一、健身房打卡的说说

1、所以，第一组做3个平板支撑触肩，5个仰卧两头起，然后是10个俄罗斯转体，然后再进入下一轮。

2、男生对于运动鞋的喜爱，会从球场蔓延到健身房。除了考虑鞋子的支撑、缓冲、透气等性能外，可以尝试平常很少穿的亮色或设计感强的运动鞋，用一双鞋子点亮全身。

3、而是我们懂得爱惜自己的身体

4、宝贵的时间拿出来1小时来健身

5、我觉得只有这样才能见证自己的实力，健身房的体操课已经开始了，只有这样，才能让自己有运动的动力！

6、提升健身时的幸福感、克服肌肉酸痛，是时候给健身补充能量了。选一件舒适又合体的瑜伽服；跳出传统健身项目，上一节好玩又耗能的蹦床课；运动完和姐妹们相约去做放松SPA……这一切，都能令健身变得更有趣。

7、烤肉火锅和秋天的一丝凉意更配

8、在健身房里，一双综合训练鞋就可以解决大部分问题了。不过，要注意不选择底太厚的运动鞋，因为其抓地力不强。

9、在(天天健身)健身打卡开始！

10、女生们的双脚终于从高跟鞋里解脱出来后，当然要穿得舒适且轻盈啦，在色彩上可以随心所欲一点，喜欢什么就穿什么，比如粉色和亮色就是很流行的爆款。

11、不过，如果想要运动更安全，男性也可以把紧身衣穿起来，它可以很好地缓解训练时的疲劳感，从而提高训练效率。此外，紧身衣还可以减少软组织振动和受伤几率，是进入高阶健身阶段的首选。

12、人靠衣装，哪怕是在健身房

13、我们办健身卡、买装备、买蛋白粉的钱

14、全身锻炼，提神清醒活力一整天。

15、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

16、其实一对哑铃、一个健身登就差不多足够了。我现在甚至不需要任何器材就可以锻炼全身。如果是营业的，不算大。如果是自己个人锻炼的话，足够了。

17、我都不想说你那三亩二分地的见识

18、我现在学会了好多把妹的硬性技能！所以首先，我要去健身房转一圈，因为颜值不够，身材来凑，我要减肥我要减肥！我要把妹我要交新朋友！fighting！

19、你好：不清楚，你们店的实际情况，根据你说的你们健身房的挑战卡，不锻炼不计算次数，我给你写一个模板。通知：为了响应国家全民健身理念，我健身俱乐部特别推出健身挑战卡，目的是为了使广大会员，积极锻炼，养成一个良好的健身习惯，提高会员身体健康水平，让每一位会员的会费得到健康的回报，所以以下几种情况，不计算挑战卡打卡次数本人到店不参加健身锻炼或锻炼时间低于一个小时由家人朋友或工作人员代打卡望广大会员互相转告，某某健身祝您健身愉快！希望能帮你到。

20、当你在羡慕别人的时候，80%的高手都会默默用上更有效的方法，把自重训练玩出了花样和效果！同样是在家健身，究竟发生了什么，他们变得如此不一样？

二、打卡健身房朋友圈说说文字

1、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

2、健身者将感受到如置身于森林中尽情奔跑，通过氧疗增加运动表现力，并改善肌体健康，这一颠覆性成果使OXYGYM在行业内脱颖而出。为达到更佳的训练成果，OXYGYM将每台有氧设备上均安装了氧气喷射系统，使训练者享有充足洁净的氧气参与能量代谢，促进能量产生，告别缺氧，让运动更加持久，恢复更加快速。

3、选对运动衣性感指数UP!UP!

4、奥美氧舱把森林搬进健身房

5、下个学期想去健身房，生死不由命，胖瘦不在天。

6、一般在健身房里敢穿紧身套装的，都是身材条件比较好的。因为这样的套装不会很遮肉。但是如果你的身材很好的话，就可以大胆的选择紧身套装，毕竟紧身套装在健身的时候会更加的舒适更加吸汗，在运动的时候更加合适。而且身穿健身套装的话给人的时尚感跟视觉的冲击更好，如果在健身房中，大家都这么穿的话，那一定是一道非常亮丽的风景！这样的话，大家健身的动力才能满满的！

7、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

8、健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

9、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。

10、当然啦！紧身衣不仅能显身材，而且穿上后可以让肥肉无处遁形，更能激励人勤加训练。

11、不是为了装逼不是为了随波逐流

12、本文适合初学者和在家健身

13、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

14、“炼·工场”划分出负重器械、有氧运动、综合搏击、25米日光泳池，以及一系列炫酷团操工作室，整个空间由巨型落地窗环绕，随处可面对城际美景，占据新国贸饭店五两层，由国际知名设计公司Stickman操刀，将后现代工业风格设计和街头文化风的涂鸦创意相互映衬。

15、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

16、健身，本就逆天而行。

17、背心OR罩衫——比较含蓄的妹子们，可以在运动Bra外加一件薄外套，宽松的背心或者罩衫最好。

18、今天，小安就分女生篇和男生篇来说说——怎么在健身房里靠穿着加分。

19、谁都知道饮料比白开水好喝

20、要注意罩杯越大，所需要的支撑强度越大。正常来说，A、B罩杯可以选择压缩式或包裹压缩式的运动Bra，而C、D罩杯则需要有高强度支撑力的背带式运动Bra。妹子们可一定要对自己的胸了如指掌哦！

三、健身房打卡的说说搞笑

1、世界以痛吻我，我要报之以歌。

2、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

3、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

4、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

5、而是想要充实和改变自己

6、“终于明白为什么健身人群

7、要让自己活得更加的潇洒一点，活得更加的快乐一点，健身房的体操课已经开始了，只有这样才能给自己增加一份运动的机会！

8、在健身房办了一张卡，就刚开始的一个星期是每天都有去，后面慢慢的就变成了一周去一次到现在一个月可能都去不了一两次，很久没有去健身房打卡了，今天听到一句话感觉自己还是要去健身，把这句话发出来给大家分享一下。

9、波比跳的燃脂率是跑步的两倍，燃脂瘦身的必备课，也对心肺适能的训练也非常有帮助。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有效地在最短的时间内，让你的全身得到训练！

10、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

11、简单说说自己今天做了什么运动，做多久

12、场地观察上私教课的教练(私教课程中的专注度，以及可以跟其私教会员交流上课后感受)。

13、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

14、忽视被不能去健身房所限制等条件，阻碍自己的进步。

15、百搭魔镜为顾客选搭运动单品

16、健身房装修中的一些问题：健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。

17、健身房的装修风格：健身房装修的时候一定要保证健身房的通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。健身房装修时可以在室内安装落地窗，保证空气自然充足流通，这样还可以保证健身房光源的充足。在健身房装修的时候可以适当的在健身房内摆放些盆栽，或者是一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。最好在健身房装修的时候能挂些全身镜，不是都说喜欢运动的人也关注自己的身体变化嘛，这样方便人们观察运动的效果。

18、办个年卡,价格几千不等,去个一般的,一年也就两三千块钱,一定要好活动的时候办,或者新店开业时办

19、汗水的味道永远比香水好闻。你努力奔跑的样子真的很累，所以我们动起来吧。

20、从而达到塑形增肌的目的

四、健身房打卡说说说

1、Z3：8个动作减掉腰两边的赘肉

2、Z6：9张图普拉提瘦腿，有肌肉腿和肥胖腿的都适合做哦！

3、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。

4、JumpLife的蹦床团操是一个低冲击性且高能量课程，在没有冲击性的蹦床上，所有人都可以放心地训练与释放能量，在运动间歇训练概念下结合有氧与无氧训练。

5、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。

6、我们在布局时要尽量避开柱子。并且要在领操台上安上一些大型玻璃镜,这样可以增强我们的视觉效果,让健身操房的空间看起来更大。当然如果有条件的话可以将健身操房的墙壁用玻璃分隔开,这样能够增强健身气氛,同时和器械区保持“亲密接触”,能够提高整个健身房的视野效果。

7、我相信很多老铁已经掌握延长离心阶段和等长控制阶段的节奏，但很少有人会延长他们在向心阶段所使用的时间。这有助于增加肌肉处于紧张状态下的时间，迫使身体专注于完成整个动作范围，还会得到极强的肌肉与大脑的连结，这不是仅仅通过做动作就做到的。

8、首先，我先说说自重训练的重要性，自重训练是一门失传的艺术，它是力量训练的其中一项内容。如果没有俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸、基于体操的动作和等长训练，力量训练就不是一个完整计划的训练。

9、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

10、段炼塑形吧在每周的星期一到星期五推出健身打卡专栏，主要的目的是为了鼓励更多的朋友一起健身、减肥、塑形。要记住一点，只有练过才叫打卡。打卡在下面留言处！

11、可长点心吧！千万不要有“运动就应该随意穿”的想法。

12、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

13、同样可能是勒紧裤腰带剩下的钱

14、重要的是我们达到了自己的目标

15、北京四季酒店水疗中心合古老东方智慧与现代专业技法，提供多项高效能护理项目，并依据不同的肌肤特性设计专项疗程，以法国知名护肤品牌原液之谜为宾客量身定制护肤疗程，满足个人肌肤护理需求。