一、减肥之路很辛苦的说说

1、减肥这么久，告诉凹凸妞们一点：千万不要太在意数字！主要是要外形。其实，健康就好，我瘦身的根本目的就是为了健康。减肥过程没有吃过任何的蛋白粉，减肥药之类。就这样一斤一斤的健康减下去。

2、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

3、我于去年10月25日从海南出差回来正式开始健身。10月15日第一次测评时我体重4公斤，腰围3公分。

4、另外，当我们在运动完成以后，就会产生一种非常强烈的成就感，甚至是忽然发现自己瘦了的一种体验，其实这是一种运动给我们带来的一种心理暗示，因为运动就会伴随着热量消耗，而热量消耗又是有效减脂的重要途径。所以在运动后所产生的这种心理暗示会让我们更加轻松地去控制饮食，而并不一定会发生运动后会吃更多的现象，因为我们不想让自己的辛苦白费。

5、实际数据是：3月25日减到143斤，4月8日减到139斤，4月22日减到137斤，5月6日减到134斤，5月20日减到132斤(实际数据均达到预期，我很满意，之前说死肉减不下来，这下打脸了)。

6、健身流言终结者，挨骂系，真话系，口音很魔性，字字诛心，玻璃心慎入，听完他的视频会让你充满减肥决心，强烈推荐。

7、人家别人都是三十岁开始发福，我倒好，我十岁开始发福，还有谁？

8、什么东西高热量，什么东西低热量，减肥期间应该吃什么，其实你心里是清楚的。这不是知识问题，这是意愿问题。

9、一件又一件事情的发生把我推向了同一个地方：健身房。

10、可是我只想找一个说我胖，刺激我减肥的男人。

11、我的减肥方法：许愿······

12、翻身的机会只有一次，所以要用尽全力！

13、孩子不听话，大人也生气——然而很多亲子冲突可以避免

14、能坚持下去的运动才是好运动，个人认为有趣的运动最佳(打球、跳舞之类)，无氧可以塑形，有氧消耗多，HIIT效率高，各有各的好。

15、记住，如果内心足够强大和坚定，纵使同事朋友的百般劝说，你都将会坚守自己的立场。同事的劝酒，朋友的劝吃，不过是聚餐上的礼仪。合理的解释我想必将能够坚守立场，坚定自己的减肥路。

16、我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说

17、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。

18、减肥期间不能吃甜食；甜食是减肥的大敌，它不仅会影响减肥效果，还会阻碍生长激素的分泌。

19、你家宝贝比我家的多吃了三个月奶,我家的是晚上谁都不跟的,只跟我自己,她爸爸抱她也不行,越哄越哭的厉害收起

20、同时身体组织中肌肉的比重增加，使脂肪组织的比重下降，从而真正达到健身塑体的效果。

二、减肥之路太艰难

1、保证给身体足够的营养素

2、 脸大不是病，腿粗要人命

3、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

4、有多少人是减肥后又复胖的？我们的身体趋向于储存脂肪的，这是千百万年来基因遗传给我们的，那些不注重储存的个体，早在历史的长河中灭绝了，你知道吗，家猪的体脂率一般在15%左右，人类的瘦子都比猪要胖，即使你给猪天天吃油炸食品，它也不会体脂特别高！这就是基因遗传，减肥就是跟上帝在挑战，只不过对象是你的身体，是贯穿你一生的事情！同时你也看到有的人，体脂很低，即使多吃不动，也不会胖，只能告诉你，这是天赋，普通人比不了！

5、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己

6、喊归喊，胖归胖。桃子总是好了伤疤记了痛，今天减明天吃，跌跌撞撞一路胖到了29岁。面对即将张开的30岁的大门，乐观的桃子一下慌了手脚。减肥被正式地端上了饭桌。每餐小半碗饭，晚餐喝粥，肉食不沾，零食全减。只为在最美的年华遇到最好的那个人。

7、第一位HarrietJenkins....当年的她VS当年减肥成功后的她

8、减肥太辛苦了，得适当奖励自己

9、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。

10、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

11、瘦身用什么好?接下来就是见证奇迹的时刻——飞姐瘦身，还您一个模特身材。

12、我寻思着要喝桃子喜酒的时候，却发觉桃子又开始减肥了。我开玩笑问她，准老公批准吗？桃子说，每当我要他亲我的时候，他都会拿纸巾用力地擦我脸上的油，每当我和他的朋友们在一起的时候，他总是不愿意搂着我，我不知道他是不是嫌弃我。桃子几乎是颤抖地说完这段话。

13、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

14、所以，我们一定要根据自身情况，合理安排适合自己的可行性计划，安排比较有挑战性的目标，才能让我们在为目标努力的时候，产生一种奋进思想，会让我们更好的坚持下去。一个月内减掉自己体重的2%左右，是一个健康且理想的减重速度。

15、总在胃最寂寞是，遇到最对味的菜。

16、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

17、你好!保持动力想要减肥,动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置,然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧!

18、是的，这个迈不开腿的理由真的可以理解。有的人喜欢运动时候自己一个人，无拘无束可以根据自己情况进行锻炼。但也有的人喜欢运动时结伴同行，健身房中一起运动相互鼓励，户外跑步结伴可以相互照顾，以免发生一些意外。

19、还有部分人明明付出了努力，每天都坚持锻炼，流了无数的汗水，却换不来好身材，反而还变胖了。为什么会这样的？其实，有时候并不是他们真的没有努力，而是选择了错误的方法，才导致减肥失败。减肥比起增肌，其实不是一件难事，但不得不说，减肥是一件非常耗时间的事。因为瘦下来的时间要很长，这也是导致部分人减肥失败的原因之一。

20、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

三、减肥之路太坎坷了的说说

1、听到这个理由确实让人无奈，看似是客观的原因导致的无法迈开腿，但客观因素终究可以解决。健身房太远这让人确实容易产生惰性，那么建议大家办理健身卡时一定要选择离家较近的健身房，这样就不会作为自己坚持不下去的理由了。

2、更多朋友希望不耽误美食，也不坚持运动，轻松自然减重，其实也不是不可能，少食多餐就可以了。每天四五顿，每顿的量都不要大，坚持几个月，效果也会很明显的。另外，据说针灸减肥也是有效的，不过目前，我还没有发言权。

3、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

4、减肥犹如戒毒，复吸一次便前功尽弃。

5、不瘦下来不准买新衣服！

6、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

7、优质的蛋白质是促进肌肉生长的物质基础，因为肌肉的主要成分就是蛋白质。充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减肥效果。

8、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。

9、读文至此，你是不是也喜欢我这点呢？

10、以上三条相比起后面的三十条建议重要得多，当然肯定也会有人不同意，完全没关系，一家之言罢了，各位笑纳。

11、我悄悄地问他，身材是如何保持下来的。他悄悄地告诉我，健身。

12、正念饮食，正念饮食，正念饮食，重要的是说三遍。喜欢吃什么就去吃，别压抑。不喜欢吃什么就不吃，别勉强。这么简单的事情，瘦子很容易做到，胖子却很难，是不是很可笑呢？

13、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

14、好不容易瘦了，去完成等了6年的心愿，又白减了。

15、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

16、去年10月，我在大众点评上搜家附近的健身工作室，并且去试课。

17、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

18、宋野望：喝水都胖不是传说……

19、常常听朋友说，我们也想运动，只不过没有时间，要么下班太晚要么加班，根本就运动不了。当然还有另外一种说辞，下班回家太累了，一天工作被折腾的已经不想动弹了。

20、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

四、减肥之路很辛苦的说说句子

1、最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。

2、这就是我的减肥之路，从3月11日到6月2日，从147斤减到131斤。不到3个月，共计16斤。这样的一个速度和网上那些10天8斤，3个月40斤那种肯定是比不了，不过我已经很满意了，现在我的BMI稳定在很健康。

3、在很多人的心目中，胖瘦似乎只关乎美不美，但其实正有越来越多的人已经意识到，胖瘦更关乎健康。迫于不了解减肥的门道，很多人的减肥之路非常的辛苦，有人靠痛苦节食、疯狂运动，还有买减肥药，做手术减肥的人也不计其数。无数的人在减肥的路上，减了又胖，胖了又减，反反复复，很是辛苦。

4、一位大二女生张存雯一直非常向往军营，为了圆自己军营梦，她在半年时间内，成功减重60斤，瞬间变成高颜值少女。根据张存雯介绍，上大学时就给自己定了一个目标，一定要将体重降下来，但要在一年内减重60斤的确是一件非常不容易的事，她也为此吃了不少苦头。在减肥过程中，非常辛苦，她每天吃很少的食物，还要跑步和跟着视频中训练。但是张存雯觉得，因为怕辛苦就不行动，那么就永远改变不了自己，也去不了部队。

5、我的决心非常大，我确定我再也不穿中号的衣物。

6、今天6月2日，体重131斤，属实是减得越来越慢了，不过也无所谓了，我一向不是什么完美主义者，纠结131斤和130斤的区别没啥意义，不如先趁热打铁做个小结，然后迈向下一阶段。

7、这个是我在网上看到的介绍：雅姿纤维饼干是一款有减肥效果的零食，它有独特的膨润吸附结合功能，在胃中遇水以2倍体积迅速膨胀，占据胃的空间体积，使人有充足的饱腹感。从而能控制对食物的过多摄入，减少对脂肪的吸收。同时它又有别于市场上的其他零食，它具有以下特点：所含成分有功能性，如减肥、通便、排毒等；能量低，在体内基本上无蛋白及脂肪沉淀，同时可以像刷子一样将肠道壁粘贴物去掉；口感好，与国内零食口感相近，相对于国外同类功能零食口感好；研究成果具有原创性和自主知识产权，达到国际领先水平。以上为扒拉信息，供楼主参考！！！。

8、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！

9、自从父亲去世后，Jenkins悲痛交加终日郁郁寡欢，满心的哀伤无处宣泄，只能靠疯狂进食来填补内心的空洞。

10、但是一个不良的习惯始终苦扰着教练困扰着她，无论何时何地，可乐饮料随时都在她的身边。教练说出了碳酸饮料的不利，但始终无法让她放弃可乐。她的回复永远都是，就是喜欢喝改不了。

11、所以我减肥的第一步是：准备一个电量充足，相对准确的体重秤(二三十块钱即可，体脂秤没用，数据偏差过于离谱)。控制变量法，每天早上空腹且上完厕所称一次记下来，每周一结算或者取平均值。掉秤那基本上就代表脂肪少了，很棒。

12、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。

13、运动不分好坏，先动起来。

14、当时我意识到腰部的肥肉是多么地顽固与忠诚。

15、再不克制就一辈子羡慕别人吧!