上，尽量保证每天有400～500克的蔬菜、100～200克的水果摄入，以满足机体对维生素C的需求。尤其是在环境污染、工作紧张的特殊情况下，因体内产生了更多的氧自由基，更需要考虑额外补充维生素C，以保持肌肤美白，保证身体健康。

19、那么这么多年的口服胶原蛋白都是智商税吗？非也。

20、针对"面部塌方"，胶原霜可以说是对症下药，能真实地让脸充盈饱满起来。保护我们皮肤里的黄金I型胶原蛋白不流失，自然呈现年轻的皮肤状态。

1、小腿、手臂等部位皮肤干燥，特别在秋冬季节，深色的贴身衣服脱下时，能看到沾着很多皮屑