一、睡觉前的说说

1、我就是那种瞌睡多睡觉少的人，我对我自己都没有办法，只要拿起手机，我就有精神！我对我自己的作息规律真的是无奈，我的瞌睡多，但是睡觉的时间却特别的少，只是因为工作太过于忙碌！我的生活完全是身不由己，瞌睡多睡觉少，让自己已经严重的睡眠不足！

2、还有很多方法，比如说：睡前喝杯牛奶等等，因人而异吧。祝大家都能睡个好觉，做个好梦。

3、如果女生跟你一般关系的，说自己"我想睡觉了，晚安！"，这可能是种推辞，也许你们聊的话题她不感兴趣，也许"人在曹营心在汉"，跟你聊天只是种普通的应酬而已，她这时的心情根本就不在和你聊天，而是想别的事情，说"我想睡觉了，晚安！"来敷衍你，那你就应该用大度的方式来回复，～打扰你了，是该休息了，晚安"。

4、闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。

5、我之所以熬夜到很晚是因为睡觉是离死亡最近的感觉今日脸色很蜡黄，都是作业熬夜之过。你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。答应了某人。我以后都会不熬夜每次熬夜都肿，到现在还没睡下。最近事多太累，要是给我两天用来睡觉就满足了。熬夜记忆力会衰退是真的，因为熬夜记忆力会衰退，其实最大的伤害就是记忆力会衰退，而且记忆力还会衰退。我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始新的一天。果然夜晚不能熬夜，时间越晚就越丧，连心也跟着颤抖。别人深夜甜蜜纠缠到两点，你两点发朋友圈说自己今天也是是熬夜冠军，骄傲的一批。

6、愿世事穿梭，不改宽广从容！

7、专家说10点以前睡觉时最好的，但是现在的人都睡得比较晚，很少有10点以前睡得，不过最迟要在凌晨2点前睡着。错过这个阶段，第二天的精神会很差因为10：00~02：00.是一天阴气最强的时候，人体在这个阶段不睡觉，对身体有害的，不利于精神和身体元气的回复

8、我和你，一步之遥。我既无法上前一步，陪伴你左右，也无法退后一步，重新找回朋友的支点，只能静静地看着你，默默地祝福你。

9、....................

10、若是不在意，便不会失意。以一颗平和的心，面对这人生，这大千世界。相信淡然自在，自会走出一番属于自己的精彩。再一次与自己握手言欢，告别过去，成就将来。

11、不管这一天有多难过，记得认真卸妆、洗脸、冲澡，吹干头发，安安稳稳钻进被窝；床就像一个胶囊，时光‘咻’一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家，外面不像你想的那么好，风雨都要自己挡，愿每个独自走夜路的你都足够坚强。晚安！

12、生活不会因为你是女人，就会给你特殊待遇！不会因为你是女人，就会给你让路！世上的女人无非两种：一种是幸福的，一种是坚强的！幸福的：是被捧在手心里，无需坚强。坚强的：是被化在泪水和委屈里，不得不坚强。这就是区别！只因你是女人，你可以不成功，但你必须要成长！相信越努力，越幸运！

13、什么时候都要记住：相濡以沫的爱人，要在乎；血脉相连的手足，要守护；同甘共苦的朋友，要倾注；暖心暖肺的感情，不辜负！晚安~

14、幸福，来自于心灵的知足；快乐，来自于精神的富有。生命是自己的，不是活给别人看的，只要今天比昨天过得更幸福快乐，便不枉此生了。

15、当所有的日子静归于流水般的生活，今年如今日的生活，似乎也变得那么平淡如水。晚安！

16、牛奶是营养十分丰富的一种饮品，它被称为“白色血液”，每日牛奶的补充对人体有十分有益的效果，膳食指南也推荐每日最好都摄入奶或奶制品，建议300g，大概是一杯250ml的牛奶。牛奶中富含丰富的优质蛋白，结构和人体蛋白质接近，吸收利用率极高。牛奶中还富含多种脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等成分，矿物质含量也能补充不少，以丰富的营养作为早餐的不可缺少的一份子。

17、夜，不眠之夜:她似乎婀娜多姿地让人彻夜未眠；仿佛一缕清风拂枕而过…那样清香、淡静``而又不失大体端庄。余留着寂静空空落落深藏于心房，荡漾着…久久不能平复！

18、恋爱就像拔河，都希望对方爱自己更多，拼命想要赢得比赛，但忘了如果对方先放手，只会摔得头破血流。

19、失眠了，拿起一本物理书，一会就睡着了。

20、有时候不想睡觉，只是因为心里烦，连睡觉都不能让心情开心。

二、睡觉前的说说搞笑的

1、晚上睡觉凉风习习，这种感受太惬意了。夏日炎炎，吹着空调，在屋里睡觉也是一种特别的享受！睡在凉爽的屋子，感觉到凉爽的心情给自己一份凉快的内心！大雨过后睡觉在屋里都感觉特别的凉快，特别的舒适。晚风凉凉，睡在屋里都不用盖被子，都特别的美好！

2、给我一张床，我可以睡到世界灭亡。

3、其实睡觉是一种解脱，是上天赐予短暂失忆的时间，睡着了就会不悲不气，不会烦恼不会孤单，不会难受不会失望，愿美梦治愈所有的不快。晚安！

4、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

5、瞌睡来了要睡呢，打扰瞌睡“遭罪孽”；瞌睡来了要睡好，头昏脑胀“伤不起”、祝福你睡眠好好，身体棒棒，工作愉快，快乐逍遥！

6、虽然我们经常在早晨喝牛奶，不过晚上能喝吗？其他时候能喝吗？牛奶什么时候喝好？其实牛奶什么时候喝没有一定的说法，在自己需要的时候喝就行，不过因为牛奶中蛋白质丰富，也有一定的脂肪、热量，并不适合过量饮用。推荐三个时间段喝牛奶是最好的。第一个就是在早餐时喝牛奶，“一日之计在于晨”，早晨我们需求的营养较多，牛奶是补充营养不错的选择。除了早晨，两餐之间肚子有些饥饿的时候奶或奶制品也是不二选择，牛奶中富含丰富的“乳糖”，乳糖能够缓慢分解为半乳糖和葡萄糖被吸收，释能速度较慢，饱腹感极强，用来抵抗饥饿，还能补充一些能量和影响，比起饼干、薯片、奶茶之类的间点对减肥中的朋友来说要友好很多。

7、人到了一定的年龄，都是带着点心事，带着点难言的痛，每天笑嘻嘻的生活下去，我并不期待人生可以过得顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。成长就是，从前你难过的时候，油盐不进，茶饭不思，现在能一边流泪一边去厨房给自己下碗面，还不忘加俩荷包蛋。关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬，悲喜自渡，他人难悟。

8、人有喜怒忧悲。青春的逝去并不可怕，人性是极可恶的东西，它对得到的往往不珍惜。所以，当你被人伤害，首先想想，是不是自己付出的太多，把自己放低了。想要别人疼惜你，首先要自己疼自己。高贵的，才珍贵。

9、任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正让你如梦初醒，看透人情事故的，只有经历，吃亏，后悔和受伤。——大家晚安！

10、晚睡已经成为了生活中不可缺少的部分。不是我不想睡觉，是真的睡不着。我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。

11、我庆幸遇见了你，却遗憾只是遇见你。

12、我爱你我爱你却已经过期了，因为我再也不说晚安。

13、睡觉说明明天还要起来。

14、风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。晚安！

15、爱情就像乘法，其中一项为零，其结果永远为零。

16、我自横刀向天笑、笑完我就去睡觉。

17、适时的转身，不是软弱，更不是退让，不要悔，路是自己选择的，该得到的要付出努力抓到手，不该得到的想也不要去想。没有到手的东西，总是比到手的稀奇，但不一定比到手的更好。

18、走在容颜渐老的路上，有欢乐，有忧伤；有希望，有失望。因为不是所有的付出，都有回报；不是所有的憧憬，都能实现；不是所有的失去，都会重来；所以要学会释然。“不乱于心，不困于情；不念过往，不惧将来。如此，安好。”

19、倘若心中愿意，道路千千条；倘若心中不愿意，理由万万个。放下面子，努力赚钱，就是成年人最大的体面。你所看到的惊艳，都曾被平庸历练。

20、读懂了淡定，才算读懂了人生，少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历；生活的主题就是面对复杂，保持欢喜；现在事，就是现在心，随缘即是可；未来事，未来心，何须劳心。

三、睡觉前的说说朋友圈

1、天已暗了，夜已深了，人却难眠。那些疲惫的人已同世界沉睡，而一些人望着月愁思。手滑过画纸，细细描绘，一人无思无念，静静做自己画。夜已寂寥，莫有人同。累了，看看远方，怀着自己远行的愿望。以后的一山一水，都要走完。往北的地方海未眠，往南的地方花未开。

2、你能看到我留在屏幕上的字，你看不到我流在键盘上的眼泪。

3、每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑，生活，没什么大不了。

4、月亮很知趣顺着树梢溜下来。不一会儿鸟叫伴随着鸡鸣，把太阳唤了出来。

5、懒羊宝宝来报道，躺在床上要睡觉，万事烦恼都抛掉，看看谁先要睡着，周公紧紧怀中抱，呼呼噜噜睡大觉。

6、人对我帮忙，我助人辉煌；人陪我低谷，我陪人一路；人给我尊重，我给人敬仰。不管是亲戚，还是朋友，都是拿心换的。你若瞧不起我，咱也不必另眼相看；你若看得起我，咱必定会真心相见。不管是熟人，还是知己，都是用情交的。

7、年轻的时候，总觉得事总得弄清楚了才放心，理总得争明白了才服气。后来年岁渐长，阅历渐深，才终于发现：什么理都要争明白最伤感情，什么事都想弄清楚最累人心。人这一生，活得越清醒，反而越容易不快乐。幸福，许多时候其实藏在“糊涂”二字里。

8、很多朋友觉得睡前喝牛奶能帮助入眠，不过效果因人而异，牛奶中富含钙质，钙质是能够镇定神经系统的物质，所以有帮助入眠的辅助效果。晚上如果难以入眠，或者肚子有些饥饿，少量喝一些牛奶也是完全可以的，冬日喝点温热的牛奶还能暖胃，身体感觉舒适。另外，因为牛奶的饱腹感很强，减肥的朋友可以在餐前半小时喝点牛奶，但要注意如果消化不良，容易腹泻腹胀，或者有比较严重的“乳糖不耐受”症状的朋友最好不要饭前饭后喝牛奶，否则很可能造成肠胃不适，恶心呕吐，影响食欲的情况。

9、人生的路，深一脚，浅一脚，悲伤在路上，希望也在路上；学会接受生活，珍惜当下，为美好而生，为幸福而做。慢慢变好，就是给自己最好的礼物。

10、不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富。晚安！

11、那些曾经让你难过的事情，总有一天你会笑着说出来。那些让你曾拼尽全力的努力，总有一天你会知道它存在过即有意义。不负此生太难，还愿不要太遗憾。

12、闭上眼睛是我要睡觉，世界闭上眼睛是社会睡觉了，你拿它又有什么法子呢？

13、可以睡，没有规定不能睡！但是夜班医生，你问问有几个有机会可以睡！那个不是忙到经常饭都吃不上，而且医院不是只有医生，从你一进门的挂号收款，到打针的护士，到拿药经过的药房，到抽血做彩超到拍CT等等的N个医技科室人员，有多少人在陪你熬，所以，别没事糟蹋自己的身体，生病应该去医院，但是，别大晚上凌晨的因为喝多酒，吃多了，噩梦吓醒睡不着，掉头发，心情不好找人聊天等等等等理由往医院跑，中国的医护配备本身就严重不足，面对的病人却如此庞大！把医生搞得这么累，以后学医的人会越来越少，这样下去，总有一天，会少到你感冒发烧挂急诊都看不过来的那一天，你要怎么办！！！

14、繁华处处生歌萧°陌上谁家少年恼°酌情致伤泪自尝°往昔揪断肠°流年。时光。弦落。何人语，几人言，回首转瞬，一场风华破碎。陌离歌白书，浮生几人回。侧看窗斜，几净倚坐风轻云淡。夜凉如水，淡漠如心，且听且看，挥剑月舞酌酒眠。黄沙漫舞晚霞染，且停，且歌，并肩策马，纵情一回成双影。午夜梦回离人泪，未醒几语，流年滑落默言殇。孤影。寒风。夕落。不见尽头路途漠，单匹侧影，无离回。曾言欢笑执手间，今昔湿却清眸泪。景依旧。人还在。却是言非。浮生缘起，不知谁人谁语。情深已种，却言几人难离。漠看无言几人明，弹指瞬间，事事非。何言风华在，却见荒芜离。曾见桃花娇颜赧，却触桃枝风华散。

15、早上长睡不起，晚上视死如归。

16、女生说自己要睡觉了，做为一个"单身狗"男生值得讨论的话题，否则误入岐途错去缘分，那就可惜了，当然这得从几方面说起；

17、送你一杯安神茶，安心入睡笑哈哈；送你一首轻松浪漫乐曲，烦恼远去心情愉快；祝你准点入睡，快乐入睡，幸福入睡。都说爱笑的人智商高那我岂不是智商爆表了。晚安，世界。磁力片简直是买过最好玩的东西，没有之一。我女儿昨晚关了灯还在黑暗里摸索了半天才甘心去睡觉。睡觉，非得要等到醒来，你才知道你睡着了。最悲催的事，不是对牛弹琴，而是一群牛对着你弹琴，你还得认真的去听。晚安。只要有床，有手机，可以想睡很久睡很久。总有那么一个人，不管他以前如何对你，你总会找到原谅他的理由。现在就去睡的小可爱可以得到今日份美梦。我没参与你的过去，却也没来得及到达你的未来，然后我停住了，你走远了。别人睡觉叫睡觉，我睡觉叫昏迷。

18、不是所有事情都能如愿以偿，但是任何事情都值得尝试。晚安！

19、晚上睡觉，儿子陪在自己的身旁睡觉，特别的安稳，这一刻我就只惬意的幸福。有儿子的陪伴，晚上睡觉的时候也是舒服的。我的儿子就是我的安睡药，让我安眠入睡，让我没有任何的心理防备。我的儿子，你就是奥特曼呵护妈妈的每一次睡眠！

20、你说的开始，是我们结束的倒计时。

四、睡觉前的说说适合晚上发的朋友圈图片

1、还有一个办法，就是玩游戏。我现在玩的游戏是：《梦幻家园》和《梦幻花园》，属于消除类游戏，可以装修屋子和花园，挺有意思的。

2、一般建议睡觉前的话,尽量不要空腹喝牛奶因为这样化解可能会引起肠胃不舒服,建议最好吃一些东西比较安全

3、当鸟儿倦了的时候，它会选择飞回巢穴，当人儿累的时候，他会选择回到家里，卸去疲惫的伪装，放松自己心情，原来生活是这样的美好，晚安，朋友！

4、始于心甘情愿，终于愿赌服输，生不逢时，爱不逢人，所到之处皆是命数。晚安~

5、你并不是一个坚强的人，但你知道在该坚强的时候一定要坚强，假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。夜深人静之时，想起那句话：胸怀，都是被委屈撑大的。大家晚安！

6、要看想睡觉的女生和你什么关系，不同的人有不同的意思，～是你的恋人和你已经聊了很多，确实困了的时候说"我要睡觉了"，那可能真的想睡了，因为你们的关系不一般，没必要"装腔做势"，反正来日方长，不用客客气气地拐个大弯来解释自己的困意，同时她也表示你也应该早点休息，明天还要做事呢，这时你的回复就要亲热点，"好，宝贝睡吧，做个好梦，晚安！"，甚至最后可以跟她说几句打情骂俏的话。

7、睡觉睡觉！不期待别人，也不被别人期待！

8、人生，哪有事事如意，生活，哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己较真，因为伤不起，不和往事较真，因为没价值。不和现实较真，因为要继续。因为善良，所以宽容，因为责任，所以承担。

9、情，不能陷得太深，深了难以自拔；利，不能看得太重，重了难以明志；人，不能做得太假，假了难以交心；世，不能看得太清，清了难以作为。

10、心里有你的人，总会主动找你；心里没有你的人，总是自动忽略你。等来的不是爱，而是怜悯；求来的不是感情，而是同情。不是你的梦，再美也要醒；不是你的情，再痛也要断。人生，没有回头路；感情，无法删除重启。

11、总不能，流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。

12、不要害怕犯错；做了或是做错了，我们仍有收获，不做，我们只会两手空空。每一次成功的背后都有一串失败的足迹，而每一次的失败又离成功越来越近。卸下包袱，放开双手，该做就做。早安！

13、人生最珍贵的东西，不是得不到的东西，而是眼前所拥有的东西；人生最美好的东西，不是已失去的东西，而是现在所把握的东西。

14、你若落难就走，咱也不必一直相守；你若拔刀相助，咱必定会风雨同舟。为人处事，不管嘴笨还是嘴甜，心地善良才是本钱；人活一世，不管能说还是能干，光明磊落才是关键；不伪装，不欺骗，就是一个人的真。懂宽容，懂尊重，就是一个人的善。做一个正能量的人，比什么都重要！