一、减肥成功的说说

1、自从瘦下来后，我的睡眠质量好了很多，每天都感觉心情舒畅。唐体脂规划师跟我说，如果减肥成功之后想要保持现有的体形，需要继续维持良好的饮食习惯，规律作息，适当锻炼，让自己始终处于一个轻松愉悦的状态。

2、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

3、中医有很多减肥方法，不用节食的。比如针灸，按摩，拨罐，中草药，食疗，药茶，气功等，都能达到减肥的效果，而且治疗后不易反弹，但一定要坚持才有成效。

4、播出时间：12:00——13:00

5、减肥成功以后李珊爱上了拍照

6、17 、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

7、湖北之声健康工作室出品

8、继续减肥吧，大胖脸瘦了吃，吃了胖，胖了再减，减完再吃，以此循环我这辈子属气球的吧。

9、↑上面的这个汉堡，你觉得自己可以多久吃完？参与实验的测试者中，有的人最快两分半钟就能把一整个汉堡干掉。而事实上，进食速度会影响肠胃的激素水平。如果让他们坐下来花30分钟慢慢享用，慢速吃汉堡时，测试者的肠胃激素水平就会提升得更高，饱腹感也会持续更久。

10、3 、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!

11、看着浮肿犹如大妈一样的自己

12、因为我体能不行，我一般选择快走40分钟，慢跑20分钟，等身体适应后在调整成各自半个小时。

13、你连自己身上的肉都搞不定，还想搞定别人。

14、不管曾经你的选择是什么

15、节制比放纵更自由。

16、增加运动可动员体内脂肪分解燃烧，特别是腹部和内脏周围的脂肪。所以，增加消耗也是减体重的关键措施。

17、喂～晚安也是可以投稿的，睡前情话撩不停

18、08吃的苦中苦，睡得心上人。

19、视频制作：张诗尧(实习生)、叶静

20、你应该早一点遇到康宝莱。

二、夸朋友减肥成功的说说

1、 香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。

2、可降低食欲，减少脂肪储存

3、03称体重的时候，连眉毛都想刮掉。

4、每天早晚餐改成麦片牛奶

5、请热爱生活，青春只有一次

6、我好不容易才减了两斤肉……

7、吃好早餐，全天饮食更健康

8、 相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了!

9、给你一个时光机让你穿越回过去

10、应该提醒的是：减体重治疗期间，每天食物提供的总能量不能少于1000千卡。

11、减重前141斤减重后120斤

12、当今社会，好像减肥的人越来越多，青年、中年、老年，甚至小孩，都在积极管理自己的身材。随着生活水平的提高，大家对健康的意识逐渐增强，尤其是年纪偏大的人群，身体素质比较弱，再加上膀大腰圆，三高、脑梗的比例变得特别高。所以，很多叔叔阿姨们把减肥当成了一项重要任务，努力地让自己的体重降到健康的范围中来。

13、这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。

14、被亲爱的他捧在手心里宠爱着

15、举手投足间都是少女的气息

16、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

17、瘦下来了，我又是个好看的姑娘了。开心。

18、①减不下来，是身体在反抗

19、就这么放纵一次、就这么绚丽一次

20、所以，你打算用哪种方法减三斤？

三、健身减肥成功的说说

1、5 、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

2、减体重成功的关键点是什么

3、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

4、她知道，自己这一次选择对了

5、武汉协和医院胃肠外科陶凯雄主任和夏泽锋教授接诊了小梦，入院时测得她的体重高达310斤，BMI(身体质量指数)高达属于极重度肥胖。同时，她还出现代谢性疾病：重度脂肪肝、二型糖尿病等。随后医生为小梦实施了切胃手术，经过1小时多的微创手术，小梦胃的大部分和全部胃底被切除。术后1个月，小梦的食量就小了很多，刚开始甚至吃几口就饱了。术后调养3个月后，小梦开始低糖、低脂饮食，每周到健身房健身3次左右，体重开始慢慢下降。

6、我有减肥药吃了不反弹真的我吃了瘦了10斤而且已经有一个月也莫有反弹!我花600买了两瓶!如果你要我便宜给你!真的莫有骗你

7、膳食纤维的特点是能量极低，在消化道不能被消化酶分解吸收，易有饱腹感，可以帮助减体重者克服饥饿感。膳食纤维能减少脂肪、糖的吸收；能增加肠道蠕动、增加粪便量，防治因减少食物量而发生的便秘。膳食纤维在肠道能刺激有益细菌生长，抑制有害菌，保持肠道微环境平衡，保护肠道的免疫屏障健康。

8、我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。

9、2 、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧。

10、•中国医疗保健国际交流促进会中老年保健分会专家委员会成员

11、良好的精神情绪利于减轻或防止

12、前面讲到减体重的膳食虽然要低能量、低脂肪、低盐、增加膳食纤维，但是一定不能忽视营养素的全面、构成比例要适宜，更要防止微量素(铁、锌、硒、维生素B类、维生素A等)的缺乏，即应保持平衡膳食才有利于健康。

13、•原中国营养学会临床营养分会主任委员

14、14 、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

15、实验结果证明，对于总觉得饿的人，吃早餐可以在一整天内有效降低你对卡路里的渴望。

16、曾经身边的人看到她第一印象就是

17、减肥成功的人都有一个共同的特点：动机清晰

18、注意这三顶帽子都是成套的，比如高脂血症会引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化等等；糖尿病会并发高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、肾病、失明等；高血压可引起冠心病、糖尿病、肾病、脑动脉硬化、脑中风、老年痴呆等等。

19、再说说肥胖发生的原因吧

20、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。

四、减肥成功的说说心情搞笑句子

1、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。

2、原来完美的自己近在咫尺！

3、 学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。

4、一次偶然的机会，我在网上看到了倩之美健康减肥品牌，在咨询了健康减肥的相关情况后，我终于下定决心，为了自己的健康和美丽，开始减肥。

5、我本来是想通过早点睡觉来改变这个问题，但是你真的会饿到睡不着觉，然后人的心态都会崩溃，会觉得我每天这么辛苦了，怎么都不能吃饱一顿饭。因为晚上，人们常常会多愁善感，胡思乱想一些奇奇怪怪的负能量事情。

6、逆龄的肌肤，优雅的身形

7、广西李祝芳累计减重60斤

8、唐体脂规划师一开始就跟我强调，一旦开始实施减肥计划，就要保持自律，每天严格按照计划走，半途而废只会加大减肥的难度和成本。

9、有些人就是会对食物24小时、365天充满强烈渴望(是不是你？)，这类人群，其实可以尝试「高蛋白低升糖指数」的节食方案。即通过消化缓慢的食物，如肉、豆类、谷物、麦片等，维持饱腹感。

10、往期推荐：(成功案例)狂甩28斤，瘦出骨感美，看起来才三十而已

11、再也不是曾经那个臃肿的假小子

12、为了能够穿上美美的比基尼在海滩上拍照

13、食帖君现在胖得像个200斤的皮卡丘

14、李祝芳再也不是大家心目中的韩红了

15、来和食帖君说说，过年又胖了几斤？

16、我是成功的！首先，每天早上起来先喝水。白开水，或者蜂蜜水。(对皮肤又好，又能解决便秘……减肥都会有便秘问题的。)不吃油炸！不吃烧烤！。。。。甜食那些都少吃啊。多吃水果，蔬菜。多喝水！！！促进新陈代谢。然后就是运动啦！绝对是王道。苦瓜，冬瓜，黄瓜，番茄，魔芋，海带，萝卜，紫菜……蔬菜都是好东西。苹果，香蕉，奇异果，西瓜……不要吃太甜的就好。还推荐喝茶。普洱，绿茶。但是要长期坚持，就算、就算、就算没减，起码不会让体重增加。因为减肥要看每个人自身体质的。同样的方法，我瘦，你不一定瘦。

17、瘦了真好，好的心情可以治愈一切，自律你也可以，我已瘦近50斤了。

18、25 、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费!

19、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

20、•原中国营养学会常务理事

五、减肥成功的说说发朋友圈

1、截至今年5月，减重15个月的小梦成功将体重降至206斤，比术前的310斤整整瘦了104斤，血糖也稳定在饭后6mmol/L的正常范围。

2、不耐受手术的患者，如尚未发育成熟的儿童；体重指数在正常范围内且无并发症的患者，这两类患者不适合减重手术，可通过传统减肥方式控制体重。

3、食帖今天分享的这部BBC纪录片《完美的饮食》，会给出答案。片中将有75位「超重志愿者」亲自尝试个性化减重方案，他们被按照基因、激素、心理评估状况分成3组，根据不同的过量饮食原因，执行有针对性的节食计划。

4、把任其燕养成150斤的大胖子

5、我的儿子真的是太过于肥胖了，这就是对他来说是一种负担，我的儿子在减肥，我真心的为儿子感到高兴！

6、动机很简单，男人无非喜欢的不是钱就是美女，而我的动机就源于美女。在一次校组织的篮球赛上，作为旁观者的我，不经意间，我看见一个很可爱的女生在有说有笑，结果她侧脸回头对我回眸一笑，那一瞬间，空气好像定格了(我心想怎么会有这么可爱阳光的女生，那种屌丝气息瞬间暴露)，作为单身19年的贵族哈士奇和整日与双手相伴的我害羞地低下了头，露出了初恋般的羞涩，过后我并不敢主动上前去要微信，因为我觉得自己那么胖，还这么丑，谁会喜欢我呢。就在这一刻，我被刺激到了，我觉得是时候得改变眼前的一切，得改头换面，得改变这19年来一直不变的体态了。

7、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

8、病情分析：单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。指导意见：减肥关键要管住嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝粥，可以减少摄入量，多运动，如快步走，多喝水。规律饮食。

9、首播时间：11:00——12:00

10、自从瘦了之后，吃起来有点肆无忌惮

11、假如给你一个机会穿越回去

12、大连赵倡累计减重21斤

13、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

14、减肥成功，首先带给人的改变就是会好看了。一个两百斤的人和一个一百多斤的人站在一块，那肯定是一百多斤的人看起来更赏心悦目一点，如果是一个体重超标的人，他就算长的再好看，也会因为体重的原因影响到他本身的颜值，这个也是有力可证的，就像我们很多人熟悉的明星魏大勋，又或者是郭麒麟，在他们年轻的时候也有胖的时候，虽然那个时候可能五官还可以，但我们大部分对他们的评价就是胖胖的很可爱，现在的他们已经减肥成功，再去看他们就会说是一个帅帅的小伙子了，这就是减肥带给我们的第一个改变。

15、烦躁、焦虑、发怒、心胸狭窄等体内产生过多压力激素(毒性激素)和自由基，可攻击重要脏器、升高血压。良好精神状态和豁达的性格产生有益激素，利于机体内环境稳定。

16、6 、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

17、减重手术有哪些优点和缺点？

18、△点击观看BBC纪录片《完美的饮食》|感谢腾讯视频字幕

19、②吃得越慢，饱腹感越强

20、我来说说我的减肥经历我去年12月分体重到了138斤,很多衣服都穿不下了,于是下决心减肥我头几天早餐先是喝蜂蜜水,用来清肠,然后,饭量几乎减半,呵呵以前是暴饮暴食,每天晚上跳绳,刚开始时跳100下.再然后一直加到5000下,对了我晚上是几乎不吃主食的,只喝点稀饭吃点蔬菜一直坚持了四个月,成功的减到了100斤,现在我仍然有时在锻炼体重再也没有反弹.其实减肥很简单,最难的是减肥成功后怎么去保持.

六、减肥成功的说说

1、瘦下来仿佛重回了青春岁月

2、逐渐减少每天食物总能量

3、因为接受不了自己变丑变胖的模样

4、16 、美女鄙视我们胖子!我们活该，谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!

5、这个实验结果既出乎意料，又的确揭露了真相：减肥成败，往往是一念之转。一个小小的负面暗示，就能令我们放弃此前的所有努力。而一个积极的暗示，哪怕是谎言，也能激励我们坚持下去。

6、为了成功瘦下来你都经历过哪些挫折？

7、都是为了获得更美的明天

8、「代谢率」即身体新陈代谢的速度，新陈代谢会分解食物，并将其转化为能量。

9、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

10、健康指导：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

11、习惯快速进餐，突击吃饭(如早餐不吃，午餐过量吃)；

12、每天起来的心情都非常好，因为又瘦了，还有什么比这个更开心呀，哈哈哈。

13、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

14、研究人员将「情绪化饮食者」分成两组，让他们面对相同的食物诱惑——蛋糕。不同的是，他们将听到完全相反的食物描述。

15、而有一种被认为是长期有效的减肥方法，尤其对于已通过常规减肥无效的重度肥胖人群来说，更是一种好方法。

16、痛苦的减肥经历让她一度想放弃减肥

17、3一个月瘦了十斤，我感觉我整个身体都是轻松如愿的状态，真的是一种健康的正能量！

18、减肥成功之后李珊获得新绰号

19、▼▼▼▼▼▼▼食帖新书热售中▼▼▼▼▼▼▼

20、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

1、07希望新的一年，你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己。

2、实在饿的不行的时候，我会爬起来吃一块白豆腐，白豆腐热量低也抗饿，吃一口顶一下然后赶紧睡觉。

3、瘦是一种态度，胖是一种选择

4、其次，减肥成功后也会让我们整个人变得更自信了。当我们的体重有点超重的时候，不管是自己还是别人，总是给了自己一些压力，出去逛街的时候不敢去看那些小码的漂亮裙子，知道这样的衣服自己是穿不上去的，就算穿上去，也不会很好看，也会因为别人的目光，导致自己不是很敢于去尝试一些自己喜欢的服饰，怕穿出去会引来别人诧异的目光，但是减肥成功之后，我们就可以有自信，穿上自己一直都很喜欢的衣服，不管是什么样的衣服，都可以穿的很好看，整个人都会变的有自信了。

5、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。

6、舍得改变不良生活习惯，舍得管住嘴、能抵抗美食、美酒的诱惑。

7、最后，减肥成功其实也是对自己身体的负责，它可以让自己的身体变得更健康。根据一些数据显示，往往一些体重超标的人在身体上也会出现一些问题，比如他们没有办法长时间的运动，一运动就全身无力的冒汗，脾气似乎也不容易控制，相比于其他人来说更容易变得暴躁，但是减肥，通过一些健身或者是跑步，将自己的体重减到一个合适的区间，这样也让自己的身体变得更加的强壮，让自己的变得更加的健康。

8、05因为不自律导致的丑陋，不值得同情。

9、当减掉脂肪时，瘦素水平也开始下降，大脑在感知后，会尽一切可能帮你恢复到节食前的体重。所以当体重减轻时，大脑认为的脂肪含量会比实际少，最终使你感到更加饥饿。

10、减重前123斤减重后85斤

11、从小就胖，一路胖到大学

12、这些快餐曾经伴随着赵倡每一个夜晚

13、一些测试者也反映，用30分钟吃完一个汉堡，感觉自己是吃了一顿正餐，而快速吃完的话，只觉得是吞掉了一个零食。

14、年轻人夜生活增多(吃、喝、睡眠不足、饮食不规律)；

15、18 、还是那句话：要瘦就是要能忍饿——如果你一直吃是狠难减的。

16、真正验证了那句话“好东西都需要等待”

17、肥胖不仅让患者的的社会接纳程度降低，还会引发一系列的身体和心理问题，减肥成了每个肥胖患者的第一要务。

18、当孩子降临到这个世界的时候

19、比如脸大留什么发型都不好看啊

20、减重前150斤减重后114斤

1、高膳食纤维适当增加粗杂粮和蔬菜