一、发胖是什么原因引起的

1、内分泌失调引起性激素分泌旺盛，过量分泌性激素则会导致脂肪储留与体内，从来引起发胖的问题。于青春期营养需求量大，补充大量的能量，引起营养过剩，机体能量代谢不平衡，就会增重长胖。可能是先天性的肥胖或者遗传因素导致，比如父母肥胖，子女肥胖的概率也是很大。所以还是需要引起重视的。

2、病因迄今尚未完全阐明，一般认为与下列因素有关。营养过度。营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，如每次婴儿哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早喂婴儿高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊娠后期过度营养，成为生后肥胖的诱因。心理因素。心理因素对肥胖症的发生起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，从而造成不合群、少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。缺乏活动。儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病也可导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

3、以上就是肥胖产生的常见原因，希望大家在了解原因之后，能够根据自身状况，及时调整自己的生活饮食、作息等，让自己拥有一个健康的身体！

4、我就是这样的体质，最大的梦想就是能正常吃饭，我只要正常吃三餐就会胖，每餐一小碗饭的量，期间不吃零食饮料，偶尔水果，就这样还是会胖，有段时间真的自暴自弃，我就想正常吃饭，好嘛，体重蹭蹭上去了，控制体重不涨的方法就是，早餐吃一点点，中午吃点菜，米饭不吃，晚上吃点菜或者水果代替，只有这样吃，才能保持体重不涨，想要减肥的话，早上一个苹果，中午一个苹果，晚上没有，这样体重才会掉，这种体质好痛苦，这段时间又自暴自弃了，我好羡慕那些正常吃饭的人，我妹妹就是吃不胖的人，特能吃，哎呦，一对比气死我了，羡慕嫉妒恨，我一年吃的米不会超过五斤，一年最多喝一次饮料，就这样，还比我妹妹胖，我前世做了什么孽

5、那么为什么你会发胖？又是如何让你越来越胖的？可是这8个原因导致你发胖的，一起来看看自己发胖的原因都占了哪些吧！

6、饮食不节、营养过剩由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。遗传性肥胖如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。新陈代谢障碍，热量需要减少进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

7、1)快速减肥者，这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而更容易反弹。

8、 所以，生命在于运动是正确的！那些还不运动的人早该觉醒了，因为我一开始就是个大懒虫。还有早晨不起床，不吃饭的，爱吃肥肉和寻欢作乐的人群也该注意。再奉劝有眼疾和肾虚病人更是危险人群！从现在科学用餐，和谐生活，坚持锻炼身体，少油少盐，一切病魔会离你而去。

9、减肥非一日可成，但犹豫不决是永远不可能成功瘦下来的。而且考虑来考虑去，最后还有可能动摇初心，选择放弃减肥！

10、外卖是发胖的来源，建议你：坚持自己做健身餐，才能帮你保持好身材。

11、如果，你暴食了，说明你的摄入就比以前大了，相对来说，你的代谢，也就是运动量，也要比以前大，这样，你才能控制，摄入，这样你才能继续掉秤。

12、昨天，阚清子深夜发文与经纪人的聊天记录，经纪人要求其减肥，阚清子说自己不吃东西会难受，自己本身也很难瘦，易胖体质的人真的很难减肥啊！

13、很多女孩子都喊着减肥减肥，可是才减几天就开始控制不了自己的食欲了，总是饿几天又暴饮暴食一次，这样不但瘦不了还会影响身体健康，从而导致肠胃容易出现问题，就更难瘦下来了。

14、懂得保持身材的人总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。

15、发胖原因：睡前3—4小时就别吃，避免食物囤积在体内变肥肉。

16、饭后就立马躺和坐着，无论曾经多瘦的你，都能成为一个大胖子，特别是中年之后，就会成为油腻大叔。

17、本活动最终解释权归叶梁老师所有。

18、7)自己做饭。最好您亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

19、对繁忙的工作白领来说，三餐不规律，饥一顿饱一顿已是常事。对于减肥的上班族来说，等了在吃饭，既能减肥又省了一顿饭钱。但你错了，这种做法适得其反，不但不能帮你减脂，还会让你越变越胖。

20、有两个原因，第是摄像头扑捉动态视频的比例一般是4：3或者16：而输出的时候，也就是在显示器上观看时，现在主流聊天播放器也是16：当然，这两个比例是可调的，而16：9相对4：人被拉宽是很正常的。第电脑摄像头，属於短焦距广角摄像头，而处於广角端时，人和物体的显示比例，会比实际成像显得胖一些，这个是物理成像造成的，可以通过调整摄像头角度，或者调解摄像头显示比例再试。同时，手机摄像头也同理，一般是通过手机内的视频软件，进行比例设置。

二、肚子发胖是什么原因引起的

1、精制碳水化合物，如米饭、面条、白面包等，升血糖指数高，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应选择含高膳食纤维的食物，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，这些食物对胰岛素水平影响很小。

2、3)反弹使人们对减肥和自身失去信心，不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。

3、减肥首先要设定有针对性且合理的目标，然后养成正确的饮食习惯和适当的运动习惯，并将自己身体的数据变化记录下来，或者制定一些奖惩机制来激励自己坚持下去。

4、我们常常看到，有的人和你一样高，吃的比你多，却比你瘦好多；还有的人和你一样胖，用一样的方法却比你瘦的快；甚至有的人怎么吃都不胖，而你喝口水都长肉。并不是上天不公平，其实一切都是基础代谢率捣的鬼。

5、不过说到底，瘦是一种脂肪堆积少的表现，除了一些遗传因素导致胖瘦，有的人比较喜欢运动，饮食和运动相结合，也能保持体内正常的脂肪含量，自然也不会太胖或者太瘦了。

6、要说哪个明星是喝饮料喝胖的代表，那就是周杰伦了。喝奶茶变胖的周杰伦，可以说是挺励志的，因为在开演唱会之前，他就让自己瘦下来，并且练出一身肌肉。

7、10个减肥小建议如果你属于大胃一簇，过量的饮食绝对是导致发胖的首要因素，在保证营养摄取均衡充足的情况下逐渐减少食量很必要

8、2)吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。

9、没按时吃三餐，零食反倒成了正餐

10、一般来讲，女人往往比男人更胖些。女人身体脂肪含量比男子多是有其多种因素促成成的。从生物学的角度来看，标准体重下的女子身体脂肪含量为25％，而男子只有15％。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况下，女子每磅体重日消耗热量比男子要少得多。另外，避孕药片有使女子身体产生过量脂肪和水分的可能。雌激素本身就有增加脂肪沉积的作用。过了40岁的女子，减肥方法应该是控制脂肪热量摄入，增加体育锻炼。到了50至60的妇女减肥可就困难了，但如果需要减肥，可根据自己的感觉和精神状态有的放矢的参加一些锻炼，专家称，总体健康状况呈肥胖的老年人，他们每减少10磅体重就会年轻一岁。人脑的“满腹中枢”与“摄食中枢”

11、坐在垫子上，双腿并拢前伸，双手向后，手掌反向放在臀部后面，吸气收紧臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，脚掌保持下压，使全身肌肉运动起来，头部向后仰，放松脖颈的肌肉，坚持5个呼吸。刺激乳腺，拥有傲人胸型。(参考网站：家庭医生)

12、曾经看到只吃水果的达人，一年四季只吃水果，虽然身体的维生素得到了补充，可是各方面的其他营养都非常低，整个人非常虚胖，胖的同时还容易得病。水果虽好，但是热量和糖分却也非常高，特别是热带水果之类，糖分和热量比米饭还要高。

13、对上班族来说，不吃早餐似乎是常态，有的是没胃口，而有的人则是把早餐的时间省出来睡觉了。但你可能很难联想到，不吃早餐竟然与“肥胖”扯上关系了。

14、发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶。少吃了晚餐，却多吃了宵夜。这样当然是没有效的！而且还会使你的身材更容易胖起来！

15、提高基础代谢率的8条建议

16、糖尿病患者接受胰岛素治疗后体重逐渐增加是一种常见的现象，平均增加约4公斤，一般在胰岛素开始治疗后的几个月内稳定下来，体重不会持续增加。体重增加的原因主要是由于胰岛素的治疗使糖尿病的代谢紊乱得到良好的控制，纠正了由大量尿糖造成的营养流失，在相同热量饮食情况下，体重会逐渐增加到发病前的水平。为了克服肥胖患者胰岛素治疗后引起的体重增加，可以采取以下措施：首先强调饮食和运动疗法，饮食控制的重点是保持粮食相对恒定的前提下，尽量减少油和其它高热量食物的摄入，如果有饥饿感或低血糖，应考虑减少胰岛素，而不是增加饮食。其次是选择一些能减少胰岛素抵抗的药物联合应用，减少胰岛素的用量，如二甲双胍、文迪亚、拜唐苹等。附件：胰岛素治疗后为何发胖.doc

17、一般是起床一杯水，三餐饭前一杯水，饭后1小时后一杯水，运动训练过程中小口补充水分，睡前1小时应该减少喝水。每天至少保持8杯水以上。

18、16一天的最后一餐习惯在睡前吃？

19、“易胖体质”一般都是因为自身的基础代谢率过低，这类人号称“喝水都会胖”。实际上，水分并不含有脂肪，只是因为他们脂肪形成旺盛，消化吸收能力强，排泄功能较弱，最终才导致了肥胖。

20、我们知道，脂肪在人体的代谢需要多种微量元素的参与。如果偏食、挑食或较长时间的节食，使营养素得不到足量的补充，那么脂肪的分解代谢就会受到影响，这样脂肪就只能在体内堆积，以致产生肥胖。

三、女人发胖是什么原因引起的

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2、原来这9大因素正是大多数人的减肥状态，

3、现在由于人们的物质生活越来越好，因此有许多人被肥胖的问题所困扰。那么是什么原因导致了人们肥胖呢？而肥胖对我们人体有哪些危害呢？下面给大家介绍什么原因导致我们发胖，供大家了解。

4、熬夜已经成为越来越多人的习惯，熬夜让很多人觉得爽，但是除了让自己欲望得到满足，其他的不健康也随着而来，熬夜伤身伤神，还会促进食欲让你想着吃夜宵，加重肠胃负担，而且熬夜阻碍了身体的调节和分泌。

5、其他两餐你都吃什么？

6、用早餐启动你的新陈代谢

7、你好，这个情况的话一般是不会胖这么快的。所谓一口吃不成一个胖子。这个情况更需要考虑是否是缺乏蛋白质的摄入导致水肿或者是需要考虑本身肾脏的异常的可能的，不清楚你具体的情况。建议你每天是检查下腰围和下肢固定部位的周长的情况看是否是真正有肿起来的情况的。有些时候感觉是不准确的。注意饮食规律健康看一下是否有帮助。如果还是继续的一个发胖水肿的表现那么要注意去医院检查一下肾功能的情况。注意观察下小便的情况是否有发红的情况的。

8、??也是！女人易发胖是事实，多数是婚后见到。这里不具体分柝成因，只介绍如何避免……

9、生活及饮食：人们的饮食习惯及饮食质量对肥胖的发生也有一定的影响，不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食，特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪，以及好零食、经常大量饮啤酒等，往往容易引起肥胖。

10、而有的人是吃了早餐，但是早餐的内容却过于油腻，选择了油条、油饼、包子等等随便应付，这样的早餐，其实比不吃早餐的人没好到哪去，因为没有足够的蛋白质摄入，油脂跟热量过高，容易发胖，容易饿，会导致你在午餐时候摄入更多的食物。经常食用油炸的食物，不仅引发肥胖，对健康也无益。

11、注：请标注发送信息“我是客户”，

12、北医健康管理中心客户健康俱乐部

13、这个世界上最动听的三个字不是“我爱你”，而是“你瘦了”。。

14、由于具有上述三个原因，有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多，这种属于很不经济的身体，常常缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样同样处于病态。

15、那我们一起来了解一下，具体有哪些原因会导致我们变胖：一方面有3个主要原因导致的！第二方面也有5个其它特殊原因增加长胖风险！

16、14身体里的是肌肉还是脂肪？

17、生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧。

18、基础代谢就是维持人体最基本生命活动所必须的能量，简单说就是在你躺着一动不动的情况下，用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞基本功能等生命活动的能量消耗。换句话说，你在家躺着的时候也是消耗热量哒！

19、1)细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。

20、你吸收的热量不能被身体消耗掉，就会变成脂肪而留在身体上，这样的结果就是增肥，你吃进去的热量全部消耗了，没有多余的留在身体里，就没有多余的热量转化成脂肪了。食用碳水化合物的食物(米和面)或者肉食太多就会增肥，尤其是晚饭的时候，吃得多，吃的晚，吃完就睡，不仅会肥胖，而且极容易得尿病，运动可以增加热量的消耗，不运动就消耗不掉多余的热量，就会转化成脂肪，晚饭前食用膳食纤维，增加饱腹感，可以大量减少食量，减肥效果最好。

四、突然间发胖是什么原因引起的

1、高蛋白高脂肪饮食习惯是诱因有的父母担心孩子营养不够，总是恨不得孩子平时能多吃一些，采取填鸭式的方法来养孩子，这样会导致孩子身体发胖，血糖过高而诱发糖尿病

2、健康的减脂早餐应该是：

3、懂得和减肥路上诱惑你的人说不，而不是有约必应。别等到每次“放纵”过后再后悔不已，与其事后懊恼，不如一开始就拒绝。

4、怎么知道没有怀孕了，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调您的情况，可以到医院做个检查来明确是否怀孕，比如早孕，B超，血HCG等检查来查看是否怀孕，如果没有怀孕可以选择药物黄体酮来调经治疗

5、出招：检查一下你的餐饮内容，特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些食物会使体内的胰岛素大量分泌，转化成脂肪囤积在身体里。六大类食物适量且均衡地摄取，才是保持身材窈窕的关键！

6、如果是年轻女性，考虑是否是多囊卵巢综合征，这种内分泌疾病会引起糖脂代谢异常，尤其是容易发胖，以腹部发胖为主。就是我们说的“喝水都胖”的体质。这个需要去医院做个B超看看卵巢功能来诊断。

7、拖延并不能解决任何问题，只会让问题越来越严重，减肥更是如此，越晚开始，肥胖带来的危害就越可怕。

8、父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

9、慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。

10、8)增加膳食纤维。每日饮食中要含有约20克纤维,这样可以少吸收90大卡热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有助治疗便秘。

11、虽然家庭饮食比外卖的热量低很多，但是有的人喜欢重口味，每天摄入热量超出标准。因为一大家子一起吃的东西，你不可能说一家人迁就你一个人的清淡。

12、 谢谢邀请，对糖尿病的得病原因，一直在寻求答案。我兄妹八人，我排小，老大八十岁了，身体非常健康！而我是唯一一个有糖尿病的人。对此都进行了采访，得出结论是:第一好吃懒出(缺少运动)，第二生活不规律，第三遗传基因，第四器官病变，第五喜欢甜食。

13、发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！

14、有没有吃饱并不是肠胃告诉你，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个反射时间。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

15、一颗鸡蛋搭配一碗粗粮，再来一点蔬果，热量控制在400大卡左右。

16、笔者看到过整天坐着的人，肚子那一圈赘肉一直都在，还越来越大，肚腩过多会导致内脏脂肪超标，让整个人都容易疲劳。

17、北辰医院健康管理中心为您的健康保驾护航

18、你所谓的吃的比较注意，也未必就是健康的。不是吃的量少就是减肥。你要看你吃了什么。比如有人说我喝酸奶减肥，不好意思，酸奶热量很高的，尤其是商店买的成品酸奶，是有很多糖分添加的。还有人说我吃的很素，就是土豆丝。不好意思，土豆丝就是淀粉，就是碳水化合物，也就是说它就是热量。所以不仅要控制量，还要看内容。

19、出招：想要减肥，与其辛苦节食，还不如提高基础代谢率比较实际。多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩等都是有效提高基础代谢率的方法！

20、比如，美国亚利桑那州的皮梅族印第安人，有85%的人是胖子，而且代代相传。

五、老年人发胖是什么原因引起的

1、导致肥胖的原因还有没睡够！研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。

2、少吃了一餐，却多吃了点心或宵夜？

3、都必须先从“治”好这些问题开始。

4、有句谚语是这样说的：“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”，这句话小脂是这样理解的：“早餐要吃的跟皇帝一样的好，午餐吃的跟平民一样饱，晚餐吃的跟乞丐一样的少”。

5、减肥，真的不是想当然就可以。减肥也是一门学问，不用科学的方法，你可能会离减肥的目标越来越远。

6、有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。如果你的确酒瘾难耐，不妨喝一点葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的热量，并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质。

7、所以，无论多忙，三餐还是要按时完成，让身体养成规律的运转记忆，这样既能减脂瘦身，还不伤害到肠胃既可。

8、人到底为什么会发胖呢？如果能够解开这个谜，人们就再也不用为肥胖发愁了。

9、“一方水土养育一方人，但一样米同样养百样人”尽管饮食和生活习惯几近相同，但是有些人显瘦，而有些人却显胖。这是一个非常有趣的科学命题，每个想瘦的胖子，还有每个想胖的瘦子，都非常想知道这其中缘由。

10、忙碌时用忙作为借口，不忙了也并不会真的开始减肥，就在为自己找借口的过程中错过了减肥好时机，其实减肥无论何时何地都可以开始。

11、对于忙碌的上班族来说，早餐在路上，午餐是匆匆解决，只为了给午休多争取点时间。

12、但不少胖友们看完却感到了扎心，

13、3)遗传性肥胖一族，先天带有肥胖基因，虽然相信“人定胜天”，但需要付出比别人更大的努力。

14、吃得少就瘦得快吗？节食开始的1~2周或许如此，但随着体重迅速下降，身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，并且在之后的日子里，将吃进身体里的每一口食物都转化成卡路里存储起来。所以节食越久越苛刻，基础代谢率就降得越厉害。

15、基础代谢率和温度有关系，有研究显示，体温升高时基础代谢率也会增加，身体化学反应更快。在高温环境中，基础代谢率也会升高，在炎热的夏季，正是减肥的好时候哦。

16、出招：一块小蛋糕、一杯奶茶或一碗肉羹汤应该不算什么，事实是这些食物的热量惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有的没有的高热量食物。

17、一杯奶茶的热量等于3碗米饭的热量，饮料这东西就像”毒品”，让你喝完还想再喝。如果我们日常都是饮料、奶茶不断，你怎么可能说瘦就瘦呢？

18、水不仅是生命之源，还是零热量的饮品，水中的矿物质能起到养生作用，坚持多喝水，不仅能添加肠胃的饱腹感，还能有效的清理肠道中的垃圾。有实验表明，每天喝足量水的人，燃脂速度会比不爱喝水的人更快。

19、2)增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重的波动。

20、阅读文章的你是哪一种肥胖呢？欢迎评论区留言，我们一起来探讨应对策略吧！

六、发胖是什么原因引起的

1、发胖的根本原因是：咱们吸收的各种食物，经过消化，变成了糖或者直接变成了脂肪。变成糖的那部分，没有被消耗掉的，又变成了脂肪，在体内存储下来，也就是我们说的肥肉。这是根本原因。你吃的肉和喝的碳酸饮料都会变成脂肪。

2、发胖的原因是有很多的，平时一些坏习惯，也是发胖的导火线。下面小脂要说出真相了！这5个让你变胖的原因，看看你都占了几个？

3、胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。胰岛素分泌过多可能由于进食及血糖增高等刺激下丘脑腹外核及迷走神经兴奋所致。

4、第二个因素、经常吃外卖

5、採盘腿坐姿，嵴椎打直，双臂尽量朝天花板延伸，掌心相向。嵴椎打直，右手手肘弯曲尽量摸肩胛骨中央位置，左手扶住右手肘向左侧轻拉，使右手手臂尽量贴近耳侧，感觉右上臂延伸。右手不动，左手手肘弯曲绕到背后，指尖朝上与右手手指相扣互拉，双眼平视前方，保持姿势约10~12个唿吸，双手放下放鬆，再换边做。

6、肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

7、发胖原因：热量摄取减少、消耗也减少，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥。少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！

8、群中老师会把您拉进加入哦！！

9、神经内分泌因素。人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。

10、瘦身小妙招、暴瘦小秘诀，

11、相比碳水化合物和脂肪，蛋白质更能够刺激代谢率的提升；同时蛋白质也能带来更高的饱腹感，并且防止暴饮暴食；此外，充足的蛋白质也是肌肉形成的必需原材料。因此每天应确保所需热量的10%～20%来自蛋白质。

12、请问夜里会打呼吗？我一朋友症状跟你相似，他是打呼太吓人，夜里还憋气，家人都担心的不太敢睡，后来去医院做检查说是什么呼吸暂停，一晚上都好多次暂停，还缺氧所以夜里睡的质量都不高，白天照样犯困，缺氧还会导致内分泌紊乱，人也更容易胖的；你可以去专业的地方去了解咨询这方面的，或者去医院做个睡眠监测，希望能帮到你

13、此外，大部分的人在日常中也会有精神作用引起的食欲，就是肚子虽然不饿，但看到美味的食物就忍不住的相吃，因为摄食中枢未必在空腹时才发挥作用，视觉、嗅觉、味觉的记忆也是关键。

14、遗传导致肥胖：全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。扩展资料坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。

15、出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量建议如下：五谷根茎类3—6碗，粥类，1—2份，蛋豆4份，蔬菜3碟，水果类2个，油脂类2—3汤匙。

16、5)食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养素，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱，提倡清淡饮食。

17、有的人喜欢吃咸点，有的人觉得炒菜不应该下水应该多下油，才会导致家庭饮食热量超标，这也是我们发胖的因素。

18、精神因素：表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉等刺激反射而引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现为食欲亢进症。

19、精神压力压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

20、更年期发胖的原因新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

1、这个事例可以说明，通常人们认为肥胖者的胃肠功能特别好，这很可能是正确的。

2、产后发胖的原因有很多。例如您现在处于喂孩子的状态。所以跟之前相比是比较能吃的。这是一个发胖的原因。还有就是处于在哺乳期的人都容易长胖，因为在这个时间身体比较虚弱，补充什么营养都会长肉。而且在月子期间，活动也比较少，所以比较容易长肉。建议您可以在家里活动活动，但是不要见风。在晚饭之后尽量不要再进食，可以多喝水。

3、引起肥胖的因素是多种多样的，主要有以下几个方面：

4、不爱吃蔬菜，只爱吃肥肉

5、对于不明原因发胖是怎么回事这个问题说，主要可以考虑以下几点。空调导致体内的脂肪是根据体温而变化的，如果体温过低的话，那么身体就会产生脂肪来维持体温。所以，要保持恒温才能让你不发胖。感冒诱发是不是觉得很惊奇，感冒也能让身体突然发胖。这是因为引起感冒与喉咙发炎的一种细菌会让脂肪迅速增长，导致身体突然肥胖。饮食问题这是相信是大多数人都存在的肥胖问题了，因为饮食是影响体重的最重要因素，所以我们要少吃热量过高的食物，以及运动才能维持好身材。治疗肥胖应该先找到肥胖的原因，然后对症治疗。

6、光荣榜：粥和清汤、生姜粥、大蒜粥

7、美国麻省理工学院的一位女科学家认为，人的胖应与人体内的一种特殊物质有关，胖子的体内这种物质过少，这就使得他们食量很大，因而肥胖起来。

8、首先，我们了解一下最重要的3个原因：饮食不当：如果饮食上经常食用高糖或者油腻的食物，导致体内的热量摄入过剩，无法被人体完全消耗的情况下，会转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖。缺乏运动：如果长时间的久坐不运动，导致体内的热量无法消耗，代谢能力下降，可能就会引起肥胖。甲状腺功能减退：

9、第一个因素、一日多餐多吃

10、家庭遗传也是变胖的原因，对于有家庭遗传的肥胖者要改善自己的体态最根本的解决方法就是控制食欲还有坚持锻炼，这样才能保持良好的身材。

11、节食减肥是非常不科学的减肥方法，不仅不会让你瘦下来，反而会让你肠胃不适，还会让你暴饮暴食，得不偿失之后，体重比之前还要重。

12、肥肉含有的脂肪和热量超高，一般一块肥肉的热量都要比米饭还要高，而且这些热量储存在肚子上，大肚腩也就出现了，吃肉可以吃瘦肉，多吃蔬菜才是最佳的方法。

13、5个发胖的原因，你占了几条呢？其实，只要及时纠正，你很快就能控制住身材，更快让自己瘦下来了！

14、看完的朋友们赏个赞吧~欢迎关注糖人健康网！

15、力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础代谢率会下降，但是力量训练能使之重新焕发活力。研究显示经常进行肌力训练，能使基础新陈代谢率提高8%～8%。

16、期待能帮助你变瘦变美变健康！我是用中医体质调理的方式让你变瘦的艺芳、期待你又瘦又美又健康，感恩你的阅读与支持！

17、胖友在不活动时对冷的反应小，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，饥饿时不易发生酮症。

18、随着年纪一大，代谢下降，发胖是人不可避免的因素。无论30岁前的你有多瘦，一旦没有控制饮食的话，一直吃油腻的食物，那么30岁后的你，依旧可以变成个大胖子。

19、女生由于本身热量消耗不如男。平常少食油腻和淀粉含量高食物及低钠，还有甜品和含糖零食为要。否则，让医生光临你就麻烦大了！……

20、热量调节机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

1、每人限领一次，一次限领一本(数量有限，欲领从速)。

2、减肥的重点不在于你吃的热量有多低，而在于你如何搭配。饮食太节制，反而会导致营养不全面，让减肥更难，还可能瘦身不成反伤身！

3、有的科学家推测人类的大多数脂肪很可能是在童年和青少年时代形成的。因而，那些小胖墩们一旦发起胖来，日后不管节食与否也很难瘦下来。

4、现代社会方便程度在于，随便下个订单就能把食物送到家门口，这也是导致肥胖率上升的原因。

5、黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味

6、谢谢您的邀请，出于您热忠于巜头条》，我便礼貌地回应了。

7、为了证实这个推测，一位名叫傅斯特的博士做了一个实验：给一些长得很肥的幼鼠喂低热量饮食，看它们是否会变瘦。其结果是，这些老鼠还是长得胖墩墩的。傅斯特认为，发育初期形成的脂肪确实会成为日后个体发胖的重要基础，单纯干扰脂肪的生长却不会引起好结果。

8、肾虚的话就容易下肢水肿，下肢水肿时间长的话，由于运动或造成肌肉。药想减肥，还是得先调理身体。

9、水是生命的“源泉”，我们的身体离不开水。但现在很多人不愿意喝水，宁愿喝奶茶、饮料也不想喝水，比起白开水的平淡无味，奶茶、饮料的诱惑实在是大。但是，这些饮料为了保持良好的口感，在制作的过程中，会添加大量的糖精、奶油与添加剂，这无疑是在减肥的路上添堵。

10、发胖原因：有一餐没一餐，脂肪就会更完全的被吸收。