一、忍不住发脾气的说说

1、来源：周梵(ID：zerofield0)

2、就像火球一样在胸膛里乱滚。然后，一下子窜上天灵盖，脸上腾地红起来。

3、可能是被抛弃的恐惧感。因为失控即被抛弃，失控即他不理你了，失控即无回应。你真正愤怒的，其实是失控背后的不被回应的恐惧。

4、每个人因为看问题视角、维度和立场的原因，大家讲的理不一定是同一个理，但是没关系，你清楚自己想要什么就好，其他的没那么重要。

5、与新冠病毒赛跑，疾控流调队伍已坚守在一线近两年。1月13日，上海新增2名新冠确诊病例、3名无症状感染者后，全市流调队伍、核酸采样队伍再度拉起警报，即刻启动应急，连续几十个小时枕戈待旦，奔走在城市各个角落，守牢上海疫情防控的最前线。

6、我需要增肥，这样才有力气承担你给的伤痛。

7、所以人在挫败的时候，格外容易对伴侣、孩子发脾气。被领导批评的时候，格外容易看同事不顺眼。你没有办法消化近期情绪，整好有个人撞了枪口，那就只能让他倒霉下了。

8、表达：尝试去跟对方沟通，一致性表达自己怎么了。

9、大部分情况下，人只要体验过一次克制脾气带来的愉悦，后面就会更容易控制情绪。

10、比如另一半不做家务。他不做，就得你一个人做啊。他当大爷，你就得当佣人啊。你就很生气。

11、宁愿去当地狱里嚣张跋扈的魔鬼，也不做平淡生活里委曲求全的谁

12、所以当你忍不住发火后，不要急着责怪自己怎么又发火了。可以先心疼下自己：刚才忍得好辛苦。根据半杯水效应：多欣赏自己已经忍了的部分，少责怪自己还没忍的部分。

13、对这个人的其他不满。

14、为什么这样的事情发生在我身上，真的太可怕了，我很生气很悲哀为什么。

15、有可能是你的伴侣，父母，特别是孩子(因为在亲子关系中，作为家长处于权威地位)。

16、在看到你们牵手之后顿时火冒三丈

17、这次经历让她看到克制脾气的成果，给她带来信心和鼓舞。后来这位家长开始不断地约束自己，发脾气确实是越来越少，脾气也越来越小。很多事情如果放在以前，一定会觉得不可容忍，非得暴怒一场不可，后来却发现所有的事情都没什么大不了的，不发火并没有那么难，而孩子也变得越来越懂事。

18、当一个人对你的伤害、攻击、忽视、否定、侵犯、索取超出了你的承受力的时候，你就需要调动你的愤怒，来保护自己。愤怒可以让你更有力量。

19、有时候吧我也反思自己，我确实是一个“作精”，天天不作妖就难受的磨人精。这辈子能受得了我这臭脾气的怕是没几个人了。

20、你对这个人可能压抑了一些没有表达的不满。或者是你不对他之前某些事失望了，或者你对他某些东西已经看不惯了，你一直都没有合适的机会对他表达过，只能压着。

二、发脾气的说说没忍住发脾气的说说

1、孩子不睡觉就是还不困,你就想,你不困的时候非让你睡,你什么感觉?所以换位思考一下就别发脾气了

2、要是一般的孩子，肯定当场就被吓哭了，可是冷静的Jasper鼓起勇气，用大喇叭向爸爸喊话：可以不生气了吗？

3、我继续问：“最近生活当中有哪些事情让你感觉到烦呢？”

4、很多人都会觉得爱发脾气是脾气性格的原因，这只是一种类型的人。

5、忘情不是罪过，滥情不是洒脱。

6、还有一种爱发脾气并不是性格使然，而是处于一种焦虑的状态之中。

7、你陪我长大，我陪你变老

8、内心负能量太多，超过了心理容量的负荷，需要通过发脾气这种方式去释放出来。杨杨就是这种类型。

9、你终有一天要骄傲地屹立于人群之中让过往的所有委屈都变得值得。

10、情绪，是智慧不够的产物。

11、我相信我能照顾好爸爸，

12、克制脾气可以从每一个想要发火的事件中开始练习，哪怕觉得自己在“演戏”，也要演下去，情绪没到位的情况下，努力让行动先到位。心理学研究发现，“任意表露情绪，可以强化情绪。相反，尽可能地抑制情绪，则会削弱情绪”。

13、你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。

14、你不想理我告诉我一声，等你回复真的很累

15、看了生气，擦屁股太细。

16、好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火；性格好的人只是装糊涂，不代表没有底线。生气也是因为心里面有爱啊，人总是会对自己最亲近，最爱的人发火，没有人会对陌生人发火。以后我不会再来打扰你了，毕竟你看见我会心烦，我看见你会心痛。让你感觉心烦、生气或者被贬低的原因不是批评本身，而是你自己“选择”了那样的感觉。麻烦别人总归是让人心烦的，别人的心烦会投射到你，让人心烦的事能不做还是要少做。有时候你给一些人发火那是那个人还值得你发火，不值得发火的人，你给那个人发火明显降低自己档次。

17、你再优秀也会有人对你不屑顾，你再不堪也会有人把你视若生命。

18、你要相信上帝创造愤怒，绝对不是让你玩消除的。愤怒只是一个信号，它在提醒你关系在更亲近的路上，遇到了一点阻碍。

19、怎样觉察自己的扳机点呢？

20、比如可能你对爱人说的狠话是不可能对你的同事说的，更不敢对你的老板说。

三、忍不住的发火

1、一个人不会无缘无故发脾气，所以如果你看见你的伴侣近段时间情绪反常，ta一定是有内心无法化解的情绪，ta需要你的关爱。

2、PhotobyAlexIbyonUnsplash

3、说起来容易，做起来难啊。

4、尽管妈妈知道在孩子面前发火不太明智，担心自己的怒火会伤到孩子，就拼命的忍呀忍，像闷在水中不能呼吸一般，一旦爆发杀伤力极强。

5、这种人，说白了是瞎发火后的苦头还没吃够，代价不够大才会无法控制。

6、人是有脾气的，这个命题在生活中十分常见。孩子不听话，想骂。伴侣不中用，想骂。老板太过分，想骂。路人不文明，想骂。社会不公平，想骂。自己不争气，想骂。

7、少说话，说前要想好，语气要温和，慢条斯理，多微笑，有耐心，说错话的时候及时道歉，减少无端发脾气，减少死板冷处理，不可爱的时候学会适可而止。

8、儿子近段时间的脾气好像暴躁了很多，动不动就发脾气，骂人。

9、作者：周梵，幸福心理学家，资深关系沟通教练，自媒体平台优质原创作者，两个孩子的母亲。著有《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》

10、发脾气是本能，控制脾气是本领。无谓发脾气是无能的表现。

11、我妈是不是有了二胎之后所以就没有太多的空帮助大宝。宝妈平时一定要给家人沟通好尽量多关心关心大宝那不能让大宝觉得弟弟夺走了她的爱

12、记者获悉，近期包括虹口、杨浦区在内的多区疾控流调人员、实验室核酸检测人员全天24小时在单位待命，随时有风吹草动就立即出动，经常连续几十个小时在岗作战。落实终末消毒的人员也经常半夜背着沉重的消毒箱出去消毒。

13、首先，你得真有能力，其次，你所在的公司是个有发展的公司，光这两条就筛掉了一半人。

14、那一年，我和他刚好，我们吵架，我很生气无处发泄，于是自己一个人跑去看电影，电影什么情节我并没看进去。走出电影院，看见他拿着伞在电梯口四处张望。我的心，是暖的。

15、在伴侣关系和亲子关系中，最常见的愤怒点就是控制欲。一个人总是希望对方按照自己的要求去做事，或成为什么人。当另外一个人不予配合的时候，控制的人就会暴怒。这部分有机会我会单独再写文章详细谈，今天简单说下。

16、我们会愤怒，首先是因为我们受伤了。

17、我是个胆小鬼，从来没真心爱过谁。

18、然而让人意想不到的是，这位可爱的男孩先忙着擦父亲身上的东西，再蹲下来擦地，最后才是他自己身上的东西，其他乘客递给他一包纸巾，他还笑着说谢谢，然后继续擦拭脏东西。

19、任何自我控制手段只有建立在强烈的自我改变意识上，才会有效。在和孩子的“较量”中，家长要时时记住，只要发火，就输了。家长若不和孩子斗狠比强，遇到事情有定力，有变通力，那么孩子学到的正是这些。

20、真的是，要炸了，莫名其妙的人和事太多，简直让人忍不住想发火。

四、忍住发脾气的句子

1、脾气大，爱撒娇，怼天怼地坏女孩。

2、他像极了我温柔又薄情我又像极了他深情且悲催

3、这种恐惧，跟你早年一模一样，妈妈总是不回应你的需求。她可能对你很好，也可能不在你身边，但她就是看不到真实的你。

4、我想一个人生活，在记忆里擦去你给的承诺。

5、当火气一下子起来时，先赶快把意念投注向自己身体内部，宛如立即把身边惹你生气的人丢弃掉，顾不上管他一样。集中注意力寻找一下身体哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋闷，还是脑袋隐痛，或是手臂颤抖，然后把意念集中到那个不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清清的水流，轻柔地包围那里，旋转按摩，并丝丝深入，把那里的浊气驱赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，身体越来越干净。这个过程最好伴有深呼吸，感觉纯净之气被吸入，然后长吁气，浊气被呼出去……一次驱散不完就再来一次，直到感觉自己变得干净、平静而松弛。

6、现在生活的工作生活紧张，很多人都忘记了玩这回事。

7、脾气与脾气的对峙就像拔河赛，对方的屹立不倒是以你的坚持为前提的。如果想让对方不再坚持，最好的办法是放开手中的绳子——家长心中没怒火，孩子的脾气就发不起来。这一点小小的改变，对孩子的未来影响巨大。

8、可能是你体验到了危机感。你总怕孩子不够优秀，落后于别人，这样他将来就完蛋了。而你，小时候就是这么被灌输的：落后是不可以的。

9、说得难听一点，这样做一下子就暴露了你的家庭出身，以及你的认知发展水平。

10、那时候我心里特别委屈可是谁又知道呢？嗯对现在你知道了。

11、有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。

12、生活必然会有许多不如意，但要学会一个字：忍！今天老板做的事情真的让我很生气，但为了以后的日子过得有尊严，只能忍一时之痛。

13、就现实而言，在这里我看到了一个分别，那就是对待不同的人的分别性。

14、自从读书会开始读冯友兰的《中国哲学简史》，很多存在心理的谜团就渐渐散开了。

15、到了学校见到儿子，她一反常态地没有生气，把表格交给儿子时，顺便把水壶递到孩子手上，和颜悦色地说，水壶也忘了带了，是不是一上午没喝水，渴吗？妈妈的表现让孩子大吃一惊，有些不相信地看看妈妈，一时不知该说什么，眼睛里流露出感动。要知道，以前如果忘了带水壶，也是一个过错，回家后总会受到一顿责骂。

16、但压抑的情绪并不会消失。

17、内心有多坚强，笑容就有多灿烂

18、当你愤怒的时候，不要急着责怪自己怎么可以愤怒，你要先看看自己受到了什么伤害，自己受到什么委屈了。

19、首先我不知道，这位伙伴说得最爱的人指的是伴侣，还是朋友，还是父母……当然这些人都包括其中。

20、在这个层面上的建设性解决方案就是：

五、总忍不住发脾气怎么办

1、每次打了孩子之后总是后悔、心疼，为什么不能管理好自己的情绪？为什么总是对小孩子乱发脾气？你也想改变自己，但是无从下手？那就跟着田先老师学习《父母情绪管理：少些脾气多点爱，培养平和自信的孩子》，不要让情绪，影响了孩子的成长！

2、好好的周末一大早各种电话各种信息，我真的一肚子火。

3、亲密关系最重要的不是外貌，不是面包，甚至不是忠诚与否，而是分享。

4、每当发出一些有关“帮助妈妈怎么控制情绪”的文章时，总会在后台收到一些这样的留言：

5、脑海中认为(我都要被气疯了，冲孩子发发脾气怎么了)，这种是无知，她根本没有意识到自己在犯错。

6、人犯错一般有两大原因：无知或犯错成本低。

7、内心平和不是忍让，而是看到并处理自己的扳机点。

8、除了发泄和压抑，我们对于愤怒有个更好的处理方式，那就是思考它。当你开始思考愤怒，你就在使用愤怒了。愤怒会变成关系更亲密的工具，会成为你了解自己的渠道，会帮助你自我成长。

9、这当中有太多的是担心与害怕，担心害怕别人不喜欢，但其实这恰恰伤害了关系，同时你也对自己那个不敢表达的自己也不接纳。

10、表达愤怒，但不攻击人品

11、不同时候，承受力不同。

12、我忍着眼泪不哭出声来的时候比我大吼大叫大声哭的时候痛心的多。

13、有的家长总爱在众人面前责骂孩子，并且觉得无所谓，其实这会伤害孩子的自尊心，甚至影响以后的发展。孩子若有不妥之处，没有必要当中指责，家长可在与其独处时指出来，并结合一些小故事引导他改正。

14、是需要尽量找到合理方式的,我看了一次央视的一个超级保姆节目的了,是可以给宝宝一个小小的惩罚的了,是做小凳子不可以动的了,我试过的了,这个是惩罚宝宝会知道的了,而且是比较打骂宝宝更管用的

15、潜意识的建立，是从小累计的，因为小孩子的知识、思考能力有限，所以建立的潜意识大都有很多问题。

16、一整天下来 ，脑子很乱想歇斯底里想大吼大叫可是感觉无力反正也不能改变什么。

17、成年人的生活背负着太多的压力，生活中有太多的问题：家庭矛盾，人际关系、孩子教育、婆媳关系、职场问题等等，被压得喘不过气来。

18、看着孩子的表情，妈妈忽然觉得孩子那么可怜，自己没发火，居然让他那么意外，可见自己对孩子发了多少火。妈妈一下感觉有些心酸，忍不住温柔地拍拍孩子后背。当孩子确信这次妈妈真的没生气时，眼中突然泛起泪光，有些不知所措地低下头，嗫嚅着低声说一句“妈妈，又让你又跑一趟……”

19、境界的升华不可能轻松地一步登天，而需要一点点去修行。当我们能对一人一事给出豁达和宽容时，已不知不觉中开始对世界抱有无怨的情怀。没有脾气的胸腔，才能装满教育正能量。(作者：尹建莉|文章出处：《最美的教育最简单》)

20、此类型的人爱发脾气可能是受原生家庭的影响，家里有个爱发脾气、吵架的父母，经过长时间的耳闻目染，也逐渐内化成为了自己性格的一部分。

六、忍不住发脾气的说说

1、这就说到一个问题，脾气大的人为什么心中常有怒气？他们的“火”到底从何而来？知道病因，对预防和治疗都非常重要，所以有必要在这里对坏脾气先追根溯源一下。

2、孩子犯错，家长应该针对当前这件事，而不要犯旧账，将以前所做的事都数落出来。例如：孩子没将玩过的玩具收好，家长应该告述他：“收拾好玩具再去吃饭。”而不要说：“你总是这样，玩完了就不知道首饰，真坏。”这样的语言，会弄得孩子情绪低落、失去自信心。要帮助孩子改正常犯的错误，应让他反复练习，这样往往会有较好的结果。

3、你可以直接跟孩子说：我对你发火，不是因为你做的不够好，而是我看到隔壁老王买了个新车，特别嫉妒，觉得自己没用，心里很窝火，就顺便发给你了。

4、你为什么总忍不住发脾气？

5、长大后，我也可以不怕脏不怕累

6、很多人将玩看做是一种玩物丧志的表现，其实玩不分好坏，只要不伤害到别人，能够让自己开心，玩得尽兴，释放负面情绪，能够减压，就是有益身心的事。

7、谁都有不顺心不如意的时候，就算是大人，在这种时候也会有情绪波动，更何况孩子。如果我们对孩子连这点包容都没有的话，那就真不配当个大人了。

8、即使从某个逻辑来讲，你是对的，但并不等于所有人都会依照这个逻辑，而且现实往往都是，有很多人并不按照这个逻辑来。

9、这不平和的心绪，总是需要一个出口来释放的，哪儿合适呢？

10、来源：家长必读(ID：jiazhangbid)

11、对越亲密的人越容易发脾气，是因为你知道他爱你，他不会离开你；而面对陌生人，不会发脾气是因为知道对方会因此而远离你，并且对你产生负面评价。

12、人际关系中，我们往往为了保护关系，害怕破坏关系，为维持一个良好的形象，而选择牺牲自己，迁就对方。(土豆思)这是情绪的根儿。

13、显然，这是个有一堆前置条件的命题。

14、它需要找一个出口，所以你就会无意识找一个安全的人进行释放，而这个首当其冲的就是你最爱的人，或者最爱你的人。(土豆思)嗯！感到安全的人。

15、已经参加工作11年的姜晨彦，是上海疾控传染病预防控制所密接组负责人。2022年第一天，她就经历了通宵工作，忙到现在几乎没有停歇。

16、脑海中认为(女生就是要被宠的发发脾气怎么了)，这种就是无知，她根本就没意识到自己在犯错。

17、第不断变化的社会环境对你的工作有影响吗？比如说这几年新冠疫情。

18、当然了，这不容易，首先需要觉察。

19、习惯了是很难改过来，但最好马上离开眼前让你想发脾气的人或者环境，这样就好多了尚康/康尔泰纯天然乳胶枕让您远离睡眠颈椎问题，给您健康舒适好睡眠，祝您生活幸福愉快。

20、在现实当中，自我被压抑得严重，有太多无法获得的东西，倍受打击，内心容易出现问题的。

1、你怎么能侮辱地球上生命力最强的蟑螂先生，快向蟑螂先生道歉。

2、因为起床太晚而建造屋子失败，我很生气，因为我完全听不到闹钟响。

3、陈小春在前面的一声“快点”，凶到把围观的吃瓜群众都吓跑了…

4、说白了，以上的两种行为都是在靠本能做事，你并不清楚这样做的后果是什么或者说你觉得你能承受这样的后果，其实你对于这件事的后果一无所知。

5、憋一肚子火！为难别人也太明显了！什么玩意！自以为是的领导！

6、当妈妈发脾气、吵孩子之后，心里往往十分难过和愧疚，并不停自责。看着孩子的委曲样，父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。

7、我不哭了，我不再哭了。如果快乐很难，那我祝你平安健康。一生顺顺利利。有你想要的。会有人陪你看云淡风轻。

8、但往往对方，并不会像心理咨询师那样，能够看明白一个人的内在需求，也容易因此给两性关系带来新的问题。

9、总之，我总结了下，我们在生活中会骂及想骂的人包括：孩子、父母、伴侣、同事、老板、客户、甲方、陌生人、明星、新闻主角、影视角色、商家、社会、国家、苍天、自己……还有阿猫，阿狗，桌子，椅子，都想骂。连鬼都想骂：什么鬼！