一、为什么很难忘掉一个人

1、是因为他(她)在你心目中最优秀，离了他(她)你就不能活。

2、断舍离，你失去的不只是一个“外人”，还有一小部分“自我”。

3、但是，没有毫无意义的拉锯，就说明你是个好人吗？反正在我看来，这样的故事通常有三种结局：

4、*影响一段关系的因素有很多，把注意力集中在你能控制的事情上。

5、入了心的人肯定是忘不了，因为某个人的一句话，首先是因为你认可了这个人，真心的再乎这个人的一言一行，自己也把一切寄托于他，希望与他共患难共未来。

6、明知道再想你只会增添心烦

7、*珍惜自己的价值，给自己多点自尊。

8、小心那些大脑刻意编造的甜蜜记忆。

9、人的记忆力是有限的，仔细想一想，你这一辈子从小到大这么多事情，真正能够记住的事情有多少，有些事情如果不是看到当事人，如果不触景生情，或者是睹物思人，记得起来吗？根本记不起来，好不好？

10、移除不是毁掉。当你老了，和一个爱你的人在一起，这些东西会成为有趣的回忆。

11、*如果你怎么也忘不了TA，那就空出一两个小时好好把自己的想法写下来，然后丢到一边。

12、*别给自己制造“偶遇”

13、既不想忘、不能忘，也忘不掉，不如就深深地埋在心里，做更好的自己，让成就来慰藉所有牵挂。

14、*换个新的日记本，不要写关于的东西。

15、*去做志愿者，会让你认识到自己拥有的、可以给予的其实很多，那些无法释怀的只是小事。

16、是我太痴还是爱情本身不完美多点

17、*TA是不是很傲慢，自负，虚荣，从不接受建议，或者不爱洗澡？

18、尽管我们都知道，恋爱是双向选择；但主动提出分手的人还是会占据心理优势，并且，被看作“抛弃爱人的坏人”。

19、DrNerdlove.,WhyIt’sSoHardToBreakUpWithSomeone(EvenWhenYouNeedTo).10Aug20,www.doctornerdlove.com

20、*如果你相信命运，那TA总有一天会付出代价的。

二、为什么难以忘记一段感情

1、浪漫的执念会带来种种幻想，比如我们脑内期待的那个人比事实上完美很多，而且，因为不再有机会去检验，我们倾向于相信我们失去的东西比事实上好很多。无法清醒意味着不可避免的陷入这些幻想的裹挟，人们害怕失去更多。

2、*不要对欺骗一忍再忍，更不要帮对方找理由。

3、我们常常说：分手见人品。真不指分手人品就不好，而是，即使分了手，依然能让对方感受到你的坦诚和信任。当爱情走到尽头，最厚道不过给对方一个交代，然后，不打扰潇洒走开：最后的疼爱是手放开。

4、水能直至大海，就是因为它巧妙地避开所有障碍，不断拐弯前行。许多聪明人没能走上成功之路，不少是因为撞了南墙不回头。人生路上难免会遇到困难，拐个弯，绕一绕，何尝不是个办法。山不转，路转；路不转，人转。只要心念一转，逆境也能成机遇，拐弯也是前进的一种方式。

5、此病不医，则会发展成恶性循环。起初因为对爱抱有一种匮乏的消极态度，在爱情关系中委曲求全，不忍放手和离开。渐渐，这样的人会在两性关系中越发处于劣势，导致TA对爱情越来越没有信心，困乏感会加倍前来。

6、有什么是你无论多痛苦都不会放弃的记忆？

7、我和他耍了四年多，不晓得从什么时候开始我们就慢慢变得陌生了，四年里他从来没有提过要跟我结婚，也没有规划过我们的未来，不知道是习惯让他坚持了那么久，还是对我有一点点感情，现在分手了我经常偷偷的去看他朋友圈，向朋友了解他的近况，但是他好像从来没有提起过我，甚至可以说没有我他的生活没有一点点变化，而我整天过得魂不守舍，想忘掉他，可是一到晚上就会去想，从一百多瘦到九十斤，这难道真的是每个女生失恋的必经之路吗？想问问大家有没有什么更好的方法忘记一个人啊？

8、*饮食健康，坚持运动。

9、这是因为你找到一个爱的人不容易，前生五百次的回眸才换得今生的擦肩而过，爱情是需要缘分的，但是碰见与你有缘的人是不容易的，所以难，忘记一个人更难的原因是，你辛辛苦苦经营的一段感情最后以分手告终，其中你付出的感情和辛苦让你刻骨铭心，所以忘记一个人比爱上一个人要难，需要时间，时间是最好的疗伤药！

10、爱情里有很多美好，但不应该只留在从前，而在今后。

11、我们总是对记住的东西百分百相信，但你有所不知，大脑其实是会撒谎的。那么，是什么左右了我们的大脑呢？

12、(3)不提分手，并沉浸在自己的烂好人情愫中。谁之对方早就察觉到了你的异样，于是暗度陈仓找到新的男友，主动跟你

13、宁愿承受着寂寞忍受着孤单

14、.....................................................................................................................................

15、所以我们能够记住的也只有那几扇门后面的墙壁上的东西，但其它东西真的就不存在了吗？有些东西是存在的，只要看过一遍就不会忘记，只是需要一把钥匙来激活它而已。

16、这就是为什么失望、被遗弃、伤感会给人带来奇怪的满足感。宁愿花好几年对着无法回报的爱凝望，甚至产生一种悲剧式的英雄主义。

17、我也知道我们已不可能再续前缘

18、用心理学反一切鸡汤，让难啃的知识变成软糖。不定期更新，每月为粉丝讲解一本英文原版心理学读物。

19、因为曾经重要的人，曾经难以忘记掉的人，他们只是那一段时间，那一段岁月，自己的体现而已，并不是他们有多难忘，只是那段岁月难忘而已，但是那一段岁月已经很远了。

20、心理学研究显示:大脑记忆，是被情绪所左右的。

三、为什么这么难忘掉一个人

1、▶2把关于这个人的所有记忆和物品从你的生活里移除。内心的缺口让一个人变得深情，而一个足够大的缺口会让你分心，对于此时的你来说这不是坏事。

2、这样的触动心灵的人，有不同的人物。

3、这时候会发生一种“浪漫的执念”：无法逃离这些记忆的宿命感，对甜蜜回忆的伤感叹息，像墙壁把人禁锢其中，人们因为无法逃离而苦恼，又借着墙体的保护在其中做梦。

4、让自己再也找不到，打开那扇门的钥匙，虽然没忘记他，但是已经记不得他了，所以慢慢的，他也不再重要，他什么都不是了。就像一个犯人，他被关进去牢房时精神饱满，他被放出来时他总是面瘦肌黄，甚至不成人样。

5、这并不难理解，因为很多人恋爱时都有同感：爱情让你焕然一新，成为全新的自我。说穿了，你不过是借着恋爱的行为，“借用”了一点对方的人格。

6、▶5不学会原谅就很难忘记。别忘了原谅自己。也原谅对方。

7、爱一个人好难...忘记一个人更难...这个是要很长的时间的...你就慢慢等吧,,,或者敢快去找个新恋情吧

8、*找到你想忘记这个人的原因。

9、我就这么跟你聊，虽然说存在就是存在，没办法抹去，对吧？也很难忘记，基本上忘记不了，对吧？但是记不起来却是一件很容易的事情。

10、沉没成本这个词相信大家都不陌生了。“我都跟TA好了10年了”或者“我从来么有像喜欢TA那样喜欢谁。”对，谈恋爱时我们付出的时间和情感，或者物质，就是所谓的沉默成本。

11、如今我还是单身没有再爱恋

12、我们对不再回应的人抱有种种不切实际的幻想，成为迷恋不断膨胀的根源，最终让人上瘾。这种对得不到和忘不掉的人的上瘾，在脑内奖赏系统的表现上与药物滥用者对于毒品的反应如出一辙。

13、▶2依靠你的朋友和家人。不要把自己从那些想要帮助你的人身边带走。不要害怕寻求帮助和陪伴。

14、是因为没有比他(她)更好的代替其在你心中位置。

15、总之，别留恋。因为说再见不等于永不见。人世界所有的相遇，都是久别重逢呀~。

16、人也是一样，在人生的旅途中总是有一些曾经很重要的人慢慢的变得不再重要，变得若有若无，可以被遗弃。

17、▶1培养新的爱好。你也许只是太闲了，才会有时间“深陷其中”。这并不可怕，但确实给你制造了更多做“白日梦”的机会。找点事情做，忙起来，或者去挑战一件全新的事情。

18、“你觉得我们合适吗？”“我百搭”

19、不能忘却的记忆犹如浑水猛兽，时刻敲打着自己的灵魂。

20、人生就一次，不要辜负了短暂的一生

四、为什么就忘不掉一个人

1、可忘掉一个人为什么会这么难

2、这个好难，只要不是失忆，我想都很难吧。能做的可能就是离开有那个人的城市，离开你们曾经熟悉的环境，我想至少会慢慢淡忘吧，这些都需要时间~

3、简言之，大脑记忆事情的深浅，其实是有选择性的。越是愉悦的记忆，记住越多，越深；反之，消极情绪的记忆，则是被健忘得越快越好。这是人类的自我保护意识，也是大脑的天然编码设置。

4、先仔细分析你因为忘不掉而遭受痛苦。你会发现一些让人困惑的东西：那痛苦往往也是迷恋。毫不重要的人不需要忘记，人们之所以想遗忘，其实是因为那事物对自己太有魅力。

5、LaurenHowe.,WhySomePeopleTakeBreakupsHarderThanOthers.,20Jan20,http://www.theatlantic.com/

6、如果有一些回忆，有一些人让自己很痛苦，不能很开心，那就直接把他最深最深的房间里面，另一边努力的学习一些知识，经历一些事情，让自己的宫殿变得很大很大。这样的话，慢慢的自己就找不到他了。

7、研究人员还说，倘若这段关系越能带给人新鲜感和成长，那么分手的时候这种“失去自我”的低落感会越强。

8、过去的过去就让他过去吧，我很相信缘分，有缘无分也是很多的，既然情已逝，就不要在太在意了，新的生活在等着我们，新的情感在等待着我们，不要后悔曾经投入地爱过一次，那是永远的回忆，在自己以后的情感道路上，兴许会更慎重，理智一点吧

9、相信时间的力量可以改变很多东西，仔细想想曾经的自己有什么很重要的东西吗？肯定是有的，毕竟从小时候到现在，总有一些珍宝。

10、题图：摄影师MartaBevacqua的作品

11、TA失去了你，就是最大的损失。

12、不要相信有什么重新开始，都不过是自欺欺人，所有会成为过去的爱情就让它过去吧，如果意外重逢不如一笑而过，当你试图重新开始时，你所有忘记了的伤痛开始重演，伤害过自己的爱情为何还要重来一次？

13、比起久久的望着那个不会回应的人无法释怀，要好好想想自己为什么执着其中那么久，它背后可能是对于一些恐惧的逃避：不愿走出舒适区，拒绝改变；自我厌恶，拒绝别人的爱；害怕暴露内心……保持清醒，解决这些问题，你会发现忘记变得没那么难。

14、内心越强大的人，越是沉默

15、*照片，书信，项链，所有让你再次陷入迷恋的东西，暂时消失一下。

16、“我觉得我们在一起很痛苦，但是又不敢分手，怎么办？”

17、在整个过程中，最重要的一步就是：保持清醒，让自己从浪漫的执念中抽身而出。

18、我也曾试着去忘记你忘记从前

19、这种情况最好能得到专业心理医生的指导,要不然对以后的生活会带来很大影响.推荐登陆医生在线网和专科私人医生交流,给予正确的指导和帮助.

20、▶3做一个“关联游戏”。不要给自己太多机会再次沉迷。

五、为什么难忘记一个人

1、人们会很难忘记一个人？

2、但是，这个触动你心灵的人，是曾经向你告白，使你铭记于心爱着他的爱，希望幸福着他的幸福。

3、不许动不动就骂人家IQ低!用心理学的术语来讲，这种行为表现，其实是“心理匮乏感”(从小缺乏父爱或者其他关爱)和“自卑心理”的结合。也许你无法理解，但在“患者”的世界，每一个空窗期都能唤起孤独终老的人生危机。

4、▶1尽量避免跟那个人待在一起。采取一切措施防止不必要的联系。听起来有点残忍，如果你总是见到某人或听到关于某人的消息，那你肯定忘不了TA。告诉自己身边还有很多其他的人值得你去关注。

5、▶2控制自己的情绪发泄。下次再想起时，就告诉自己：“我已经把这些情绪都发泄出去了，我可不想浪费时间再做一次了。”

6、在这篇文章的后半部分，我提供了4条可以遵循执行的“忘记指南”。在此之前，先谈谈忘记这件事。

7、最珍贵的从来都不是钱

8、这个世界上不是所有的付出都会有回报，就因为不甘心所以才会放不下。感情这东西就难的就是控制，只是很多时候为了一切事情我们都在竭力的克制，压抑自己的情感而已。喜欢一个人就算捂住了嘴巴，也会从眼睛里跑出来。尽管忍住了说不爱你，却藏不住不能不想你。原来爱情从来有心不由人。

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10、也许福报才是父母给子女的最大财富

11、是因为你还爱着他(她)。

12、之前一段时间太忙没有一一回复，所以K今天专门写此文——如何跟错的人断舍离。

13、那些以为很深很深的爱，在日后回头时会发现其实很浅。

14、爱一个人容易。每个人的一生，都有一些说不出的秘密。就是因为年少轻狂的少年，青春妙龄的女子，你们也许一见钟情，你们也许日久生情，从相识、相知、相恋、到相爱，一路走来，不知不觉间，你们彼此挽起了对方的手。随之，满心欢喜，也堕入了爱河，就这样爱情来到了你们两个人的世界。校园的路灯下，你们两个人私语过。校园的绿树下，你们两个人约会过。公园的长椅上，你们两个人呢喃过。蔚蓝色的的大海边，你们两个人追逐过，嬉戏过，你们两个人浪漫过。两个人的世界里，你们也许激情过。就这样，你们轻而易举的恋上了，爱上了。不管结果怎样？

15、结果，一边想忘记，一边却念念不舍，为自己不忘记编造非常多理由。

16、别总说忘记一个人很难，那是因为你从来没有试着忘记，你总是在不断的想起，不停的回忆，时光的流逝让你忘记了彼此分手的原因，你忘记了他所有的辜负和伤害，记忆里只剩美好，你便以为这是真的。

17、哎，写完觉得能真正的放下一个人也是要掉一层皮了……。难怪有心理研究说，分手的人脑区运动其实和戒毒者是相似的。

18、人世间所有的相遇，都是久别重逢

19、失去自我的心理落差。

20、不瞒你说，我身边就有不少这样的朋友，因为舍不得自己当时的“付出”而把自己困在一段错的感情中不可自拔。原因是，我们的大脑在做选择时对“失去”比“得到”更敏感。所以，为了规避损失沉默成本，大脑可能会刺激我们延续相同行为，而不是及时止损。

六、为什么很难忘掉一个人

1、你错了，因为你已经分不清大脑给你的反馈是真是假。所谓“当局者迷”，我想讲得就是以上情形。

2、因为你一直在我心里挥去不散

3、往往越是提醒自己要忘掉的，越是忘不掉，不如就让它留在心里，慢慢的，你不是忘记，而是淡了。

4、这三种情，对于一个重感情的人来说，是不能忘、不想忘，而不是忘不掉。如果，一个人真的想忘掉这份情，就一定能忘掉。而且，他会很快找到一份新的情。那么，这个人就是传说中的绝情人。

5、其实是我还放不下对你的情感

6、呃。还真成教授了。如果真的喜欢过干嘛要强迫自己去忘记呢，转换下角色做个朋友以可以呀。拿捏好度，偶尔给予关系。。

7、倡导有物质基础的精神生活

8、覆盖千万文艺生活家的自媒体组织"文艺连萌"发起者

9、警惕那些没有帮助的回忆

10、这是新世相的第254篇文章

11、忘记这件事渐渐变得有点仪式感，世界上如果有一个叫做“遗忘”的宗教，恐怕会信徒众多。在美国内华达沙漠里举办的“火人节”上，人们会建一座神庙，很多人去里面丢掉自己“不希望在承受的痛苦”，包括分手的恋人和死去的家人等。一个狭小的空间里，人们进去坐下，一会儿之后就会抽泣或者放声大哭。

12、在一起时间长了烦了淡了，小缺点都出来了，对方的眼里都是毛病，会淡出这个人的眼中，等到分开了想了念了，发现这个人已经不在身边，不管了多长时间都不会忘记心里那个人，你们心里都会有这个人。

13、*每天花十几分钟感受自己的思绪。每天来一次，几天后就会发现，耗在这件事上的时间越来越少。

14、在一起时间长了烦了淡了，小缺点都出来了，对方的眼里都是毛病，会淡出这个人的眼中，等到分开了想了念了，发现这个人已经不在身边，不管了多长时间都不会忘记心里那个人，你们心里都会有这个人。

15、认准路，看清人，别拿真心喂了狼

16、有时候我们的记性太好，好到记住曾经的每一个承诺和笑容。可有时候我们的记性太坏，坏到忘记了过往所有的伤痛和泪水。

17、“忘记”或许是一个人离去之后让自己振作的口号，但做起来不太现实。如果我们总是反复在这件事上失败，就会导致一个结果：高估那个人的价值和对我们的影响。这反过来又加重了离去的痛苦。

18、想要彻底的忘记一个人其实是件很难的事情，要想在很短的时间忘记一个自己心爱的人也是件很残酷的事情，看见周围的一切事物都会怀念和他(她)在一起的美好时光。要想真的忘记一个人那就尽量叫自己过得充实，把想念这个人的时间都用来做其他的事情，比如和朋友聊天，逛街等等，最好不要自己单独做什么事情，避免想念这个人。不要刻意的想着去忘记一个人，时间会淡化一切，慢慢地你就会发现你不再爱她，不再想她。

19、▶1不要让报复的想法控制自己。让那个离开的人嫉妒、伤心，都说明你还很在意。

20、*别听伤感情歌，别看感人电影。

1、这到底是天意还是心有不甘

2、我们终将改变潮水的方向

3、*与生活的不公和解吧。别老想着以牙还牙。

4、*提醒身边好友不要再向自己更新动态。

5、我不得不承认对你仍然还眷恋

6、好像。。。很难，至少开始会很难，真正的忘记是不需要努力的，就那样难过了纠结了或许就忘记了亦或者一辈子都在心底提醒你那样的难过，不管忘记不忘记还是要努力的过生活，面向太阳，骄傲的活着

7、从科学角度来说，忘记/离开一段感情，本来就很难。看看以下5个最大阻碍，你就会知道，自己已经非常了不起啦~

8、忘记？世上没有后悔药。当你想记起一些事的时候，脑子像短路似的，无法想到，而当你想忘记一些东西时，却怎么也忘不掉。为什么呢？因为想记忆一件事时，它已经不知不觉中消失，你每天没有想到它。所以想记起很难。而当你想忘记一些东西时，这些东西已经根深蒂固了。就是因为你每天都想着，无法忘记。俗话说：时间会冲淡一切。你就平常心对待吧。

9、你可以试试有诚意地跟随这些方法，不要欺骗自己，给心软或留恋找借口。我不知道要花多长时间，也许是一周、一个月，但那一天总会到来，而你做的每一步，都在通往那个最后的结果。

10、飞象首尔团|带你喝酒滑雪、沉迷帅哥！不约就等下辈子吧

11、▶1问问自己，为什么还在执着？是“我们曾一起度过那么多幸福的时光”，还是“我只是觉得他很棒，很好”？不管答案如何，诚实地告诉自己。然后想想你忽视掉的他的缺点。也许你以为很美好的东西其实不然。

12、原来爱情也有苦恼和伤感

13、怎么忘不掉？关键是你不想忘，也不能忘。

14、*如果被迫待在一起，保持有距离感的微笑，离开的时候要主动

15、▶2忽略TA。如果TA故意吸引你的注意，管好你的心和脑子，不要轻易被抓住。

16、...........................................................................................

17、如果我不在乎你，我不会为你笑；不会变得这么脆弱；不会在意你做的每件事，不会静静的想着你发呆；不会记住你说的每句话，不会为你心痛；不会珍惜与你在一起的时候；不会总是不由自主的想起你；不会这么轻易地让痛苦折磨自己；不会为了一些小事跟你争执；这一切只因为我在乎你……

18、两个人最初在一起时那些刺激和甜蜜，都是大脑着重记录的部分，而此后的争吵,冷战小其实都被你的脑回路一笔带过了。所以想要断舍离时，我们总说：总体来讲他还是对我很好。

19、需要遗忘的人，真是痛苦的人。

20、▶3去旅行。不是让你去寻找回忆，而是去制造新的回忆。

1、(2)不提分手，但是通过找小酗酒，存心吵架等方式，把自己变成“对方不愿接受的人”，从而让对方离开。

2、怎样才能通过欺骗让你对一个人能难舍难分？方法很简单，只需稍稍篡改一些你的记忆。

3、你身边一定有这样的姑娘，宁跟渣男绝望的折腾，也绝不消停的单身。想要她们从一段感情里走出来呀？容易，赶紧塞一个新男人给她，前任就立马此女总是云：单身是公害，无缝对接最可爱。

4、没错，我说的就是编造。比起那些不靠谱的甜言蜜语，人类大脑的欺骗技术可要高明许多。

5、但是现在，还记得珍宝有哪些？现在还觉得他是珍宝的珍宝有哪些？总是有一些东西已经不再珍贵了吧？

6、记忆的魔力就是有时候它违背你的意愿丢失，有时候却又顽固地长期停留。想把一个人彻底赶出脑海没什么好办法，疗伤电影、老情歌，不断喝酒，一包接一包抽烟，甚至旅行、搬家、远渡重洋，还是不管用。而反复寻找忘掉某个人或某件事的方法，事实上是在一遍又一遍地提醒自己记住它。“你越想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更清楚。”

7、*诗人乔治·赫伯特说得好：“好好活着就是最好的报复”。

8、忘掉一个人是很不容易，因为给你留下的都是美好的回忆，每每想起来，都会有浓浓的幸福感，现实中的后来人无论多么优秀，也难以比美于心中的那个他(她)。所以因情生爱，因爱生恨，自己就感到非常的痛苦。

9、没有彻底忘掉一个人的办法。所以，人们真正渴望的“遗忘”，其实是释怀，是记起那些人和事也不再带着痛苦的迷恋。