一、减肥成功的喜悦的说说

1、减肥改变了生活方式，但绝不能是苦行僧。

2、自从瘦了以后，最爱的季节从冬天变成了夏天。

3、运动时长也视情况而定，工作忙的时候就改成每天半小时，21天养成个习惯，只要天天都在健身，习惯了就不容易放弃了～

4、瘦了30斤，减下来那种感觉真的很棒！

5、我简直是尽情疯狂，我已经瘦了21斤，看来这样的减肥效果真的是很不错哟！

6、@你：能让你快乐的并非胖瘦，而是胖瘦背后的认知本身。阅读本文需要4分钟。

7、比如减肥成功以后，你对自己的关注焦点已经不是脂肪，而是转移到减肥造成的橘皮纹和皮肤松弛以及一些无法自然改变的部位，比如面部骨骼、脸部皱纹、鼻子的形状和身高blablabla.....

8、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

9、终于穿上了传说中的S码，太开心了。

10、第三件事就是游戏的心态，建立正反馈的奖励机制，让自己坚持下去直到现在。网游为什么吸引人呢，任务明确，奖励及时，难度恰到好处，日常任务培养习惯。在减肥中我定一个一天走一千步的目标，轻松超额完成，运动能力提升，于是我又定了一天走5000步的目标，再次轻松超额完成，好了，我把5000步定为日常，我是天天都能超额完成运动任务的胖子，我真是太厉害了，非常有成就感对吧。最终，游戏的心态让我开始主动运动。

11、冉苒按：这是我在知乎上的一篇回答，原问题为“减肥成功的你现在过得真的快乐吗？”，题主说，看到一个男生在贴吧发帖炫耀自己减肥成功，并晒出对比照片，但是半年后却又发帖说，减肥成功过后才是最痛苦的，因为稍不注意就会反弹，为了维持体重每天付出得太多太多。题主还提到：“减肥减的是体重，还是你的心呢？”

12、青年靠什么混日子？头等青年靠出身，二等青年靠关系，三等青年靠天资，四等青年靠努力，五等青年耍文艺，六等青年打游戏，穷游，看美剧。

13、马克哥哥，我之前一直健身，体重体脂都很不错，后来因为感情一下子崩塌！自暴自弃、暴饮暴食，自己也看了很多这方面的知识，其实大概是以前太克制，身体需要这方面的补给。但是自从吃开后，就会有点控制不住，但比真正意义上的暴食症又不是，吃的只是比以前的食量要大很多。

14、今天马克哥哥就要告诉你为什么总是对自己的身材不满意？你到底在焦虑什么？又为什么会失控？

15、当碰见某个人时喜欢习惯性地收腹

16、曾经有个女孩说可以为了我而改变自己，那天当我鼓起勇气向暗恋已久的她表白的时候，她对我说：“你到底喜欢我哪点啊？我改还不行嘛！”

17、除了有钱人，世上还有两种人：其一是省吃俭用买奢侈品装逼，其二是省吃俭用也买不起奢侈品的。

18、0减肥的人千万别加什么减肥群，表面上看上去可以互相鼓励，其实没什么用，如果你不是那个最胖的，就会因为有人垫底而松懈。

19、听得最多的话，从“你怎么又胖了”变成了“你瘦下来真好看”！

20、助理/Kaki、Amber、Vickie.

二、减肥成功了高兴的说说

1、后来我概括自己减重的经过，总结出这样一个结论，心态真的很重要，大家必须有良好的心态，当然这不仅用于减肥。不要因为任何事情而自暴自弃。我学会自己开导自己，不给自己太大的压力。这次的减肥经历，让我体会到，只有信不信，没有做不到的！特别喜欢《减肥那些事儿》中的一句话：谁说减肥没有捷径，找到正确的方法，不绕弯，这就是捷径。

2、哪怕抛掉出身的因素，我觉得你也未必干得过别人。

3、羡慕别人是一种健身驱动力，但别当成唯它的保质期很短，热情消退后又会回到吨吨吨肥宅快乐水的生活。

4、今天是个值得庆祝的日子，我减肥成功50斤，我终于可以穿上自己想穿的衣服，终于可以把自己打扮的美美的，让自己拥有更多的自信，让自己变得更加的美丽。

5、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！自律让我自由，加油，燃烧你的卡路里

6、其实，你不是不懂穿衣搭配，而是那些好看很喜欢的衣服，你都穿不了!

7、“在此我再说声谢谢您们！在减肥过程中您们给予我很多关怀、帮助和支持。尽心尽力的专业指导和鼓励，是您们让我有了曼妙的身材，有了自信······”近日，芊影收到了一封感谢信。这封信来自千里之外的贵州毕节，来信者是一位姓谢的女士。

8、只要是石头，到哪里都不会发光的。你必须承认：我是石头，安详的躺厕所里，我的世界你们不懂，所以我很硬。

9、会尽力避免让别人拍到自己的照片

10、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

11、是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦!

12、减肥就是要饿的效果最小。

13、有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。

14、每天两个小时的运动本来就属于非常规的超量运动，而且还不能吃太多东西，换了谁都坚持不下去好吗。

15、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多会死。”但事实证明，我真的不怕死。

16、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

17、比起管住嘴，运动可能更让大多数人痛苦，但无论是减脂还是塑形都离不开运动，坚持下来很重要的一点就是让自己持续动起来。

18、(ID：keepfitmarc)

19、0和玩得来的人在一起玩才叫玩，和玩不来的人在一起玩，那种感觉就像加班啊！

20、常听到别人说：我希望他/她有什么话当面说，不要在别后中伤人。一些人信以为真，而实际上，我的实践证明，当面说别人坏话，别人会非常愤怒，难堪。所以中伤别人一定要在背后。

三、减肥成功开心的说说心情

1、所以我要加油瘦啦！

2、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

3、造成“假性减肥成功”的原因主要是人们对减肥的无知，还有内心的焦虑和不坚定，以及在混乱的减肥信息环境下甄别能力的缺失。节食、过量有氧和迷信某些减肥产品带来的就是这种结果。可以说假性减肥成功对人的身心伤害是巨大的。很遗憾，这部分人占绝大多数，我也曾经是她们中的一员。

4、其实减肥是个很新的话题，也是一个很难的话题，我只能通过讲讲自己减肥中的三件事来和大家聊聊我是怎么减肥的，我又是怎么成功的。嗯，我一共减掉最少160斤以上，已经持续六个月完全没有反弹，现在还在继续控制体重。期间没有使用任何特殊的保健品和药品。应该还算成功吧。

5、通常小孩故意做坏事时，如果你特别去注意他，反而适得其反老师千万别落入他谴责的行为中，如他批评学生发怒，他自己也会怒气冲冲

6、减肥成功的人，成功的前提就是明白“如何控油”！

7、感谢现代科技，记步软件让运动量化清晰可见，新型互交通信让稳固联系成为可能。科学的认知让减肥的人不再挨饿。我想把这一切告诉大家，这也是一个瘦下来的胖子的愿望。

8、“不去努力然后告诉自己我根本就不想要”的痛苦，比“拼命努力后失败”的痛苦，要小得多。

9、一些人的情商比较低，没法扮演好自己的社会角色，只能一直以最真实的自己面对世界。

10、从第二周开始一切的不适感都消失了，并且每天早上都会发现自己又轻了一斤，那感觉，sogood！顺带说一句，从那天开始，我就再也没喝过咖啡。

11、自从我生了二胎之后，比原来胖了足足有20斤，现在产后三个月，我已经瘦身成功了，成功减肥回到100斤，我真的太开心了，可以买很多漂亮的衣服穿。

12、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

13、谢女士表示，“因为在了解芊影之前，我没有尝试过其他的减肥方式。所以我当时的心情是既好奇，又满怀期待。”

14、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。

15、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

16、康之源——博爱真诚专注进取

17、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

18、变瘦不能让你的生活变得幸福，但优秀的自我调节能力可以，学会在身材和生活之间找到一个平衡点。

19、然后为了快速实现目标，节食、减肥药一起上，见效慢就更焦虑，患得患失身心俱疲。

20、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

四、关于减肥成功的说说心情

1、中医有很多减肥方法，不用节食的。比如针灸，按摩，拨罐，中草药，食疗，药茶，气功等，都能达到减肥的效果，而且治疗后不易反弹，但一定要坚持才有成效。

2、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

3、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

4、产后因为还要哺乳,可能营养上就吃的比较好容易发胖,一般来说,只有断奶后才更适合减肥的,不然怕宝宝没有充足的乳汁喝哟

5、我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。

6、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

7、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

8、我教练说我属于心理状态和嘴巴都控制不住自己了，很苦恼！自己一下子胖了两个多月时间胖了二十多斤，对于我现在来讲，有时去运动健身，很兴奋，但有时又会陷入，没有动力，很大压力，首先胖了，自己感觉自卑了，因为以前穿最小码如今却开始换中码、大码。我不知道自己现在该怎么办？

9、我叫鲍立，北京某律师事务所负责人，我今年31岁了，身高188CM，初始体重是271斤，目前体重是238斤，减肥估计就占据了我生命中一半的光阴，每次都是瘦瘦胖胖，胖了瘦，瘦了胖，再好的减肥方法都难逃反弹的宿命。但我是没有一刻不想减肥的，我从10岁进入校田径队，初中后转至篮球队，再后来到体校篮球队，运动量一直很大，那时的身高是182cm，体重是160斤，身材很OK。后来，在训练赛中一次严重的身体碰撞，导致我的脚踝、腰椎都受到了严重的损伤，经过两个月的卧床静养，体重暴增70斤；并且，我的腰椎受到了永久性的损伤，医生的结论是“你已经不可能当运动员了，平常注意休息，正常的生活应该还不成问题。”

10、最近，话题#减肥人都不是真正的快乐#冲上热搜，一句话戳中了大批网友的心，纷纷开始大吐苦水。

11、像谢女士这样的客户，减肥成功后纷纷致谢，其实有很多很多。一面锦旗、一封感谢信，都代表着大家对芊影的信任和肯定。

12、这些方法需要进行长期不断地练习才有效，只有提高对自己的评价，将身体意象调整至健康状态，才能提高对自己的满意指数。

13、直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力，而不是虚伪。

14、减肥的过程漫长曲折，这并不是我想说的，而我成功减到现在其实依靠的是一种新的思维方法。在我那丰富的减肥失败经验来看，减掉几十斤，非常容易。只要有点毅力就足够了，但对于我这样的胖子没有意义。因为很快就会反弹。怎么改变观念和生活习惯才是减肥的根本。

15、在我看来，减肥就是一场心理建设和生活状态的改变，当然技术层面也要做到科学合理。盲目节食、过量运动，或追求各种传说中的速效方法，最终都会让减肥者陷入同样的苦恼。

16、拥有比你们更牛逼的经历。讲完后洋洋得意，潜台词是作为其朋友，自己肯定也不会差到哪去。

17、大部分成功靠得既不是厚积薄发的努力，也不是戏剧化的机遇，而是早就定好的出身和天赋。

18、当身体缺乏营养，产生能量的能力被降低时，新陈代谢也会随之变慢，想瘦就变得更难了！

19、女子无才便是德，我一定是太缺德了。

20、当我们在减肥时，最痛苦的事是什么？

五、发表减肥成功的说说

1、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

2、一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久了，什么都没有改变。

3、我的同事谢宁曾经写道：“你之所以开始减肥，本质原因一定是对自己的现状不满意，这是很自然的。但是减肥过程中，有的人在意的是过去那个不完美的自己，想离她更远一点；有的人在意的是未来那个更好的自己，想离她更近一点。这看起来没区别，实际上对人的心理影响很微妙也很巨大。前者会让人焦虑、敏感、自卑，后者会让人阳光、坚强、自信。遗憾的是，减肥人群中，绝大多数人都是前者。”

4、如果你时常出现以下这些想法——

5、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

6、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！

7、当你照镜子的时候，尽量避免集中注意自己不满意的身体部位，而是要看整个身体；

8、予人分享，传递正能量！

9、很多人为了实现第二点，付出的东西已经超过了正常生活所能承受的范围。还以我本人为例，有一段时间我确实瘦下来了，但是我为了维持体重，想吃很多东西都不能吃，朋友找我吃饭我从来都不敢去，怕忍不住几天的汗水又白费了……我曾像绝大多数减肥者一样，相信自己的意志力，坚持“少吃多运动”，结果却是身体越来越弱，看起来瘦了，但肥肉却还是很多，心里越来越着急，更可怕的是，大姨妈消失了！

10、如果一个人的身体意象指数极低，会去选择节食和整容，如果身体指数处于中等，会选择健身减肥和美容，最高者则不会过分关注外在发展。而大部分人会处在中低状态。

11、大多数人都觉得一旦完成了自己的减肥目标或拥有了好身材，就会快乐，自然就喜欢自己的身体。可是事实并非你所想——很多时候你对自己身材的满意程度并不取决于体重和体脂，而胖瘦也不会成为被认可和接纳的标准。

12、镜子里的人，怎么这么好看。

13、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。

14、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

15、好身材的因素很多。不是节食和锻炼就能拥有好身材的。

16、今日不减肥，明日徒伤悲！

17、减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。

18、朋友，那不是懒，懒是可以克服的。你只是脑子比较弱(笨)，没办法长时间经受高强度的思考，去搞逻辑太复杂的东西和处理太多的信息量。

19、建议四经常告诉孩子：你真棒！父母的一句你真棒，对孩子来说是一种心理需要和满足，也是对孩子努力的肯定，会化做孩子积极向上的力量

20、本文摘自《用生活方式解决生活方式病》案例21

六、减肥成功的喜悦的说说

1、找到适合的生活方式，饮食也好运动也罢，让身体达到健康的状态，远比瘦到S码要有意义得多。

2、谢女士看着体重秤上的数字每一天都在减少，明显感觉到身体的负荷不断减轻。手臂，腰围，大腿、小腿，身体的每个部位都在变化着，皮肤比之前有光泽了许多，家人和同事都说她变得越来越年轻了。

3、减肥成功后的你为什么依旧不快乐？

4、比你瘦比你漂亮的人有的是，需要明白的是：减肥是为了自己，为了让自己更健康更好看，养成好的生活习惯。

5、通常情况下，快乐素释放水平很低，维持我们心情平静。只有当我们完成预定目标，实现生活意义时，作为奖励，大脑才会增加快乐素的分泌，让人感受到满足和成功的喜悦，淡化了心理和身体的痛苦对人的不良影响。达成目标的难易程度以及实现意义的大小，与最终分泌的快乐素成正相关。这种反馈机制强化了那些促进快乐素产生的积极人生行为。这种本能是造物主独具匠心的设计，使人类能坚持面对挑战，克服困难，不断实现文明的发展和进步。

6、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。

7、中低状态已经算得上是消极的身体意象，这种心理会让你不喜欢自己的身体。你可能会问，“如果你喜欢自己的身体，还会因为对自己的体重不满意而去减肥吗？”这看似符合只有对自己体重不满意才去减肥的逻辑，但并非事实。

8、他们害怕孩子听到赞美会翘尾巴，所以总是板着一副严肃的面孔来教育孩子，忽视了赞美的教育方式带来的好效果

9、讨论这个问题，首先要明确什么是真正的“减肥成功”——在我看来这需要满足两个条件：体重降低至正常水平；保持长久不反弹。我们必须承认，能做到这两点的人，实在是太少太少了！

10、没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!