一、半夜总是饿

1、偶尔的宵夜怡情，频繁的宵夜伤身。当你发现你已经连续两个星期外加五天的夜晚都忍不住去世博一楼打包手抓饼牛肉丸关东煮麻辣烫时，是时候唤醒一下沉睡到底部的自控力，对自己的行为来一个反思三连了。

2、半夜饿晚没吃饭胃晚7点工作所睡前尽量要吃东西候饿假饿先喝点水饿吃点面包片类食物建议吃油腻东西

3、回复(去小寨)｜为什么西安妹子爱去小寨？这真是说到我心里去了！

4、研究表明，我们吃的晚饭，大约经4—5小时，就会从胃中排空。排空后胃会开始剧烈收缩，并且引起神经中枢的感觉反映。

5、食物的成分和消耗能量的快慢

6、知乎作者“OwlofMinerva”在“为什么有人晚上总是饿”这一问题的回答中提到，偏高的新陈代谢/能量活动水平，也许是一个原因。需要补充的是，我们日常生活中身体所进行的一系列无意识活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸，都是属于新陈代谢的范畴。

7、实际上，只要身体需要，食物摄入量的减少就不会影响健康。只要坚持一段时间，您就不会因胃肠道习惯而感到饥饿。因此，毅力和恒心很重要。我们可以分散注意力，听一些舒缓的音乐或阅读语音阅读来帮助您入睡。必须吃晚餐。许多女孩不吃晚餐以减肥，或者只吃1个苹果和1杯酸奶。这些做法是错误的。这很容易引起胃肠道损害。建议晚餐时吃一些谷物和适量的水果和蔬菜。

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9、长期如此易胖是跑不掉的。得个胃病肠炎啥的也正常！但总这样也不行，这种情况下我们应该怎么办呢?

10、看到这里，可爱的文科生们也许会和我刚开始一样懵逼：欸，身体表皮是啥？肌肉重量又是啥？为什么听起来画风如此恐怖？？

11、所以睡前需要补充能量，

12、我就是经常性的晚上突然很饿，因为我基本上晚上都不吃饭的。但是我肯定会吃早饭，早餐最重要，不然容易得胃病这些。晚饭是因为有的时候自己懒得去吃，而且我饭量小，喜欢的是吃很顿，而且我中午一般都吃的挺多的，所以吃晚饭的时候，都不会饿。自然而然就不去吃晚饭了。

13、笔上小乾坤，文字大世界

14、专门研究夜食症的美国医生阿尔伯特·斯坦科德曾指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。夜食症患者其实患上了三种失调症——饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。简单来说，夜食症患者在进食前经历的大多是“精神压力太大导致情绪崩溃→无法入睡→用进食的方式来缓解压力”的过程。

15、因为半夜睡得晚吧。我要是晚上睡得晚了，到了二点就得吃点东西，可是如果睡得早点的话，就不会吃东西了。关键我有个习惯，只要是晚上刷过牙后就不再吃东西了，你可是试试我这种方法。

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17、春天，十个洗白者全部复活

18、只有吃才能安慰的了我。

19、怀孕初期因为内分泌激素变化引起的代谢比较旺盛，而且现在还没有早孕反应，有可能会容易感觉到饥饿现象，这是正常的。那么要注意少食多餐，平时也可以准备一些零食，如果饿了再及时吃一点，这样也可以缓解饥饿的症状。如果没有什么其他异常，不需要担心。

20、我那时候也和这位妈妈一样的,我就准备的纯奶和面包,这个好消化,有时候也会让老公给下碗面条,饿了就要吃,不吃饿的难受也睡不着的

二、为什么孕早期半夜总是饿

1、想要在这个领域拓荒，消除盲点，我们首先要清楚夜食症的几个表现：早上厌食、晚上吃得多，以及合并失眠症状等。先别急着心头一凉，这里要强调的是，要在反复出现的夜间饮食过量的迹象后，才应考虑自己是否患上夜食症。

2、对你有帮助的话，别忘了点亮「在看」让更多人看到哦！

3、下了晚课回到宿舍的你，有多少次抱着“解决余粮”的想法，向桌面上那包碍眼的华夫饼伸出了罪恶之手？洗漱完毕回到床上的你，有多少次忍受不了因为想念麻辣烫而在漫漫长夜中辗转反侧，最终选择撕开新买辣条的包装？

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5、要想晚上减少饥饿感，首先三餐是一定要吃的，晚餐的主食也一定要有，不仅如此，还应该综合食物的搭配，尽量延缓食物在胃中的消化时间，通常蛋白质／脂肪和碳水化合物综合搭配的饮食才能够延缓饥饿的时间，另外防止饥饿的最好的方式就是减少熬夜，晚上早睡，不但可以使身体更健康，也不会有饥饿的感觉了。还需要注意的一点是，要过晚运动，过晚运动会增加消耗，也就更容易导致饥饿。

6、人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)第二

7、早餐好，午餐饱，晚餐少，晚上睡不着的时候睡前喝杯牛奶，用热水泡脚比较好入睡。改善作息习惯和时间需要慢慢调整的，坚持下去，对身体有好处。加油！

8、被戳中痛点的你也许已经老脸一红，急着想把倒在宿舍门外的养生flag重新立起。可在此之前，我们得先清楚，人为什么会感到饥饿？

9、胃里就像几天没吃饭一样的饿，

10、这是因为你的生物钟错乱导致的你平时的一些生活习惯，导致你夜里经常吃东西慢慢慢慢就会形成习惯也就是所谓的条件反射一到夜里就会有饥饿感，需要吃点东西才能消除而白天你可能是因为事情比较多没有了寂寞感，也就没有了吃饭的欲望

11、你咋和我一样，我就是这样，胃不太好，晚饭吃得不多，不喜欢吃太多，所以很容易饿，如果我吃的多一点就不会饿的不行，这几天我都吃不下饭，所以就饿的很快。建议睡前来杯牛奶，睡的安稳。还有早点休息，10点之前休息，对身体也好，皮肤也好。亲胃不好的话，有个方法就是清晨空腹杯盐水先(一定不刷牙哦，因为口腔里一夜积累的有一种菌是养胃的)然后刷了牙喝，喝鲜榨的卷心菜汁，这也是对胃很好的！等胃接受了，好点了可以喝猛点的，鲜榨的紫甘蓝。

12、你们考虑过看剧人的感受吗？

13、一定不是我一个人这样，

14、明明每次就ta吃的多，

15、世界上总有那么一种人，

16、半夜经常被饿醒,二三点钟的样子,晚餐吃的很正常,因为这个问题,我还刻意的晚上多吃东西,但是要饿.已经好几个月了,人倒有有点胖了.胃饿的很难受,但是吃点东西后差不多就好了.白天一切都正常,不会饿.答：这是怪症胃病，如作胃子相关检查并不一定能确定诊断。中医可诊断为血虚证候，但不等于西医化验贫血。

17、能不能不要等到晚上才发微博朋友圈啊，

18、你好,经常半夜肚子饿的话可以吃一些,粥类或者是容易消化的饼干,面包之类的食物,但是要注意少量,不能吃太多。

19、“校园贷”“裸贷”什么的我听过，套路贷又是什么鬼？

20、孕妇在怀孕的中后期，由于胎儿生长得比较快，所以吸收的养分也比较多，半夜经常饿也是属于正常的情况，在睡觉之前可以多吃点东西。

三、孕妇为什么半夜总是饿

1、那些下午吃了火锅、烧烤、大餐的人，

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3、回复(去西安)｜对不起，我要去西安了，别再找我！

4、我也是总饿,饿了我就吃,能吃是好事儿,饿着不吃孩子没有营养的,既然想要宝宝,就别怕胖了,宝妈健健康康的然后生个健康的宝宝,多幸福的事儿啊!

5、半夜总有饥饿感可能是进食不足引起的。若是进餐正常，出现饥饿感，往往与胃炎及甲亢等疾病有关。还有可能是糖尿病引起的。此外，就是由于甲状腺功能亢进导致的，会出现多食，以及容易饥饿等现象。

6、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，因为睡眠阶段身体吸收特别快，除了会加速发胖外，第二天饿的也快，如果觉得肚子空可以多喝水，可以帮助排毒也能美容为什么凌晨总是很饿很饿。建议你选择国家认证的品牌和品牌指定卖家出售的减肥产品详情请搜索一下：“ｋｅｅｐｆｉｔｇｉｒｌ”

7、“来吃我啊，快来吃人家嘛！”

8、一般孕期如果夜里饿可以适量吃一些,但是要注意吃一些比较好消化的,最好是喝杯热牛奶就可以了,这样可以有饱感也可以增加睡眠质量

9、真的是实在饿的睡不着的情况下，我才会下床吃面的。有一次，真的饿的不行了，半夜起床吃了一个面，结果就是因为太饿，吃的有点大声了，把寝室里面的人都吵醒了，我从此以后再也不晚上吃面了。一直觉得打扰到别人了，改成吃小面包了，寝室里随时都备着呢。

10、手和脚已不由自主的向食物移去，

11、回复(好吃日料)｜西安最好吃的日料们：哪家曾是你的心动尤物？

12、原理是确保一定量的碳水和膳食纤维。例如，晚餐时吃1个玉米，1个西红柿或1碗燕麦片，1个香蕉或2片全麦面包，1杯酸奶，1个黄瓜等。推迟晚餐时间或早点睡觉。如果您晚上容易饿，建议将晚餐推迟到7点左右。当然，你可以早点睡觉。如果您少吃晚餐，则不建议您过着丰富的夜生活。最好早点上床睡觉。例如，如果您在6点吃晚饭，最晚在10点上床睡觉，如果您将其推迟到11点，您将感到饥饿且难以入睡。晚上适当的小吃。

13、饿了就吃，这才是天理。

14、不然超过睡觉消耗的能量是要囤肉的，

15、早餐好像摇着婀娜的身体对我说：

16、半夜饿是晚上没吃饭吗？人的胃在晚上7点后就不工作了。所以睡前尽量不要吃东西，有时候饿是假饿，先喝点水，如果还饿，可以吃点面包片一类的食物。不建议吃油腻的东西。

17、人和人不一样，有的人反应的早，有的人反应的晚。有的人是怀孕后胃口好，有的人胃口不好，不一定的。我怀孕的时候吐得很厉害，吐完了马上又饿，饿了又能吃很多东西，吃完了再吐。。。这都说不准的，我还有个朋友怀孕之后一点反应都没有呢

18、晚上回家前就买好第二天的早餐，

19、好了，我的鸡排到了，大家再见。

20、终于熬到了该睡得时候，

四、半夜总是饿是怎么回事

1、另外，还有一个原因是减肥，很多人吃减肥餐，大部分人还处于减肥就是吃素的阶段，而这些食物较容易消化，食物被消化完就会感觉到饥饿，无论是减肥不吃晚餐，还是晚上吃很少的食物，又或者吃清淡的减肥餐，这些都会导致熬夜的过程中感到非常的饥饿。

2、高中的生物书上曾解释：人的生理活动能量直接来源于血液的血糖。而血糖又来自于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质，所以当血糖浓度下降时，人感到饥饿是属于生理的正常表现。

3、不是我要吃东西，而是我的嘴寂寞