一、考试考得不好心情很低落说说

1、考试考砸了，我愁眉苦脸，闷闷不乐。

2、孩子小时候你落下的课，迟早有一天，你非补不可。

3、有时孩子可能会说气话，比如“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”之类的话。

4、手机是毒瘤，现在的小孩都会玩手机，成绩下降，没心读书。

5、这小孩，成绩下降太快，对知识不求甚解，完全不知道学习，真的不知怎么办了。

6、关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，可以以不同的心态和态度去面对的，建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

7、(来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心)

8、一路走来，太累了，停下来歇歇吧，多休息一会，是为了走更远的路。

9、这天，物理老师走进教室大喝一声：快把窗户关上。我一愣，老师说：这次考试非常差，我怕有些同学会想不开。

10、高考不为别的，就是为了证明爸妈在我身上砸的钱，不是打水漂。

11、看着那么小的孩子，因为成绩差，每天作业到12点还写不完，真的好心疼，可怜的娃，都怪爸爸妈妈没有给你一个高的智商这几天不开心。

12、努力学习，认真听课，谁知却没有考好，原以为会考出个惊喜，谁料大意失荆州，考得不很理想。忧愁苦闷各种滋味涌上心头，唉，从头再来吧。

13、考砸了，伤心中。

14、考试已经过去了，现在好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的分数。

15、昨天晚上担心考试考不好一直没睡着，今天果然没考好哈。但是考完了心里就还好了，能睡个好觉也行呀，关关难过，关关过呗，没啥事儿。

16、怀念那段我们上课睡觉觉，下课蹦跳跳，考试死翘翘的时光。

17、比如日本“江歌案”，很多人不理解为什么陈世峰只判20年，很多网友说，这是小日本TM没有人性，日本的法律真烂，杀人都不判死刑，那岂不是日本的社会很乱。我也同情江歌妈妈，然而我深思了如果陈世峰在日本判死刑了，对日本社会来说，是好还是不好？后续的影响是什么？答案是不好。而且抛开对日本的仇恨，客观地讲，日本几乎拥有全世界最好的治安，日本的法律制度非常完善，这个民族善于吸收他人所长，善于改良。我甚至推测日本法律制定受到很深的佛教思想和民族历史文化的影响。

18、一个明确具体的“跳一跳能够到”的学习目标，对考生复习备考的状态有着很大的帮助。而事实上，很多高三考生对于自己的目标并不是十分清晰，有时甚至出现班里很多学生扎堆把同一所大学定为目标的情况，他们既对自己的目标大学不甚了解，也不清楚自己的情况到底适合制定怎样的目标，导致所谓的目标只是凭感觉而定，并不能从中感受到明确的动力。

19、就这样，连哄带骗地安抚好了这个学生，结果那一年，她正常发挥，考到了山东大学。

20、除了受挫心理外，考生还容易出现迷茫感。因为考试前，每个人心中都会有一个目标，并且目标明确，考试后目标突然消失了，一下子就变得没有目标而无所适从。于是很多考生天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，网瘾、烟瘾、酒瘾乘虚而入。这也反映出了考后的另一个心理问题——过激补偿。

二、考试考得不好心里难受怎么办

1、所以视角非常重要。我们思聚2018学习群已经开了3周了。虽然我已经迈过高考，但是我仍然觉得受益匪浅。我学会了既从自己的视角看问题，也从别人的角度看问题，我从嘉宾的身上学到了很多，对我的决策思维影响很大。我一直坚信，当你要做一种决策的时候，你最好弄明白其他时间、其他地点、其他人身上曾经发生过的事情，因为你如果不那么做，你就不知道这些事情会不会发生在你身上，而且一旦发生在你身上，你将不知道如何应对。

2、每个考生、每个家庭的情况都不一样，帮助孩子化压力为动力，除了一些具体的方法，最重要的还在于家长自身的状态。

3、鲜红耀眼的分数，述说着我的不争气，耀武扬威、趾高气扬的指责着我，每看一次，都像洒下一片图钉后，再用力的踩进我的心扉，疼痛的让我战栗。

4、失利了，迷茫了，害怕了，前方何时才能重现指引我前进的曙光？希望帮到你祝你成功

5、其实，这也在意料之中，因为去年的数学(全国卷)考得过于简单，导致数学缺乏选拔性，虽然现在数学难度呈现出下降的趋势，计算量明显减少，但是题目更加灵活，对学生的阅读要求也更高，比如这个维纳斯身高的题目，这么大的阅读量，只是一道选择题而已。而这个21题，相信很多学生审题都需要很费脑筋。

6、父母看在眼里，急在心里，他们为孩子主动努力的行动感到欣喜，同时也很心疼和着急，不知道怎样帮助孩子。

7、你高考虽然没能如愿，但都没有怪你，因为你尽力了，你可千万不要哭，明年再考吧！

8、学生时代经历过最恐怖的事#考试发挥失常没考好成绩单出来那刻。

9、“58”一个鲜红的数字静静地躺在试卷的右上角，触目惊心。我的眼泪夺眶而出，泪眼朦胧中我似乎看到，鲜红的“58”似乎正张大着嘴嘲笑我。

10、有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法，加重心理负担。

11、假如考题欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁，明年高考的日子，你们会：鸿运当头照，下笔如有神。

12、虽然你考试没考好，但我坚信你前途无量。

13、▼事例二：帮助孩子制定目标

14、关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

15、一场失意的雨撒向大地.踏着雨点，浇一浇失败的愁绪，又置身于校园林荫中.早衰的树叶一片一片地在空中打转.些许凉爽，却无法熄灭我心中的焦虑：考考砸了。

16、今天石头老师跟大家聊聊考试以后，孩子如果考得不好，家长该做些什么呢？

17、最近的事情越来越严重，越来越多，不管你考多少分，不管你怎么成绩下降，我还是希望你是个健康，平安的小孩。

18、为下个学期甚至是更长远的学习做准备。

19、拨起我心海那宁静的一方，涟漪荡漾……

20、我考试没考好，心里就像压了一块沉甸甸的大石头，压着我的几乎喘不上气来，心里有块大大的乌云下着一场倾盆大雨，难受极了。

三、考试考得不好心情不好的句子

1、而老师一般都要面对全班几十个学生，也难以做到特别细化地帮助每一个学生制定合适的目标。

2、这几年在咨询的过程中，我们发现很多家长经常问这样一个问题：“孩子在平时的考试和测试的时候，没有考好，情绪低落，影响学习和信心，我们该怎么办？”

3、对于成绩较好的学生，要告诉他，要难大家都难，我们的优势在于中下游的题目，我们都能得满分；对于成绩中下游的学生来说，题目难，对于他是好事，与学霸的差距更小了。

4、这次的成绩非常的不理想，在全年级的排名也落下来了，这次考试，是我考的最差的一次。

5、家长的心愿可以理解，但其效果往往会适得其反，在无形中增加孩子的心理压力。

6、孩子考试没考好，我心情很差！女儿这两天也很懂事，很有眼色。一副讨好的眼神看着我，搞的我心里很难受。

7、经过这样的分析和确定，文凯觉得对自己接下来的努力方向非常清晰，也充满了动力，他很快调整好了心态，踏实朝目标前进。

8、因为这类孩子平常光做老师布置的作业就折腾的筋疲力尽，你也别指望他写完作业还能“加餐”。

9、面对赛事不惊慌，为了理想勇敢闯。知难而上真风采，失败别把信心丧。调整状态继续上，再迎所有PK场。身坚志强不泄气，顽强拼搏就最强！

10、考试没考好，心情很糟糕，努力了2秒，又要功亏一篑了吗，好期待老天能给我个惊喜。

11、其次要引导孩子理性地看待成绩的起伏，认识到在高考前需要经历多次考试，成绩有波动也是很正常的，而高考前出现问题反而应该是好事，能帮助自己及时发现知识的薄弱点，不把问题带到高考考场。引导孩子这样换个角度来看问题，把注意力转入查漏补缺的学习中。

12、建议家长可以先跟老师交流，了解孩子各科学习状态及成绩，听取老师的意见。同时也搜集相关大学相关专业的信息，然后和孩子沟通，一起制订适合孩子的个性化目标。

13、风起叶落，天空泛卷着乌云，泼墨似的笼罩着曾经的晴空。又是一阵风，灌进我有些单薄的衣衫，抖动了手中那张记录了我成绩的苍白的试卷。脚像灌了铅，僵硬麻木的行走，心，坠着，坠着，近乎绝望；

14、这次考试失利，让我心情黯黯地，不愉快，仿佛有块垒在胸中，想找个人倾诉。

15、考试没考好躲在厕所里哭，好丢人好难过，这真的是我第一次为成绩难过。

16、很多人都看过动物世界，当看到一只狮子扑倒了幼小的角马，我们都会对那只角马感到同情，大多数人会认为自己看到的景象很糟糕。但问题是，这件事是真的很糟糕，还是因为我们有所偏见所以认为它很糟糕，而事实上它是好极了？让我们来假设，假如我们看到的事情没有发生，事情会变好还是变差？让我们考虑这件事情后续、再后续的影响，我们发现那样的话世界将会变差。我们认识到无论是自然界和还是人类社会都会走向整体的最优化，而不是个体和单一过程的最优化，但多数人只是根据事物对自身的影响从情绪上判断好坏。

17、当人生最惨淡的日子，失败的时候，其实也没有什么。只要你积极主动地转换一下角度，走到失败的另一面去，你就会发现，原来，失败的另一面就是成功；

18、今天真是太难了，因为害怕回家，只好在路边多消磨一点时间，就像以前考试没考好一样。

19、一场轰轰烈烈的考试会把我们拆散，这些话这些人这些事都可能不复存在

20、我在中数传媒学校学习播音的，发音很重要。考的都有，自我介绍，自备稿件，指定稿件，即兴评述，考官提问，才艺展示

四、考试考得不好心情很低落语段

1、你最大的指望，目前就是即将到来的寒假，尽最大努力利用寒假查漏补缺。

2、首先，家长自己对高考也要有一个理性的认识，高考确实是孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。

3、不管什么样的打击和失败降临，一个真正坚强的人都能够从容应对，做到临危不乱。当暴风雨来临，软弱的人屈服了，而真正坚强的人镇定自若，胸有成竹；

4、▼过好自己的生活，做孩子的榜样

5、从考试结束到成绩公布，再到学生被录取前，往往是考生心理问题集中爆发之时。不论考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。如果不好好处理，终会影响孩子一生的发展。家长们要调适好自己，并且也要帮助自己的孩子调整好心态，应该怎么做呢？今天，我们请到了昆明医科大学第一附属医院精神科副主任医师的刘芳，为我们的考生及家长解疑释惑，来说说考生考后心理问题的健康调适。

6、失败乃成功之母，努力吧努力，成功属于努力者。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。加油

7、西西一直住宿，父母觉得西西自己很要求上进，多和女儿沟通也要花费时间，所以亲子间交流的机会不是很多。

8、从这个角度，家长可以帮助孩子一起制定目标、管理目标，这样做不但有利于孩子调整状态实现高考目标，也会对孩子今后的人生规划有所帮助。

9、平时的考试没考好是好还是坏？没考好，确实影响我们的情绪，让我们我们感觉不好，但是这种不好是对于暂时来说，然而从高中学习总体的视角来看却是好。因为我们的终极目标是在高考取得优异的成绩。从这个目的出发，平时的每次测验、每个错题都是对我们学习的一种检验和提醒。平时考的越不好，错的题越多，我们就能更清晰看到自己薄弱环节，我们从每次考试中反思和收获就越多；把错题都改正了，把薄弱都加强了，我们的学习才能进步，我们的人生才能进化，我们在高考中才有更大的概率取得好成绩。所以从这个角度讲，平时考试没考好是一种大好。

10、她说自己以前的学习状态很好，每天都很充实很自信。

11、考试你真坏！伤了我的心不说，还伤我爸妈的心。我考试没考好，心里就像压了一块沉甸甸的大石头，压着我的几乎喘不上气来，心里有块大大的乌云下着一场倾盆大雨，难受极了。

12、其实没什么放不下的，只是会觉得遗憾，付出了那么多的感情，说没就没了。

13、高三成绩大幅度波动，家长该如何帮助孩子平稳心态？

14、失利了，迷茫了，害怕了，前方何时才能重现指引我前进的曙光；

15、对于考生来讲，要理性看待考试。人在情绪处于低落时，往往容易低估自己的实际水平。所以考生在估分时，一定要摆正心态，当觉得自己的估分不太理想时，不要过于焦虑，可以做一些自己喜欢的事情转移注意力，不要让自己沉浸在考试分数当中。当然，考生估分时也不要抱有侥幸心理，避免期望值过高，如果考生觉得自己无法缓解估分所带来的消极影响，可以选择不估分忘记与考试有关的内容，或者寻求专业的心理帮助。

16、大如果将大学视为工作的话，那么大四之后你就失业了；但是若将工作视为大学的话，那么大四之后你才刚入学。站好大学这最后一班岗，是对大四学生的最起码要求；同时，准备好工作的入学，争取做职场上的优秀新生。承前启后，大四是一个双关期，如果你的大学是失败的，那么你的工作就要力争上游了；

17、其次，要学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来；也可以做一些自己有兴趣但因为考试无法去做的事情分散一下注意力；也可以走出家门，参加一些有意义的社会实践活动。最后建议考生在过渡期，可以按照复习期间的生活和作息规律进行调整。因为压力不是一天就形成，当然也不能一下子就消失，它需要一点点地慢慢消退。逐渐调整生活和作息规律，能帮助身体慢慢适应，缓解压力所造成的不良躯体反应。

18、那么家长应该怎样做才能够帮助孩子学会利用压力，变压力为动力，让压力成为激励孩子不断前行、实现理想的最佳动力源呢?

19、面对这种情况，家长、亲戚或朋友应尽量避免在考生面前问及诸如“考得怎么样”“能考多少分”之类的问题，避免考生再次放大“考试很重要”“问题很严重”的信号，也避免让考生重复去想考场上所发生的事情，强化考生的自责感。

20、今天虽然考试没考好，虽然也有很多麻烦事，虽然不知道为啥还是觉得有点奇怪，不过呢今晚的聊天状态我还是很喜欢的。

五、考试考得不好心情很低落说说图片

1、其实不管是对孩子还是家长来说，高三必定是承受压力前行的一年。

2、家长自身的心理状态、生活状态对孩子是最具影响力的。

3、我怎么会只考了58分，不会吧！我顿时傻了眼，我强忍着泪水，垂头丧气地坐在位子上。

4、看着那令人糟心的分数，心情顿时跌入谷底，当时真想给自已两大巴掌，可手扬起的那一刻还是不自主的放下了.心里默默的告诉自已，之后在老师的教导下，一定会加倍努力，争取力争上游；

5、小学数学都已经开始不及格，初中数学物理一直是倒数，高中没有一科是能考出好成绩的。这娃压力太大了，再差的成绩面前我们要选择接受面对而不是逃避。

6、前一阵子事事顺利，现在突然间变得很倒霉，考试也考不好，好伤心啊。

7、2：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴！唉，节哀~~

8、多数人把对自己暂时不利的事情叫作坏事情，而忽视了整体更大的好。然而自然的规律似乎把“好”定义为对整体好的东西，并通过最优化进程实现这种“好”，这是更好的做法。所以一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报。从这个角度，我们可以看到完美是不存在的，它是一个目标，激发永不停息的进化过程。所以我们必须做符合整体好的事情，才是对的，才能进化。

9、孩子考砸了，家长说“没关系”是为了安慰，可是对于一直绷着劲儿在辛苦学习的高三学生来说，能没关系吗?甚至在孩子心里，没考好有大关系。

10、寂寞中才感到失败，那是你的起点太高了，有点急于求成。既然有了开始，就不要后悔做过的一切。审视现在，寻找新的起点，扎扎实实的做下去，纵使失败你也会为曾经努力过而自豪。大不了重打鼓另开张。只要不气馁，总有成功的时候。

11、今吾虽败于高考，然吾之心不会因之而灭。今吾在此望天下。

12、家长可以适当安排一些轻松的活动，如陪孩子一起散步，聊一些轻松有趣的话题，帮助孩子“暂停”、充电，不断以更好的状态重新投入学习中。

13、告诉你们一个秘密，考试前一晚别睡觉，要不然，考试的时候睡不着的。

14、在跟心理老师交流的过程中，西西仍忍不住流泪抱怨，本来自己没考好，压力就很大，心情也很烦了，父母怎么可以这样给自己定性，为什么父母不相信自己。

15、若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子。

16、很多时候，孩子这样说其实就是一种发泄。家长不必太过较真，不妨先让孩子宣泄情绪。

17、同时，家长可以带着孩子出去旅游或者一起去做孩子喜欢做的事情，帮助孩子化解心中压力。总体来说家长尽量放平自己的心态，学生考的好与坏已成定局，做好孩子心理疏导至关重要，不要过度纠结和攀比。及时引导孩子规划好暑假生活，比如在暑假学习某一项孩子喜欢的技能、或者参加夏令营活动等等，提升孩子各方面能力，让他们能够更好适应新的学习生活。

18、高考前几次重大考试的分数，对于考生的心理状态肯定是会产生影响的。如果考后成绩不理想，考生不能合理地面对这种情况，就容易在压力下一蹶不振，这时家长要给予孩子合适的帮助。

19、前一阵子事事顺利，现在突然间变得很倒霉，考试也考不好，好伤心啊。中考考砸了，伤心中。

20、失利了，迷茫了，害怕了，前方何时才能重现指引我前进的曙光；

六、考试考得不好心情很低落说说

1、你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！

2、家长以一个宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受和想法，虽然也许并不能帮孩子解决什么具体事情，但家长认真倾听的态度一方面帮助孩子调节情绪，更重要的是让孩子感受到家庭的温暖，有助于他们把压力化为动力。

3、家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，适时拍拍孩子的肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。

4、让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，和孩子互相加油打气，这对孩子来说是一种强大的榜样激励力量。

5、总之不管做什么，家长的关心要适可而止，让孩子感受到爱和支持，能安心学习。

6、对孩子自己提出一些过于好高骛远的目标，家长要讲究策略，与孩子探讨，分析目标的不当之处，帮助孩子调整。目标确立后，当孩子的状态有所偏离时，家长也要及时地提醒和督促孩子。

7、文凯进入高三后，主动把一颗爱玩好玩的心收了起来。他很用功，但学习成绩一直不稳定。

8、很多家长朋友认为孩子考试结束之后就可以完全放松，其实恰恰相反，据心理学家不完全统计，考试结束到录取结束这段时间，学生心理辅导都至关重要。比如，在考试结束后许多考生都会自己进行一个估分，有的考生会低估自己的考分，这会给考生在出分前的这段时间里造成无谓的压力，让他们考试结束后也依然不能放松，处于一个紧张、担心的状态，这对他们的身心健康会起到消极的影响。那有的考生呢，会高估自己所得的分数，在成绩公布后也会因为失望，无法接受自己所得的分数，不断核分，这也会让他们出现心理问题。

9、考试又考砸了！求安慰。

10、被击倒并非最糟糕的失败，放弃尝试才是真正的失败；

11、小侄儿考试考砸了，回家被爸狠狠地揍了一顿，完事儿了问他疼不疼，他居然说：你觉得过瘾就行。

12、别给我说对不起，不原谅你好像还是我的错。考试测得不是成绩，而是中国移动的信号。

13、过去的也就过去了，无所谓了，和考砸一样，但却只有你不能过去。

14、其次家长应及时跟孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，并做出正确的引导。比如，对那些把落榜看成是自己前途终结的考生，家长应帮助他们做好敢于面对现实、接受挫折的心理准备。家长要鼓励孩子，让孩子知道即使自己这次考得不理想，但未来依然是有希望的。

15、有些孩子觉得自己是处在“监视”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。

16、这种情况下，家长合适的做法，首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系”“我相信你”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。