一、早餐吃粥的说说

1、赤豆百合粥赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

2、皮蛋瘦肉粥一般都是在外面才吃的到，家里就很少有人会做的，所以做饭都以为很难，实际上是一点都不难的，只要准备两个皮蛋，一点大米，瘦肉和葱花，首先我们把米洗干净，用一点盐和油泡半个小时米，在把猪肉焯水切碎来，然后在锅里面放足够的水，把浸泡的大米和皮蛋倒进去，猪肉也倒进去，用大火煮半个小时，一定要边煮边搅拌，马上用小火煮一会，关火之后加一点食盐和胡椒粉，在撒上一点葱花就好了。

3、讲到这里，相信大家也都明白了：针对不同的人和体质，针对不同成分熬制而成的粥不能一概而论，同时因人因量而有所不同。

4、深夜的酒不如清晨的粥。迷离的我忘了回家的路。我从未幼稚，只因为是你。我也从未很在意感情，只是太在意你。

5、清晨的粥和深夜的酒，成年的我选择全都要。

6、早晨吃粥对身体有益，有延年益寿的作用，能提供人体所需的能量，能促进食物的消化吸收，具有养胃健脾的功效。早晨吃粥能调理脾胃，能为人体提供营养。早晨起床后尽量选粥。

7、清晨一碗粥，暖心又暖胃，喜爱喝粥人士的最爱!不要错过啊!

8、你是男人，赚钱是你唯一的出路，即使没有清晨的粥，没有灯火通明的家，你也要对自己的人生负责。

9、所以，如果早餐喜欢喝粥，可以在熬制过程中加入肉类或杂粮，保证食物多样性。或者搭配鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类、蔬果等一起食用。

10、白粥营养价值低，但是，只要掌握好熬粥的材料搭配，粥也是可以有营养的。比如，杂粮粥、肉粥、蔬菜粥等等。在熬粥的时候，可以多尝试花样百出的食材搭配，这样才能将粥吃得更美味，更健康。▲喝粥注意合理搭配，营养均衡。

11、按照北方人的生活习惯，晚上能剩下的主食也就米饭、馒头、烙饼一类的，大家可以按照小宝说的，可以在早上充分利用一下，这都是省时省心的快手菜。

12、就近期张文宏鼓励大家多喝牛奶、少吃粥引发的争议，张文宏用实际案例作出回应。他表示，上海的输入性病例中，营养良好的年轻人都没有转为重症，但一些国外打工回来的人，在路上没吃好、没喝好，整体的营养状况非常差，因此病情发展较快。基于这一点，张文宏认为，充足的营养对控制疾病进展极为重要。“如果有足够的身体资本和免疫力资本就可以扛过去。”张文宏说，营养成分通常分三种：蛋白质、脂肪、糖。在这次抗疫中，蛋白质是第一位的，因此他推荐大家多吃鸡蛋和牛奶。

13、早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

14、这也是中西医对人体生理、病理认识的重大区别！

15、我们可以在每天早上只要一冲一泡。将全粮愈用95度以上开水冲泡，3分钟之后搅拌，就可以小口饮用了(注意不要用饮水机的水冲泡，因为温度不够)。肠胃弱的用小奶锅煮三分钟。

16、喝个烧仙草，把我腮帮子都嚼累了服了，越嚼越停不下来，锅里还剩一碗粥的量，已经都饱了咋办啊。

17、红豆生南国，春来煮碗粥

18、每早一碗粥，延年又益寿，粥是保健养生的最佳良药。我想说的是：早餐吃什么需要合理搭配。单纯的喝碗粥，营养和热量达不到人体所需，当然是不行的。喝粥的同时，配上主食，馒头，烧饼，再加上鸡蛋不是更好吗。早餐就是喝粥，多些其他主食更有益健康喝粥也不一定做成稀稀的粥，早餐吃稠一些的粥，再配上一些蔬菜拌菜不是更营养美味吗。结语：早餐吃什么，不论是吃粥，还是牛奶鸡蛋。经常变换着花样，才更有营养和食欲。

19、或许张教授是没有生过病吧！

20、红豆薏米黑豆粥具有很好的补血滋补的效果的，适合体质虚弱的人群使用的。建议可以适当的使用的，高血压的人群不宜使用的。收起

二、早餐吃白粥的说说

1、很多人一生病就爱喝粥，觉得它好消化，甚至早中晚三顿粥就「喝饱了」。但实际上，喝粥并不是生病时的最佳选择。

2、 腊八送你八宝粥：一“粥”八面来财，二粥八方如意，三粥八成好运，四粥八仙保佑，五粥八乡友朋，六粥八斗之才，七粥八通发达，八粥八戒快乐！

3、虽然白粥的问题不少，但对于健康人群，白粥并不是一种“垃圾食品”，不是不能喝，而是要有讲究的喝。不论在家吃还是在外吃，想要健康喝粥，要做到以下几点。

4、张文宏医生这些看起来颠覆认知的观点，让很多人「手里的白粥一下子不香了」。

5、 隔夜的剩馒头可以在早晨的时候馏馏，然后就着咸菜，再喝上一碗冲泡即食的燕麦粥或者芝麻糊都可以。如果觉得差点营养，可以在馏馒头的时候，煮上两个鸡蛋，这都不耽误时间，馒头馏好了，鸡蛋也就熟了。

6、最后，加入适量的马苏里芝士，更多的芝士味道更好，不喜欢或少放把烤面包机放进烤箱不带烤箱翻炒，加热至芝士融化

7、粥可以咸，甜，肉和蔬菜。适用于厚、薄、厚。不过，根据道家、佛家、养生、御医的经验，早晨空腹吃粥最合适。

8、增强食欲，生病的时候早餐喝一碗粥又能促进食欲又能补充体力。

9、清晨的粥不如深夜的酒，这乱世就一个我，活的自在，才会笑对坦然。

10、做一顿精致的早餐，捕捉生活的温柔。

11、大致来说，脾胃虚弱的人、湿热体质的人、阴虚内热的人、脾阳亏虚的人都不适合长期大量的高蛋白饮食的！

12、我可能太能吃了吃了一碗粥一碗甜酒冲蛋，一根玉米一笼蒸饺一个烧卖。

13、这是因为大米既不属于寒性食物，也不是热性食物。大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，故誉为“五谷之首”。

14、我们的肠胃在经过了一夜的蠕动之后，处于空虚状态的胃需要补充一些水分和营养。早上起床的时候来一碗热腾腾的粥，能利膈养胃，生津液，令人一天都清清爽爽，益处不小。有胃病的患者更应该经常喝粥，在临床上我发现过许多用粥作“药膳”的病人，他们大部分都是通过坚持早晚喝粥，治好了胃痛、便秘和失眠。胃就是我们的后天之本，保养好了胃，就等于在长寿的这条路上成功了一半。

15、比如大米做成米饭时，升糖指数(GI)为而做白粥时竟高达10甚至超过了葡萄糖！

16、最后要知道，粥只是一种主食类食物，早餐同时要注意多种营养成分的补充，如矿物质、维生素、优质蛋白，咱们的蛋奶、果蔬最好不要落下，还可以适当添加一些坚果类食物，丰富矿物质，补充不饱和脂肪酸的摄入，可多在粥中添加其他食材，例如蔬菜、瘦肉来提高营养价值。

17、为什么米、面可以长期食用，吃不腻，且营养机体，而不致伤身败体、滋生疾病呢？

18、别急，我们的全粮愈8327就是一款集多种营养素大成的养生食疗粥。它包含了13种坚果、26种种籽、14种花朵、17种豆类、15种谷物、7种菌藻、18种药食同源的多种食材。

19、鸡蛋、肉之类的吃多很多人会觉得胃不舒服，

20、而对于孩子来说，他们正处在生长发育的关键时期，身体对优质蛋白质的需求更高。如果还是按照中国传统的饮食习惯，早餐就喝碗白粥，吃点咸菜，那显然是不健康的。长期这样吃，只会耽误孩子身体的健康成长发育。从健康角度考虑，至少要保证孩子每天的早餐中有蛋类、奶类等优质蛋白质，一杯奶、一个鸡蛋是比较健康而且容易操作的选择。

三、早晨吃粥的说说

1、一碗粥，一种岁月，一味清欢

2、生病期间，喝粥有助于恢复吗？

3、有的时候，穷人之间与富人之间的差距还是挺大的，富人享受着美味的大餐，但是穷人只能吃粥，我觉得这一切都来自于穷人，贫穷痛苦的原因。

4、五点半，两个菜一个鸡腿一个馒头一碗粥八点一份米饭两个菜一瓶啤酒。

5、有网友感叹，这不是演芈月一生，这是大长今的中国版，滋补养生粥熬制大全啊！

6、(血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。一般而言，GI＞70为高升糖食物，55～70为中升糖食物，＜55为低升糖食物，通常将葡萄糖的升糖指数定为)

7、在古代，没有冰箱。每次饭后，粥就可以在低温下吃了。现在，它被用来充饥。粥煮熟了，吃不完。把它放在冰箱里，想吃的时候再煮。添加其他辅助材料也可以。然而，作为一种养生的早粥，它仍然是一种新的健康粥。

8、炸馒头片，就是有点油腻，做法如下：

9、全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。

10、生活中，我们都知道，生病了，要吃点清淡的食物。

11、昨晚，这一话题又上了热搜第二

12、因一句孩子“早餐不能喝粥”

13、今天吃了一个鸡肉卷，一杯红豆奶茶，一碗粥，几块炸鸡肉，饱的想跳楼。

14、此时此刻，我只想坐下来好好享受自己做的美食。人的胃经过一夜的蠕动，存食基本上排空了。早晨，胃处于空虚状态，这时如果吃些生冷坚硬的食物，无疑会刺激胃，并加重胃的负担；喝粥则会开胃健脾，并且经济实惠。早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

15、可是牛奶加热吃就不会了

16、薏米，可以利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣;而山药味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精。

17、健康的吃，真的会瘦，早安。

18、生病真的应该少喝白粥么？

19、鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用,是非常理想的优质蛋白质。早餐吃牛奶鸡蛋是不错的选择！但是国人的饮食习惯，也不具备所有人都习惯早餐只喝牛奶吃鸡蛋。同是专家也说了早上喝粥好处：易消化，早起喝一碗粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积。

20、讲完关于“粥”的事，顺便聊聊通过这个网红事件我想到的几个问题。

四、早餐喝粥文案

1、另外，经过一夜休息，我们的身体其实是缺乏能量、水分的，因为细胞的代谢其实每时每刻都需求能量和水分，一夜没吃没喝，第二天对应当及时补充，而粥刚好能满足这一点，粥中含丰富水分，而且粥中的淀粉长时间熬煮，糊化程度提高，更容易释放葡萄糖，能够快速为身体提供能量。粥还能做成各种美味粥，添加各种营养丰富的食材，如蔬菜瘦肉粥、鱼片、鸡蛋，味道丰富，营养全面，能为早餐补充不少所需成分。由于清淡美味，所以也能让很多朋友食欲大开，早餐吃得更舒服。

2、最好喝点粥，养胃、补充能量、容易消化。

3、首先，我们要知道为什么早餐只喝粥并没有大家想象中那么好。粥根据其稀稠程度不同，大概有80%——90%都是水分，剩余都是淀粉，营养单一。人体所需的钙、铁、锌等矿物质和维生素C、E等维生素，粥里也几乎没有。虽然含有少量的蛋白质，但是其含量过少，并不能满足正常的人体需要。

4、古人的养生经验结合自己的实践经验，写下了一篇“养生散文”，取名“老老横言”。老劳，即老吾老，有养老之意，享受健康长寿之宝。”每天空腹，吃清淡的粥，能推陈出新，促进体液生长，加速胃。比如掺有甜味和咸味的东西，也就是说普通的饮食要讲清楚，如果把粥配上其他辅料，就相当于普通食物了。

5、第一款，红枣黑豆黄芪粥

6、核桃粥核桃仁的热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。

7、那么先让我们回顾一下近期有关张文宏医生的“粥”事：

8、穷吃粥，真的是穷到让自己两个兜里比自己的脸还要干净。小时候不懂，读《红楼梦》只凭自己的喜好，专挑大观园中女孩子无忧无虑玩耍的章节看，她们品茶、做诗、扑蝶、斗草，那真是个天真烂漫的女儿世界！尤其是做诗，和她们的生活形影不离。她们自办诗社，诗社活动要做诗，，举办家庭聚会行酒令要做诗，中秋赏月联句要做诗，雪中赏红梅也要做诗……她们的生活处处离不开诗，处处都是诗。所以，从小在我的心中，《红楼梦》就是用诗在讲故事。早餐是一天的能量来源，所以一定要吃好，尤其是小孩子，早餐吃不好不仅影响身体发育，还会一整天都没有精神，不在状态。

9、日之晨在于早，一日之餐也是早，所以早餐很重要，在忙也要吃早餐！

10、一碗白粥虽然平淡无味，却可以暖你受伤的胃，就像平淡的生活虽然简单却可以暖你的心。

11、配料:番茄酱(这里的番茄酱)2片吐司1片火腿小番茄芝士适量

12、清晨的粥能填满胃，深夜的酒却能填满心，等心在繁华过尽后，依然会温润如初。

13、所以，米面主食、水果、鱼肉、青菜都要有，但是要有主有次，要“气味合而服之”。

14、补充多了不能吸收利用就成了负担了！

15、张文宏教授说生病大量吃鸡蛋、牛扒，本人甚是不解，生病的人大多胃口不好，不想吃东西，看到油腻都想吐，还吃牛扒？！

16、2锅热，将热油放入火腿中略炒至金黄加入昨天的剩饭锅翻炒，撒上米饭

17、脾胃是后天之本，气血生化之源

18、可以的，但是建议在坐月子期间一定要注意保暖，并且不能接触凉水，并且要注意不要太过于劳累，祝你健康！

19、准备山药200克，薏米80克，白米适量，薏米洗净后清水浸泡2小时，山药洗净切块。将浸泡好的薏米放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。山药块放入锅中再继续煮10分钟即可。

20、早安，记得吃早餐呀！真好！你要每天都开开心心的呀！我们都会越来越好的！

五、早餐吃粥发朋友圈

1、首先每个人、每个地方所说的熬粥食材的不同，其营养都是不一样的。从名称上来讲，就可分为白粥、杂粮粥、小米粥、豆粥、八宝粥、肉粥、菜粥、海鲜粥……。其次作为早餐的组成的粥的量与搭配的其他食物的比例也是不同的，比如：早餐以白粥为主食或是把粥作为辅助食物，搭配鸡蛋、蔬菜等。再次因为每个吃粥的人身体状况不同，早餐能不能吃粥？吃粥到底好不好也是不同的。

2、粥又名糜，李时珍说：把米煮成糁糜，使它糜烂，这就是粥又名为糜的来历。很多名医养生达人也是偏爱喝粥之人，特别是在晚餐时，总是习惯吃一小碗粥，落得个肠胃清净，安眠又养神。早在元代罗天益的《卫生宝鉴》里就对栗米粥推崇备至，说：“粳米粥、栗米粥，气味清淡不厚腻，属阳中之阴，所以能够淡渗下行，通小便。”这下可能有人要怀疑了，这种说法可信吗？粥还有如此作用吗？

3、特别是对于学龄期的儿童，要保证充足的蛋白质、钙的摄入，比如7～11岁的儿童钙的摄入推荐量要达到1000毫克/天。

4、大米性平，阴阳调和，不温不热、不寒不凉，不但能补充人体的能量、维持机体正常活动，还能补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目，这是任何体质的人都能长期食用的关键。

5、“早餐喝粥，清淡又营养。”“生病了应该多喝粥调理身体。”无论是在现实生活中还是影视剧里，这样的场景都很常见。但是，一碗简单的白粥，真的有这么大的功效吗？

6、大部分疾病，比如感冒发烧，跌打损伤，身体的恢复需要充足蛋白质、多种维生素矿物质的参与，反而要比平时更加注意营养的摄入。

7、能喝粥汤，而不是纯粹靠静脉补给，证明胃气尚存。

8、美好的一天从早餐开始吧。实际上是被我妈硬拽下来吃早餐的，还得开一天车，今儿得困死。

9、把豆子先磨碎~还有米先泡好，等晾一会，空出水来，在磨碎~~，水快开时把豆子粉放进去，到煮开~~米面这时应该放冷水里泡好，弄匀~糊状~~~希的，可以很容易搅动~~水开了，把糊状米面放进去就可以了~~~~~搅匀水再次煮开~~~开后多煮一会，就可以喝了~~~

10、丸妃控糖美食家品牌，专注于研发控糖食品和原料，倡导“远离糖和添加剂”的低碳饮食、深度营养理念。

11、中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”

12、想象一下，孩子本身胃口就小，喝下一大碗白粥，其他食物可能吃不了几口就饱了。不如替换成鸡蛋、牛奶这类食物。

13、太甜了!清晨猛喝粥，午夜喝酒凉!暗戳戳的感觉真好!

14、早餐喝白粥会没营养吗？

15、食物煮得越软烂，消化就越容易，餐后血糖上升也越快。

16、去年电视剧《芈月传》热播，比芈月还火的恐怕就是剧中各种粥了。剧情还没演到一半，就相继出现了红枣黑豆黄芪粥、薏米山药粥、梨粥、红枣野鸭汤……

17、这里的选择是200度，烤10~15分钟左右喜欢煎饼的时间很长，即使不怎么喜欢煎饼，也能烤得更短

18、所谓“五谷”都是植物的种子。一颗小小的种子埋在土里，第二年春天它可以发芽、成长、壮大，最终成长为一棵完备的植物，说明种子里面具备旺盛的生命力，浓缩了植物所有的精华......

19、 对你的感情太浓，浓过了咖啡，浓过了芝麻糊，浓过了八宝粥；对你的思念太重，压断了电线杆，烧坏了电话卡，情人节，做我的情人好吗？

20、我的很多患者经过健脾治疗喝牛奶就不拉了！

六、早餐吃粥的说说

1、人的胃经过一夜的蠕动，存食基本上排空了。早晨，胃处于空虚状态，这时如果吃些生冷坚硬的食物，无疑会刺激胃，并加重胃的负担；喝粥则会开胃健脾，并且经济实惠。”

2、三是普通人如何在网络信息中去伪存真？

3、按照林德曼10%定律，任何一个营养级的生物所吸收的能量最多是上一营养级的10%，所以在一条食物链中，假设第一营养级的能量为100%，那么第二营养级的能量就是10%,第三营养级就是1%，以此类推，所以它就像一个▲一样，处在最下面的表示第一营养级的生物，也就是我们所说的绿色植物，处在最上面的就是这条食物链中处在最高营养级的生物，比如说老鹰之类的大型肉食动物。

4、将物质等营养素称为存货，制作用于消化的各种消化液消化酶，促进粥的体内吸收使用这些蛋白质和营养物质，可以补充你吃的东西，保持平衡问题来了，如果你只喝粥，你唯一的营养来源是糖和水，即使粥里有各种各样的营养食品，也很难熬出粥的成分因为大部分都在粥里喝粥的时候，吃点粥肉但是，因为麦粥含有很多水分，所以吃麦粥的话就不能吃原料

5、不同体质用不同的药物、不同的治疗方案

6、我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

7、稀饭为世间第一补人之物。很多时候，一碗好粥要比什么药都灵。

8、今天央视网新闻再次发文↓↓↓

9、清晨路过早餐店，喝粥也酸，吃包也粘。你是缘分也是劫。

10、这种认知上的偏颇，也是中西医各种分歧、不解的根源。

11、在美国哈佛大学公共卫生学院公布的“健康饮食金字塔”中，白米饭高居塔尖，与红肉、加工肉类、牛油、含糖饮料、盐等不健康食物并列。米饭不健康，是因为每100克谷类含糖可高达76克左右。不仅如此，它的升糖指数还高达是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。研究显示，浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度和导致餐后血糖反应明显上升。

12、减肥的时候早餐正常吃中午吃水果晚上不吃饭每天多锻炼就能够瘦下来。可以多吃水果但是不要吃发面和主食特别是面和米。

13、赖完被窝又是新的一天，光明正大吃早餐。

14、愿你早日找到那个可以陪你清晨一起喝粥的人。

15、多营养素养生粥强势来袭

16、早餐喝粥对于胃肠道功能不好或有胃病的人来说，无疑是调养的良品。

17、洗净番茄片，切去火腿皮，放在吐司上，涂上适量番茄酱用勺子均匀地撒上番茄酱，加入适量的马苏里芝士如果喜欢的话，可以自己多放一些

18、有足够的时间做礼节早餐也是一种荣幸。

19、也说不通啊！因为人体的酶往往是基因决定的一般情况下不受年龄、药物的影响。

20、首先，粥软烂利于消化，对于早晨肠胃刚苏醒过来的状态是很好的选择，不会让胃受到太大刺激，早餐喝粥也是很多朋友喜爱的选择。粥四季都合适食用，夏季放凉吃起来冰爽可口，冬季暖粥能快速温暖脾胃，让我们充满能量和温热感。

1、早安啊！你们吃了吗？早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织提倡的健康生活方式。

2、薏米红豆粥主要是祛湿消水肿的,因为红豆粥吃着是挺好的,但是不适合孕妇吃,因为薏米会有滑胎的作用,孕妇是不可以吃的。薏米红豆粥同样不适用于脾虚的人使用。收起

3、有人正在准备早餐，等我吃晚饭真的很幸福，我不贪心，享受每一刻的爱，就可以努力工作。

4、今天早饭吃了四段玉米，一个烧麦，一碗粥，一小段油条，一个鸡蛋白。

5、香菇是我们每天都会吃的一道菜了，鸡肉也是很有营养价值的，而这道香菇滑鸡粥就是最适合早上喝的粥了，首先我们把大米洗干净，香菇洗干净切片，鸡肉洗净机之后切成片，把鸡肉放在容器里面加一点蛋清，淀粉和料酒抓匀，腌制一会，然后把大米放在高压锅里面烧开，煮半个小时之后就把香菇倒进去，鸡肉撕成丝也放进去煮一会，最后加一点身材，盐，香油，鸡精和胡椒粉就好了。

6、粥熬好后，上面会浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样，具有大补元气的作用。除此之外，用粥来养颜是很有些道理的。而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之可谓是所有爱美女性的口服护肤品。《红楼梦》里的宝钗就曾经透露过她的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”

7、已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。

8、后来逐渐出现喝牛奶拉肚子，尤其是冰的奶

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10、清晨的粥比深夜的酒好喝，所以为了等到喝粥的时间，稍稍熬了一会夜这么养生，不愧是我。

11、小时候不懂，读《红楼梦》只凭自己的喜好，专挑大观园中女孩子无忧无虑玩耍的章节看，她们品茶、做诗、扑蝶、斗草，那真是个天真烂漫的女儿世界！尤其是做诗，和她们的生活形影不离。她们自办诗社，诗社活动要做诗，，举办家庭聚会行酒令要做诗，中秋赏月联句要做诗，雪中赏红梅也要做诗……她们的生活处处离不开诗，处处都是诗。所以，从小在我的心中，《红楼梦》就是用诗在讲故事。长大后发现比起深夜送我回家的，更想要清晨早起陪我喝粥的。

12、我真的太爱砂锅粥了今天吃的最好吃的一碗粥。

13、而大米不但能补充能量，还可以养胃气、补中益气——把米饭和粥单纯看成是碳水化合物、是糖，这是极其错误的。

14、天天的上班，连早餐都没有时间做，只能去家附近的早餐店里去吃，或者去买，今天好不容易休息一天，终于可以在家做早餐了。先煮了一份小米粥，又做了一点凉菜，然后煮了几个鸡蛋，感觉营养丰富，这样的早餐，每天吃起来也不厌烦。在家做早餐的日子也不错。

15、所以，米饭不健康，粥更不健康，是确切的科学事实。

16、就是要减轻脾胃的负担！

17、新饮食指南没有将反式脂肪酸包括在内，因为这种物质对人体健康有不利影响。新饮食指南建议大多数人可摄取多维片，还建议人们适量饮酒(受到健康原因或药物禁忌的除外)。后一项建议还指出，不饮酒肯定比过量饮酒好，但越来越多的研究结果表明，适量饮酒(包括葡萄酒、啤酒或烈酒)对心血管系统是有益的。

18、一勺米，百家粥，传幸福，一辈子

19、馒头切成1厘米左右的薄片将鸡蛋在碗内打散，加入适量的盐，搅拌均匀往鸡蛋液中加入少量的凉水，再次搅拌均匀(放凉水，是为了让鸡蛋液能融入到馒头片中，但是水不能多了，否则馒头片不容易炸透)将馒头片放在蛋液里，将表面沾上一层鸡蛋液热锅热油，用小火将馒头片一个一个的煎至两面金黄即可(剩烙饼、烧饼)

20、中医强调的是调动内在的机能，

1、莫嫌淡泊少滋味，淡泊之中滋味长

2、对于普通人而言，长期把粥当做主要食物会造成营养不良，而对于一些特殊人群，喝粥对身体的影响可不止于此。粥里有大量淀粉且容易被消化吸收，会导致血糖快速升高，对于糖尿病患者来说是存在一定危害的。

3、生活就像吃一份早餐、酸甜苦辣应有尽有。

4、因此，很多营养没有被身体吸收我觉得喝粥是可以的，但是还是要注意营养平衡，胃的一部分出来，多吃些蛋白质营养的食物，这样营养的摄取才会更加充分嗯，除了粥，张文红建议最好的早餐是牛奶+鸡蛋和营养三明治牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，早饭吃是很好的选择牛奶是最古老的天然饮料之被称为白色的血世界卫生组织认为，奶制品富含蛋白质脂肪维生素矿物质等营养物质，是衡量一个国家国民生活水平的主要指标还有鸡蛋鸡蛋中每100克含有8克蛋白质，主要含有鸡蛋白蛋白和鸡蛋白蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体吸收速度也很高把这两顿饭做成早餐或粥是没有问题的

5、不过，很多人只知其一不知其这么多粥，该怎么分，该吃什么类型的比较好呢？其实很多人都不知道，粥可以分成好几种，在吃法和不同体质的补养方面也颇有讲究。按照自己的体质和季节的变化来看，夏天用菊花，冬天就用玫瑰，湿热体质的人用红豆、薏米，阴虚内热的用绿豆、黄豆，血虚的用黑芝麻、大枣和桂圆。

6、白菜切成细条，馒头切成丁，备好葱花热锅热油，将葱花爆香，倒入切好的白菜白菜炒至断生，放适量的盐、生抽最后倒入馒头丁，与白菜翻炒均匀，并且有了酱油色后，即可出锅

7、都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。

8、四是我们的媒体应如何引导？发问？比如我们的传染病专家张文宏被媒体问成万能的专家：从早餐吃什么、居家隔离、党员先上到气溶胶传播、瑞德西韦到群体免疫、到疫苗研发，再到全球疫情、美国医疗、印度防控等等。

9、“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食及禽蛋、奶类，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。

10、事情要从4月15日说起，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏出席一个防控新冠肺炎疫情讲座时表示：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。”