一、早上锻炼身体的朋友圈说说

1、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

2、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。

3、12真正胜过苦难的人像一湖清澈的水，沉稳的，映出了你的幸运和他波涛后的平和。他学会不带着“苦”往前，让每一场“难”成为生命中的养分，滋养自己、更滋润了别人。

4、自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。

5、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

6、不管昨天多么糟糕，也不要让它影响到你，人生需要一种淡然，生命更需要减负，当我们抛弃了许多杂念，用理智战胜心态的时候，会发现自己特别的强大，而此时还有什么不可以战胜的呢？当健康一直陪伴在我们左右，那就是最大的财富和幸福。星期早上开心快乐!

7、前后腿同时用力在空中互相变换位置

8、手接触身体两侧地面，目光跟随双手移动

9、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多贱人等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。

10、天冷了，注意添加衣物，别着凉。可你还是着凉了。看你难受的样子，我的心，唉，只有一句话能表达：小样，你也有今天！为了不让我得逞，你要注意身体哦。

11、突然变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣！

12、世界上最难做到的几件事，减肥，早睡，早起，让喜欢的人也喜欢自己。

13、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了

14、落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置

15、我们能遇见的，一定都有原因。所以每次遇到对的人，都像久别重逢。

16、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

17、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

18、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

19、早上好，送你清新的问候，温馨的祝福，清晨，美好的开始，祝你今天精神棒棒，活力多多，心情好好，一切都好！

20、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

二、早上锻炼的说说心情朋友圈

1、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

2、即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多，这就是现在的我。

3、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

4、冷风寒气有伤害，多穿衣服帽要带，多吃瓜果和蔬菜，运动锻炼身不赖，睡觉要把厚被盖，受凉感冒抛在外。降温天冷，防冷暖身，愿你健康滋润！

5、02只有每日、每周或是每月做一次确认工作，我们才能够在正确的方向上逐步成长。早安!

6、天气转凉，送你一条神奇的短信，它具有“防寒保暖”之功效，凡是收到之人，寒风吹不到，感冒够不着，如果转发效果更加，快快行动吧。

7、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。

8、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

9、秋高气爽，天气乍冷。多变的永远是天气，不变的永远是心情!愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的挂念：冬天里，注意保暖!

10、早起的鸟儿有虫吃，不辜负每天的阳光，善待每一个清晨，舒展身体，那会有多惬意。

11、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

12、希望我们都要努力做那个雪中送炭，让对方视若珍宝的人，而不是“招之则来，挥之即去”很好说话的那个人。

13、与其等着别人来爱你，倒不如学着努力爱自己。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

14、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

15、一天中最美好的时光就是早晨，每天能够早起一小时晨练，你会发现你的生活会出现很大的改变。

16、凉爽的清风伴随着我晨跑，我轻快地跑过了益阳大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。

17、再来说说高血压患者清晨运动的事儿，运动锻炼对于高血压，心血管疾病高危风险患者来说，都是很重要的生活调理方面，因此，我们也一直强调高血压患者，想要做好血压的控制，在生活调理方面，长期坚持的运动锻炼也是必不可少的一个方面。在运动时间选择上，清晨并不是一定不行的阶段，主要还是看我们自身的一个血压波动规律和其他方面的健康状态来确定，比如说，您的血压高峰并非出现在清晨，或者已经通过长期服药，把血压控制的平稳达标了，这种情况下，清晨空腹运动锻炼，也不会有什么太大的风险，习惯这样锻炼，这样锻炼就好。

18、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

19、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

20、清晨早上好，刷牙洗脸驱烦恼，锻炼身体乐逍遥，喝水清肠毒素消，听听音乐快乐到，吃早餐营养均衡最重要，诵读此时最牢靠，一天的开始，一天的美妙，祝你，早安。

三、享受运动的唯美句子

1、唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候他妈的浑身疼，笑都不敢笑

2、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。

3、世界上难以自拔的，除了牙齿，还有爱情。

4、一个人，如果没有经受过投入和用力的痛楚，又怎么会明白决绝之后的海阔天空。

5、亲爱的，我制了一周日程表：一三早期跑步，不过你要来陪我；二四做营养餐，不过你要陪我一起吃。我想秋天身体健健康康，你可一定要答应我，不然我生病了，你要照顾我辛苦的可是你哦!

6、”握一束清晨光，轻轻放在你的脸庞，带给你一天的清凉，愿你从睡梦中醒来，看到满眼的希望，心中充满宁静与安详，早安,朋友!”

7、我是体育系毕业的学生,负责的和你说一句,早晨锻炼很不科学!凌晨是一天中空气最脏的时刻,因为一晚上的空气中的灰尘,CO2都要在早晨的时候和太阳进行光合作用,在这一过程中,对于暴露于空气中的人体来说是危害很大的.健身最合适的时间段应该是在下午3点到5点之间,我们平时训练的时候一般都集中在那个时间段,早晨训练的课程几乎是不存在的.所以建议你在下午时候进行一些健身锻炼.

8、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

9、单纯地从这三个动作上来看，训练目的应该是针对于腹部。但是这样做对腹部也好还是对减肥也好效果并不大。原因如下：

10、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。

11、寒潮来临，注意保暖，身体重要，经常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。

12、晨跑的朋友圈说说如下：

13、每一次的跌倒后重新站起来都会让人变得愈发坚强，生活一半是回忆，一半是继续。

14、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

15、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

16、我有一朵神奇的花，个瓣，每个花瓣里都有我祝福。你每天清晨都要打开一个花瓣，这样，你每天都会有一个好心情。早安!

17、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

18、您已经成功定制了半夜叫醒尿尿业务，每天半夜我们会不定时打扰您，直到您起床。退定业务请回复：我是猪，我要睡觉，我不起床，我不尿尿!

19、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。

20、曲膝举腿也是可以的，可以选择在床边或是沙发边，在平整的地方坐下，两手撑于大腿两侧，上身微向后倾，曲膝做举腿动作，这个相当于悬垂举腿的初级版，但是锻炼效果也是很好的，对腰腹还有股四头肌、包括身体的稳定性都有很好的提高。

四、早上锻炼身体发朋友圈的句子

1、养成一个好的习惯需要三个月，习惯成自然，持之以恒，身体就会给你健康的回报。

2、北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！

3、向日葵说，只要你朝着阳光努力向上，生活便会因此变得单纯而美好。美好的一天开始，愿你能向日葵一样，迎着阳光向上!早安!

4、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

5、闹钟响了吧，该起床了吧，快跟周公道别吧，不能赖床了吧，要迟到了吧，我的短信到了吧，祝福收到了吧，愿开心陪伴一整天。

6、运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。

7、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。

8、最可爱的东西莫过于一张放着猪肉卷的小桌子。

9、冬日的清晨，一群晨跑爱好者顶着凛冽寒风，穿着单薄的衣服，戴着帽子，口中吐着白气，他们生龙活虎，他们精神抖擞，他们坚信运动就是生命与健康，他们越跑越远，越跑越快，背影消失在视线里！

10、所谓的互投群,就是大家一起互相给对方投票，举手之劳大家互帮互助,不过现在通过群来进行增加票数的话效率不会很高，最简单的就是将你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各种讨论组，微信群和好友们等。这个就需要你的微信朋友多不多了，还有就是帮不帮你投票了。最快的就是让朋友帮忙转发，相信每个人都会有那么几个特别要好的朋友的。让他们再分享你的投票链接，或许你的要好朋友又会找他的要好朋友分享，这样就会有爆发式的效果了。

11、06做事添耐力，稳定好情绪;应酬练酒力，轻松脱人际;锻炼长臂力，健康好身体;奋斗助财力，生活享富裕。只要你顺意，祝福就给力!早安!

12、疯狂面试然后不想上班买房子然后没钱吃饭谈恋爱然后想自由努力生小孩然后没钱养，不断挖坑给自己跳。

13、屈臂俯身至胸部接触地面，然后双手撑地，伸臂起身还原

14、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

15、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

16、01人生在世，总是有些空城旧事，年华未央;总是有些季节，一季花凉，满地忧伤。许多事，看开了，便会峰回路转;许多梦，看淡了，便会云开日出。学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。早安!

17、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

18、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在

19、没有你以后，我早睡早起还想吃早餐。

20、还有，早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。

五、早上锻炼身体的朋友圈说说简短

1、转动双肩来带动手臂的移动

2、下背挺直，上背略微弓起

3、一切都是瞬息，一切都将会过去;而那过去了的，就会成为亲切的怀念。周一的早上问候各位早安!

4、季节在变，天气在变，我们的友谊始终没有改变。气温在变，问候在变，我对你的关怀一直没有改变。天气渐冷，适当加衣，多喝开水，以防感冒。

5、欢欢思来想去还是决定分手了，她说，跟一个看不到未来的人在一起，感觉每天的生活的都像在走钢丝，颤颤巍巍的掉不下来，但是也走不到对岸。为了以后的幸福，长痛不如短痛，还是分开算了。

6、07善于思考的人思想急速转变，不会思考的人晕头转向。思想的价值和思想的影响力是成正比的。早安!

7、我们最终都要远行，最终都要跟稚嫩的自己告别。也许路途有点艰辛，有点孤独，但熬过了痛苦，我们才能得以成长。——海子

8、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

9、在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。

10、您好，锻炼身体可以通过运动的方式实现的，加强运动，同时饮食要注意适当补充营养，两者搭配就会锻炼出好身体的。建议您把锻炼身体的时间安排在早上6点到8点或者晚饭半小时后，这段时间锻炼的效果是最好的。

11、情谊浓浓，不分咫尺天涯，一如牵挂默默无闻;祝福深深，不分相见怀念，一如思念悄然无声;想起，心中盈满的是温暖;念你，脸上洒满的是微笑。一份情谊，寄存在飘荡的风中，一声问候，虔诚的祈祷只为了你。朋友，早安，愿你幸福。

12、心绷得太紧，就容易烦躁。尝试给自己一份松弛的柔软，对暂时不顺心的事，抱以理解与包容。当你的心不再那么紧绷，你会发现你与他人之间多了几分宽和，与世界也会多了几分契合。星期早安！

13、流星划过要3秒，月亮升起要1天，地球公转要1年，想一个人要24小时，爱一个人要一辈子，但说一句贴心的话只要1秒：好好照顾自己！天冷，别感冒！

14、看得懂的，都不是命运；说得清的，都不是爱情；忘得了的，都不是遗憾；听得见得，都不是伤心；躲得开的，都不是缘分；猜得透的，都不叫人生。早安！

15、打是亲，骂是爱呀!有时闹闹，无非也是为了爱你，默契的配合是生活永恒的主题。用我们的双手，筑造我们共同的家。

16、我每天抱怨不想早起时，怎么不想想那些起的很早的人做更辛苦的工作的人。

17、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

18、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

19、一丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天天快乐！开心过好每一天！

20、希望以后你可以活得很开心，做你喜欢做的事，累的时候喝喝酒、吹吹风，买你想要拥有的，过你想要的生活。

六、早上锻炼身体的朋友圈说说

1、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

2、作为60后，现在的身体素质自己比较满意，每天精力充沛，身轻如燕，运动会使人心情愉悦，不会抑郁焦虑。

3、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

4、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！

5、今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！

6、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

7、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

8、天气渐凉，寒气渐重，温度渐低，雨雪渐多，寒流繁多，短信速传，问候关怀，多添衣物，被褥，预防感冒，不可疏乎。

9、03一个不能享受孤独的人，其实是很寂寞的。很多人天天参加各种聚会活动沙龙，他无法让自己安静下来，因为他害怕孤独，害怕跟自己相处。因为只要跟自己相处，就需要跟自己的内心对话。所以他需要热闹的环境，在其中寻找自己的存在感，所以他其实很寂寞。一个无法跟自己独处的人，一般不会有什么大智慧。早安!

10、人真正的魅力，不是你给对方留下了美好的第一印象；而是对方认识你多年后，仍喜欢和你在一起。也不是你瞬间吸引了对方的目光；而是对方熟悉你以后，依然欣赏你。更不是初次见面后，就有相见恨晚的感觉；而是历尽沧桑后，能由衷地说，能认识你真好。星期早安！

11、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

12、多板股我想要的未来，是看得到安全感

13、跪姿，膝盖上方和双手支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线

14、天冷了，不用怕，哥们跑步把空气加热;风大了，不用怕，哥们猛吞把寒风咽;夜深了，不用怕哥们把思念温柔写下;最后哥们一句话:地球人已经阻挡不了哥们对你废寝忘食的挂念了!

15、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说

16、跑步要有一定的运动量，掌握好运动强度是健身跑的关键。衡量运动强度一般采用心率指标。

17、为什么要选择晨跑呢？因为早晨这段时间里，所有的工作和其他事物都还没开始进行。时间上比较自由，没有打扰。在跑步过程当中还能理清当天的一些工作计划和以前的总结。

18、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……

19、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人喜欢自己。

20、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

1、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

2、活水贵在流动，生命贵在运动。

3、早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些。

4、双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽。

5、早上空腹锻炼的话不要选择强度大的运动，因为容易造成低血糖，可以选择慢跑，因为经过一晚上的新陈代谢，身体的能量已经差不多被消耗殆尽，所以早上进行慢跑的话，会最大程度的燃烧脂肪，达到很好的减脂效果，根据自己身体的状况循序渐进，跑的时间和距离可以慢慢增加；开合跳也可以，但是要注意运动量，因为这个动作强度还是很大的，做这个动作会心率上升很快，所以空腹的话不建议做很多，要适量。