遇见未知的自己

1、(2)不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。

2、换一种心态，你觉得你接受不了，那么掉钱这个行为就会让你烦恼，影响到你的心情。

3、凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

4、小说《遇见未知的自己》介绍的是主人公若菱在经历了生活、工作中的波折，自己穷于招架时，偶遇一位智慧老人。在老人的启发、引导下，若菱最后终于战胜各种困难，也终于成长为一个不但能够自己摆脱困惑，而且能够帮助别人的智慧型的人。

5、如何实现自我，取决于自己的内在，取决于自己的心态，更取决于“你自己”，生活中，工作中找到自己的位置，才能找到它们的乐趣。

6、快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。(遇见未知的自己)。

7、《遇见》里最广为人知的那句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。在作者看来，所有的外在事物都是我们内在投射出来的结果。让我们心理上受苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。乍看觉得作者是在倡导唯心主义，过分强化心智的力量，通读全文后才知道，作者真正的用意是要我们通过联结、臣服、定静、观照、觉察等方法，破解身体的滞碍、化解情绪的瘾头、检视思想的谬误、放掉无谓的身份认同，最终回归真我的自然状态。

8、现代人最大的问题——能量争夺，我们因为与自己生命的源头没有连接，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞，其他的人，争夺能量。

9、只有行动才能找到出路，想得多么美好都没有用，想得多么困难也遇不上！唯一能跳出困惑的就不断的行动！

10、在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。

11、张德芬的《遇见未知的自己》是一本我非常喜爱的书籍，阅读了这本书，就会开启都市身心灵修行课，让自己学会修行，让自己的心灵变得强大和坚韧，也让自己能能轻松的掌控自己，做自己的主人。

12、所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。

13、刚刚读完第一本就已经有这么多的感悟，还有剩下的四本，我准备在未来三个月内读完。第一次，我感到了一种自己对未来生活的期待和向往，我已经在迫不及待中期盼着遇见“未知的自己”那天的来临。

14、在《遇见未知的自己》这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。

15、人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。                                         

16、当你阅读了张德芬的《遇见未知的自己》，就会发现我们身上的一些秘密，经过观察和思考，你会意识到大多数人都不是能够掌控自己的，因为他们被外在的一些东西所左右，例如身体和情绪。如何学会掌控自己，是这本书的主题，为此可以学会心灵的修行。

17、《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。

18、可是，今晚读着这本遇见未知的自己，读到一本我就困顿般的睡着了，好像能量被一点点的榨干了。我下班吃了很辣的炒河粉，整个肚子一直火辣辣的，加之，下班前给他邮件说，不想再对他执意什么了。为他做点事，却还要看着脸色，图求什么呢?当我面对一段短暂爱情的燃灭之后，我很想告诉自己，为什么在这个爱情里我输给了那么多人，输给里无数次构想中的背叛了他的前女友，我无法接受她对他的打击，所剩下来的无奈和沉沦，由我来承接那满室萦绕的悲伤情绪。无数次说要分离的时候，自己却还是没有勇气。可是终有勇气说出来不想再执意的时候，发现自己并不开心，我无法接受那种若即若离的感觉，一份已经濒临死亡的爱情或者早已失望的爱情，我还守望着不放，放了我似乎就不知道自己在哪里?

19、当今的年轻人安全感产生于童年。比起他们经历过饥荒、贫穷的父辈，青年一代更具有安全感。据马斯洛需求层次理论，当生理和安全的基本需求都得到了满足时，个体对于爱和归属感，尊重等较高层次的需求突显。青年一代所渴求的不再是以前的金钱和出名，而是情感归属和个体尊重等精神需求。他们不再是不假思索地惯性地在旧有的追名逐利的道路上发展，开始寻找新的方向。

20、我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。  

21、我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。

22、复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系博士研究生徐斐对本文亦有贡献

23、《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高。

24、这个观念不是在这本书上获得，而是我订阅的一门心灵课程上。本书要求我们"觉察和定静"。当我第一次听到这个理念时，真的有一种醍醐灌顶的感觉。很多时候令我们伤心难过气愤的事情，其实不是由事情本身引起，而是由我们的看法。我们对这件事的看法直接导致了我们是快乐，开心，难过。

25、在这个经济飞速发展、人性私欲极度膨胀的世界里，人很容易陷入贪婪和占有的漩涡之中。在追求财富、权力、健康、爱和快乐的路途上，人们殚精竭虑，但真正快乐的人却少之又少。其实我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。用书中老人的话说就是“失落了真实的自己”。这个“真实的自己”或者叫做“内在真我”，不会随我们的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

26、我不知道是不是我的解读有误，我在书中也看出了这层意思：当我们遭遇困难的时候，其实是我们自己自我束缚，自我想象，不愿放开自己，所以才导致了一系列的问题。

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28、当你可以熟练的运用这种方式，你就找回了另一个自己。

29、              喜欢的，就点个大拇指吧！

30、书中描述女主人公与一位老人的谈话，中间穿插些结合生活的小故事，有的涉及工作、情感、性格、人际关系，这是一本“现代修心书”，作者用身体、情绪、思想、身份认同这四个层次，提供者在生活中身体力行书中的种种建议，让读者获得身心的疗愈，作者用心良苦，在字里行间，用心与烦恼的人们耐心交流。书中的老者是智慧的象征，意在告诉读者要善于和自己内心深处的智慧老者交流，抛开世俗现实世界的困扰和面具，发现潜意识里真正的自己。

31、所以读这本书是挑战性的。书中通过描写主人公对老人的一个一个问题的思考、回答、感悟，层层递进，引人深思。另外这本书的行文和结构布局也有所创新，给人很独特的印象。主要情节：若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？

32、我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

33、如今社会生活节奏愈快，人们来自工作和生活各方面的压力不断加大。虽说“四十不惑”，但是即使四十过了，能真正做到的“不惑”的又有几人？若菱的遭遇和困惑在我们每个人身上都可能发生，但是若菱所遇到的智慧老人却是可遇不可求的。我真庆幸自己接触到了这部小说，开始是听MP听的感觉就是很晦涩难懂。直到读到这些文字时，才稍感理解！其中有很多的语言让我感到振聋发聩。

34、张德芬的《遇见未知的自己》是一本我非常喜爱的书籍，阅读了这本书，就会开启都市身心灵修行课，让自己学会修行，让自己的心灵变得强大和坚韧，也让自己能能轻松的掌控自己，做自己的主人。

35、当时我看到这点的时候，觉得很奇怪，情绪跟我们自己不是一体的吗?怎么才叫不当自己情绪的奴隶呢?从书中我了解到，我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观?、信?、标准、价值观等等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人的想法不同，价值观不同，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其它的东西大脑会自动排除掉。如果你?断重复做某件事，在生?学上来说，我们某些神经细胞之间就会建?起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网?接线和整合，这就变成?你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。如果你很久?生气的话，你的细胞会让你有生?的需求想要去发脾气。想想多可怕，我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心平静的，情绪不容易受其他人影响的人。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症!

36、女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。

37、从今天开始，唤醒自己的觉知，好好的和自己的身体“聊聊天”吧！

38、他们或者是“否认”无法达到的某目标的价值和重要性，或者是“退行”，回到早期发展阶段，采取幼稚的行为。在日常生活中，可能表现为自嘲、“佛系”、态度消极、无所事事等。

39、然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西

40、从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。

41、报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开始，特别期待，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最理想的自己！我相信我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜欢这种感觉！

42、所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

43、该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长、茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多。又到我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

44、所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢？张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我！写的这些，其实只是书中内涵的冰山一角。一开始，以为它只是空讲道理的励志书，然而翻开书，却是一个充满惊喜的精彩世界。它解开了我的很多困惑，让我相信，与它的相遇，实在是一种美好的缘分。

45、痛苦是来自你对事情的解释，痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。

46、所有造成我们与真我隔绝的内容都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。