一、每天半夜肚子饿

1、但是蛋白质是不能像糖类和脂肪那样大量储存的，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。如果不吃晚餐，对生长发育不利。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。

2、施瓦辛格总结说，专业的减肥饮食的方法如下：

3、列举一些《低卡路里饮食计划》书中的一些低热量食品：

4、而较少运动的男性，常常仍有高一些的基础代谢，对食物热量相对更能承受。但是男性吃夜宵喜欢点啤酒烤肉之类，要注意减少此类饮食，此类食品是一定会让人变胖的。

5、PS：频繁饮食是很好的策略嗷~

6、①碳水化合物类：(适合过于瘦弱者、消化能力弱者)脱脂酸奶、水果、全麦面包。

7、怀孕期间很容易饿肚子,因为宝宝会吸收大量的营养,导致孕妇经常饿,这是正常的,如果半夜三更饿了的话,你可以吃一些面包饼干之类的来充饥。

8、青海海峡妇产医院专家提醒您：一般产妇都是要加餐的，少食多餐，也就是说饿了就吃点。因为产妇是要供给两个人的身体所需，还要产奶，注意多吃一些下奶的食物即可。

9、⑦学会计算卡路里。以免超过热量而自己不知道。

10、无糖果酱：果酱本身就没脂肪，再无糖什么都没有了。维生素还是有些的。

11、医学院给出了一种看起来挺靠谱的解释——食欲是否旺盛，受到很多调节食欲的机制影响，其中最主要的机制之一就是「中枢神经系统调节机制」。

12、是的，有害。所以不要吃饱，控制分量少吃多餐。体弱者、年老者、身体不适者可以提前点吃东西、吃完过一会儿再睡觉。

13、健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。

14、涨知识保健康，如果你觉得收获还不错，给健康君大大力赞一下呗！

15、新手如何学习计算卡路里？

16、以后睡前吃东西都没有罪恶感了

17、米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、马铃薯、蕃薯、豆类、巧克力、饼干、葡萄、桃等。

18、睡前一小时不进食不饮水，有利于最大化睡眠质量。如果你第二天拍腹肌、比赛、考试等，以此类推，睡前一小时都不应进食或饮水。

19、健身大众时刻都不应该饥饿(无论男女)。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。

20、在《低卡路里饮食计划》书中有一些低热量食品介绍：(外国特有的就不列了，仅列举国内超市好买的)

二、每天半夜肚子饿得慌说是怎么回事

1、最佳的是分成三份来吃，不要一次吃太多。比如说：计划吃3个水煮鸡蛋白，一杯无糖酸奶。分成三次：5点吃晚餐+半杯酸奶。8点吃2个蛋白。11点吃1个蛋白+半杯酸奶。

2、晚上肚子饿应不应该吃东西？我认为每个人的消化能力、身材状况、追求的目标都不一样，不应该一概而论。这是一个很经典的问题哦，我们来详细讨论一下。

3、吃足够的蛋白质，减少吃脂肪。碳水化合物的摄入量尽可能少但是不要患上酮症。

4、孕妇晚上喝了的话就可以吃上一些零食呀放上些小饼干,或者是面包啊,牛奶之类的都可以吃上一些的,不能饿着肚子睡觉。

5、①不要急于求成。减得慢才能减得好。

6、先说结论：(本文均以“健康人”为前提。如果有相关疾病，必须以医嘱为准)

7、属于睡前适合吃东西的人

8、逐渐减少热量摄入，发现有效了就保持住，不要继续减少饮食。

9、Tips：「生物时间」也就是我们体内的生物钟。如果你是熬夜星人，你的生物时间的晚8点，可能就是现实的10点、11点。

10、④零度可乐、纯苏打水。

11、方法拒绝诱惑，早点睡觉。

12、结果发现：在生物时间的晚上8点左右，大家的食欲和饥饿感都会更强烈！

13、PS：什么时候吃最好？

14、治疗胃炎,饮食健康是治疗胃病的首要措施。首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害。调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。

15、纤维类、不消化物质，比如魔芋粉、竹笋、金针菇之类。

16、白天食欲不振，吃啥都没滋没味，想着今天啥都没吃，肯定减肥成功了；

17、含高蛋白的食物有：豆制品、各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。

18、脱脂酸奶、水果、全麦面包。

19、别慌，有这种体验的不止你一个人。这是正常生理现象，不是身体出问题了，更不是错觉——

20、如果是肚子饿的话你给奶粉给他喝就好了,如果不是肚子饿的话,有可能是闹夜,我家宝宝小时候也,一到晚上就哭,喂奶给他喝,也不喝,每次都要哭,在睡觉,等慢慢大了就不会了

三、每天半夜肚子饿得受不了

1、很多人都有这样的体验：

2、吃饱睡觉会不会有害健康？是的，有害，所以不要吃饱，控制分量少吃多餐。体弱者、年老者、身体不适者可以提前点吃东西、吃完过一会儿再睡觉。正常身体的人没事，不要虚。

3、较少运动的女性拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。

4、好几次看手机头条，到半夜，突然觉得好饿，喝水又怕第二天早上眼袋浮肿！吃食物又怕发胖，犹豫不决，辗转反侧睡不着，最后还是饥饿战胜了理智，下床去找点水果点心之类填填肚子，然后回到床上，带着莫大地后悔感，慢慢进入梦乡！

5、你好，你第一胎都能自然分娩，现在当然也是可以选择自然分娩的，而且是第二胎会更容易一些的。

6、您好,根据您的描述,不能排除糖尿病、甲亢的可能。甲亢患者甲状腺激素分泌增多导致高代谢综合症,可有多食善饥的症状。糖尿病的典型症状是三多一少,即多饮、多食、多尿、体重减轻。建议及时就医,以便确诊和治疗。建议及时去医院内分泌科就诊,完善相关检查,听从医生医嘱。

7、结果发现：无论餐前餐后，受试者晚上的饥饿素水平都比白天高。

8、回复关键词“热点”可阅读热点专题文章，包括“施一公”、“肠道菌群”、“肿瘤”、“免疫”和“健康”

9、身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况，提高体重基数。而睡前吃高蛋白食物常常会导致这类人消化不良、腹泻等。油腻食物也常常不利于消化，不推荐。

10、当我们看到/想到披萨、炸鸡、奶茶、火锅等美食时，我们体内的饥饿素就会更多，并刺激大脑中的「食欲系统」，让人不由自主把手伸向美食/打开外卖APP。

11、你好,一般像在怀孕早期的阶段半夜有一些饥饿感是正常的,毕竟胎儿的发育也是需要营养的,孕期要注意少食多餐,可以适当喝和一些热牛奶,面包,有助于睡眠,注意要吃容易消化的东西,注意营养要均衡,不要偏食。建议孕期注意睡眠,保持心情愉快,避免辛辣食物；注意做好产检,及时了解胎儿在宫内的发育情况。

12、肥胖者不同于重量级运动员，肥胖者是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后有更大的健康风险：面临高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。

13、单位很多，最常见的换算就是1kcal大概是4kJ，这条。食品包装上有些写千卡有些写千焦，一定要先换算统一单位，然后再累加。

14、凡事过度都不好，所以不要吃太饱，控制分量少吃多餐。体弱者、年老者、身体不适者可以提前点吃东西、吃完过一会儿再睡觉。

15、再PS：吃饱睡觉会不会有害健康？

16、「要过年了，做好胖三斤的准备了吗」

17、实验团队招募了14名志愿者，分别在餐前7分钟、餐后1小时、2小时后采了他们的血样，测量饥饿素的浓度。

18、原创整理发布：陆丰金厝边

19、哈佛大学布莱根妇女医院一项实验证明了这一点。

20、中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段，尤其是睡着的时候血糖如果在危险范围，常常不能及时给药，产生风险。其他多种健康风险也常常在肥胖中年人身上发生，睡前最好不吃。

四、每天半夜肚子饿肚子疼怎么回事

1、碳水化合物类：(适合过于瘦弱者、消化能力弱者)

2、你睡前需不需要加餐？

3、生长发育期的多数人：多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食；如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。

4、逐渐增加有氧运动比如说跑步，但是不要过度。一周4~5次，每次45分钟~1小时最佳。

5、PS：含碳水化合物的食物有

6、晚上肚子饿应不应该吃东西？每个人的消化能力、身材状况、追求的目标都不一样，应该详细讨论一下。

7、④逐渐增加有氧运动比如说跑步，但是不要过度。一周4~5次，每次45分钟~1小时最佳。

8、半夜肚子饿，属于人体消化规律的正常范围，因为食物到胃里，需要分解消化的时间一般二到四个小时左右，肉食和蛋白质类食物需要更长的时间，等食物消化差不多时，胃里就空了，蠕动就好了，自然也就有修补的机会了，这时你会感觉是饿了，切记：此时千万别吃东西，如果你吃东西，胃又要工作，分解消化，就没有机会修补了，久而久之就会得胃病。此时最好的解决方法是：喝点白开水，淡化胃液，帮助给胃体更多的修补时间

9、尽可能只吃新鲜食物(新鲜蔬菜、瘦肉、鲜奶之类)，少吃精加工食物(饼干、罐头、薯片、薯条等)。

10、健身大众：健身大众时刻都不应该饥饿(无论男女)。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。

11、夜宵吃什么比较健康？什么时候吃？

12、(表中“无数据”表示没有相关知识，无法给出建议。)

13、非赛季的运动员：特别是跑步运动员、健美运动员等，因为每天训练后急需恢复身体，所以睡前惯例一般都是3顿晚餐。不能完全不吃。

14、夜宵吃什么比较健康捏？

15、这几类人不建议睡前吃东西

16、小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。

17、特别是跑步运动员、健美运动员等，因为每天训练后急需恢复身体，所以睡前惯例一般都是3顿晚餐。不能完全不吃。

18、PS：本文均以“健康人”为前提。如果有相关疾病，必须以医嘱为准

19、话说，欺骗类的真的好用吗，戳大拇指说说你的减肥心得！

20、⑤纤维类、不消化物质，比如魔芋粉、竹笋、金针菇之类。

五、每天半夜肚子饿不舒服吃完了也不舒服

1、让你吃的放心，睡得安心

2、我是不运动的年轻人，体型不胖不瘦，要不要吃夜宵呢？

3、减少饮食后，您可以服用维生素片和微量元素片，以免这些营养不足。同时还要喝足够多的水。

4、你好怀孕期间本来就应该吃的少吃多餐晚饭不要吃太多，注意加餐吧，我当时就是每天吃四餐以上的，在晚上。十一二点可以吃一餐。

5、我觉得你这问题平时应该注意点了，如果调养不好很容易得胃病，你这应该是胃酸过多吧，吃东西那也要看吃什么东西，平时肚子饿的时候吃点碱性的食物，正餐时间可以吃馒头之类的面食，配碗汤，非正餐的时候可以吃点苏打饼干，喝杯牛奶，比较养胃，这是医生跟我推荐的，我觉得效果还蛮好的，少吃点生冷辣酸的食物就行了

6、1千卡=182千焦耳(1kcal=182kJ)

7、⑤减少饮食后，可以服用维生素片和微量元素片，以免这些营养不足。同时还要喝足够多的水。

8、饥饿素，是一种主要由胃分泌的激素，活化后，对促进食欲至关重要。

9、多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。而夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早餐，则有13小时不能进食；而如果“过午不食”，那么每天会有近19小时不进食。

10、频繁饮食是很好的策略。

11、中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段，尤其是睡着的时候血糖如果在危险范围，常常因为睡着不能及时给药，产生风险。其他多种健康风险也常常在肥胖中年人身上发生，睡前最好不吃。

12、不要急于求成。减得慢才能减得好。

13、吃饱了，你可以减肥了

14、还有一点：健身先健脑，做成功事情先学习相关知识，不要被谣言蒙蔽。

15、最佳的是分成三份来吃，不要一次吃太多。比如说：计划吃3个水煮鸡蛋白，一杯无糖酸奶。分成三次：5点吃晚餐+半杯酸奶。8点吃2个蛋白。11点吃1个蛋白+半杯酸奶。只吃一次夜宵的人，以12点睡觉为例，一般11点吃最佳。

16、PS：含碳水化合物的食物有：米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、马铃薯、蕃薯、豆类、巧克力、饼干、葡萄、桃等。

17、其实每个人的消化能力、身材状况、追求的目标都不一样，

18、你的年龄应该是需要补充体能和营养的时期，想吃就多吃一点，但晚上尽可能不要吃油腻和油炸的食品。还有，经常在站起来的时候头晕，也可能是你感到饿了，你可以每天早晨增加一些运动，如跑步等等，还可以喝些牛奶来补充。

19、因为宝宝已经入盆往下去,你的胃容量变大能吃的多!而且宝宝也成熟需要的能量和营养变多!能吃是好事,准备好能量,迎接宝宝的诞生吧!

20、超模为了拍摄最佳的腹肌线条，常常需要在早起后空腹拍摄。她们晚上不吃东西仅仅是为了保持早晨空腹和脱水，并不利于健康。拍摄完成后又需要进食

六、每天半夜肚子饿

1、直接点击文字即可浏览！

2、吃饱睡觉会不会有害健康？

3、因此我们推荐使用方法提早填饱肚子，然后干点别的事转移一下注意力。

4、多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食；如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。

5、本文来源：中国临床营养网(中国生物技术网)

6、②逐渐减少热量摄入，发现有效了就保持住，不要继续减少饮食。

7、现在怀孕也才一个多月晚上吃了夜宵然后到了半夜老是肚子饿醒，然后吃了就睡觉请问这样会不会影响胎儿。。。???

8、怀孕后由于胎儿逐渐增长,对营养的需求也会增加。出现肚子饿,属于正常的。可以少量多餐晚上多吃一些另外,有的会出现恶心,呕吐。多吃点儿水果蔬菜避免油腻的以上是对怀孕6周,为什么我老是半夜肚子饿呢这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

9、怀孕35周身体的吸收速度特别快,所以说会经常出现我的情况,这个时候就要注意少食多餐,晚上可以吃点面包之类的。

10、哪些人睡前不能加餐？

11、PS：新手如何学习计算卡路里？

12、(什么都没有，吃了骗自己)

13、⑤纤维类，比如魔芋粉、竹笋、金针菇之类。

14、纤维类、不消化物质，比如魔芋粉、竹笋、金针菇之类

15、超模为了拍摄最佳的腹肌线条，常常需要在早起后空腹拍摄。她们晚上不吃东西仅仅是为了保持早晨空腹和脱水，并不利于健康。拍摄完成后又需要进食。

16、正常情况下你吃的食物(晚饭)碳水化合物的比例比较大就容易出现这种情况。高碳水化合物膳食胃排空时间2个多小时，混合膳食3~4小时，高脂肪膳食6小时。胃排空了不久你就会饿的。当然饿的原因会有很多例如：胃的收缩、膨胀、蠕动能力强以及消化酶分泌的旺盛、体力消耗过大都可以产生饿的感觉。提示：可以尝试增加饭的量和调整食物的种类。

17、参考《运动营养学》附录：女性运动员食谱(2500大卡版和2000大卡版)。

18、女性模特和人体模特：超模为了拍摄最佳的腹肌线条，常常需要在早起后空腹拍摄。她们晚上不吃东西仅仅是为了保持早晨空腹和脱水，并不利于健康。拍摄完成后又需要进食。

19、哪些人会被建议睡前吃一顿？

20、结论说完了，现在开始罗列知识。(因为营养和身材塑造这个领域很多观点都是有争议的，因此提出一些相关知识时，我会说明知识来源是否可靠。)

1、那么是什么，一到晚上，就打开了身体的「食欲开关」？

2、是可以吃东西的，但也要避免吃一些过甜的食物，可以喝一些牛奶，吃一些苹果，香蕉，橘子，猕猴桃等一些水果来进行补充，在吃完食物时也是要进行漱口，刷牙的，如果长时间的不刷牙或漱口，这样也是会导致牙齿出现蛀牙的情况，在怀孕期间也要定时的到医院去做产检。

3、水煮鸡蛋白、乳清蛋白粉、无糖酸奶、脱脂奶、水煮鸡胸肉、酪蛋白粉、低脂干酪

4、这位朋友你好,按现有的情况来分析,有可能是湿疹引起的,需要详细检查.明确一下诊断.才有治愈的希望,还要注意休息.多喝水.多补充维生素.

5、哪些人会被建议睡前不吃东西？

6、而肥胖者平均饮食常常是高于普通人平均水平的，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。

7、晚上肚子饿了究竟该不该吃东西呢？

8、水煮鸡蛋白、乳清蛋白粉、无糖酸奶、脱脂奶、水煮鸡胸肉、酪蛋白粉、低脂干酪。

9、③无糖果酱：果酱本身就没脂肪，再无糖什么都没有了。维生素还是有些的。

10、较少运动的一些女性拥有极少的基础代谢，属于易胖体质(不包含全部女性)，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以建议睡前3小时少吃或不吃，有利于保持身材。

11、1千焦(1kJ)=1000焦耳(1000J)

12、而较少运动的男性，常常仍有高一些的基础代谢，对食物热量相对更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之类，过度饮食。要注意减少此类饮食，此类是一定会胖的。

13、再PS：含高蛋白的食物有

14、消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。其中十二指肠球部溃疡的可能性大。十二指肠球部溃疡是一种常见病，年轻人多发。由于夜间胃酸分泌过多，刺激溃疡面或糜烂面，出现症状不适。考虑可能与你平时不良饮食习惯有关，如暴饮暴食或过度节食。可以予以抑酸护胃治疗。平时保持心情舒畅。注意休息，避免疲劳。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷之物。必要时完善胃镜检查。

15、你可以尝试吃吃这些

16、较少运动的年轻女性：较少运动的女性拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。

17、蛋白质类：(适合健身者、减肥者、青少年、年轻女性，最推荐此类)

18、哈佛医学院的研究者们找了12名身体健康，不瘦不胖的成年人，让他们13天都待在实验环境中，不仅严格控制他们的活动、三餐热量和营养，连环境灯光都控制了，然后，观察食欲是否还会受到时间影响。

19、1000卡(1000cal)=1千卡(1kcal)=1大卡(1Cal)=1卡路里(1Calorie)

20、③吃足够的蛋白质，减少吃脂肪。碳水化合物的摄入量尽可能少但是不要患上酮症。

1、学会计算卡路里。以免超过热量而自己不知道。

2、首先你白天不要让宝宝一直睡觉,要让他有一段时间可以玩一会儿,那样他晚上才可以睡得踏实,另外房间里最好不要太热,你不要给他盖太多的被子

3、只吃一次夜宵的人，以12点睡觉为例，一般11点吃最佳。

4、②蛋白质类：(适合健身者、减肥者、青少年、年轻女性，最推荐此类)水煮鸡蛋白、乳清蛋白粉、无糖酸奶、脱脂奶、水煮鸡胸肉、酪蛋白粉、低脂干酪。

5、陆丰的金厝边们、想看更多精彩

6、⑥尽可能只吃新鲜食物(新鲜蔬菜、瘦肉、鲜奶之类)，少吃精加工食物(饼干、罐头、薯片、薯条等)。

7、一到晚上，胃口大开，深夜被旺盛的食欲折磨，疯狂想喝奶茶、吃烤肉泡面，觉得自己简直馋疯了。

8、首先你白天不要让宝宝一直睡觉,要让他有一段时间可以玩一会儿,那样他晚上才可以睡得踏实,另外房间里最好不要太热,你不要给他盖太多的被子

9、当然可以吃的了,孕妇很容易感到饥饿的,但又容易饱,所以都建议要少食多餐的,你要是晚上饿,可以吃宵夜,但吃完宵夜不要马上睡,最好等半个小时再睡,不然对胃部不好

10、晚上饿了要不要吃东西？怕胖、怕消化不良？其实每个人的消化能力、身材状况、追求的目标都不一样，不应该一概而论。在身体允许、且饮食合理的情况下，晚上吃点东西，是不会让你长成小胖猪的~