一、失眠的说说带图片

1、细碎的光阴，渐去渐远，透过我微张的指间，流逝的不带一丝痕迹。而感性的自己，却常常为这样的过往心绪黯然，我不知道是什么原因促使了我的悲伤，也许，我们都曾漂泊在这样如流沙的光阴里，也许，我们都曾在哪里留下过伤心的泪儿。

2、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

3、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

4、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。

5、总要经历一些背叛一些心酸，才能把人心看明白。

6、你知道吗我半夜失眠，想你想到泣不成声。

7、你的一句晚安，成全我的失眠。

8、流水过往，一去不返，可为什么人总是在悲伤惆怅的时候，会无法抑制地怀念从前。或许因为我们都太过凡庸，经不起平淡流年日复一日的熬煮。想当初站在离别的渡口，多少人说出誓死不回头的话语。到最后，偏生是哪些人需要依靠回忆度日，将泛黄了的青春书册一遍又一遍翻出来阅读。

9、一个人的人生，满是孤寂，一个人的红尘，满是孤单，一个人的岁月，满是伤感，所谓的尘缘就是生活。

10、其次，正常的睡眠应该是什么样的呢？

11、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

12、没人懂你欲言又止的难过，你最好把那些话和凉白开水一起灌进喉咙，浇进心里。

13、每次我睡不着的时候老天都会下雨，好像在嘲笑我悲伤一样痛。

14、每次和你说完晚安，我就偷偷隐身，看着你很晚都在线，不知道屏幕那边的你有在和谁聊天。

15、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。

16、一类是客观原因导致的睡眠缺少，明天要考试或者年底要加班，你敢睡吗，对吧？这些都是“不可抗力的因素”；

17、有难同当只是一种理想状态，朋友并不能为你分担痛苦只能缓解罢了，热度过去后困难依旧，路还是一个人走。

18、即使有人打碎了你的心，总还是会有人，愿意修补好它。

19、良好的睡眠质量是人消除疲劳，恢复精力的重要保障，对人体的健康极为关键。睡眠质量不高导致思维清晰程度下降，免疫系统功能下降等不良现象，严重影响人的生活、工作和学习。大学生失眠的原因有很多，其中大部分学生都是因为情感问题、来到一个新的环境不适应等而导致失眠。那么大学生们一般都是通过什么来提高自己的睡眠呢?我向大家分享几点建议：

20、当你西装笔挺成为别人的新郎，我定绝口不提曾经的疯狂。

二、失眠的说说带图片搞笑

1、人生不过如此，且行且珍惜。自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。

2、那些不容易的日子，总要一点一点熬过来。

3、多遗憾，很多人明明不想失去，却无能为力。你是我不愿提及的过去，也是我无法释怀的曾经。

4、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。

5、每当看着你，我就会不安，就算一切重来，还是会回到原点。

6、你是我喉咙里的刺，拔出来会痛，咽下去会死。我曾满怀哽咽和你诉说我的难受，我以为你会感动。

7、为你写的心情，为你改的签名，为你设定的隐身可见…这些你会知道吗？我希望，能通过我的一点小动作，让你懂得我的心…

8、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

9、换句话说，失眠是一种很复杂的疾病，千万不要因为自己有几个晚上没睡好，就自我诊断。

10、没有什么是永远，也没有什么会很久。找个借口，谁都可以先走。

11、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

12、冷冷的月光、贴着冷冷的墙,身体上再大的痛苦也不如失眠的夜这样难过,而失眠的痛苦又远不如害怕失眠来临是的恐惧那样痛苦。

13、悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，你会不会在我身边。

14、有的人，认真爱过一次以后就不敢再随便爱了，因为怕重蹈覆辙，怕感情的伤害，怕心灵变得更累。所以，我们都失去了深爱的能力。

15、点击上方蓝字关注我们吧

16、爱情不是一种虚荣，要拿出来在众人面前炫耀；爱情不是一件美丽的衣裳，要穿在外面给大家欣赏；爱情不是一项任务，要对亲朋好友有个交待。爱情是你一个人的事情，你幸福或者不幸福，冷暖自知……

17、给时间一点时间，你会发现，那些曾经痛得快要死去的事情，原来是可以一笑而过的。

18、那些终结在误会里的感情，那些被风吹散在风中的歌，过去了就让它过去吧。

19、我累了，却依旧睡不着。

20、准备一个回忆录，回忆起相遇、相知、相爱、相守。

三、失眠的说说带图片心烦

1、最痛苦的一种再见是从未说出口，但心里却清楚，一切都已结束。

2、一种态度走天下，必然处处碰壁，因地制宜，因人而异，才能四海通达。

3、有一种感觉总在失眠时才承认是相思，有一种目光总在分手才看见是眷恋，有一种心情总在离别后才明白是失落。

4、失眠，或许是因为心里还有一个人没睡。

5、晚安是对失眠者最大的安慰。

6、失眠，听老鼠磨牙！

7、侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

8、(4)杨振军等.有关褪黑素的研究进展(J).承德医学院学报,2004,21(1):74–

9、未知的部分，是褪黑素的地位。它到底重不重要，是睡眠的根本源头还是睡眠调控中的一个环节？(6)至今仍然没有一个公认的结论。

10、我并不是想这么晚还不睡，只是怕今晚收不到你对我说的晚安。

11、另一类，由于生理、心理、药物等因素引起的睡眠却是，才是我们常说的失眠。

12、寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

13、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

14、这两年很多数码厂商，苹果啊、微软啊，都推出了减少蓝光的设备。为什么呢？因为，即使是最微弱的灯光，都能对褪黑素产生一定的影响，尤其是蓝光。此外，倒班、跨时区飞行等活动，可能会引起一些与褪黑素分泌失调相似的症状。

15、三：睡觉时喜欢关紧门窗

16、睡前要有一个安静的环境。噪音会影响您的入睡能力以及整体睡眠质量。尝试收听一个不太吸引人的电台节目或播客，以帮助阻止交通等噪音干扰，以及令人担忧的想法。

17、你像那漫天的星星，看得见，摸不着，也抱不到。你就不能骗骗我吗，说你有点喜欢我，我撑不下去了啊。抽烟喝酒的孩子不一定是坏孩子，他只是心里有伤没地方说罢了。

18、活得累是因为心里装了多余的东西，这跟吃饱了撑的是一个道理。

19、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

20、(2)杨菊贤,杜勤.睡眠障碍的诊断和治疗(J).中国全科医学,2003,6(2):165–1

四、失眠的说说带图片 搞笑 睡不着

1、有一种感觉总在失眠时，才承认相思是一种痛。

2、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲。

3、我不好，但只有一个，珍惜也好，不珍惜也罢。

4、失眠怎样调理?唑吡坦对于睡眠周期的第一周期和第二睡眠，增加睡眠波，比较小。对于患者的影响也是比较小的。如果停药，对于睡眠紊乱比较轻微。扎来普隆，对于入睡困难的短期治疗，属于国家二级精神病药物，如果失眠障碍患者服药产生幻觉，则是及时就医；密达唑仑，也叫速眠安，有抗焦虑，镇定，安眠，肌肉松弛，抗惊厥作用。

5、就算我们没能走到最后，我也不会怨天尤人，你有你的梦想，我有我的苦衷。只是如果我们不曾相遇，就没有那些美好记忆，也没有后来那么多的互相折磨。

6、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。

7、床荒凉的就像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪。

8、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。

9、生活就是这样，有点忙，有点烦，有点苦，有点累，也会有点喜，有点甜，有点闲，有点小幸福。生活总是喜忧参半，任何事情，都有它的两面性，祸福之间没有绝对的界限。

10、当火星到地球的时候，我决定了，不回星球了，因为我遇见了你。

11、我始终相信，走过平湖烟雨岁月山河，那些历尽劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。

12、想你了，你却不知道。你是我的不知所措，我却只是你的心不在焉。还好，我决定离开了，还好，我还年轻。不打扰，是我最后的温柔。

13、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠、

14、所以，平常睡觉不要把头蒙在被子里了。

15、被那些往事缠到一夜不能睡，梦也梦的隐隐约约。

16、展开全部人总是这样，会对爱情期待，向往。有时或怀疑，或迷茫。有伤，有痛。有哭，有笑，有时痴狂。他人褥我，骂我，爱我，恨我。但那又能怎样呢？我还是我。送你一首我写的小破诗，求采纳，谢谢！

17、同时，蒙在被子里睡觉，大脑的温度就会增高，加上被窝里的氧气比较少，这样睡一晚，会让人出现头晕头痛、恶心呕吐的现象，严重的还可能降低思维能力影响大脑发育。

18、仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势；当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

19、优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

20、日里想着你，夜里念着你，梦里绕着你，眼里望着你，手里握着你，心里爱着你！

五、失眠的说说带图片 文字

1、问问她为啥失眠，想啥想太多，如果是担心你们之间的感情，你可以表忠心，说出你对未来的想法，让她放心

2、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

3、我觉得哄女朋友睡觉不用刻意的去做，当两个人都非常爱慕对方的时候，你轻轻的跟她说一句：“宝贝太晚了，我们睡觉觉吧！”女朋友一定都会乖乖的听话，心里还会觉得特别的开心。

4、优点：不压迫身体脏腑器官。

5、因为睡着以后，人体会呼出250毫升左右的二氧化碳，吸入300毫升左右的氧气。如果每天睡觉都关紧门窗，房间不通风，势必造成氧气减少，而二氧化碳急剧增加的情况，时间久了，对身体只有伤害。

6、花钱就跟睡觉一样容易，挣钱就跟失眠一样艰难。

7、泡脚不是在浪费时间，而是一件让人非常享受的事情。在我们的脚部有非常多的经络，经常用42度左右的热水刺激一下，能够疏通经络，缓解一天的压力和疲劳，加快入睡的时间，有效提高睡眠质量。不过，泡脚时间不宜过长，一般保持20分钟左右比较好。

8、病情分析：您的情况应该是心脾虚弱、郁火、肝火、心火、痰湿热等的问题所致。指导意见：把舌头的照片发一张过来看看。把身体还存在着的不舒服不正常的表现详细的说说。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾丸、逍遥丸或丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸、天王补心丹、半夏秫米汤、温胆汤、藿朴夏苓汤等加减调治。

9、你本来就不快乐，还总要为了别人难过。

10、醒来就睡不着，因为想你。睡着就不想醒来，因为想在梦里见到你。

11、此外，还有一个佐证，可以说明褪黑素的尴尬地位，即各国政府对褪黑素的态度。美国食品药品监督管理局(FDA)将褪黑素列为膳食补充剂，欧盟不允许褪黑素作为食品原料，澳大利亚则干脆把褪黑素列为药物。(9)

12、想为你做一幅画，以心为笔，以情为墨，以爱你为内容，以余生为落笔。

13、夜，又恢复了原来的宁静，可这时我再也睡不着了，趴在床上，大颗大颗的眼泪滴落在枕巾上。

14、有时候，那些清晨时最坚强的人，正是那些夜里哭着哭着睡着的人。

15、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

16、第三类是睡着了不安生，梦游啊、做噩梦之类；

17、否则的话，她就算听你的话睡了，她心里头也是不踏实、不开心的。如果遇上个别性格火爆的，说不定还要为此和你大吵一场。

18、为什么你每次都要用早点睡吧晚安来结束我所有的企图和欲言又止。

19、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。

20、优点：有利于胃酸排入消化道。

六、失眠的说说带图片

1、所以，怎么样哄女朋友睡觉，要取决于当下女朋友的心理状态，以及她当时正在做什么。

2、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。梦想是陪我睡觉的东西，不实现我会失眠的。在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性地闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。今夜我不失眠，只是在陪那个为我失眠的人！有人说，当你晚上失眠时，那是因为你出现在别人的梦里。

3、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。问题分析：你好！你说的情况考虑阴虚.的可能性较大。也不排除血压一异常的可能性。0意见建议：建议你最好到正规医院检查救治，也可以口服玉屏风散等药物治疗。同时也可以测试血压等。祝健康！相信对于很多小伙伴伴来说，哄女朋友睡一觉应该是恋爱中的必修课吧。其实，在恋爱初期的时候，在爱神的加持下，小情侣之间，仅仅是打打电话就已经可以让女朋友感觉很幸福了，通常热恋中的小情侣们，都是要聊天聊到半夜的，不用特意的去想话题，只要能听到对方的声音就觉得很甜蜜。

4、一是根据睡眠质量，用各种各样的心理学量表，进行测试，其中最常用的，是匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)；(1)

5、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。

6、你以为不可失去的人，原来并非不可失去，你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑，你伤心欲绝，然后发现不爱你的人，根本不值得你为之伤心，今天回首，何尝不是一个喜剧？

7、选择宽松舒适的睡衣。选择宽松透气的面料，如棉质，而不是像法兰绒那样的厚重材料。紧身睡衣可以防止体温下降，这是入睡所必需的。感觉柔软舒适的睡衣也可以帮助您放松。

8、感情的事情并不是谁能把握得了，为什么要被一个男人而让自己陷入不愉快的心情中呢？一个不懂得欣赏你的男人，没有资格让你为他难过悲伤，每一个女孩都是美丽的，她在等待着一个懂她的男人出现，某个男人的离开，只能说那个懂你的男人还没有出现，男人不是女孩生活的全部

9、既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

10、(9)谷悦.解读褪黑素(J).中国食品,2016,0(2):136–1

11、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

12、那个说永远不会离开我的人，早已离开了，那个说爱我的人，牵着的却是别人的手，那个说会等我的人，却跟另一个人走了。还有什么可以相信呢。

13、我想装疯卖地傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。

14、第一次见到你，我的心境就像白开水冲了红酒，有一种温淡的兴奋，没有你的生活，就好像没有番茄酱的土豆条，希望你能明白我的心。

15、对于爱情，我只理解值与不值，不值甩手就走，爱与不爱只是当下的一种情绪，毫无价值。努力工作一定有酬劳，而尽了心力的爱情只留伤痕。不要认为我高傲和冷漠，是你的爱太单薄。

16、这世上最遥远的距离，不是当爱已成往事，而是你以为刻骨铭心的往事，在对方眼里不过是早已遗忘的一粒沙。

17、国外学者在2013年和2014年都进行过大规模的荟萃分析。也就是说，检索多个数据库，把跟褪黑素有关的研究都找出来，然后按照一定的标准，进行横向对比。2013年的研究显示，相比于安慰剂，褪黑素可以加速入睡、增加睡眠时间、改善睡眠质量。(7)2014年的研究则更加细致，把人群划分成了倒班工人、时差党、健康志愿者等部分，结论也更加的审慎——褪黑素可以改善健康人的睡眠，但是程度有限，对于轮班工人的作用则不确定。

18、当肠胃在晚上加班时，不良刺激会传递给我们的大脑，这时候容易出现睡眠质量差，失眠的情况。更严重的是，睡前吃太饱，身体血液会向消化道集中，其他部位的血液量减少，如果心脑缺血严重，就会导致夜间心梗的发生。

19、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎

20、睡觉时关门是对自己的一种保护，这是没有错的，但是窗户也关紧就不利于身体健康，时间一久也会引发一些疾病。

1、感情里最难熬的放不下，大概就是你我两人皆良人，我未曾做过伤天害理的事，你也未曾跨越鸿沟做对不起我的事，只是缘分这东西却成全不了你我。

2、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。

3、世界很单纯，复杂的是人。你的孤独，是因为既希望，有人关心，又不想被过分打扰。

4、有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不想失去他。

5、对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！

6、既然你想他了，说说是让别人看的，最关键要让他知道，你打个电话给他，比任何说说都有效，！如果你们离得很远，你就拍的失眠的照片，写上我想某某了，一夜都没睡，彻底失眠了，他什么都知道了

7、人之心，原本像一潭池水，应该清澈见底，平滑如镜，可以映照出世界的真实面目，但是，这种原本清净如水的心，却最容易受到外界的干扰而心生波澜。

8、等待不是为了你能回来，而是找个借口不去面对；这世上最难熬的，并不是等爱的过程，而是等爱消失的过程。

9、窗外雨还在一直下着，我闭着眼睛，怎么也睡不着，满脑子都是关于我和她一起度过的日子，一场场回忆的画面。

10、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

11、忘记了怎样微笑。对于世界而言你只是你，可是对于我来说，你却是整个世界。不奢望你会怀念，只希望若有某天，你失眠时偶尔会想起我的侧脸。想象会有一天我们还会做朋友。

12、已知的部分是，人体可以合成褪黑素，褪黑素的分泌主要受光照调控，褪黑素能够抑制神经元的活性，引起睡意和睡眠，换言之，它既能加速入睡，也能保障睡眠治疗。(5)

13、你说，我们是第三种感情，但是，你可知道我想要的还有那么一点点自私的拥有。

14、好消息是，褪黑素似乎也没有特别恶劣的副作用，已知的不良反应包括体温降低、胃肠道症状等，普遍程度较轻、并不严重。(8)

15、我们不快乐的原因之是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

16、如果是异地恋的话，睡前问一问女朋友当天的生活情况，或者跟女朋友分享一下今天自己遇到的一些有趣的事情，然后聊着聊着女朋友就会犯困了，自然而然的就会睡着了。

17、一段话，一哲理，每天一次的心灵之旅

18、也许你走出了我的视线，却没走出我的思念。

19、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。

20、睡觉之前把肚子放空。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

1、有些记忆，注定无法抹去；就像有些人，注定无法替代一样。——乐小米《凉生，我们可不可以不忧伤》

2、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。

3、当你环顾前后左右都没有路时，命运一定是想鼓励你向上飞了。

4、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。在对的时间，遇见对的人，是一生幸福；在对的时间，遇见错的人，是一场心伤；在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”；有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”；有一种目光总在分手时，才看见是“眷恋”；有一种心情总在离别后，才明白是“失落”。