一、情绪低落怎么办

1、坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。

2、觉得自己工作压力大，就笑一笑，想想老板假发掉了的样子~

3、百毒不侵的内心，往往会被一句简单的安慰打败，刀枪不入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。

4、要学会有效表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。有效表达情绪要求：选择恰当的方式;进行完整客观的情绪表达。正确调整情绪，善于及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。

5、当大脑老化时会发生什么

6、总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。

7、怀孕时心情不好情绪低落的症状比较多见，因为怀孕期间激素水平的变化快，容易导致孕妇出现烦躁易怒等。但是怀孕时情绪低落会影响到孩子的发育。建议适当的增加户外活动，分散注意力来帮助缓解。怀孕期间心情不好，可以和家人、朋友多沟通交流，不要长时间一个人在家，独处的时间长会加重情绪低落的几率。怀孕后情绪不好会增加胚胎发育畸形的风险。所以需要尽快的找到排解的方式。怀孕后身体条件允许的情况下，可以多进行户外活动，呼吸新鲜的空气或者多听一些舒缓的音乐来改善情绪。

8、为什么那么忙还赚不上钱

9、分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！

10、于每个人，性格不同，生活方式不同，可能会有不用放松x心情的办法，于我，旅游、喝茶、聊天、做美食是放松身心最好的方法。

11、懂健康知识，做健康老人

12、我喜欢的人嘛,不过倒不是不见的时候,情绪低落,而是见到之后"情绪高涨",总会有意无意看她!

13、觉得自己越长越丑，就笑一笑，笑起来像马云心情都会好很多~

14、第二集健康生活方式=健康大脑

15、当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；

16、这里是丁香医生新上线的晚间档栏目「心理话」第7期。

17、有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

18、合理安排自己的时间

19、喝茶。找一个僻静的地方或是自己家里，沏好一杯茶，在茶香氤氲中，慢慢品味，想象一下茶园的景象，想象一下茶的历史，回味一下茶的文化，其他的，都不去想。此时，身心是彻底放松的。

20、学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。

二、情绪低落怎么办

1、抑郁情绪。每个人都会有抑郁情绪，人生不可能一帆风顺，当遇到挫折时，有的人选择振作精神，努力与命运抗争。有的人抗争过后发现不起作用，人生迷茫，因而百无聊赖陷入抑郁情绪。一般抑郁情绪时间不会太长，基本上几天这样子。太长时间就偏执了，需要找个心理医生疏导疏导。大部分人三两天一过就开始认命，看到有趣的段子能够自然展现笑容。等想起来的时候，发现有一件大事没解决，然后又抑郁起来，这样循环往复，一直到事情解决或者彻底的认命。最后倒霉事就算告一段落了，人生又可以开心过了。

2、我的心，一半是你的人，一半是你留给我的回忆。

3、老年人怎样保持心理健康

4、只要你脸皮够厚，世界都阻止不了你开心！

5、人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。当你感觉正在被一些问题困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。

6、面对孩子的调皮捣蛋，当我们疲惫之时，很容易火冒三丈，不要对孩子发怒，于是深呼吸把气压下，让情绪缓和。

7、然而上帝给我关上一扇门，却帮我开了一台空调，小白我曾经满脸的胶原蛋白现在已枯竭成了我对抗世界的坚强后盾——厚脸皮！

8、我们要学习看见自己每一次生气背后的根源是什么？孩子只是导火线，多看一些身心成长的书籍，当我们能够内观自己，真正了解自己时，看到生气背后的根源，慢慢也不怎么生气了，亲子关系也会越来越好。

9、你们不晓得那手感简直如同“今晚月色很美，就像摸到你的36D和大长腿”那样纵享丝滑！每次去店里摸它半天舍不得买的日子我已经受够了！别跟我谈钱，伤感情！

10、正确面对自己的选择

11、随着生活节奏的加快，各种有形无形的压力让人们常常喘不过气，但是现实又不准人放慢脚步，压制情绪也就变成了现代人的通病。 我们都知道，焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。尤其是抑郁，在越来越多人爆出患有抑郁症后，我们也开始重视起自己的情绪。

12、感谢邀请，作为一名教师，谈谈我除了听歌意外，放松心情的办法。

13、除了一个人吃火锅至今没尝试过外，其他任何一个人能做的事情我都来过了。那感觉整个世界都不关你屁事，自娱自乐其乐融融。

14、尽请期待，如果你有更多问题也可以给我们留言哦。

15、感情有时候，总是很讽刺。经得起风雨，却经不起平凡。风雨同船，天晴便各自散了。

16、这里有北半球最厉害的生存指南

17、你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。

18、这种心情每天都充斥在——我18到20岁时已经过度使用了自己的颜值，现在每天醒来都比昨天老一点、丑一点、挫一点的悲催年纪，以及辛辛苦苦工作却赚不到大把大把的红票子给自己整容的尴尬境地之中。

19、不要成为一个受害者

20、致力于打败地球人的奸懒怂毒丑

三、经常想哭总是情绪低落怎么办

1、有时候一件事会因时间的改变而有不同，当时对你来说是很痛苦的，过一段时间后，也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦不过如此。一个人，应该勇于对自己做过的事情负责，因为这是你自己的选择。既然选择了，就不要后悔，只要自己尽力了，其他的一切，就顺其自然吧，用心去欣赏自己努力的过程，那才是最有价值的。

2、你经常有坏情绪吗？你有什么方法来对抗坏心情？

3、积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。

4、山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。

5、当我们生气时，气是往上走的，深呼吸能把气压下去，缓和情绪，但是从中医角度来看，长期这样做对身体不好，因为闷气没有发泄出来，郁结于心，不利于气机运作。

6、既然生活给我们的苦，我们没办法决定，那我们就不要再自己苦了自己啦！

7、我每次不开心就喜欢拉着我的闺蜜，一起喝瓶小酒，然后两个人聊到天亮，这样非常有助于我们的情绪得以平复，亲测有效哦！第去外面的世界看一看有时候我们一直心情不好，是因为我们看到的世界太小了，只看到了自己的生活多么的不如意，却忽略了外面世界的精彩，就像那只“井底之蛙”一样，只能看见那碗大的天，以为天空也就这么大。

8、生活本就就充满变数，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意，让自己深陷情绪之中，那么你的生活将变得一团糟。把控制自己，做一个情绪稳定的成年人。

9、不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

10、享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。

11、觉得自己没有钱是大穷逼，就笑一笑，不是刚才笑都成了马云么~

12、试试看?视频里面的办法，让自己快速变得相对平静，有能力继续思考和解决面对的问题。

13、别人心情丑，可能是因为没钱，而我心情丑，是因为我又丑又没钱。

14、换个环境。当下琐碎的事情让你感到心烦意乱，你不知道怎么搞的，渴望着人生出现更大的变故来填充你那渴望自由的心，那么就暂时停下手中的事宜，出行吧。你可以换一个居所，也可以换一个工作单位，也可以干脆抛开一切，出去旅行一段时间。没什么比你的心情更重要。

15、做完练习的你，感觉怎么样呢？希望这个方法能帮助你平静下来。

16、我是喜欢自己看一些激励人的电影或记录片,这样很容易让我重新振奋起来,学习一下别人的精神,是很好的精神享受.或者很感人的或让人伤心的电影,会让我感动到哭,哭过之后会觉得自己生活好幸福啊,就会开心起来了.

17、经常在网上看到这样的话：真正的高手，都懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人没法管控自己的情绪，那么他的能力再强，也无法充分地发挥出来。那么我们应该如何管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人呢 ？ 有教育学家最新研究指出：性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其一个人的个性发展和品格培养。每个人能够做到很好的自我情绪管理，学会管理自己的情绪、理解他人的情绪，对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。

18、为了不值得的人，往往会伤害了自己

19、我还会一个人去看电影，我不觉得尴尬，反正我左边的人认为我我是右边的朋友，右边的人认为我是左边的朋友，我会买一大桶爆米花，吃得咔蹦脆，吃得周围全是浓浓的奶香，一圈人在忍不住的咽口水。

20、多做运动：运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。哪怕只是一个小小的运动，都能够很好地帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。运动也能较快地提高情绪，短时间内缓冲抑郁。

四、最近老是想哭情绪低落怎么办

1、一般心理治疗：通过解释指导使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应.行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。若症状严重需要配合药物治疗。

2、封面图来源丁香医生设计团队

3、不要总是幻想会遇到什么新奇的事情，这不是童话的世界，这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。平平淡淡才是真。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美好事物的渴求，有希望才会有动力。如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，逃避，只会让痛苦之路更加漫长。

4、你们一定要细细地品味一下这句话。

5、旅游。俗话说，读万卷书，行万里路。在旅游的过程中，我们会把所有工作上的事、家里的事，甚至是一些烦心事，统统抛到脑后，会全身心投入到美好的景物中，美味的食物以及与同伴或家人甚至是陌生人的交往中，身心会得到彻底放松。

6、不要总是玩得太晚，天黑之前记得让他送你回家。跟他在一起，不要太早把自己交给他，至少得等到他有跟你结婚的念头并把你郑重介绍给家人。把你介绍给家人，至少证明他是认真对你的。

7、莫名其妙情绪低落？送你6个小妙招轻松改变

8、对于我们女子而言，情绪左右我们健康，但是生活在这个时代，大多数妈妈肩负着赚钱和养娃两手抓的重担，情绪能好吗？

9、知行合一。世界上没有任何一种幸福，是需要你去坐享其成的。你可以先着手眼前的事，一点点按照你设想的去完成它。我们的生命就是一场旅行，其实每个转角都有新的风景，我们不一定需要自己完成多高的成就，只要记得沿途美丽的风景就已经不虚此行了。。

10、小痞若出现原则性、政策性、导向性、内容真实性等错误，希望小伙伴们一定提出宝贵意见与批评，小痞一定及时更正！

11、旅行可以让人放松身心，在途中可以结识新的好友，忘却烦恼和忧愁，见识一下世界的辽阔与美丽，久而久之，心情也就自然的开阔了，但是一个人旅行的话，要注意保护好自己。

12、小志会选择在下雨天出门淋雨，然后回家喝一杯冷冰冰的苦咖啡，看一个悲剧的爱情故事，全方位立体化地虐自己不带怜悯的！

13、去健身房锻炼或者打扫卫生，消耗自己多余的精力，让自己没有时间去想不开心的事情，转移注意力。

14、最后希望楼主能早日走出心中阴霾，重新拥抱外面美好的阳光！

15、适当的宣泄情感，可以将自己的坏情绪。大部分的释放出来，嚎啕大哭，也可以缓解自身的巨大压力，发泄情绪。创建一个私人的秘密基地，里边放上自己喜欢的东西，还有爱吃的零食，再放上喜欢的电视剧，一旦有不开心的事情就可以进去，在里边没有任何人打扰的情况下，宣泄一下情感，释放一下自己。

16、阳光明媚，出门嗮嗮太阳。

17、宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。

18、觉得自己同事、同桌太烦人，就笑一笑，静静地看他/她装逼装翻了船~

19、我们邀请了具有多年咨询经验的心理咨询师、精神科医生来解答大家生活中遇到的情绪、情感、家庭关系等问题。

20、嘴在逞强，心在投降，其实我们都在装。

五、总是患得患失情绪低落怎么办

1、人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

2、心理问题解答9元

3、自我成长是一个漫长的过程，生活里难免生闷气，我们还是一边自我成长，一边多拍拍揉太冲穴和期门穴，多爱自己，肝气舒畅了，很多事情也容易想开。

4、现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人，我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去，你会发现这七个建议可以帮你让灰色，荒芜不毛的日子变得光明和快乐。

5、可以找肝经上的太冲穴和期门穴来解决，缓解情绪对健康的影响，太冲穴之前有反复说过，今天我们来认识下期门穴，它也是保护我们女性的好穴位。

6、老年人的情绪与情感特征

7、发泄，如果幽默不管用，那就将心中的愤怒、沮丧发泄出来，可以摔摔东西(抱枕一类的物品)或者大哭一场。

8、培养一点个人的兴趣爱好

9、有时候，坏情绪好像强烈到会淹没我们。

10、祝愿你们每天都有好心情~

11、你好，你没有描述你的症状，无法判断你是不是抑郁症，抑郁症主要表现有少眠、兴趣缺乏、情绪低落等症状，且持续时间超过两周才能认定为抑郁症。建议你去心理科门诊或精神卫生医院就诊，由专业的心理医生根据你的情况作出正确的诊断，并决定如何治疗。不要自己猜测。祝早日康复！

12、..................................................................................

13、不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

14、这世上没有什么坏心情，是微笑不能解决的。

15、向节里狂吃狂吃狂吃，然后见到便宜的打折的包邮的有赠品的就狂买狂买狂买，然后抱着账单狂哭狂哭狂哭。一般这时候我就挑两件衣服蹭他的买三赠一还包邮。

16、改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

17、一个人如果长期处于心情低落的状态的话，不仅对自己的身体健康有害，严重的可能还会让自己患上抑郁，那么我们该如何快速走出心情低落呢？在这里给楼主三点小建议:第专注于自己想做的事。每个人都活了这几十年，相信大家都有着一些自己喜欢做的事，而让自己专注于这些自己喜欢做的事上，让自己沉浸在做这件事的乐趣之中，是非常有助于我们走出心情的低谷期的。

18、走亲访友：出现情绪低落时，找明白事理的亲朋好友倾吐一下心声，对缓解低落的情绪也是很有帮助的。

19、生完孩子以后，老婆总是闷闷不乐，面对这种情况，很有可能是产后抑郁症，产后抑郁症需要及时的调整，不然对身体伤害会非常的大，也会影响到夫妻之间的感情，你可以多带你的老婆出去走走，放松一下，缓解一下自己的情绪，不能够天天的闷在家里面。

20、交流，与亲人朋友谈一谈，别把问题闷在心里，倾诉自己的苦恼，能帮助自己掌握自己的状况，听取不同的意见，改变自己的想法，提高情绪。

六、情绪低落怎么办

1、看电影：当你的心情出现低落的时候，最好选择一部喜剧片来看，这种移情的效应对缓解低落和抑郁的情绪是非常有效的。

2、觉得自己是单身狗没人要，就笑一笑，让他们先把渣男都占掉~

3、我还会一个人去逛街，看到什么拿什么，去试衣间挨个换，换完全部丢掉说“这种衣服居然有人买？！”千万不要在意店员的眼光，反正买这样的衣服的店下次我也不会来了！

4、在现在这个快节奏的时代中，每个人都可能会遇到心情不好，压抑，或者情绪低落的时候。但是我们需要寻找一些方法来改善这种状态，长时间的情绪低落会对自己的身体造成影响，也会对自己的心理造成不小的伤害，甚至可能会影响家庭关系，工作状态，生活质量。

5、如果你觉得这篇文章有帮助到你，希望和我一起共同成长，一起探索生命的意义，就请多多支持我，点赞我，关注我吧，爱你们。

6、最后，希望你看到我的话之后，能够开心一点。愿每个人也都开开心心的，余下的人生都顺遂无忧。补充一下：本人非心理学专业人士，一切均从自己的生活经验出发，从情绪的角度进行解读。如果您跟我有同感，那么我希望这篇文章能够帮助到你。

7、别说六一儿童节你没得过，今天的赏饭大爷是Kindle，六一送你一份最酷的礼物：一幢图书馆！

8、人有负面情绪是正常的，但要清楚:这只是生活的一小部分，在其余的时间里，一定要让自己的生活正常起来。心情不好的时候可以去医院转转，看看那些被病痛折磨的人是怎么求生的。还可以到养老院去走走，看看那些老态龙钟的生命，就会知道自己也有老去的时候，和死亡比起来，一切都是小事。另外，心情不好的时候可以参加一些社会活动，比如跳广场舞，歌咏队等，还可以进行一些有氧运动，爬山、跑步、游泳、骑自行车等，运动可以使人挥发大量的汗液，既能健身又能改善心情。生活中要避免经常性的心情不好，如果不及时纠正和调理，就会引起仰郁症，会影响到正常的工作和生活。总之，心情不好的时候，就想法让自己动起来、忙起来，比起忧人怨天、找灵丹妙药好的多了。

9、根据您所描述的情况，您有轻微的抑郁症倾向。抑郁症的症状通常表现为情绪低落，有的患者还出出现失眠的症状，继而影响正常的工作和生活。建议您可以到您当地比较专业治疗抑郁症的医院做一个详细的检查，一旦确诊为抑郁症就要积极的配合治疗，以免病情加重，给您带来更大的伤害。

10、积极心态：当我们处于情绪低落的状态中，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。积极心态是一种主动的生活态度，反映了一个人的胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。

11、如果还是觉得生活太烦恼，那就笑一笑，赶紧去过六一儿童节吧~

12、现在乳腺增生的人比较多，因为我们经常生闷气，最后这些气都聚集在期门穴，气机不顺畅，容易郁积成块，我们可以经常揉这个穴位，来疏肝理气，把身体里的郁结浊气都排出来。

13、在工作上要多与员工接触外，也要在生活上与之多接近，多方面了解员工。一旦发现员工情绪低落，及时和员工沟通，为他们的工作消除困难，为他个人的生活指点迷津。对那些因为超负荷工作而失去信心的人，要为他们重新调换岗位，使他们能愉快胜任，培养他们的自信。如果是在个人生活方面遇到了问题，就要想法解决他的烦恼。

14、交流，与亲人朋友谈一谈，别把问题闷在心里，倾诉自己的苦恼，能帮助自己掌握自己的状况，听取不同的意见，改变自己的想法，提高情绪。

15、对于以上情况解决方法有：现在应努力学习高中知识，考上大学，路还长，保证心态平和积极努力向前。情绪低落可以做自己喜欢做的事情，可以去气听音乐或者出去逛逛，去欣赏外面的五彩的世界，是一种好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不错的事情。需要自己去调节自己的心态，要积极的面对你的学业与生活，才能改善你现在的情况，可以多做一些自己喜欢做的事情，多到户外参加体育锻炼，可以更好的让自己的心情好起来。

16、那你就尝试着打开心扉吧，多交一些性格开朗的朋友，这样自己变得开朗一点，自然什么事都不会太糟了。

17、有些人，一旦遇见，便一眼万年；有些心动，一旦开始，便覆水难收。

18、我不开心的时候就特喜欢找朋友出来寻他开心，看到对方被我毒蛇得语无伦次时简直开心得上天！

19、情之一字，不知所起，不知所栖，不知所结，不知所解，不知所踪，不知所终。

20、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。

1、宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

2、这是我们最先要做的事情，如果是因为什么事情的话，那么我们就可以想办法解决，解决了之后自然心情也就会变得更好。如果感觉也没有什么事情让自己心情的话，那么可能就是因为在出于个人情绪的低潮期，也可能是因为天气与周围环境等很多方面的各种因素。建议约上自己的好友出去玩一玩，看一看，聊一聊天，也是不错的选择。

3、有时候，突然会觉得自己很孤独。没有人懂你，没有人陪你。偶尔自己疯，自己闹，仿佛跟这世界格格不入。

4、总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……，那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情！

5、思念是一种温暖，也是一种卑微，读懂的心，看着看着就哭了，多少微笑，只是一个人的思念，两个人的问候。

6、期门穴，主管女性的月经，可以简单理解为“定期开门、关门”，开门时，月经来了，关门时，月经结束了，如果有痛经的小伙伴可以按揉这个穴位，如果月经来之前乳房会痛，也可以按揉这个穴位3~5分钟。学过拍打的朋友，可以直接拍打效果更好。

7、也许我的故事就注定了是一个悲剧

8、一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

9、提问：老师，我经常考试前很焦躁，导致复习的时候看不进去。这个时候，应该怎么调整心态，迅速进入状态呢？

10、如果安静一点的，比如香蕉桑，他会带一本Kindle找个咖啡馆，在蓝调小曲下喝一杯咖啡，悠闲地阅读一本名叫《如何让你的屁放得更响》的奇葩书籍。

11、我问过我的朋友们，你心情不好的时候怎么办？

12、任何一件事情都有好的一面，很多人听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少。失业、失恋等负面情景，都有可能导致情绪波动甚至失控，在这种情况下，真正需要做的事情是看到事情好的一面。因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设，只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面，才有可能让自己在正常的轨道中生活。比如，失业了，但也是强迫自己进步的一次契机；争吵了，是了解对方、关爱对方的最佳时机。任何一次外部反馈都是来自于自己的不足，弥补这些不足，我们的生活会变得更积极。

13、我不开心的时候会一个人去吃大餐，满桌子的好吃的全由你一个人享受的感觉，远远比请别人吃饭生怕对方朝贵了点自己还吃不上几口的心痒毛抓来得畅快淋漓！

14、也可以看一看搞笑的电视，小品，相声，娱乐类的节目。也许你的心情在不知不觉间就会随着这个喜剧片一样变得好了起来，经过科学证明，快乐是可以感染别人的。

15、无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。

16、要我说啊，这世上没有什么坏心情，是微笑不能解决的。

17、一切都是命，一切随缘就好