一、凌晨四点多醒来睡不着的说说

1、我没有足够宽广的胸怀，一有心事，四点就行，我觉得我始终无法理解任何的事情！

2、网上聊天让人迷，做梦想你多美丽，半夜三更睡不着，起来发条短信息。

3、注重宝宝屁股的护理，宝宝尿尿了，棉柔巾蘸干后及时换尿不湿。宝宝拉粑粑了，用宝宝湿巾擦拭干净、清水冲洗后，用棉柔巾轻轻将水蘸干，白天时不时地注意晾晾小屁屁。

4、地点：首都机场T3航站楼

5、十三陵早晨和傍晚有经年缠绕的雾气。夏天时候阴雨总是绵绵不断。我工作的酒店就在这个半山腰上。

6、睡不着的时候，我不想要安眠药，只想要你的拥抱。

7、适合半夜失眠发的说说如下：

8、真正的问题，在于你是不是足够了解自己，并勇于按照正确的方式去“使用”自己。

9、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉;很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。

10、不知道，那你说说是什么样？

11、这是新世相的第147篇文章

12、酒吧里用酒杯养的金鱼(by小熊惊惊)

13、虽然自己是纯母乳喂养，但是在宝宝两个月大的时候，仅仅因为宝宝晚上多睡了一会没喝奶，涨奶特别厉害，懒得半夜挤奶，就得了乳腺炎。

14、最近真是泡在酒坛里了～好困却睡不着。

15、不早起就是不上进？

16、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

17、她是急诊科的护士长，孩子高烧到39度，她却为了急诊病人一次次地奔走在手术室，却无暇顾及生病的孩子。

18、坐月子期间真得是在手忙脚乱中度过的，从一开始笨拙地抱宝宝，到后来轻车熟路，从一开始吐奶吓得想哭，到后来从容淡定面对。

19、每天都想睡个好觉，晚上早睡三更半夜醒来然后睡不着了，开空调觉得不舒服。

20、在路上：夜深人静的时候，总会容易睡不着，然后想起一些回忆。

二、凌晨四点多醒来睡不着的说说发朋友圈

1、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。

2、母亲因癌症再次进重症监护室时，我曾在铁椅子上待了23个晚上。医院大楼的晚上是安静的，却也是明亮的。深夜没了探视的喧哗，监护仪呼吸机等各种滴滴声就会传出来。

3、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

4、“猫头鹰”更适合创造性工作的前提是，“猫头鹰”有在工作。

5、在南二环发现一座荒废的游乐场，大门紧闭，满目萧索，想来也好笑，一个失眠骑车、半生颓唐的小小中年，在六月一号初夏凌晨的南二环，会停下来，对着一座荒废的游乐场，脸上扬起微笑、心里潮湿起来。

6、今年4月，广州南站的门口，一个女人提着大小包，蹲在地上嚎啕大哭。

7、我不找需要早起的工作，不约需要早起的局，所有工作放在下午和晚上，不看任何关于早起的鸡汤，并广而告之我的作息。

8、要知道，成年人的生活里，本没有「容易」二字。

9、要想母乳充分，宝宝出生后要尽早开始吃奶，多让宝宝吮吸频繁哺乳、喂奶前先喝一杯水、心情愉悦放松。

10、喜欢上一个人总是容易的，比如遇见一个容貌美好的人，英俊的人;或者聪明的，才华横溢的人;再或者强悍有魄力的人。动心是不难的;但刻骨铭心的感情，一定不会多。

11、我喜欢紧紧的抱住你那一刻，就像得到了全世界。

12、做一个寡言，却心如大海的人。这自然，无需嘈杂，用心品味，就是纯净的，美丽的；这世界，无需多言，用心聆听，就是感动的，幸福的；这人生，无需遗憾，用心思索，就是潇洒的，淡然的。能不说，就不说，只要心里清楚；需要说，就少说，只要心里明了。其实，让世界如海，让心如海，才是最真实，最美好的!。

13、我喜欢现在的我，我怀念过去的我们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福。但我还在怀念，你不再怀念的。

14、就是采用讲述的方式，《父母的语言》这本书中就有提及：

15、早上好啊，最近睡眠质量好差半夜醒几次，醒来就好久睡不着。

16、怕黑！却有无数次半夜醒来再也睡不着，眼睛盯着黑漆漆的屋顶，思绪却不知道飘到了哪里！

17、2007年，来自意大利的研究者发现，在创造思维的所有维度上(流畅性、灵活性、独创性以及跨越性)，猫头鹰型的人得分都要高于百灵鸟型的人，尤其在独创性方面两者之间存在实质差距。该项研究中参与者的年龄从19岁到76岁，具有相当宽广的年龄跨度。

18、从孕前96斤到怀孕待产时的140斤，到产后一个月的105斤，再到产后六个月的94斤，自己都不知道经历了什么。就说半夜翻身这个小事，都需要用手扶着腰才能翻过来，因为太疼了。

19、白天加白班，不瞌睡；晚上加晚班，睡不着。(白加黑)

20、很庆幸可以走到你身边，很遗憾没能走进你心里。脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。我没参与你的过去，却也没来得及到达你的未来，然后我停住了，你走远了。习惯了伤痛带来的失眠，随之而来便是孤独导致的不安。一段感情，如果看不到未来，也感受不到当下，那么，不如趁早两清，你是你我是我。半夜醒来睡不着，默默看到天亮了。来也匆匆，去也匆匆，离绪千种，期待着一次重逢。不知道这是第几个凌晨三点还不睡的夜晚，明明很瞌睡，却怎么也睡不着。孕晚期失眠症状越来越严重，睡不着，躺着左右侧卧都难受！从4点到现在只能靠着休息。我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。

三、凌晨四点多醒来睡不着的说说搞笑

1、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

2、2017年12月13日，朴树在录音棚开唱《送别》，当音乐缓缓响起他唱着唱着却突然失控大哭。

3、成年人的世界，从来都不容易』

4、如果喜欢，就点在看和转发啦?

5、突然觉得自己可以做丈夫了

6、睡太晚了也不行，熬夜要命，睡太早了也痛苦，老是半夜醒来就睡不着了，和熬夜也没什么差别。

7、可是，所有学校都把重要课程安排在上午，因为大家普遍认为上午学习状态更好。

8、倡导有物质基础的精神生活

9、感谢工业革命，我们脱离了日出而作日落而息的农耕时代，现代社会给夜型人的空间太大了。

10、我就是一个小女人的心思，一有心事，四点就醒了，我的心里真是容忍不了任何的一点小事！

11、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

12、小卧室不足20平方米，有一扇窗户，窗帘厚拉得紧，阳光进不来。李心甜妈妈做的红色段子面的被子上绣着一对鸳鸯，被子团成一坨堆在墙角。三年间，这是李心甜和她前男友陈亮居住的地方，爱情故事在这里发生，也在这里结束。如今，只剩下她，和她无法自拔的抑郁情绪。

13、三联书店的大落地窗边上，摆着一遛小桌子，上面放着台灯，我特别爱看写吃的书，当时拿了一本林海音写的《中国豆腐》，对面坐着一个6旬左右的老太太，一直埋头在看书，还时不时记着笔记。

14、我曾经问小安：来广州，你有仔细数过加了多少次班吗？

15、上周三的夜里，一个病人因为胎盘位置较低，出现了一次产后出血。当班的医生启动了院级的抢救流程，年近60的妇产科主任指挥，检验科、血库、麻醉科、行政部……全院各部门都得配合，到了凌晨四五点才转危为安。

16、“百灵鸟”和“猫头鹰”这两个词，出现于欧洲上世纪70年代。科学界到那时才开始研究“作息习惯”这件事，也许是因为人类文明终于进入了新阶段，我们不再生活在黑灯瞎火中。

17、据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

18、昨天晚上早早的入睡，凌晨四点半就已经醒来，感觉再也睡不着了，看着窗外的夜光，自己久久不能忘怀！睡着睡着，凌晨四点半惊醒，感觉自己做了一个噩梦，让自己深入其中，让自己无法自拔！每天凌晨四点半醒来，固定的时间，只是为了给孩子做一顿美味可口的早餐！

19、@小北今天吃了一块巧克力蛋糕~丨程序员

20、两人肩并肩地走路本身就是件令人愉快的事情。

四、4点醒了睡不着的句子

1、就这样也不行，冷呐，加上冬夜里的大风，背对着大风往后一靠，感受着寒冷与疲倦，那是已经到极限的感觉，心里滋味万千。

2、早起到底多做了多少有效的功夫？促成了哪种阶段性成果？完全没人提。

3、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

4、如果你给我一个疼你的机会，我会让你觉得，你是世界上最幸福的王子。

5、她为了让客户满意，没有回远道而来看她的男朋友的消息，拍摄作品一次次地被否定，又一次次地坚持着。

6、他可能是真的喜欢你，但这一点也不妨碍他喜欢别人。其实最遗憾的是从来都没有感受过那种被人坚定选择的感觉，就像是，他只是刚好需要，你只是刚好在。

7、这是安定医院一个很寻常的凌晨。凌晨四点，是北京这个城市放下戒备的时候，也是人脆弱的时候。

8、2010年，李心甜母亲过世。2011年，父亲过世。2012年，三年的爱情终结。在经历了一系列的震荡之后，她依然是个朋友眼中坚强的人，看着毫无波澜，安然无恙。

9、李心甜躺在床上，她已经被麻醉了。两片金属电极固定在她光洁的额头上，然后通电了，6秒钟。无抽会带来短暂的失忆，记忆会在几天后慢慢恢复过来。对于此刻的意义就是，她自杀的念头可以减轻了。

10、她是来赶高铁回老家的，孩子在家生病了，她跟公司请假，却因为路上堵车，她错过了回家的高铁。

11、博洛尼亚大学(UniversityofBologna)的心理学家法布里(M.Fabbri)领衔的团队测查了1254名18岁到30岁的大学生，发现猫头鹰型的人更喜欢使用右脑思考，强调直觉和综合，而百灵鸟型的人更喜欢使用左脑思考，讲究逻辑和分析。

12、记得去年自己刚刚入职，一天接近二十个小时对着电脑屏幕，看着一行一行的代码。加班时间超过0点的时候，也许是我的个子太矮，经常会被值夜的小哥认为没有人而关灯。

13、生活从来都很难，在便利店熟睡已成常态。

14、这位医生周末连续加班24小时，做了20余台手术，最后倒在手术台边睡着了……

15、忘记怎么睡觉了，谁来教教我。

16、但这样精确的说法一听就令人畏惧，而且难以传播。于是人们在宣传的时候避重就轻，表示“早起就行”。

17、男孩子这辈子会爱上白莲花，亲吻红玫瑰，最后娶康乃馨

18、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

19、现在很多朋友生孩子后基于主客观情况没有双方父母照顾，没有找到合适的月嫂，还不能去月子中心，这时候就只能指望自己和老公一起照顾自己，照顾娃。

20、那天好像是LonelyLeary年前最后一场演出，在地安门的XP俱乐部。心情不是很好，开唱之前我已经把自己灌成了一个废人。演出时被酒精麻痹的手和大脑根本不听使唤，几首快歌的歌词几乎都唱错了，弹的所有的音都是呲的。最终，自知耻辱的我以抛掷贝斯的方式结束了乐队的演出。

五、凌晨四点睡不着发朋友圈的句子

1、从宝宝出生一直特别注意预防湿疹，小心护理，用心选择宝宝乳液，尽心做好保湿工作，洗澡洗脸后全身乳液擦擦擦。

2、天安门300多年历史上的180个凌晨

3、最怕没有问候的分别最怕夜里的无端思念最怕晚安之后各自失眠。

4、要为目标付出更多时间精力，你可以早起，也可以熬夜，还可以缩减你的社交娱乐时间，或者提高单位时间效率。

5、我睡不着，好无奈，你睡没，如在梦中则无须回复，路过并问好。若还醒着，速速发片安眠药过来，事属机密，看过即删。

6、结果天并没有塌下来，我也没错过任何事，而且比以前过得更好。

7、知乎上有这样一个问题：为什么有些人开车到家后会独自坐在车中发呆？

8、分手后，她很快又遇到了一个很好的男孩，她开始了新的恋情。一切看上去又要重新开始的时候，一种东西横冲直撞的冲进了她身体，并且开始渗透在她的每个角落，直到她彻底无法动弹，彻底走不出来。

9、“快控制一下，这样不行啊。”一旁的保安拍着腿一脸为难。

10、我真的感觉特别的不可能凌晨四点睡不着了，让我感觉一直都是辗转难眠的状态！

11、凌晨十二点，他刚刚下班，在便利店买了份晚餐，吃完趴在桌在上睡了过去。

12、如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。

13、自己把厕所拖干净了才出来

14、这段时间是肺经旺。睡不好多是气血不足。推荐按摩一下太渊穴、列缺穴。食疗的话推荐润肺四物汤：银耳5G大枣10个，雪梨一个，莲子50G，冰糖适量。文火微至熟烂。

15、那些我自以为爱你的执着，在你眼里不过是我死缠烂打。

16、凌晨四点我通常是沿着十里堡路从朝阳路走回去睡觉，路两边停满了头或屁股朝我的车，感觉它们像人，我像车。

17、我有个在海关负责旅检的同学。某一天凌晨四点多的T3航站楼，发现一个空姐的箱子里有问题。

18、早起像健身一样，明明只是一种手段，却被笨蛋当成了目的本身。

19、记忆中，去年7月18日做了一场婚礼：一个外地女孩嫁给本地男孩，在家人的反对下坚持要圆自己户外婚礼梦，结果那一天雨下了整整一夜。

20、凌晨4点的广州，寂静又充满希望。道路被星光照得通明，街边的饭馆已经开始准备早餐，穿着橙色马甲的他们正在清理着街道...

六、凌晨四点多醒来睡不着的说说

1、凌晨4点的时候，我们到了山顶。北京就这么温柔地出现在我的面前：下面是散落的村庄，淡蓝色的湖，再往远看才是北京的城区。整个城市有一种褪色的沉淀感，听不见城市的嘈杂声，只有风吹着雪粒。日出和雪同时出现，给了这座城市一个不那么冰冷的理由。

2、海坨山看日出(by王思懿)

3、其实我们每个人手里都一杆荒凉的笔，期待灵感写一篇岁月留给自己的故事，而不是在洁白的纸上写下：谢谢你曾经来过。

4、有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

5、那晚一直在想急速衰老的问题，想得想死，快到点儿了干脆不睡了，起来认认真真把自己收拾一番，我突然觉得自己正经起来真不坏，西装革履也不坏，甚至有了种自信——我也到了可以做丈夫的时候了。那个凌晨，连出租师傅都感受到我的自信，说小伙子出差还是出国啊？

6、没有人能替你承受痛苦，也没有人可以拿得走你的坚强。只有默默咽下苦难，囤积实力，才能让自己迅速地成长起来。

7、第二天晚上又有一个抢救，晚上9点左右给病人做了剖腹产后，病人出现“羊水栓塞”的征兆，是一种发生率非常低，但是死亡率非常高的病症。于是又立即启动了院级的抢救流程，和前一天晚上一样的通宵。

8、很想忘记你，但你那容颜总是浮现在我的脑海

9、世上每个人都有自己的睡眠方式，有的人喜欢早睡早起，即所谓“百灵鸟”式的人；有的则善于晚睡晚起，即所谓“猫头鹰”式的人。

10、一次突击检查，我们几乎把整个三栋楼的300多个房间打扫了一遍：木制的家具上不能有喷的蜡痕；放进房间衣柜里的香包要拿出来；还有床底下的菠萝块；所有的水杯、玻璃、镜子都不能有一点水渍；地毯要拿吸尘器重新地毯式的打扫一下；太妃椅下面、床头柜下面，所有的卫生死角都要清理干净。一直到凌晨三四点，感觉活干不完了就开始掉眼泪。

11、小宝宝不会擤鼻涕，鼻塞、流鼻涕又是难以避免会发生的事，这时候我就用海盐水给宝宝冲洗鼻腔及吸鼻器清除鼻涕。

12、带孩子真是不容易，尤其是坐月子期间，初为人母太难了，难哭了我很多次。但是克服一些困难，受些累自己带娃是没有问题的。但是如果是自己带娃，真得是特别特别辛苦，哭～～

13、近些年它从科比的“洛杉矶凌晨四点钟”开始，从王健林行程表“四点钟起床健身”扩大，彻底成为成功学。

14、如果你是Alpha，却不肯成就事业，偏要在委曲求全嫁富豪这条道上使劲，你是肯定拼不过那些天生温柔的Omega的。

15、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

16、我就这样每日都在尽可能多的跟宝宝说话，然后到宝宝二十个月左右，语言就突飞猛进的发展了。不得不说，多跟宝宝说话，这种出于爱的本能有利于宝宝语言能力的发展。

17、当她终于完成了工作，送走了客户，一个人走在寒冷的街道上的时候，男朋友打车过来，跟她说：你是想一个人回去，还是上车跟我结婚。

18、有一个这样的高赞回答：

19、监控系统屏幕(by淼淼)

20、这个病历放在她的包里。除了病历，包里还放着一本书《还我本来面目》，书的封面上赫然写着“献给天性敏感的人。如何接纳自我和欣赏生命。”

1、LonelyLeary乐队成员

2、我，和13个熟悉深夜的人，给你直播凌晨四点的北京。

3、上班的时候更不用提了，像我这么讨厌“自怜”的人，在每一个七点起床的工作日上午，都觉得自己惨到了极点。

4、有人说，当你晚上失眠时，那是因为你出现在别人的梦里。

5、深夜的三里屯灯火通明。阿迪达斯店里的每一个灯都亮着，让人以为还在营业，但走进去一看却一个人都没有，心生恐怖。

6、吃了药的李心甜，可以睡上三个小时，四点醒来，然后看着天慢慢变亮。第一次住院，她是抗拒的，她仰着头喝水吃药，却把药黏在牙床上。她假装咽下了药，却把药片藏在了指甲缝里。她也吞过牙刷，一心寻死。她临床的女孩更极端，居然把病服脱下来挂在洗手间的横梁上寻死。第三次住院，她平静了很多。我临走，她摸着我的手，信心满满的说：”这一次我一定好好配合治疗。“