如何把一段感情断舍离

1、告别前任以后，他不断呼唤绿子，其实是不断呼唤自己的强烈生命力、不断呼唤自己快乐、开朗的未来。这就是一个人真正的成长。

2、我建议你啊，学会独处，自己跟自己相处，重新了解自己。已经少了一个人来爱你，这时候更应该自己爱自己，自己看重自己。做一些能令自己长远受益的事情，比如好好吃饭，早点睡觉，调整饮食和作息，健身和学习技能，这些在当下就能转移你的注意力，缓解你的焦虑情绪，且对你长远有益。

3、读者别拿臭鸡蛋砸我，说我宣传社会不良风气，帮小三说话，给情人洗地。

4、只有抛弃多余的、负面的思想，才能轻装上阵，越来越靠近你的职业理想。

5、“直子已经死了，已经不在这个世界。我无论如何也不能理解这一事实，无论如何也不能相信。“

6、为什么我说那个男人责任最大，因为李鸥并非婚外恋，她是在自己年华正好的单身时，倾心给了这个男人。

7、怎样提高技能呢？同样是拆分技能点，逐个攀爬，从一天的情绪反复到三天的情绪反复，先实现自己的小目标，同样是给予奖励，然后刺激自己实现更多的小目标，往最终目标靠近。

8、人放不下前任，这就是童年剧情的重演：你退行到了小时候，把自己投射成了一个不能独自存活的小孩，把对方投射成父母，所以你才会感觉到这么痛苦，无法离开对方，拼命去抓对方。”

9、但是，买回去的化妆品，护肤品，有多少是可以用的干净的。

10、其实真正想要自愈并不难，首先你要想清楚自己到底想要什么？

11、曾国藩说过：“既往不恋，未来不迎，当下不杂。”

12、这种自我肯定的过程，可以让你发现自己真实的价值观和思考方式，整个人生豁然开朗起来，幸福也就越来越多。

13、当我们决定放下一段感情的时候，可以在一段时间内变换我们的发型、穿衣风格等等。短期内改变一下外在形象，以全新的面貌来面对接下来的生活。

14、断舍离，能让你的思路更加清晰，知道自己要什么，并全力以赴朝着这个方向努力。

15、最好的爱情是，因为爱上了对方，而开始爱惜自己。

16、卸掉不必要的东西，定时清空自己，才能接纳新的东西，让生活呈现出不一样的状态。

17、今天在跟潇洒姐学人物刻画，她说坏人也有好的一面让人心疼，好人也有坏的一面让人气愤。

18、如果原来花8分的精力关注对方的缺点，2分的精力关注对方的优点，那现在不妨把比例对调，花8分的精力看对方的优点，2分的精力看对方的缺点。

19、“这些衣服，就像你身上的包袱，穿得越多，只会压得你喘不过气。要知道，你的身份不是一个演说家，也不是一个交际家，又何须让自己饰演这么多角色，让自己受苦受累呢？”

20、一个人站在那，优缺点就是他的全部，这是一个整体。

21、找回内心的自己，感情总是会让人迷茫，不知道该怎么去找到更好的自己，也会让自己失去内心的自我，不知道该怎么继续生活，要放下一段感情还是需要找回内心的自己，只有真正的自己才会让自己放下感情，放下过去。

22、剩饭剩菜该倒掉就倒掉，硬撑有害健康；衣服就是用来穿的，瓷盘就是拿来用的，买了不就是为了用吗？压箱底难道是你不配用这些高档的物品吗？

23、付出平等和恋爱自由也成了如今判定一段感情好与坏的标准。

24、所以，不要否定情绪，要接纳情绪。分手前经历的所有委屈、愤怒、不甘和悲伤情绪，你不用逃避它，因为这些情绪更有利于维持跟别人的边界感。你清楚他给带来的坏，你才会躲避它，愤怒和悲伤都是你的自我防御机制，提醒你别再掉进同一个坑里。

25、“我们就走到这儿吧。我知道你不是真的喜欢我，你只是把我当做林佳的替代品。”

26、想哭就哭，想闹就闹，想发泄就发泄，不用怪自己，也不用因为还念着对方觉得自己没出息。你本来就应该有情绪，不要做一个假装坚强的机器人。

27、如果在工作中，就是你的能力匹配不上你的野心的意思。过度的焦虑会让你陷入自己怀疑的漩涡。而在爱情中，你的高挑战是“不联系不想念”，你的低技能就是“忍不住回想”。结合这个焦虑的公式，反焦虑思维的重点有两个，一个是降低挑战，一个是提升技能。

28、“断舍离”这个词，是由日本女作家山下英子提出的。

29、孩子只能依靠父母而活着，当一个妈妈对孩子说：‘你一边去，别跟着我。’小孩子一边抱着妈妈的腿，一边哇哇大哭：‘妈妈不要抛下我，不要抛下我！’

30、过去的一份什么样的记忆呢？可能是自己的受过情伤的记忆，也可能是父母那一辈的婚姻给自己带来的一些影响或者观念。

31、除了电脑、计算器、笔筒，没有什么是不能扔的。

32、肖洁的内心一定很煎熬，她满是欢喜地遇见了一个自己喜欢的人，但又要满是失望后忘记他。

33、不否认大多数女人都有慕强的心理，男人头上的光环让李鸥陷入爱河。但男人作为有家室的人，他最该明白应该做的是“克己复礼”，而不是祸害人家姑娘。

34、最重要的是要在最后要写下这样的一句话：这些都已经过去，我愿意放下，我会重新开启我的未来。

35、说简单是因为，情人关系毕竟见不得光，所以通常双方都有软肋，你只要说你不想继续这种不正常的关系，对方也没什么办法。

36、我自己最欣喜的部分是：只要我们在生活中足够聚焦，所有的智慧都会在那一瞬间爆发。

37、建议你给自己一个分手仪式(breakuprituals)。

38、其实，多数时候的恐惧是因为我们看见过类似的事情发生，我们就会担心这样的事情重复发生在自己身上。

39、“是啊，懂得舍弃一些不必要的东西，做自己力所能及的事情，才能回归初衷，让自己舒服愉悦些。”

40、物品也好，男人也好，舍弃的时候，重要的是干脆。

41、以上是在理智上的断，那行为上我自己用过比较有效的方法还是写作疗愈：

42、在最后的这个周末里我暂不想去感伤岁月和告别过去，倒是想就情感和工作的话题做个讨论。