一、抑郁症的说说心情不好

1、人民日报一则资讯发布称，全球抑郁症患者已经超过3亿，引发热议，相对其他身体疾病，很多人需要面对的是日常的抑郁情绪。

2、伴随有焦虑、记忆力减退、悲观失望、绝望厌世、自残甚至有轻生念头或者行为。

3、心情不好就是抑郁症的表现吗？我们都不时地会感觉到自己情绪低落——并不是很严重的情绪，也没什么大不了的，这很可能只是一种情绪的低潮期。

4、就诊提醒：由于专家会诊反响热烈，预约患者众多，考虑到会诊质量规定每日限号20名，请患者朋友把握机会。

5、从某个时候开始，抑郁这个词成了大家的口头禅，作业写不完一想到要交，就觉得马上抑郁了，被领导喊了一顿，就吼自己抑郁了，下班想打个车，一看前面还有38个人，就等的抑郁了，回家辅导孩子做作业，耐心讲解和火冒三丈都解决不了问题时，感觉抑郁到怀疑人生！

6、如果怀疑自己出现了抑郁状态，一定要及时就医，告诉医生实情，尽早遏制住抑郁情绪肆无忌惮的蔓延。已经确诊了抑郁症的患者朋友，也不要过度紧张，让自己跟着心走，放下心来，做自己想做的事或多休息，这并不是不治之症。按照医生的医嘱服用药物进行干预治疗，坚持不懈，对自己要有信心，给自己积极的暗示，配合运动疗法如慢跑散步登山健身等，音乐治愈疗法，以及晒太阳沐日光浴等疗法就可以起到放松自我的功效。还有就是在治疗的同时，要远离令患者抑郁焦虑的负面环境。家人尽可能给予患者关怀备至的爱。

7、我以为，有些事，我可以视而不见。有些情，我可以掩在心口。有些人，我可以视若无睹。有些命，我可以满不在乎。有些话，我可以漫不经心，原来都只是我以为。

8、比如雌激素、甲状腺激素、肾上腺激素具有明显的精神影响作用。激素调节可能会因怀孕、分娩后的几周或几个月(产后)以及甲状腺问题、更年期或其他一些情况而导致紊乱。

9、给希望了解抑郁症的你：

10、夜晚失眠，白天嗜睡，生理周期完全打乱，薄弱的意志正在经历大规模崩塌，很累，很痛苦，但是却要一直坚持，不知道还能坚持多久，也不知道最后一根稻草什么时候能压垮我的全部意志。

11、我拒绝了所有人的暧昧，只为等你的一个不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输。

12、抑郁情绪会让患者流眼泪，因为难过，因为压力，因为一切不如意不顺心的事情，但是眼泪会随着抑郁加深慢慢流干，仿佛对一切难过，压力，不如意，不顺心，感到麻木，曾经的大吵大闹，也变成一声不吭的沉默，不想做出任何评判和抱怨，任由其沉默，麻木。

13、你看不惯别人比你好，你内心总是压抑着。接纳自己的不好，再去努力，这样不是更好。另外，人与人相比，总会有好有坏，有优点和缺点，你需要找出自己的优点，走适合自己的成功之路，与自己比是进步的，结果就是好的。

14、抑郁发作的同时还存在显著的紧张、忐忑不安，担心失控或发生意外等。常常因过度担忧而使注意力不集中加重。这一亚型的比例约占抑郁障碍的半数以上。

15、等不到的晚安别等了，挤不进的世界别挤了，走不下去的路别走了，不值得的人也别爱了。

16、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。

17、面对抑郁症的人有爱的支持和鼓励是非常重要的。

18、其实，真正能击垮你的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾，而是压在你心底，那些看似不值一提，日积月累的心事。

19、(1)抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效

20、如果不能及时识别出抑郁障碍的精神病性症状，则治疗难以有效。精神病性症状的存在往往是抑郁复发和精神症状反复的危险因素，因此对于这类患者需要合用抗精神病药和维持治疗。

二、一个抑郁患者的心声

1、我开始早上起不来床，很早就醒，经常是莫名哭着醒来，睁眼后想到要出被窝面对这一整个世界我就感到害怕。后来迫不得已起床，只好给家人电话，我说我压力很大，妈妈说：你别去想就好了。可是没有办法不想，那些对自己的要求，那些完不成任务的后果，像幽灵一样钻进我的大脑，时时回想。

2、自我评价过低，自责内疚感，想哭，悲伤，绝望。

3、想死。这种感觉是平静的，没有行动力的。不是刀在心上雕刻，不是手把心抓皱了，而是在空旷的山谷里喊叫却完全没有回声。你跟你的环境都在熄灭。

4、但我们无法将生命的喜悦和幸福感也增加一倍

5、既然你已经意识到了怎么还会让不好的事情发生呢，开心起来吧。自己调节一下，做点自己喜欢的事。好好吃一顿，美美的睡一觉，什么都过去了。开心点。

6、如：自己一个小时之前为论文而忙得焦头烂额又热得苦不堪言，这种沮丧的心情，是不是抑郁症呢？这肯定不是，因为这种情绪会及时消散。这样的情绪不会太长，也容易变化，所以这种“心情不好”不能算是抑郁症。

7、当矜持遇见矜持，当等待遇见等待，作祟的是究竟是自尊还是自卑。伫倚危楼风细细。望极春愁，黯黯生天际。草色烟光残照里，无言谁会凭栏意。有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。不得不承认，时间真的会带走一切。那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。是不是只有孤独的人才会在每一个喧哗的时候，偷偷伤感过去，悄悄忧郁未来？抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。酒入愁肠，化作相思泪。看不见阳光何时会出现，那长长的雨季，总是莫名的让心哭泣。不要抓住回忆不放，断了线的风筝只能让它飞，放过他更是放过自己。

8、抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

9、抑郁的发病因素到目前为止，医学科学上有很多不同的结论，但是可以确定的是抑郁症的发病是综合因素导致的，主要包括：生理遗传因素，心理因素，社会环境因素。

10、我竖起防线，免得人们同情怜悯我，但这样好累。我平时睡很多，但当我抑郁发作时，我睡得比平时多太多。别人发现我很累，但我甚至没有能量去向他们解释我不只是“又困又累”而已。我疲于假装一切都好，心情愉悦，疲于能量充沛地努力工作，等到周末再忽略所有的家务事……因为，我太他妈的累了，那简直是一场“无力感的旋风”。

11、有资料显示，运动能使人愉快轻松，也是人体的天然止疼剂。多去户外走走或者运动，不仅有益于克服患者的孤独感，也有益于缓解应激和紧张，同时缓解抑郁的折磨。

12、你说无论我变成什么样子都不会离开我，于是我摘下面具却看到了落荒而逃的你。

13、费书华主任莅临上海新科脑康医院会诊

14、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。

15、曾经，我想和你分享我所有的秘密，但现在，你成了我心底的秘密。

16、抑郁心境状态背景下患者出现激越、烦躁、易冲动等兴奋表现，达到躁狂或轻躁狂发作的部分症状学标准，如心境高涨亢奋、自大、联想加快、精力充沛、无节制的购物或盲目投资等、睡眠需要减少以及虽然睡眠时间少但不觉得疲倦等表现，但病程不符合轻躁狂或躁狂发作的诊断标准或既往无双相障碍病史。

17、根据世界卫生组织2017年统计，全球抑郁症患者总数为22亿例，患病率约为4%。

18、感情的世界里，根本就难以存在好聚好散，总有一个拔腿先走，另一个原地发呆。

19、对自己感到极度失望，觉得自己应该是世界上最没用的人了，害怕压力，害怕社交，害怕快乐，一事无成，经常觉得自己不配活着。

20、曾在知乎上看见一篇关于抑郁症患者世界的描述

三、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、——AaronShotwell

2、专家号预约绿色通道已全面开通，只要通过以下方式都可以预约名医专家!多种途径参与精神科名医会诊：

3、在世上的每一天都无比痛苦，即使痛苦到想要逃离这个世界，都还在为了内心的责任矛盾苦苦支撑，死亡仿佛不是一件令人害怕的事情，而是一种解脱。对痛苦的解脱，是逃离这个痛苦世界的唯一方法。

4、抑郁主要是表现为“三低”，情绪低落、思维迟缓、动作迟缓，具体的表现比如：

5、内源性抑郁在抑郁发作最严重阶段愉快感完全丧失，即便有愉快感也至多是数分钟，对日常愉快事件刺激缺乏反应，症状晨重夜轻。同时伴显著的精神运动性激越或迟滞、早醒、明显的厌食或体重减轻。

6、对着纸条发了一会儿呆，我眼眶湿润。

7、(2)不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗

8、我们必须努力去理解抑郁症，可能再努力也不为过。从数据上来看，抑郁症在世界范围内的患病率逐年升高，友心人联合发起人蓝枫在“朋友抑郁怎么办”的免费公开课中提到：

9、心情不好就可以把你心情不好的原因写上去，或者可以写得简单一些，发一个伤心的表情也是可以的

10、这种疲惫不是身体运动过度的疲惫，而是感觉自己身心俱疲，感觉自己被所有的负能量包围，压迫，起初想逃，但是不知道从哪儿逃出去，慢慢的变得麻木，敏感，但是在生活中，又要做的像一个”正常人“强迫自己要正常的笑，开心，即使内心十分煎熬痛苦，还是要假装自己，伪装自己，这样日复一日，疲惫感日益加深，知道疲惫吞没所有的自己。

11、任何一件小事进入认知体系都在告诉我：你没用。因为你没用，你阴暗，没人喜欢你，你也不会做事，这么大了还在花家里钱，去死吧。做饭、吃饭是极大的障碍。吃饭就是要活着，活着很累。只有在晚上睡着的时候才会觉得舒服一些。对生活失去控制。对任何事情都不再有兴趣，没有性欲，看一切亲密关系都觉得自己不配有任何人关切，因为我太糟了。

12、抑郁已久的心，此时显得那么愉悦，唇角不禁扬起一个小小弧度，我的心里暖暖的。

13、自我评价过低、自责，或有内疚感；

14、一次次的信心，一次次的发奋，一次次的失落，所谓身心疲惫。

15、所谓抑郁症，并不是仅仅简单的心情不好，更需要警惕的是有些人虽然笑着，却想着自杀。这是一种常见的精神患疾，在我国，抑郁症患病率居然高达1%，这样的抑郁症患者常常出现于大都市生活的年轻人和中年人。也许很多人外表开朗微笑，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬，

16、成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

17、爱了好久的人你突然就不爱了，听了好久的歌你突然就不听了，养了多年的习惯你突然就改了，终究时间还是比爱强悍。

18、开始觉得自己做的所有事情毫无意义，甚至一文不值，即使是原本十分热爱的事情，现在在你眼里也变得灰暗阴沉，这是一个令人极度痛苦的过程，总是在想，原本热爱，付出无数精力的东西怎么就毫无意义，一文不值了呢。

19、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

20、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

四、抑郁症的说说心情不好女生

1、自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪。

2、以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力。承认不回避，吃药是关健。既得之，则安之。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法。