一、冬季爬山的心情说说

1、初春，一起爬山可好？

2、爬山，攀险，望天边；游湖，听水，忆红颜。

3、去山里忘记了所有的不开心，更加让自己变得豁达

4、运动前热身，防止拉伤

5、进行热敷和轻度按摩(在此之前需要确定你的身体没有出现肿胀、疼痛，如有出现上述情况切忌热敷、按摩)

6、色达，一个充满信仰的红色佛国，自1980年晋美彭措法王创立色达佛学院，短短数年间，就一跃成为世界上最大的藏传佛学院。

7、起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。

8、群山的环抱中，这里就是放飞心情的最佳之地，如果在这里留影，一定会成为记忆中难以忘记的瞬间。

9、天气越来越好，昨天下午溜出去爬山，阳光️好极了。

10、运动是单调和艰苦的活动，使很多想运动而半途而废。登山却适应人们心理上好新奇、从众的特点，不仅有明确的行程目标，还有充实、新鲜的旅途，减缓了过于单调重复运动带来的疲惫心态。

11、为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松。

12、如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。

13、我们登山，身轻如燕，健步如飞。

14、爬山不厌高，心有余闲。

15、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情。

16、一个人即使已爬山顶峰，也仍要自强不息。

17、昨天可是顶着油头去爬山的，好久好久没有呼吸新鲜空气了，出来散步运动一种豁然开朗的感觉心里很舒服。

18、风过流年，心学会了珍藏。旧影，时光，斑驳了记忆，夏去秋来，某些点点滴滴，珍惜相惜，一年又一季。一个人、一件物、一段时光，从心上走过的，珍藏于心底。风中的吟唱，花中的痴念，慢慢沉淀，慢慢地成为了温存心底的记忆。

19、有助心血管系统的功能

20、腿部会出现酸、胀、肿、痛的状况；

二、冬季爬山朋友圈配文字

1、爬山时双臂不停弯曲，这样腰、背和颈部的关节和肌肉都在不停地运动，能得到很好的锻炼，如此一来便可以促进身体能量的代谢，增强心和肺的功能。在大山中森林和草地的面积远比城市中的绿地花草多得多。

2、爬山沿途风景清新脱俗，心情美丽一整天。

3、其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加运动，多爬山、散步，既可心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

4、不管怎样的走法，我们都在大山的怀抱里，尽情呼吸着清新的空气，感受爽劲的山风，我们在远离红尘喧器的宁静里，以一身疲累，换得了心灵的休整与放松。白日依山尽，黄河入海流。

5、在登山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。

6、孕妇不宜。有研究证实，“高热”可致畸胎。

7、山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。下山就很开心，下山没有坐缆车，选择徒步下山，累了就歇一会，一路上的美丽风景已经印在我的脑海里。爬完三清山腿差点废了，但是来这一趟已经值了。

8、学会爱自己，宠自己。有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己；爱自己，多一点阳光灿烂少一点烟雨凄迷。即使有一天相爱的人飘然远去，不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己，一辈子不长，学会对自己好点。

9、当征服了前进路上一一困难后，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

10、酒店的茶餐厅，依山而建，边吃早餐、边喝茶、边赏风景，很是惬意

11、越往上走，空气就有点稀薄了。还有时不时飘来的云雾，偶尔在身边闯过，或者挨着我们的脚步，一晃而过。

12、我看青山多妩媚，料青山见我应如是。

13、看着这阳光明媚的天气，突然觉得去爬山一定很舒服，然后又一想想一年到头没假期的我，就什么都不想了

14、我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。

15、理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

16、农家旁，山水间，树木矗立，烟火之气袅袅，让本来美如仙境的它，多了一分乡土气息，此刻的它或许才最真实。

17、峰顶终年积雪不化，一年四季都是白茫茫一片，这就是通常意义上的雪山。在中国，高海拔山峰通常指海拔3500米以上(西藏高度定位5000m以上)的山峰。海拔3500~5000m为高山，5000m以上为极高山。

18、我的愉快阳光很好，和爸妈出去爬山，一起吃午饭。回来之后和妈妈一起给噗噗剃毛洗澡，我噗今天特别乖，越来越乖了，可爱可爱可爱。静静地靠在我身上的时候觉得好温暖。

19、缓解腿部酸痛，从较为标准的站姿来讲。

20、春天来得好快，悄无声气、不知不觉中。

三、冬季爬山的心情说说短句

1、by图虫网蒙之茶2016

2、锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

3、by图虫网摄影匠人小强

4、酒足饭饱，不宜运动

5、如果还想要攀登更多更高的山峰，

6、登山，就是一场修行。

7、从头到尾我还是要一个人去逛街吃甜点看电影爬山散步…我得到了什么，除了欺骗什么都没有吧，还把自己弄得伤痕累累，那还有必要吗。

8、倍感压力视死如归挑山工埋头苦干死而后已早知如此何必当初望而却步哈哈一看就知道我是怕爬山的人一鼓作气争先恐后一马当先兴奋不已身轻如燕期盼已久如预览中山小非会当临绝顶不可唉总有一种不如死掉算了的感觉你知道吗我上过16次泰山。。。。。

9、坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。

10、当你见过了世界上最美丽的风景，你的内心会被洗成一片空白，自由而宁静。

11、缘分真是个奇妙的东西

12、谨守本心，做到极致。要登山，因为我想登山，山就在那里啊。

13、小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。

14、攀登山顶的脚力，生于“欲穷千里目”的壮心和“不到长城非好汉”的意志。

15、爬山有什么好处冬季爬山有哪些好处冬季爬山的好处有哪些

16、运动时补水不能在运动前或运动后一下子喝很多，运动前喝多了容易造成肠胃负担加重，而且一动起来胃里咣咣响也影响锻炼；运动后猛喝会带走大量的电解质，部分流出体外，对身体不好，运动时饮水最好能分次少量饮用。

17、因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

18、不识庐山真面目，只缘身在此山中。近来每次爬山，到三分之一时就一定会阴天，凉风习习，一个人在山里看会儿书，真的开心到想落泪嗷。一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。会当凌绝顶，一览众山小。脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。遥望似河山，低头踏龙脉。爬山望天阔，俯首看九霄。只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你。第一次去爬山，打卡记录一下。愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋登山，冬扫雪。人生就像登山，只能进，不能停，更不能退，不登上山顶，永远都是失败者。

19、应该说12月不适合爬山,山顶一般会有积雪,道路很危险,虽然在冬季有人清理,但是仍会有冰屑,如果你一个人话,可以去,再带上你妈,那还是算了吧.如果只是为了上去看一看,建议做缆车,还是不要爬为好.

20、想哭的时候，我会闭上眼睛不让它流泪；孤独寂寞的时候，我会静静的想着某人；伤心的时候，我会找个地方静静的发呆，然后告诉自己，还是要面对坚持下去；难过的时候，我会伪装自己，对别人说：我很好我很开心；失落的时候，我会笑着对自己说，没事的，一切总会过去。

四、冬天爬山说说心情短语

1、那年，未来遥远得没有形状，我们单纯得没有烦恼。有因有缘集是世间，有因有缘是世间集；有因有缘是灭世间，有因有缘是世间灭。无论我走了多远，时间过了多久，那些与青春、爱情、梦想有关的一切如同空气，在手指间的缝隙里无声穿梭，倏忽显现。

2、爬山可以塑造体形，刺激细胞生长

3、对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了5公里的运动消耗量。当你厌倦了乏味的跑步减肥，不妨来尝试一下炫酷的滑雪运动吧。

4、今天小超就来说说冬季登山小知识

5、人们生活在现代社会，特别是在大城市中，噪音、大气污染和人群的拥挤，给人们的健康带来了许多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好办法。到大自然怀抱中去，换一个新鲜空气，欣赏青山绿水使身心得到彻底休息。俗话说“乐饮忘忧”，游览大自然的愉快，可以驱散愁闷和抑郁，调节心情，祛除疼痛，使人的身心接受一次最美好的洗礼。

6、恢复过程是运动的一部分，只有通过适当的休息、补充营养和理疗等方式使机体重新恢复和建立新的平衡，整个身体才能保持健康的状态。

7、充沛睡眠，减少损害

8、山外青山万里春，夕阳远去草木深。

9、注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。

10、在秋季，既要多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。

11、登山更是一种收获，收获健康，收获快乐。

12、山脚下冰封的河，有些模糊，看上去并不是清清楚楚，却可以看到它向远方不断游弋。而远处的山，就像是站在对面，可以看的很清晰。

13、伤痛是难免的，那些伤口上盛开的花朵，点缀着我们记忆的风景。每一次受伤，都让我们思索，探寻着生命中的意义；都让我们成熟，总要放弃某些东西，才能告别原来的自己；都让我们坚强，愈合的伤痕能够让我们承受更多；都让我们珍惜，平易的得到谁都不会在意，唯有痛楚后才明白，曾经失去的是多么珍贵。

14、而且这里的冰川温泉，更是整个川西独有的风景，在冰天雪地里泡着温泉，看着雪山，绝对是美好的体验。

15、真正的梦想，永远在实现之中，更在坚持之中。累了，就停一停，让手贴着手，温暖冷漠的岁月；苦了，就笑一笑，让心贴着心，体味至爱的抚摸；哭了，就让泪水尽情流淌，痛彻心菲也是精彩。选择一条道路，就选择一种人生一种无悔。阴霾终会荡尽，狞笑终是无聊，卑鄙终会沉寂。

16、运动适度，预防损伤

17、20年第七次爬山，今日上顶。蓝天白云，阳光正好。

18、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。

19、如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以进行锻炼也要在睡眠充足、精神饱满的时候进行。

20、想做的事就去吧，不然总会惦念着。

五、冬天爬山心情说说

1、惟愿我闲山未老，踏月寻闲老青山。

2、人生就有如登山一样，登顶固然重要，但你又何尝不慢下来，好好的看看沿途的风景，停下脚步休息一下。

3、爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

4、适宜人群：工作需要久坐的人群

5、人生就像爬山，只能进，不能停，更不能退，不登上山顶，永远都是失败者。

6、最爱攀登临绝顶，千峰如画尽吾收。

7、没事登登山，看看景兜兜风，心情会舒畅起来。

8、说起它，大家也许看过它的春，它的夏，它的秋，但它的冬，相信很少有人畅游，更多的是通过照片感受那凛冽的美丽。

9、双手交叉抱在脑后，稍微抬头，肘关节打开肩胛骨向后收紧，下蹲时保持后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直(当然不是要你破坏生理弯曲，就是后背看起来始终是直的，不要弓背)。

10、自高中起就再也没有看到过家里的春天了。阳光，微风，周六的早上去爬山采野菜等着再过段时间，看成片的油菜花。

11、庸庸碌碌心安理得地过下去是不道德的。而自动从战斗中退缩的人则是一个懦夫。

12、一个个花骨朵从绿叶中探出头来，像好奇的孩子似的，四处张望美丽的世界。

13、哇，和青峰一起爬山哎，好舒服。阳光，绿树，青山，湖水，樱花想快快像老田一样，爬山呼吸大自然给滴养分。

14、川西，这个令人痴迷的地方，又会有怎样的变化呢？

15、雪山攀登与普通攀登最大的区别在于：高海拔稀薄的空气、低压低氧的环境会使人体的最大耗氧量降低，从而导致机体的运动能力大幅度下降。

16、在这里，纯净的湖水不染尘埃，随手一拍都是最最纯天然的风景，无论白天黑夜，这里的美都会让人心醉。

17、如果不注意以下9个关于登山的技巧，

18、“看万山红遍，层林尽染”。枫叶下的爱晚亭，层林中的岳麓山，风景秀丽。为丰富我校教职工文体活动，倡导运动健康、劳逸结合的工作理念，湖南师大附小工会于12月12日组织开展全体教师冬季登山活动。

19、春天来了，何必留守，出去走走，让阳光来拥抱你我。

20、累了就睡吧，适当的放空自己、让疲惫的身躯得到睡眠的补充，整个人的精神也会好很多，一个人久了，别一直背负着太多的情绪，过去的就让他过去吧，再想再念，也是于事无补的事情，未来的就阐开心扉去接受吧，或许你给别人一个机会，也是给自己一个机会。

六、冬季爬山的心情说说

1、登山具有磨砺意志力的作用

2、饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。

3、酒店都是类似这种别墅感觉

4、一个人旅行，不理会繁杂的琐事，自由自在地，去体验一个城市，一段故事，留下一片欢笑。

5、登高，漫游，泛舟，骑车，一路上呼吸新鲜空气，观赏大自然的景色，可以增进呼吸系统的功能，使肺活量增加，尤其是登山能使身体灵活矫健，使肺胸得到锻炼。

6、听说你喜欢爬山，我就常常一个人溜到后山，试图寻找一条只属于你我的恋爱大道，在这之前，我从来没有爬到过山顶，那天我走的特别远。

7、山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

8、还能够避免一些不必要的伤害，

9、好像除了每天睡觉以外真的没有额外的时间去休息放松，导致自己总想往山上跑，以前每周休息一天的时候也是一个人爬山。难得清净，喜欢安静和谐的环境有助于思考。

10、跑步能够增强人的心肺功能，提高血管的弹性，有助预防心血管疾病，还能降低患癌风险。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。另外有研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%。平均而言，跑步者比不跑步的人会多活3年。如此一说，每天坚持跑一跑，活到九十九不是梦！

11、所以无论你多大年纪，在锻炼之前都要做准备活动，时间长短和内容可以因人而异，但一般应该做到身体微微有些发热比较好。

12、酒店外观简约的欧式艺术风格

13、天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。

14、冬去春来，阳气上升，浊气下降。春天旅游，柳绿草青，处处充满蓬勃生机，田园郊野的环境比都市宁静，能提高大脑和中枢神经系统的思维能力。

15、恋爱是登山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。登山，攀险，望天边；游湖，听水，忆红颜。

16、旅游是最佳的“健脑素”

17、到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。

18、爬山就是边走边爱，每走一步，就更爱生命，更爱以前生活中不经意的一切。

19、滴滴答答的雨水，从树上跌落下来打在脸上，有一种爽的感觉。不知道躲在哪里的鸟儿婉转的鸣唱着，更增加了登到山顶的勇气，即使汗流浃背也丝毫没有减退。

20、小山岗换上了翠绿的新装，田野里的麦苗也喜欢春姑娘。

1、行走川西，即使那漫天飘雪的冬天，也有美若夏秋的风景，如果你有意愿，不妨去见见这别样的风景。

2、by图虫网传说中的赤兔

3、氧气是人体不可缺少的元素之在旅游过程中，机体获得大量的新鲜空气和氧气，可增强心血管系统的功能，提高血氧含量，有效地加强机体的免疫功能。使自己置身于青山绿水中享受心旷神怡，既呼吸新鲜空气，又让人心平气和，使高血压、心血管系统病人变得不急不躁，可以促进全身血液循环，也可使血管扩张，心输出量增加，有利于心血管病患者的康复。

4、有很多人觉得，一个人旅行好无聊。可我却偏偏喜欢一个人。

5、爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。

6、爬山有助于缓解眼部疲劳

7、在有限的登山时间里，可体会到人生经历中的起伏成败的感受。高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力和心理的挑战。

8、让你体验到登山带来的乐趣。

9、运动结束后，可以休息20到30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。

10、心与心的距离，可以很近，可以很远，被爱迷惑时，不妨静下心来，听自己对爱的需求。爱情里，长相、财富是其次，有心最重要。细心，可以让爱情长长久久。贴心，可以让爱情甜甜蜜蜜。用心，可以让爱情历久弥新。交心，可以让爱情温暖光亮。真心，可以让爱情喜悦充实。慈悲心，可以让爱情增加厚度。

11、随着天气越来越冷，俨然已经进入了冬季。

12、行走在这里，看树林裹着枯枝，看草木凋零的沧桑，在阳光下，那坚定的脚步都是追寻美丽的存在。

13、春，绝对是一桢浸染着生命之色的画布。

14、晨起锻炼，不能空腹

15、智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。

16、登山具有克服心理疲劳易放弃的弱点