一、健康运动打卡第一天说说

1、甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。

2、好身材只留给有毅力的人

3、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

4、你付出了多少，身材知道

5、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

6、耐心和家人好好说话，发自内心的微笑

7、健身到了一定境界，何需再看脸！

8、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

9、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。

10、保持健康是一生的事业，

11、总而言之，报名了35天的小伙伴们，从今天开始走上了不同寻常的自我挑战之路，请始终记住我们是在督促自己坚持。

12、用身体讨好自己，用性格征服他人。

13、公司地址：成都市高新区天府四街长虹科技大厦A座10层

14、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

15、跑步这件小事儿，坚持就会有效果，跑了一些天，体力算是恢复了，唯一希望的就是不要下雨。

16、新的运动计划是不是让你已经迫不及待的想要在领队的带队下训练啦！

17、这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法

18、我觉得只有这样才能见证自己的实力，健身房的体操课已经开始了，只有这样，才能让自己有运动的动力！

19、现实中用不了美颜相机

20、生活没有低谷,只有蓄势待发,当你储备好能量,准备迎接一切的时候,无论是风是雨都没关系,因为你已经做足了准备。没有特别幸运,请先特别努力,

二、健康运动打卡的朋友圈

1、活水贵在流动，生命贵在运动。

2、100天后建立社群，影响更多人一起运动打卡

3、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。

4、先选择一个方便开始且自己喜欢的运动项目，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽……(不受场地及天气影响的运动当然是首选，能帮我们长时间坚持下去)

5、伟大，不是梦，是去追梦。

6、哪怕是运动这件小事，也能体现入迷er认真对待每件事的精神，让我们设定好符合自己的目标，按照正确的方法行动起来，35天后一定能更好一些。

7、本次运动打卡的目的是鼓励各位同事运动(毕竟久坐对身体有害)，所以本次活动我们采取的是挑战自我的方式，我们不比赛不竞争，由大家自己来设定每周的运动频率，哪怕每周只运动一次，几周下来也能有所收获，关键是：目标达成后我们来给奖励！！

8、恭喜大家，为你们的坚持而鼓掌。

9、运作直播结束后的直播话题剪辑

10、为了同学们的学业不受影响

11、小伙伴们还不快来挑战吗！

12、你跑过的路，每一步都算数

13、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

14、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

15、睡眠果然很重要今天中午在公司睡了一个半小时回来，就不是很累我甚至有点想去楼下健身房跑步。

16、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

17、很多人说越练肌肉越僵，甚至到最后筋膜增粗增厚，摩擦变大，产生炎症，这就得不偿失了。

18、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

19、只有病了，才有人建议你去健身。

20、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！

三、运动打卡第一天英文怎么说

1、这还用怎么说吗？直接发个通知就完了，这就像每天要去学校上课一样，是必须的呀，难道还要求着他们去吗？

2、有96%的同学参与了打卡

3、首先定运动目标的时候不要盲目效仿他人，因为每个人的体质不一样，你看同事A能轻松一天完成100个俯卧撑，那是因为他之前天天风里雨里健身房，这个量对于不爱运动的你来说可真是一天劝退量，那我们的运动还有什么意义？

4、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

5、只要不放弃，你永远都是强者！

6、健康是品质生活的首要条件

7、指的是重心的变化。甩手时用七分力，回手时用三分力。甩的过程中，你会感觉全身血液都在向手掌流，手掌则会将气血压回心脏。

8、早上五点就有人叫你起床，告诉你喝水，与你分享运动的美好，开启你美好的一天。

9、运动时，胃肠供血少，运动后立即吃饭，会影响胃肠消化功能，长此会引发疾病。特别是冬季运动后，不要吃过烫食物，热刺激食管、胃肠后，易引发便血等症状。

10、凉皮、珍珠奶茶一一get√

11、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

12、就是4分钟的养肾操，双手紧握靠腰部，脚后跟提起然后往下用力着地，100下，

13、人间枝头，各自成流，下班愉快。今日份快乐，不慌不忙，打卡回家。仙女下班啦！自由时间到。工作辛不辛苦，就看下班时的手机电量。

14、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

15、我们从2020年2月11日个人开始打卡

16、每天坚持背单词，坚持跑步。

17、集体打卡到今天303天了，

18、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!

19、把老师讲的净心化性的五个要素(信心，耐心，智慧，良心，决心)落实在每一个当下！

20、非常高兴有缘人加入我们，无论你是否已经是我们心学课堂的学员。

四、锻炼打卡第一天感言

1、要让自己深深地享受其中，3月1号运动打卡，我觉得我的快乐就是由此而来，这就是我一个健康身体的源泉！

2、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

3、一被问道：“一周设定几次运动目标呀？”有热血高涨的小伙伴就开始对自己“下狠手”：走路周打卡7天，每天20000步;跳绳周打卡7天，每天5000起……

4、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

5、你好，Hpv阳性是指对人乳头瘤病毒的判断标准，HPV阳性代表经检测发现了感染HPV病毒。HPV是一种DNA病毒，人类是HPV唯一的宿主。HPV进入机体皮肤粘膜后，主要潜伏于表皮内基底细胞间，一旦时机成熟它就会致病。在排除恶性病变及控制特殊性或非特殊性感染后,以局部治疗为主

6、人生的破产往往不是败于财富，

7、总有一个比你忙的人在健身

8、同时运动前也应该尽量避免吃一些容易产生气体的食物，因肠胃运动缓慢，气体不易排出，会造成气体淤积，运动时易产生腹痛。哪些食物呢？如豆类、薯类、萝卜、鱼肉等。

9、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

10、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

11、运动很需要，适合最重要。

12、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

13、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

14、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

15、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

16、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

17、学员们在群里相互鼓励，一起见证大家的成长。

18、热身和拉伸一样都不能少

19、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

20、没时间健身的人，总有时间看病。总有一个比你忙的人在健身。俯低低，撑高高，我是你的一片天。只要跑得足够快，残酷就追不上你。你能做到的，绝对超乎所想。跑进黑暗，跑出光明。我举得起铁，却放不下你。生活要像个不倒翁，永远不能五体投地。不开心的时候，流泪不如流汗。你原地不动，你就容易被生活绊倒。

五、运动打卡第一天朋友圈怎么写

1、－运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

2、在人生的路途上追寻初心所向

3、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

4、运动突然急“刹车”，全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，甚至出现休克症状，因此运动后应继续做放松运动。

5、运动是一切生命的源泉。

6、先从今天开始行动起来

7、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

8、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

9、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

10、我想让自己的人生活出自己的美好，3月1号运动打卡，只有这样，才能见证自己真实的色彩！

11、可获得一分量化和二课堂认证

12、▲练了平甩功后，何益盛的高血压不药而愈。

13、运动前，除了要挑选适合自己的运动鞋、运动服等装备。大家应该都知道，运动前要热身，拉伸肌肉。

14、今天是坚持打卡的第五天哟！

15、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

16、所以最好在运动前1～2小时适量饮食，如果运动前吃得过饱，会导致胃肠膨胀，膈肌运动受阻，腹式呼吸不畅，进而会影响健康。

17、所以哪怕是跑步这么简单的动作，起码的关节活动，运动前的拉伸，热身，都是不能忽视的。

18、从外往里改变，从里往外净化，净心化性，赤裸良知！

19、这个过程中，要摒弃一切念头，这样才能使自己的心气平和。

20、媒体合作：pr@loft3di.cn

六、健康运动打卡第一天说说

1、在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

2、当我们健康的得到了保证，才有我们幸福生活的开始，这些天，免疫力大家都开始关心和关注起来了，这里说说免疫力的底层逻辑

3、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。

4、所有的可能性，都在你跑下去的路上

5、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

6、知足感恩爱自己，一切都是你自己。正知正念正能量，世界因你而美丽。感恩有你，遇见自己。

7、健康“宅”单词打卡活动时间为：

8、练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象，表明运动过量了，要循序渐进。

9、就是做养生操八段锦五式，这是养生最好的方式。大约10分钟，参照下图视频

10、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

11、心学课堂I养生之道•运动健康打卡群的快乐分享(3月23日)

12、古代先贤曾经有不少健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。这一套功法，操作很简单，只需要每天坚持半小时，一身的毛病都被甩掉了！

13、在这五天打卡的活动中，也许每个人的潜台词是(好累)，但是每个人都在心中有鼓励自己的话，有的是不可以不动，因为每一次运动都是为了强身，是加强自身免疫，加强健康防疫。有的是原来微不足道的健身也是可以为国家做贡献，我要抓住为国家做贡献的时候，多做贡献。也许就是这些，激励大家每天坚持打卡健身。

14、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。

15、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

16、也是第一领队带领打卡的最后一天啦~

17、以前上班的时候就想可不可以不天天洗头(短发)(懒)，上班不洗不行啊(面子)，就着急忙慌地(对自己不诚)洗洗就完了(不爱自己)。

18、今日不减肥，明日徒伤悲！

19、健康“宅”单词、运动打卡活动

20、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

1、这么多年都没爱自己，没爱自己的脸，没爱自己的牙，没爱自己的头发、身体，所有的一切。从那一刻开始，我要好好刷牙，洗脸，洗头，静下来做家务，享受在当下的平静温暖里。

2、在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

3、如下：我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。

4、迎着朝阳互道早上好的我们

5、通过方方面面的力行，唤醒我们的良知良心，让我们的身心灵都获得健康。

6、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

7、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。