如何克服自卑变得自信

1、不自怜自哀，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。在我们为人处世时，尤其是在自己处于低谷时就更需要找到自己的闪光点，来提高自己的勇气。不必强迫自己完美，在接受自己的短处时更要想法发掘自己的长处。在待人处世中也应该善于利用自己的长处，不拿自己的短处和别人的长处相比，而是“噼己之短，扬己之长”。这样你的自信就会增加了。另外，你还需要多学习别人的长处，不断的丰富自己的内涵,多用脑子想问题，思考问题，解决问题。

2、不推荐最近大热的栗子头，这种发型刘海较短同时直接贴在额头的发型，比较适合身材比较壮实高大或者脸部棱角分明的人。要不然很容易变成快手精神小伙。

3、自我气质消极认识，带来的消极自我暗示。如同，题主担心的那样，觉得内向的性格和气质特征势必会产生自卑，自己觉得天生性格懦弱，抑郁多疑，反应迟钝。(如何克服自卑变得自信)。

4、自卑的人，往往没有积累足够的成就感，所以才觉得自己“一无是处”。 

5、很难跟别人建立亲密关系，好像隔着一道墙似的，谁都无法信任。

6、采取积极的态度去对待。用自信和勇气去承受厄运的挑战。在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短。要善于选择那些能发挥你长处的社交活动，尽量表现自己，这样，就可能在社会交往中打开局面。成功的经验积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心。

7、我还可以交给你一个小技巧，就是每天站在镜子前，说自己长得不错，自己能做到，每天说，持续一个月，你看看自己是否能回自信。(每天真心的对自己说哦)。这是心理学一个找回信心的一个技巧，叫做镜面效应。就是面对内心的自己，然后给自己下积极暗示。

8、突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。

9、凡事都要抱有一个必成的信念，对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信是消除自卑，促进成功的最有效的补偿方法。平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

10、学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。

11、如果你觉得上面对自卑的描述，就像是在说你一样，那可以改善对自己的认识，具体方法有：

12、所以说，我们要想克服自卑的问题，首先就要找到自己自卑的原因，看看是因为受到过什么伤害所以自卑，还是因为对自己要求太高所以自卑，亦或是因为一些其他的原因而自卑。

13、宣传自我大胆向别人展示自己，让别人了解你。

14、后来他告诉我，他面试那天，来面试服务员的很多，主管的只有几个，总经理根本没有，他后来还非常后悔自己为什么没有选择总经理，而我却后悔自己为什么不勇敢一点……

15、自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。

16、事实上，自卑就是一种理想化别人、理想化未来，却贬低自己的过程，这有意或是无意的比较，使我们开始自我否定，无奈却又难以抵抗。

17、这个实验告诉我们：心理暗示具有一种能量，它能改变我们的行为和思维方式，能激发无限潜能。

18、“活到老，学到老”这句话至今为止都是正确的，人只有不断的学习进步才能不被他人、社会所淘汰。很多人自卑就是因为自己能力不足或是某方面条件相对而言较差。

19、自己擅长的事情用心做，多做自己擅长的事情培养自信。

20、斯斯：(用户说)我是一个超级自卑的人，哪怕减肥还是自卑，觉得自己一无是处，应该怎么调整？

21、自卑的人长期独处，会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当积极地与他人交往，注意力就会被他人所吸引，心情就会变得开朗，并能多方位认识他人和自己，由此调整自我评价，提高自信心。

22、何为自卑，不过是觉得自己很卑微，总是担心自己会出错。克服这种心理状态，那就是承认自己其实也不伟大，接受那个不完美的自己。

23、那么，当我们有了这样的认识和觉醒之后，就可以有意识地改写这个自卑的方程式。

24、大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

25、注意仪表。外表是给人的第一印象，而且还很深刻，所以要衣着得体。当你面试、谈判、赴约时，一定要打扮打扮，切忌因小失大。

26、但是其实你每天的时间都是有意义的，否则你的整个生命都没有意义。

27、但如果你暂时没有找到好的方法，不妨来试试我的方法，说不定下一刻你也就遇见了更好的自己，从而变得自信。

28、自卑羞怯的人最怕别人否定自己。于是与人相处的时候，永远都是一副战战兢兢的感觉。但是被人评论是再正常不过的事情了，我们不用把这些话放在心中，只要我们对自己的认知是正确的，不被他人的评价影响到自我怀疑就可以。

29、低下脑袋的那半同学里要么没有背诵要么背诵得不熟，所以害怕被老师提问，而另外一半同学却无所畏惧。

30、努力受挫，产生的消极反应导致。如，考试屡次失败。如失恋，导致爱情挫折。屡次失败会产生消极的自我暗示。

31、从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

32、所以我们第一个方法，其实就可以去用这样子的方式，每当我们觉得不自信时，去确定一下我们有哪些方面是做的好的，我在哪些方面有优点，我们逐步的去形成一个习惯。

33、没有自信，从一开始就觉得做不好，然后选择什么也不做，这是当下很多人的习惯性思维，于是很多人就成为了思想的巨人，行动的矮子......

34、如果你想出外踢足球，突然间倾盆大雨，你的心情肯定会受到影响，因为下雨影响到你无法踢球，这很正常，并不足以说明你就是一个悲观的人。

35、斯斯：有用户问一个关于健身的问题，有位朋友说忽然变胖，之后怎么都瘦不回去，节食运动都没用，应该怎么办？

36、认识自己这件事，是每个人这一生都一直要做的，而在认识自我的过程中，更重要的是学会自我认同。

37、所以想要彻底把自卑变得自信，就需要我们不断实践和拓展自己，而不是光靠鸡汤。

38、咕噜：所有东西的建立，我觉得从外人角度你去看别人的建议你都会觉得特别快，尤其是你看你身边如果说有那种很有成就的人，你会因为他放出来的都是能给别人看的，都是他人生的高峰，但是他的人生一定是有低峰和不被人看到的东西，是你没有再注意他了。所以说你每次看到他都是好的，你没看到他的时候，他都特别苦逼。只见贼吃肉，没见贼挨打。对没有人“快”，真的没有人是“快”的。

39、接纳，这词太大了。现在什么都讲接纳，搞的人都不知道什么叫接纳了。我换个词，叫“承认”。

40、也许你会说，这不是逃避吗？但我希望你明白，对于大多内心不够强大的人来说，先远离那些会给你带来负能量的人，离开让自己不快乐的环境，是不让自己继续受到伤害的最好方法。

41、你也要意识到自己缺点，有缺点不可怕，可怕的是你觉得有一点缺点，你就把缺点无限扩大，然后掩盖了那些有点。知道自己的缺点后，首先要接受，有缺点其实也挺可爱的。因为你有一些小缺点，会让人觉得你更加亲近。

42、我曾经打过比方，一个自信的人假如说他是100分的话，他会给自己打在90分到105分之间；一个自卑的人可能自己明明有90分，但是只给自己打60分；那一个自负的人是什么？就是明明自己只有90分，却给自己打了190分。

43、但如果你能够坚持去做一个月，你就能够做到别人做不了的事情。

44、时刻提醒自己，不要继续“重蹈覆辙”，走老路。

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46、坦诚会让我们获得更多力量，也会让我们更容易在面对缺点以后找到方法去改正，找准自己前进的目标。

47、在面对指责和否定自己的情况下，我们需要学会把这些指责和否定的语言转化为积极的、鼓励的、正向的语言，以帮助我们更积极地面对当前的境遇。

48、(自卑产生的原因) 要想改变自卑，首先简单了解一下自卑产生的原因。主要有以下几点：

49、这让不自信者陷入了困境，他们被这个社会所评价，守着自己肥沃的“自卑”土壤，却不知道该如何播种、如何浇水施肥，以长出“自信”庄稼。

50、我是怎么解决的？其实，我就做了两件事，第一个是自我思想解放。所谓的思想解放，其实就是“我不跟你们比了”，因为自卑的根源就是总和别人比较，当你意识到“我就是我，我跟别人不一样”的时候，你就不会跟别人比成绩、才能和其他东西，自卑的感觉就会慢慢减少。

51、我从自卑走向自信，就是用了这样五个方法，生活在慢慢变好，我的内心也在慢慢变得强大。

52、多与积极的人相处，感到他们的处世态度，学习他们的行为方式。

53、朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。

54、另外一半同学则坐得笔直，这说明了什么问题？

55、但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

56、很多自卑的人，容易受到他人举动的影响，就是因为他们无法理性地看待这些举动，总是赋予这些举动太多不客观的意义。

57、有一个网友分享了他的经历，他说：“上课老师叫我回答问题，不管会不会，答完坐下时手心都有汗。

58、自卑已经是很多人面对的第一等需要解决的内心矛盾。

59、许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

60、我们接着说一下自负的反面：自卑。自卑是什么概念？自卑就是自己看不起自己，觉得自己一无是处，什么才能也没有。我自己曾经是一个自卑过的人，所以我对自卑有比较深切的感受。

61、自我暗示。相信自己能行，每天默念几遍我能行，树立自信，战胜自卑在于每天坚持，相信你是最棒的。

62、一位读者后台留言给我：说自己不知道怎么奋斗，总觉得自己一无是处，很烦恼。

63、我在进了北大以后，发现周围的同学不论是从学习上，还是文艺、体育上，甚至是交女朋友上，样样都比我强，因此我在北大的学习过程中面对的是无穷无尽的压力，这种压力还没法缓解。不管我怎么努力，学习成绩就是上不去，上课的时候老师用英文讲的东西我听不明白，体育方面也一无是处，再加上我又有农村背景。原来我在农村的时候，从来没有体会过这种自卑，因为周围都是农村孩子，但是到了北大以后，周围都是大学教授的女儿、政府领导的儿子，要不就是什么名牌中学毕业的高材生，高考分数也都考得比我高。当你面对这样的情况，你不自觉地就产生了自卑。

64、每一个自卑的人表现自卑的方式各不相同。但主要还是有两方面：

65、心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

66、别荒废了这块“不自信”的土地，种下接纳和转换的种子，浇灌顺应和尊重的水分，当自信的庄稼长得不错时，再用“示弱”的镰刀收割，今年又是个丰收年。

67、这些反馈有意无意地损害到你的自尊，长此以往形成了一个负面的“评价系统”，你就会觉得自己很没用，想做什么事都做不成。

68、好多人因为自己不够漂亮，身材不够好，成绩不够优秀，没有年入十万而感觉不自信。

69、下意识都会涌现出这种不好的感觉，觉得自己再怎么努力也不会有好结果；而你需要比其他人花费更多的力气，才能够克服这种感觉对自己的影响，把自己的正常能力发挥出来。

70、这时你看到天空下起大雨，却竟然会心生悲怜，产生某种负面的情绪反应，那你的“评价系统”，很明显就是偏悲观了。

71、　　一个人自卑的人干一件事，会想太多，比如自卑的人搭讪美女时，会想一系列的问题，她男朋友会不会在旁边，她会不会拒绝他，会不会讨厌他，不应该想的问题一直在想。

72、每个人的感受，每个人的痛苦都是特别真实的。有的时候网上可能嘲笑那些特别有钱的人，还过得特别压抑和特别自卑，可能在外人看来是你这是什么？你都那么有钱了，你生活得那么好了？但是这种情绪在一个人身上是很真实的。

73、斯斯：(用户问)总是不敢直视别人的眼睛，公共场合不敢发言，被cue还容易脸红怎么办？

74、每个人都会有不同程度的自卑，即便是那些很成功的人，也会有某个阶段或者是某方面特别自卑。

75、不敢跟女孩子说话，更别提谈恋爱了；有次吃早餐，老板忙，少给他上了一碗粥，他都没敢张嘴要。

76、这一次的直播，我们就从自信心这个人最基本的心理特征开始，让我们更好的了解自己，了解创伤，了解过去，共同迎接未来，也希望大家可以帮助身边有需要帮助的人，我们共同来学习和成长……

77、但不合理的比较就会让人陷入万劫不复的悲观当中，因为我们知道，我们永远都是最没用的那个。

78、没有自信的人，在遭遇挑战的时候，第一时间就要逃避。

79、在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

80、所以在成长的过程当中，父母的鼓励是你能否建立自信的重要因素。

81、　　自卑的人有很强的需求感，所谓需求感是做事只许成功不许失败，很多人现在做某件事必须要现在得到好的结果，要不然他们将十分痛苦。

82、那么我们该如何改变自卑，走出自我否定的状态呢？小编在这里大家提出几点建议。

83、自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

84、心理学认为外在的表情，身体姿势，语音语调都可以产生内在心理变化。

85、自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。

86、　　自卑让人没有行动力，会纠结很多事情,一开始会想很多，导致想太多的原因是害怕失败，如果不害怕失败不想太多不会发生的事情，人以为在思考，纠结一些问题，实际上是害怕，不敢行动，产生不必要的思考