一、产后抑郁心理难受

1、产后抑郁症与产前抑郁情绪、自尊感、婴儿看护应激、产前焦虑症、生活应激、社会支持、婚姻关系、既往抑郁症史、婴儿气质及产后心绪不良这10个风险因子间有明显的关系

2、产后抑郁可能经历以下一些症状和情绪，但不需要经历所有这些

3、想要了解自己生活中有哪些好的，正在保护自己远离抑郁的因子。

4、宝宝妈不哭，天下宝妈与你同在。擦干眼泪，调整心态，你不在是曾经任性的自己，时光赋予你更伟大的责任，这个名字是妈妈，伟大的妈妈。作为一个妈妈，首要的是照顾好自己的娃娃，然后给娃娃创造一个幸福的家。每天为这个小宝宝忙里忙外，哪还有时间哭哪还有时间矫情。为了给孩子一个美好的未来，什么抑郁什么眼泪什么走不出来，别自私了。为做一个称职的妈妈努力吧。共勉，加油。

5、满足自己的基本生理和心理需求

6、症状持续时间超过两周：无法正常生活，不知如何处理日常事务：有时想伤害自己和孩子：大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。减轻和治疗产后抑郁症的有效方法很多，这里主要从自身的心理调规上出发，介绍有关的自我治疗方法。.

7、说出你的想法，尽量避免胡思乱想。有很多产妇会不受控制的胡思乱想，觉得自己的生活状态不好，别人看不起自己，或者是觉得自己是就是个负担，没有自己的话家人会更好等等。其实，这些都是自己臆想的，自己给自己的压力形成压抑感。此时，最重要的就是要打开心扉、走出家门找家人或朋友说出自己的想法，让他们为你出谋划策，解除自身的压抑感。

8、女人在生完孩子后，不再是全家的关注点，她们会没有安全感，也会有挫败感，如果这时候，家人还一味的指责，真的会让一切雪上加霜。

9、doxepin,phenelzine,isocarboxazid,moclobemide,citalopram,escitalopram,fluoxetine,fluvoxamine,sertraline,duloxetine,venlafaxine,flupentixol,mirtazapine,reboxetine,agomelatine,lithium

10、产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响。产后抑郁症的症状表现如下，你自己对照下呗，以便掌握最佳的治疗时机。

11、大多数人虽没有严重到产后抑郁症的程度，但都多少体验过一些症状或者感到难受。这是在生活中发生了重大变化后非常正常的反应或者状态，是一种应激反应，也可以看做是适应不良。

12、我们常能听人说起：“你不就生个孩子嘛，老祖宗们都是这么过来的，也没见谁这么矫情，还抑郁，真是小题大做！”

13、近几年类似案例频发，如“北京年轻妈妈产后抑郁携女儿跳楼”、“湖南湘潭产后抑郁妈妈带两个年幼孩子跳楼”、“上海29岁妈妈产后抑郁将出生84天的女儿闷死”。

14、无法自控的过度担心孩子；或者对孩子没有感觉，既无兴趣也不想照顾孩子；

15、到第二胎的时候，她努力做好准备工作，不让自己重蹈覆辙，她提前找好月嫂，让妈妈来照顾她坐月子。

16、最好的帮助抑郁患者的方式是问本人，怎样帮助她最好。但有的时候新妈妈心情过于低落，她可能都不知道她需要什么。家人也可以做一些有用的实际的事，比如

17、●自己是个失败的母亲；

18、上世纪九十年代对产后抑郁案例进行研究后表明

19、指导妈妈进行适量的锻炼以保证身体健康。

20、其中婚姻质量不佳——是产后抑郁风险的首要因子。

二、产后抑郁心理难受怎么缓解

1、希望每个妈妈开开心心的。因为情绪会感染到宝宝。妈妈心情好，宝宝也会是一个乐观开朗的孩子。所以妈妈一定要调节好自己的状态。

2、产后抑郁何其痛苦，如果这时候有人能帮我们一把，对我们宽容一些，一切会恢复得更快，但如果没有那个人，妈妈们也一定要知道自我解救。

3、产后抑郁可能也是我们做了妈妈的一个经历，所以接受它，慢慢的度过，我们也会变成更成熟。看了产后抑郁症有什么表现症状之后宝妈们就知道了带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。

4、产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

5、情绪低落、闷闷不乐、脾气暴躁并且容易激怒；失眠、食欲下降，以及自我评价很低、行为动作减少等，最重要一点是兴趣感降低，表现为对小孩完全没有兴趣。

6、－过去有过产后抑郁的历史

7、原因三:不适应角色转换

8、近年来产后抑郁的人越来越多，每每看到因抑郁宝妈自杀，因抑郁带娃自杀，因抑郁虐娃都无比痛心。作为一个宝妈，产后所有的苦都亲身经历。刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，睡眠不足且没有隐私，身体及心理都严重受创。不能吃喜欢的饭，不能出去玩，漂亮的裙子没机会穿，整日与宝宝为伴，整日与屎尿打交到，真的是鬼一样的生活。要说不抑郁真的难。

9、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。

10、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

11、无法控制情绪，也无法理智思考，害怕有损宝宝健康和家庭和谐。

12、我真希望新妈妈们能够在她们刚开始备孕、产检的时候，我们的家人发现她们情绪波动不稳时就得到及时的心理关注和陪伴，我们的妇产科医生工作中发现孕妇的焦虑已经明显超过正常范围时就及时转介心理咨询服务，那么这些孕妈妈们也会大大减轻产后严重抑郁焦虑的风险。

13、是一个极其漫长而艰辛的过程，其中的酸甜苦辣只有妈妈们自己能体会到。好在我们最终修成正果，把宝宝平安而健康地生下来了，此时此刻的我们应该沉浸在为人母的幸福喜悦当中。

14、其实这些都是产后抑郁症的表现。许多妈妈们生了孩子以后，出现了一些问题，却根本没有意识到是产后抑郁的原因，这样导致的结果是妈妈们的情况越来越严重，非常不利于妈妈自己的身体恢复和心理健康，甚至会影响到孩子的健康成长。

15、我们每天都要处理不同的事项，在事项中会遇到一些急迫问题需要处理，通过梳理急迫问题，提炼出我们需要提升的素养，再通过对素养进行溯源学习，就可以找到解决这些急迫问题的方案。

16、＋学习一些呼吸放松的方法

17、(注：当前应用比较广泛的一个自评量表是爱丁堡产后抑郁量表，如果孕产妇用这个做过自我筛查后，得分在13分或以上，建议最好去咨询专业心理治疗师，及时进行评估诊断)

18、据世卫组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。

19、RSHWHO(渡氧)中亚麻酸降解产物DHA(被誉为脑黄金)一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

20、这些年来，我接触的孕产抑郁女性，每每追溯起来都能发现产前早已有轻度的抑郁或者其他心理创伤基础,但却很少有人关注她们全人状况。孕检的时候，往往也只是问生理上症状，过去的疾病史、家族史，却没有人关心这个新妈妈与自己的父母关系如何，是否经历过重大的创伤事件，她过去的养育成长状况等问题。

三、产后抑郁心烦怎么办

1、心欣向荣，千万家庭的首选儿童心理顾问。

2、正确的做法是陪伴。产后抑郁症的元凶是大脑中的荷尔蒙分泌失调，如果可以多陪陪产妇做做运动，让她把想要说的话都说出来，想要表达的情绪都释放出来，平时多讲一些轻松愉快的话题，让产妇心理的压力小一点，也鼓励她做一些可以出汗的运动。这些都会让大脑中的荷尔蒙分泌慢慢变得正常，从而赶跑那些不良的抑郁情绪。

3、婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

4、“产后抑郁症”：产妇的抑郁情绪在两周或以上还不能好转，甚至越来越严重。大约有13%的产妇会得“产后抑郁症”。“产后抑郁症”需要及时治疗。

5、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

6、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

7、本文作者是@爱莲莘麻麻(新浪微博)。莲莘妈是英国心理博士生，有两个可爱的宝宝，现居英国。我关注她有两年了多，很喜欢她的博文，也学到很多。

8、乔任梁也没能战胜心中的这条黑狗

9、如多吃自己爱吃的食物，保证充足的睡眠，多多联系朋友，适当进行性生活。总之，不要把自己的合理需求禁锢住。

10、没法集中注意力，彷徨无助，对什么事情都很难做决定；

11、第意志和行为的改变

12、导致产后抑郁的原因是什么？

13、从你描述的基本情况来评估，确实可能有产后抑郁的情况，存在抑郁和焦虑并存，或称之为躁郁情况。

14、产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》(1994年)中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：

15、妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

16、产后抑郁症是产妇常见的一种精神障碍，它主要是由于产妇在生产后，体内黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减以及社会角色的转换、产后劳累、家庭影响等因素所带来的身体、情绪上、心理上的一系列变化，其症状表现在以下几方面

17、锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。

18、抑郁症(此文强调产后抑郁)

19、家里人觉得：吃穿用不愁，条件这么好，要么请月嫂，要么请保姆，还有父母帮忙，还有产假....你有什么好抑郁的？你凭什么去抑郁！无病呻吟，矫情，这是懒惰病。”

20、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

四、产后抑郁心理难受怎么回事

1、如果感觉情绪有好转，就要拼命寻找幸福源泉，比如爱你的老公、比如襁褓中可爱的孩子、比如周围照顾你的家人；

2、以上产后强身浴总结的产后抑郁症的症状表现，目的是为了让更多的产后妈妈，能够了解以及正视自己现在的状况，早日进行调节。身体恢复的同时，心理的健康也要进行呵护。