一、睡不着觉脑子里老是胡思乱想说说

1、我看了许多人的人生，他们都各自精彩，各抱缺憾，我不知道哪一种人生才称得上好人生。所以我很贪心，我全都想要。

2、名场面一场突如其来的车祸。(真的是电视剧看多了)

3、太闲了，指甲长的飞快，没事就扣扣，于是惨不忍睹。

4、在修一缘专注时，眼观佛像，还是控制不住念头，这时默默在心里念佛号，好像更容易专注，静下来，可以念佛号吗？还是就只能观看，其他不能做？

5、相比于强制自己不思考，更有效的方式是转移注意力，做些其它事情。

6、当压力过大时会分泌出皮质醇，从而让人们处于亢奋状态，可通过放松锻炼的方式让人们快速入睡。通过肌肉放松能够减轻人们的压力，具体的方法是平躺在床上，让局部肌肉处于紧张状态，持续5秒钟，然后再放松10秒。

7、a.当场暴毙。然后还是幻想我死后家人、朋友的反应。常常把自己感动到哭；

8、如果你是一位男性，你的女朋友或妻子比平常花了更长的时间入睡，你也要花更长的时间入睡；如果她今天很快就睡着了，你也很快就会睡着。

9、除此之外，一个喜欢记录的人不会仅仅记录这些的。

10、我不温柔，我脾气不好，我容易生气，我容易吃醋，我容易胡思乱想，我很任性，我生气时不想说话！

11、孙思邈《千金食治》“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。

12、索达吉堪布的新书《不忘》

13、有时候不开心真的去抱抱就好了总好过自己一个人乱想吧。

14、睡不着 的时候不要听歌 千万别听歌 还有 你可以选择一些特别无趣的书籍来看 不到迫不得已 不要使用安眠药 睡不着不是因为兴奋就是想得太多 充实自己每一天的生活 多去运动 让自己变得忙起来 你就会发现 自己累成狗一样就不想做其它事情了

15、保持乐观、知足长乐的良好心态。

16、V.爱一切为了爱！缔造女性健康！

17、1记录一下发生这种现象的时候白天的工作量、劳动程度是否饱和；不饱和的话加强锻炼；2回忆一下自己是否有解不开的疙瘩，或者操心的事情放不下；3白天不要午休或者小憩；4在睡觉前将眼睑热敷一下；5睡前想快乐的事情。避免不愉快、愤怒的情绪等。

18、如果是孕妇或者腿部有伤,那坐在凳子上禅修也无妨。

19、当你脑子胡思乱想，眼睛乱转，翻来覆去睡不着的时候，找对方法才是关键：

20、而如果因焦虑，导致头脑持续不受控，被各种想法填占，这些想法对问题解决实际上帮助不大，但是却会影响睡眠质量、工作的专注程度，那么此时你可能就陷入过度思考了。

二、睡不着觉脑子里老是胡思乱想 m.由来.cn

1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以白天最好别睡。

2、发生车祸我的命运有二：

3、如果疼痛禅修法还是不管用，那就不要太过强忍。把所有的力气都用在了忍痛上面，反而不能够好好滴观修，那就捡了芝麻丢了西瓜。所以，如果实在不能盘腿太久,或者因腿麻而无法专注，忍也忍不了，就可以稍微挪动一下双腿，换一个姿势,让自己不要太过烦恼。(这也是乐园宝宝经常选用的一种方式。)

4、建议下午3点之后就不再喝浓茶喝咖啡，以免兴奋中枢神经而影响睡眠质量。睡觉前也不能暴饮暴食，不能吃烧烤或者零食，尤其是不能吃不容易被消化的食物，会导致内分泌紊乱和降低免疫系统。

5、其实就是将自己的心念集中在疼痛的部位，不迎不拒，不做任何评判，让心专注于这个疼痛，只是看着它。

6、1)轻而易举就能投入的事；

7、觉得身边的人不喜欢或者针对我；

8、学佛以后，家人成了最大的“阻碍”

9、和你说很多很多话，又觉得这样无聊，又煽情还做作，我猜你肯定也这么想，还是算了。

10、脑子里总是胡思乱想睡不着可以吃点全麦面包，全麦面包富含维生素B，具有缓解神经焦虑的作用。还可以把有芳香气味的水果放在枕头边，水果的香味可以舒缓神经，促进睡眠。每天还可以嗑点葵花籽，也具有调理睡眠的作用。如果经常晚上胡思乱想睡不着，最好是在医生的指导下服用安眠的药物，或者是滋阴安神的中成药来进行治疗。

11、失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑、情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。也可申请家庭心理医生的帮助。

12、“下个月的房租、花呗怎么办，同学结婚还得随礼。”

13、1禅修的时候需要双盘吗？

14、很多朋友可能会在演讲前比较紧张，最常见的担心是忘词，觉得忘词很尴尬。这时与其焦虑，不如写写忘词的解决方案，例如向观众提问、暂时略过忘词的地方、或者幽默地和观众开个玩笑……

15、只不过是凡人做惯了，人间让我们忘了自己也曾有一颗天使的心。天使向善，这善是“大善”

16、如果是睡眠质量不高的同学，可以去看看我先前发的文章哦。

17、我既不是天使也不当恶魔，只是做好一个普通凡人的本分。

18、2即使是散盘，也盘不了多长时间就会有痛感，该怎么办？

19、为什么那些先天条件不如我们的人，却比我们过得更好

20、但是这都是些未知的词汇，我要怎么才能构想呢？

三、脑子乱想睡不着觉的说说

1、失眠症神经衰弱引起的最初都是非药物治疗临睡前做一下热身运动轻松的计划一个标准的睡觉时间在开始的时候也可以用药习惯在安排的时间里睡觉就要停药

2、使用米氮平治疗主要是抗抑郁药。如果效果不好，可以联合使用丁螺环酮或者换帕罗西丁和氟伏沙明都是可以的。

3、太累了所以不会做梦，无论睡前胡思乱想了什么，都不会做梦。

4、曾经有个道友很苦恼滴问阿秋喇嘛：我一直不能双盘，觉得很苦恼,请上师加持,让我早点能双盘吧！

5、学佛之前，她每天都要睡到中午才起床。学佛以后，为了早起，她每天设置了五六个闹钟，结果不是仍然没有被叫醒，就是虽然按时起床了，修行的时候也是从头睡到尾。

6、晚上老是睡不着觉，就吃安眠药的做法是存在一定风险的，安眠药容易让人产生依赖性，还可能带来一些副作用。想要改善睡眠，还可以试试这些方法。按摩穴位、调整睡眠习惯、学会放松自己以及适当的饮食促睡眠，都能够起到不错的效果。

7、爱到用尽全力，都是挫折，我想留的，留不住了幻灭后该怎么抉择。

8、一到晚上空间的质量就特别高该丧的丧，该骚的骚，大家都很会无病呻吟，我就不一样了，我只想你。

9、接下来咱们言归正传，生活中咱们每个人都离不开吃喝拉撒睡这五件事情，老话讲，药补不如食补，食补不如觉补，可见，睡觉对于咱们每个人来说是多么的重要，尤其是咱们中老年朋友，很多人那叫都比较少，但您知道吗？如果咱们中老年朋友平常不能保证充足的睡眠，不仅会精神不好，还会降低咱们的。

10、于是……我就给自己制造了一个大的逆境环境，任我自己去挣扎，去冲破，即使是在我的想象中。

11、伤害了别人就不要再想着道歉过后，能和好如初了，有些感情没了就是没了。

12、医生表示对我很无奈，他对我的状况没办法，要我去专门的睡眠中心看看。

13、我一直觉得自己不够优秀，而我不够优秀的很大一个原因是因为我不是处于逆境。

14、夜晚好像只能用来胡思乱想。揣了半个小时的书一页都没有看完。

15、我们每个人可能都在追求一种确定感，而在面对无法确定的情况时，往往就会感到恐惧。

16、放空思想，这个也是解决想太多睡不早的问题，这个时候可以放一些轻松的轻音乐，或者听一些诗词的朗诵，这样有助于大脑对那些胡思乱想的信息进行排除，可以让自己更好的入睡，同时也能调整自己的心态。

17、下面是我的部分妄想事件，我自己回过神来的时候都要被笑死了。

18、通过这样对情绪的接纳、担忧的表达，可能就会释放一部分情绪。其它的时间，就让自己尽量不去想。

19、远离城市的喧嚣，老家的夜晚格外的安静，可越是夜深人静的时候，总容易胡思乱想。

20、结果，过度思考的参与者负面情绪更严重、对计划执行的信心更低、制定计划的时间更长。

四、睡不着就会胡思乱想的说说

1、不要等精力全部耗尽才休息，所以每天有午休是很好的习惯。另外，及时喝水，不要非得到渴了才喝。

2、乐园在制作一缘专注修法视频的时候，考虑到那些临时进来没有准备的向日葵，所以在屏幕上呈现了花朵、佛像和樱桃，以备不时之需。如果你们自己事先已经准备了所缘物，就不用看屏幕了，以免眼睛疲倦哦~

3、珍惜眼下，能睡就睡，千万不要药物滥用，睡不着就躺着平静地想想我的男神彭于晏。

4、数息、一缘专注和观修共同四外加行的关系？

5、我已经开始出现幻觉，开始胡思乱想，开始狂躁。时而悲伤，时而绝望，我开始控制不了我自己。

6、另外,在修一缘专注的时候,如果是佛教徒,可以将所缘物换成佛像或上师照片,从生起次第的角度来说，照片的大小适当即可；但从一缘专注的角度来说,所缘物越小越好。

7、当然，在此过程中，也要经历强忍的阶段，但难度系数比没有窍诀的强忍低多了。乐园有很多宝宝依靠这种方式，度过了自己的难关，要想知道具体操作方式，你可以来乐园与禅修宝宝们交流哦。如果通过疼痛禅修，可以化解腿痛，那就不仅仅解决了腿子的问题，同时也是一种很好的禅修，为什么不试一下呢？

8、所有的加行，都最好能做到止观双运。

9、我的一个男生朋友，每次和他聊天的时候，他不是说要去健身，就是要去写文章、拍短视频，却很少见他真的行动起来。

10、客官请留步，容俺为你细细道来：

11、光是《内经》的“素问”和“灵枢”就有看上去自相矛盾的地方，孙思邈说春天要吃甘补脾，徐文兵又说春天要吃辛生发肝气。

12、能联系到的人大多还没醒，我跟寝室长在讨论艾司唑仑，苯二氮卓类的中效药。

13、当索达吉堪布的法华荟供来袭

14、小姨父做的饭菜真的好好吃。

15、坐在阳台，喝着小酒，吹着凉风，看着江景，深夜思考人生。心无居处，在哪都是流浪漂泊。

16、下班后，显意识的声音会说，我该看半小时书了。但潜意识却会说，我都工作一天了，还学什么习啊，先玩半小时游戏再说。

17、一位正在经历更年期，经常学习养生知识的中医爱好者为了给自己爱吃火锅找理由，便提出观点：春天应该吃辣的。

18、我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系

19、作为一个昨晚刚刚睡不好胡思乱想的人，我当时选择的是就这样就好顺其自然。

20、其中的“观”，是指胜观，即外加行、内加行等修法所观修的内容。其中的“止”，是指寂止或禅定。数息和一缘专注所要达到的目的，就是寂止。寂止修好了，更有利于胜观的修法。所以，无论是修哪一种修法，有一定的禅定功夫都会有如虎添翼之功效。

五、睡不着脑子总是胡思乱想控制不住

1、我每件事总是做最坏的打算，后来很多时候其实，事情都没有那么糟。

2、 正在胡思乱想之际，轮到我检测了。一切都像行云流水。检测完，带好口罩，我一句“辛苦您了，谢谢！”透过遮挡罩，我看到了她笑魇如花。

3、人体有一养生大穴，低头看看，就知道你的身体是否超健康！

4、通过这样的无意识思考，让我们了解了失眠的原因，给自己营造了我懂我自己，我是明智的感觉。

5、我要不要将就，随便找个人嫁了？

6、可是人们晚上老是睡不着觉也不是个办法，除了服用安眠药外，还有什么方法能够改善睡眠，帮助人们更快地入睡，提高睡眠质量？

7、夜的残灯点亮心灵的灯盏，时光的空洞蹉跎岁月的晦暗。

8、我又出校门了，我在公交车上隔着眼镜和口罩望着窗外开始哭泣，很难受。

9、嘻嘻，我是小小，我偶尔失眠的原因就是这些，我喜欢记录下自己失眠时候的胡思乱想。(这样，当你回过头看的时候，你不会记起失眠的痛苦哦)

10、还把感情做为生活主要烦恼的人，唯一的一个原因就是太闲。

11、明明一天啥也没干，但还是觉得特别累。

12、有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。

13、无论修什么法，一开始不能专注是再正常不过的事了。即使是修了很久，都会有不能专注的情况。有杂念很正常，但随着杂念而转，并任由杂念茁壮成长，那就会影响修行。

14、这个点才忙完，累的不想回家了。但又怕自己一个人在办公室乱想。

15、我设想未来的我，一个普通人，平平淡淡，安安稳稳吧，我不甘心；我设想未来，成就非凡，知名度高吧，我觉得按自己现在混日子的状态，我不配；

16、睡眠对于我们每个人来说都是至关重要的，它不仅仅是闭目休息的时间，更是身体各种机能的恢复时间。可是对于满怀心事的人来说，上床就能睡着真是一件奢侈的事情。

17、忘了在家几天也忘了是星期几，就觉得自己快不行了，憋得慌。

18、男人你不会知道一个热恋女人的疑心病有多可怕

19、如果因焦虑陷入过度思考，我们可以怎么办呢？心理治疗师AmyMorin给出了一些有效的建议。

20、“失眠”可能与脏腑失调有关，学会这4招，像婴儿般熟睡

六、睡不着觉脑子里老是胡思乱想说说

1、思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房。

2、这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，；这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

3、希望你思考时有效解决问题，入睡很快不会胡思乱想，工作专注不会被头脑中的想法干扰。

4、和小江还有妹妹聊天笑死我了。

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6、很多人觉得安眠药就是让自己尽快入睡，是帮助自己改善睡眠的。但现在常见的安眠药有两种，一种是抗焦虑剂，一种是巴比妥类。在服用后或许短期内能够让患者正常入睡，但对大脑都有不同程度的损伤，长期使用安眠药入睡，很可能让患者产生依赖性。

7、我还是喜欢我自己一个人，没辜负，没牵挂，没感动，也没失望。

8、每个人都难免会有焦虑，陷入过度思考的时候，这是大脑正常的运行机制，千万不要强逼自己停止思考。越想避免思想进入大脑，思想就越可能不断出现。

9、我能像以往任何一次那样

10、不知道你还记不记得高考成绩出来之前，或者准备和你喜欢的人表白的时候，总会觉得担忧，一直在想结果会怎样。而结果确定之后，无论是好还是坏，都有一种安心了的确定感。

11、同样，对待瞌睡，也要看情况。

12、心灵乐园平台提供的禅修法，有公认的高僧大德场外指导，所以是非常安全的,不会出现幻觉、走火入魔或者精神癫狂的情况。如果出现各种状况,可能是因为自己的心情、气候、体质等因素造成的,与修法无关。而且，任何现象都是幻象，我们不要执着。有保健医生说，如果打坐时身体发热,有可能是气血调好的表现呢！

13、创造有利于入睡的条件反射机制

14、修数息法时，数着数着就忘了，脑子里全是杂乱无章的想法，这时可以不管它任它自生自灭吗？

15、心烦了，让心静下来，你就不会胡思乱想了，把事情看开了，心情就开朗了，就不会胡思乱想，也就睡得着了！

16、当潜意识打败了显意识，而你又没意识到，还继续跟这股力量挣扎，但意识的力量就远远不能跟潜意识相抗衡。于是，你就会陷入负面情绪中，无法控制住情绪，更无法投入到学习或做事中去。