一、产后心情烦躁

1、想让雇主瞬间对你产生好感？月嫂要做好这5个细节！和你以为的还真不一样！

2、百合、莲子均能清心安神解郁，米酒能够行气活血、养血疏肝，枸杞能滋补肝肾，几味合用，对于改善产后抑郁、烦躁不安、失眠多梦等症状均有不错的效果。产后七日内不建议食用，可以去掉米酒后食用。

3、总之，坐月子心情烦躁是大多人产后妈妈们会产生的不良情绪，但是随着内分泌逐渐恢复，以及和宝宝慢慢建立的亲密关系，这些烦躁情绪会很快消失的。所以妈妈们不用过于担心,并专注在这种情绪里。情绪不好，也是会传染给宝宝的哦，妈妈的一举一动都会影响宝宝的吃喝的。

4、用料：鲜百合1个、黑木耳1小把、莴笋1根、胡萝卜1根、生姜2片、大蒜2瓣、盐½茶匙。

5、很多人会不太容易发现自己产后抑郁，只是觉得自己就是脾气差了一点，心情沮丧了一点。对照前面提到的“产后抑郁的症状”，但凡相似，那就是抑郁了，只是程度不同罢了。

6、产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

7、在怀孕期间就要开始学习如何照顾小婴儿。提前几个月准备好所需的育婴房、衣服、被褥、尿裤等，时常想象自己生产后的状况，这样宝宝出生后你才不至于手忙脚乱、情绪失常；

8、产后抑郁症，有什么症状

9、潘桢：不少人认为产后抑郁就是一种坏心情，过段时间就好了。产后抑郁症到底是什么？

10、出锅前加少量盐调味即可。

11、妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为病因的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。

12、将黑木耳提前泡发，洗干净之后，去掉硬蒂头，撕成小朵。

13、不要把自己当作超级母亲，不要妄想给孩子最好的一切，不要对自己提过高的要求；

14、很多新手妈妈产前焦虑、产后抑郁的原因就是不适应，还没来得及将自己调整在一个母亲的状态上，因此在孕期，其实就可以调整好自己的心态，从容地接受从妻子到母亲的角色转变。

15、在没经历过生产的人眼中，两家人共同期待着一个新生命的到来，再看着孩子健康、茁壮地成长，是一件多么神圣、美好的事情。“十月怀胎，一朝分娩”，终于“卸货”的母亲，怀中抱着与丈夫爱情的结晶，也应该是欣慰的、幸福的，但是实际生活中往往没有这么美好……

16、尽量保持充足的睡眠，不要让自己太过疲劳，在婴儿睡觉的时候，你也赶紧休息或小睡一会儿；

17、会呀,不过根据孩子的性格大概有不同表现,我家那时候喜欢趴在我肩头啃我的肩膀,牙龈会肿胀难受,会喜欢啃各种东东

18、加一小碗清水(如果有高汤更好)，加入鸡精煮至汤色变浓白，加入盐调味，倒入碗豆尖。

19、年轻妈妈独自照顾孩子确实很难，所以一定要主动寻求他人帮助，尽可能请经验丰富的亲戚、朋友来帮你分担一些工作；

20、个别产妇可能会出现精神障碍，明显的焦虑症状；

二、产后心情烦躁焦虑易怒怎么办

1、家人应当多观察妈妈们的状态，多交流沟通，发现情绪低迷或者抑郁的情况，首先要进行情绪上的安抚，不可以加以责备。

2、其实很多女性都是身不由己的。怀孕期间，孕妈因为体内激素水平迅速升高，脾气会变大，而且不喜欢让丈夫触碰自己。产后，激素水平下降，女性的情绪起伏比较大。再加上一时间无法适应自己角色的转变，会有抑郁的倾向，自然就容易看老公不顺眼了。

3、我的也是,刚好凑个好字。我是我妈来伺候月子,带着我弟的一个2岁小孩,小孩特调皮,我妈一天到晚在家里不是打就是骂,骂的可难听了,宝宝也没空帮我带!吵得没一天安静日子。宝宝不知道是不是给吵得吓着了,老是哭很难哄睡!我老公就说我……这个月子做的真的很烦躁。

4、味甘、平，质滋润，入肝、肾经。为滋补肝肾，养血补精，明目之良药。《本草经疏》中枸杞子被誉为“肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药”、“益精明目之上品”。因为枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为“补肝第一猛将”。

5、我家宝也一样,不过现在可能吃了,我给他喝了两盒三精牌葡萄糖酸锌。喝的时候还不是很明显,停止了一段时候,大概几天吧,就可能吃了。宝妈也不必太担心,有些小孩也会有厌食期,一段时候后就好了。

6、产后由于自身激素的变化，情绪难免会低落，此时就可以转移自己的注意力，在照顾孩子的同时，做一些自己喜欢的事情，同时保证充足的睡眠。

7、若出现这些情况，你可能焦虑了

8、十年金牌月嫂的看家本领：不抱不摇，让宝宝自然入睡的5个绝招！每招都值钱

9、做力所能及的运动，产后应多休息但切记一动不动，可外出散步呼吸新鲜空气或做一些节奏缓慢的健身操；

10、总是感觉空虚无助，丧失对生活的兴趣；

11、调水淀粉勾芡后起锅即可。

12、产前、产后抑郁症怎么预防

13、孕前没有做好充分的心理准备，有了宝宝后生活发生很大变化，担心自己的发展计划、理想等都将受限，心理落差很大。

14、枸杞10g排骨500g

15、治疗方法是药物治疗，同时心理治疗及家庭支持。药物治疗是以SSRIｓ类抗抑郁药为主，服药期间建议停乳。

16、大火煮沸后转小火炖煮2小时；

17、胡萝卜洗净去皮，切成片。

18、开设六大特色专科：痛症专科(颈肩腰腿痛)、瘫症专科(中风偏瘫、面瘫、截瘫)、针灸乳腺专科、针灸减肥美容专科、小儿外治中心、盆底功能障碍修复中心。

19、这个一般来说的话,产后的这种情况下还应该选择平时多注意,这种症状最好选择通过,你的自我心情调节来帮你缓解

20、江西省针灸医学临床研究中心

三、产后心情烦躁焦虑易怒

1、婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

2、偶然让自己放松，忙里偷闲回到过去的生活——与丈夫一起出去吃饭或看电影，和好朋友一起聊聊天；

3、要善于沟通，与自己沟通，与家人沟通，有烦恼要及时向家人倾诉，不要钻牛角尖，自我较劲。

4、失眠：产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

5、总结一下，大多的产后抑郁都是轻度的，在孕期，准妈妈们可以阅读一些关于产后健康知识的书籍，提前做好心理建设，以及学习应对产后抑郁的方法。

6、孩子是夫妻二人共同的爱情结晶，并非是妈妈一个人的责任。因此要让老公共同参与到育儿的过程中，享受到新生命降临的喜悦。这样做，一方面是为了帮助准妈妈分担一些带孩子的压力，而且夫妻两人共同带娃，也能增进夫妻间的感情，对宝宝的健康成长也是有帮助的。

7、早发现早治疗。产后抑郁症是一定要治疗的。绝大多数情况下治疗效果都很好。

8、产后抑郁的发生与分娩后体内内环境发生调整、性激素的比例重新调配以及产妇年龄、家人、家庭关系、环境，情绪，社会压力等因素都可能有关。产后抑郁的发病与脏腑亏虚有关，因虚而导致心神失养，而引发产后植物神经功能紊乱。

9、发现自己抑郁了并不可怕，只需要进行主观上的调节就可以了。可以选择一些积极的读物来调节自己的心态，找出自己的心结在哪里，对症下药地与家人进行沟通，解开心结。或者也可以用注意力转移法，多去看一些开心的事物，也许问题会随着时间烟消云散了。

10、现在大多数新妈妈都是80后甚至90后，都是独生女一代，比起上一代人可能确实多了些娇气，出现产后情绪不好，很有可能会被误认为是太娇气了，心理不成熟，别人都能行为什么就你不行而受到责怪。

11、樊小兰：有研究证实，产后雌激素和孕激素的迅速撤退是某些易感产妇发生产后抑郁的重要影响因素。从这个角度来说，每一位产妇都有可能会发生抑郁。总体来讲，产后抑郁更多的发生在以那些以自我为中心、过分追求完美、性格内向的人群，此外，婆媳关系不好、对婴儿有性别偏好，丈夫工作太忙，夫妻两地分居、生产伤口愈合不好、孩子生病、哺乳的问题等等，都可能是诱发产后抑郁的原因。流产或者死胎、死产的妈妈们是尤其需要重点关注的人群。

12、本以为怀孕生子是一件无比幸福的事情，两个人共同照顾爱的结晶，为三口之家的美好未来而奋斗。但很多时候，现实却往往不是这样，原本就有些抑郁的女性心中还总是充满着对老公的无端怒火。

13、与丈夫多沟通，及时将自己的负面情绪表达出来。丈夫应多给予同情、支持和爱护，分担家务，多帮助照顾婴儿。

14、有一份研究结果表明：新手妈妈中，有2%的人会有明显的产后抑郁，甚至有1%的人可能会出现严重的产后抑郁。

15、荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

16、莲子20g炒酸枣仁10g冰糖适量

17、其实具体病因并不十分清楚。生物学因素主要与产后体内激素水平急剧下降有关。

18、严重失眠，饮食减少；

19、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

20、除去孩子喂母乳的时间，尽量让妈妈们多休息，带小宝宝的事情就交由家里其他成员，避免妈妈们听到小宝宝的哭声，增加了焦虑的情绪。

四、产后心情烦躁怎么回事

1、将鲜百合掰成小片洗干净之后，沥干水分。

2、然后调入盐，拌炒均匀即可。

3、疾病导致，比如早产、产褥期的疾病都可能对产妇心情造成很大的压力，很容易就会让心情烦躁，而且有很多都是第一次当妈妈，对于孩子的健康发育等问题过于担忧，或者是没有做好当妈妈的准备，都可能会让心情烦躁的。

4、RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA(被誉为脑黄金)一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

5、与宝宝建立积极的情感互动，可以尝试多触摸宝宝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养；

6、引起抑郁的因素有以下几个方面

7、在医学上，有个产后抑郁症类似的，主要是心里上的原因。可能在怀孕的时候，周围很多人在照顾、关心你，你的休息时间充足。产后你要照顾娃儿，要经常起来喂奶，而且原先关心你的人的主要精力转向了新生的娃儿，你或许有一些心里上的被冷落的感觉。。。。个人的心情，还是要靠个人去调适，在你想发火的时候，多看看襁褓中的娃儿，多考虑一下自己的心情对周围人的影响，多考虑一下自己的心情对娃儿的影响等等，慢慢的平复自己容易暴躁的情绪吧

8、素体血虚，或产后失血过多，或产后思虑太过，所思不遂，心血暗耗，血不养心，心神失养，故致产后情志异常。

9、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

10、你好，这种情况考虑与你激素水平改变有关，以及剖腹产后坐月子期间禁忌多造成心情不好等等都有关的。所以，这种情况你要尽可能的调整自己的心态。

11、多和丈夫及家人沟通，积极调解心理，排解负面情绪。

12、木耳洗干净，泡水备用。

13、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。

14、焦虑症是现代常见的一种心理疾病，会出现强烈、过度和持续的担忧及恐惧，除精神症状外常累及神经、呼吸、消化、循环等多个系统，临床症状复杂。不仅干扰日常生活，而且难以控制。

15、热油锅，爆香蒜片和姜片，往锅中依次放入胡萝卜片、黑木耳、莴笋大火翻炒到断生。

16、玫瑰花5朵香附10g冰糖适量

17、初为人母的她，手忙脚乱地喂奶、换尿布，好多天都没能睡一个完整的觉，半夜经常被哭闹声吵醒，还要抱着孩子哄他入睡，第二天腰疼得不行，还要继续照顾孩子，白天是磨难，晚上是煎熬，都说孩子是“四脚吞金兽”，丈夫为了能让她和孩子的生活质量有所保证，也在早出晚归地努力工作，对她也少了些关心，在多种压力下，她也就坠入了产后抑郁的深渊。

18、有些女性不愿意展现自己软弱的一面，在老公面前表现得刀枪不入。长期以往，老公自然以为自己的老婆无坚不摧，就忽略了原来老婆也是会脆弱的，需要哄的。因此，不妨放下自己的身段，试着和老公撒撒娇，和他提一些要求，让他知道，育儿不是妈妈一个人可以搞定的事情。这样对夫妻关系的和睦更加有益。

19、孕产妇这一特定人群的心理健康，已被越来越多的人所关注。母亲的健康直接影响到孩子的身心健康及家庭的和睦。

20、心理压力非常大，常常被糟糕的情绪填满，容易发脾气，挫败感更加强烈。

五、产后心情烦躁易怒怎么回事

1、产后情绪低落，忧郁焦虑，悲伤欲哭，不能自制，心神不安，失眠多梦，气短懒言，舌淡，脉细者，多属虚证；

2、一个是孩子终于出来了精神上比较兴奋所以没有睡意想找人说话，心情烦躁也正常的很多产妇因为体内激素的突然变化都会有产后忧郁，你自已一定要好好调节哦

3、产后忧郁寡欢，默默不语，失眠多梦，神志恍惚，狂言妄语，舌暗有瘀斑，苔薄，脉弦或涩，多属实证。

4、国内外报导的产后抑郁发病率差异很大，主要与各国的文化背景、经济状况、社会地位及诊断标准不同有关。在发展中国家产后抑郁的发生率更高。

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6、국내영전늑대2의국내이55억명을넘어선것은올부몇년동안중국영계에서가장다스로기록됐다는것은의심의여지가없다.이영에서우경이맡은역베랑은로락된지역에뛰어들어살에걸린동와난민을이끌며초상상의용기와능력으로총비에서목숨을건졌다.모든관객을잊을수없는울적영웅이미지를세워보는대중들의민족적자긍심을극대다.이열영는꼭입을벌리고을잘야다며주먹을꼭쥐고을가야강렬엄정서를제압수있다.

7、用料：豌豆尖300g、皮蛋1个、色拉油1汤匙、食盐1茶匙、大蒜2瓣、水淀粉1汤匙。

8、感觉一下，你产后是否有伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒的状况?如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。这个时候就要学会自我调节的。多找你老公聊聊，让他帮你调节下心情。找你妈妈帮你带下孩子。自己多想想孩子，有空多和别人聊天，多学学如何带孩子，积累更多的经验，同时也能使自己的心情放松。

9、#玫瑰香附茶——肝气郁结型

10、刚生完孩子的妈妈心情烦躁是很正常，有好多事情都要做，而且经常休息不好，还要半夜起来喂奶，都很影响自己的心情。这时候主要的还是要自己进行调理，平日要多多与人交流，天气好的时候带宝宝出门溜溜。也可以通过睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶进一步提高睡眠质量等。

11、素性忧郁，胆怯心虚，气机不畅，复因产后情志所伤或突受惊恐，加之产后血虚，肝血不足，肝不藏魂，魂不守舍，而致产后情志异常。

12、排骨洗净切块，在沸水中汆烫一下，

13、香附加500ml水煮开后转小火续煮10分钟；再放入洗净的玫瑰花泡开，最后加适量冰糖调味就完成了。

14、4注意劳逸结合。累了就容易情绪暴躁。

15、近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

16、干莲子洗净在清水中浸泡20分钟，炒酸枣仁洗净，放在药膳包(纱布袋)中；将莲子和炒酸枣仁一同放入锅中加1L水，大火煮沸后转小火续煮20分钟；加入冰糖搅拌融化，捞出药膳包，即可吃莲子饮茶了。

17、分娩过程本身也是对新妈妈身心的考验。心理素质脆弱的母亲对分娩的恐惧。

18、3：假如经济条件允许的情况下，可以去看下心理科，找个专业的心理医生进行疏导，这不是矫情，有些时候别人理解不了这种焦虑的心情。只有正确面对，找到对的方式去解决，准妈妈才可以更好的全身心地投入到照顾宝宝的生活当中。

19、关于产后能否饮酒的问题，在这里要说明一下，产后七日内宜饮食清淡，不可饮酒，因为酒善通行，新产妇气血亏虚，饮酒可能会导致头晕，但是七日后，气血稍有缓和，此时少量饮用糯米酒有利于行血补气、通经下乳，我们所说的饮酒，饮的是糯米酒而不是啤酒或高度白酒。

20、还有的产妇会为新生儿有缺陷、性别不合家人和自己的心愿而自责。这种不愉快情绪往往容易被家人忽略。

六、产后心情烦躁

1、与我年龄相近的她，也只是一个20多岁的女孩子，从女朋友到妻子再到母亲，这样身份的转变，让她有些措手不及。

2、研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。产后宝妈要适当在膳食中补充一定量的维生素，有助于精神调节，全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

3、本想着孩子出生后能够两个人一起来照顾，但是多数情况就是女性得拖着自己还未完全恢复的身体开始24小时不停歇照顾孩子，喂奶、换尿布……样样事情都得来，一天下来早已疲惫不堪，生产留下的伤口更是阴影作痛。这种情况下，当然是烦透了袖手旁观的老公!

4、当新妈妈身体虚弱，无法进行淋浴时，也不要勉强，可以早晚给宝妈用温水擦浴(注意不要有风)，然后洗头、洗脚即可。

5、妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

6、家人会开导说“要坚强，要有毅力克服困难，你就是思想病等等！”这里要说明一点，产后抑郁跟抑郁症一样，不是思想病，靠自己克服是行不通的。

7、那年冬天，祖母死了，父亲的差使1也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧2回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉3的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”

8、治疗的特色病证：痹证：骨质增生、风湿、类风湿、痛风性关节炎、肩周炎、网球肘、腱鞘炎等；痛证：颈肩腰腿、三叉神经痛、坐骨神经痛、颞下颌关节痛，肋间神经痛等；瘫证：脑血管意外或脑外伤后遗症、中风偏瘫、面瘫、面肌痉挛、神经衰弱、帕金森综合症等；其他特色病证：颈源性眩晕、更年期综合征、肥胖病、乳腺小叶增生、乳腺结节、亚健康调理、小儿斜颈、小儿抽动等儿科常见病及盆底相关病症。

9、产后夫妻情感恶化的“元凶”有哪些

10、有些患产后抑郁症的妈妈，虽然能强迫自己恪尽职守地照顾宝宝的生活，如喂奶、换尿布，但始终感觉自己对孩子爱不起来，似乎丧失了爱的能力，麻木，没有热情，似乎只剩下身体这一空壳支撑着自己，内心空洞。有的对孩子有负面感受。此时，妈妈会产生很强的挫败感、负罪感。

11、小宝宝出生了，我们中国人的习惯是婆婆或妈妈帮忙照顾产妇及宝宝的生活，不可避免发生育儿观念的冲突，特别是在老人强势的情况下，产妇更多的是压抑自己，如果还得不到丈夫的支持，产妇很容易出现不良情绪，以致发展为抑郁。

12、坚持健康而有规律的饮食；

13、睡眠不好导致，因为很多产妇都是亲自带孩子，孩子的生活作息很不稳定，经常晚上睡不着哭闹，就会影响产妇的睡眠质量，让心情烦躁。

14、心理社会因素对发病也有很大影响。

15、我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

16、我家宝宝到现在也还是会那样,有时候都把皮抓破了~记得晚上睡觉不要穿的太多,小孩很容易出汗,隔两天洗一次澡,擦上爽身粉~我家宝贝现在掉胎发,所以很会挠头,不知亲的是不是这样~宝宝睡觉再挠头的时候,亲的一只手指让宝宝握着,跟着他动,但不要让他挠头,令一只手轻轻拍拍宝宝,宝宝就会静下来了~亲先试一下~

17、打造有温度的医学理念！

18、注意加强与家人或朋友的说话聊天,或是到室外的休闲放松旅游.有什么问题一齐商量解决.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗.

19、在中医中属于“产后情志异常”中的一种情况，产妇在产褥期出现精神抑郁，沉默寡言，情绪低落，或心烦不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等症者，称为“产后情志异常”，通常在产后2周出现症状。

20、如果在日常生活中有以上情况，一定要重视，这些是焦虑情绪积压的表现，应注意情绪调节，通过一些活动来缓解焦虑。若调节不及时，积压到一定程度就有可能引发焦虑症。

1、2：找要好的闺蜜聊天，闺蜜是比较了解自己的人，也是自己觉得亲近的人。有些话不能对家人说的可以和闺蜜聊一下。慢慢地心情也就好了。

2、为什么越来越觉得自己的老公这么讨厌呢?明明生孩子前不是这样的，难道自己真的看错了吗?其实，这一切的转变都是有原因的……

3、荸荠去皮切片，用开水焯烫一下过凉备用。木耳用清水发好备用。