一、失眠专用配图

1、大了以后入睡难的问题就更严重，有时候会严重到整夜失眠，我本身就属于容易焦虑的体质，因为在我出生前的产前压力非常高、又是高度敏感体质，因为感官高度敏锐，有时候粗糙的被单让我觉得皮肤向被针扎一样痛痒难忍，我本身的睡眠质量是不错的，日常睡眠八小时左右、能够进入深度睡眠、梦境也很丰富精彩，但是我很难抵抗外界干扰，噪音、温度、灯光、气味、不舒服的床品都会干扰我的睡眠，最近我甚至经常被我妈在厨房爆蒜炒菜的气味熏醒。

2、在此之后，各种奇怪恐怖的事件接连发生。

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4、耳塞、褪Hei素、热水澡/泡脚、运动、熏香、冥想/睡眠瑜伽、有声书、白噪音、轻音乐、酒精，这些方法都有一定效果，但是无法根治失眠，我真正的睡眠恢复是通过打卡训练实现的，但是大当家的要求我把各种方法的特点分享一下，所以今天下面我就将重点它们分别详细比较一下。

5、利用“白噪音”和声音安抚：所谓“白噪音”就是持续而小的吵杂声、电视声，就好像有人一直在窃窃私语、说悄悄话一样。也可以在房间播放持续的轻音乐、流水声、模拟子宫环境的音乐，把音量开小，以此达到安抚作用。

6、中渎穴：在大腿外侧，当风市下2寸，或在横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。

7、失眠多梦等症状考虑是植物神经功能紊乱导致气血不足四肢发凉头痛心烦气躁等症状.如果睡眠还好的话则考虑是心脏蹭.建议排除精神因素导致的全身不适症状.可以去医院做心电图检查排除心脏问题.另外闻到汽油会恶心呕吐不止考虑是个人体质问题不是病理表现.平时多注意休息饮食上注意营养.

8、闭上眼睛，尽量让呼吸频率跟入睡时的呼吸一样平稳。

9、喜欢请关注：芒来小姐(全网都叫这个名)。

10、第二天帅哥给我老婆打电话，约她去喝茶，我老婆居然背着我同意了。约会时，帅哥送我老婆一个价值五万多的包(跟朋友那借的)，跟我老婆表白，说第一次见她就喜欢了，而且非常相信她们能在茫茫人海中相遇，是老天安排的缘分，天意不可违，让我老婆做他女朋友，然后就是跟我老婆讲一些他环球旅行时的一些见闻。我老婆听的如痴如醉，从头到尾都没提过她有对象了，更没说她已经领证了。

11、喝蜂蜜对于失眠其实没有什么作用。治疗失眠可以采用如下的方法：

12、 失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。

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14、千万不能白白错过缓解病情、治疗疾病的机会，眼睁睁看着自己的病情从一级预警，到二级预警，甚至到三级预警。

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16、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

17、失眠是个神秘的组织，而且很难被攻破！

18、鼻炎穴——手三里

19、指导意见:病例分析:植物神经失调可能性大。意见建议:建议进一步检查确诊，及早采用中药治疗，副作用小，疗效好，可以面诊。

20、下巨虚：在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

二、大半夜睡不着发朋友圈配图

1、这是一群吃瓜群众关心另一群吃瓜群众怎么吃瓜的账号

2、及时安抚，赋予安全感：宝宝半夜醒后一般不会直接哭闹，会哼哼唧唧一会，宝妈要在宝宝完全清醒前及时安抚，把手轻轻放在宝宝身上拍一拍，或者贴紧宝宝，给他一种被拥抱的感觉，这样宝宝会很快继续入睡。

3、我上课时经常会出现这种情况！真的很好睡！

4、在不影响正常生活的情况下，当然是可行的。

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6、再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”。

7、“爱丽丝睡眠法”有点类似冥想，对不熟悉的人来讲，确实有点困难。

8、失眠的爱情最终会睡眠。

9、维持关系很难，我有点烦。

10、我相信很多女生都有类似的经历。当女人放不下男人时，说明心里还是爱着男人的，只是苦于种种原因不能在一起，但是女人又必须要放下。

11、《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：

12、大半夜的，没睡觉的举个手。

13、严重失眠还会影响我们的日常生活

14、安眠药与酒精同服的禁忌

15、内庭：在足背当第3跖骨结合部前方凹陷处。

16、现在疫情，应该好多人睡不着！

17、主要特点：调节昼夜节律和睡眠；其中阿戈美拉汀、同时具有抗抑郁和改善睡眠的作用，能够改善抑郁障碍相关的失眠，缩短睡眠潜伏期，增加睡眠连续性。

18、吃完午饭，男的约她去家里，她居然同意了，我以为她就算再喜欢这个帅哥，也不可能这么快答应跟他回家啊，我彻底崩了，走到她们车前，说“我跟你相恋八年，抵不过他跟你见面两次，你太让我失望了”，她明白过来了，下车说“你是故意试探我对吧，你既然不相信我为啥跟我结婚，爱情的基础就是信任你不知道吗，你也让我很失望”，说完她转身就走了。

19、失眠会导致脱发，皮肤、记忆力变差

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三、失眠专用配图 朋友圈

1、我热情有限，你把握好时间。

2、当然是将糖尿病并发症遏制在萌芽状态，在出现一级预警，甚至更早的时候，就要引起重视。

3、本来觉得是骗人的，但是昨天试了以后真的睡着了，太谢谢啦。

4、长期失眠的危害导致身体免疫力下降、血压升高引起记忆力减退，头痛影响工作、学习和生活可导致植物神经紊乱，影响心理健康：急躁易怒、情绪不稳定或有不同程度的焦虑或抑郁引起老年人痴呆症影响皮肤的修复和代谢导致皮肤粗糙、干燥、色素沉着，使人过早衰老，缩短寿命影响发育和代谢，青少年儿童睡眠不足会影响身体生长发育：身材矮小、消瘦或者肥胖，中年人可能渐出现“啤酒肚”。长期失眠容易导致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠专用药物(睡得香)胶囊是国药准字号，推荐你试试。

5、躺下之后就重复1~5的操作。

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7、然谷穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

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9、培养一个兴趣爱好，一定要耐得住寂寞，沉得下心，安守本分，这个年纪的你出了任何事情，对于整个家庭就是灭顶之灾！做任何决定，一定要三思而后行，考虑一下自己是否能够承受结果！

10、焦虑源于自利心态，人本质上都是自私自利的，我们做任何一件事情都要求回报。没有不计回报的付出，哪怕说你是出于爱，出于渴望被爱的付出，也是要求对方回报你爱的感觉的。焦虑是因为我们的自利性没有得到满足，不只是物质满足，而是很多方面。比如你很爱一个人，但他不那么爱你，付出得不到回报，你就会焦虑。

11、天容：其在颈外侧部，当下颌角的后方，胸锁乳突肌前缘凹陷中。

12、每天三分之一的睡眠时间，你过得好吗？

13、异常：做进一步检查。有肾脏病变者，可行肌酐清除率测定。

14、自利性得不到满足，一方面会促使我们更加独立去争取自己想要的，另一方面也会让我们变得消极变动逃避。你得不到他的爱，你就会焦虑，你一焦虑，你就会不独立，你就会赖上他，你就会去钻牛角尖地想：为什么他跟我想的不一样？为什么这段关系跟我想的不一样？

15、厉兑：人体厉兑穴位于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

16、以上，是不是都很有道理

17、美国国立耳聋与交流障碍性疾病研究所的学者认为，糖尿病会导致全身微小血管炎症，包括耳部的小血管，使得大脑和内耳的血流量下降，引起听力下降、耳鸣、头晕等症状。糖尿病导致的听力丧失通常是渐进性的，有时也会突然出现一侧耳聋，其预防手段就是控制血糖。

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19、当女人放不下男人时，会有这样的表现：想尽办法了解他的近况，想知道他过得好不好，但又不想让对方知道想去看他的QQ空间并且去除痕迹，想知道他朋友圈有没有最新消息。

20、使用安眠药物的注意事项

四、失眠专用配图 表情

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2、失眠的拼音是“shimian”

3、得了糖尿病，让人最难以接受的就是日后可能会降临的糖尿病并发症，其实您多虑了，只要您管理好血糖、 血压、血脂、血凝，定期做糖尿病并发症相关筛查，争取早发现早治疗，可以做到把糖尿病并发症拒之门外。

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5、主要药物：艾司唑仑、三唑仑、氟西泮、替马西泮、阿普唑仑、地西泮。

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7、具体的感觉是连续喝半个月孢子粉后，我出现了便秘情况，后来听话继续吃，便秘几天后，哗啦一下子通了，从那之后，感觉身体就像发生了变异，浑身气血通畅很多，吃下去一会儿就会有被睡神猛捶一拳的感觉。

8、失眠使人头秃，无数个夜晚暗暗下定决心早睡，但真的睡不着….

9、(来自淘宝，据说这个牌子的耳塞还分尺寸)

10、房车并没有多少钱，之后的旅居生活的所有花销，也并不会此日常在家生活高！无非就是过路费和油钱而已。甚至少了平时在家没用的应酬，还会低下来。

11、睡不着的原因很多，大致有以下因素：

12、审稿专家：暨南大学附属第一医院药学部副主任药师李沙沙

13、荨麻疹穴——风池

14、中渚穴：在手背，第五掌骨小头后缘之间凹陷中，当液门穴直上1寸处。

15、最近我真的太过于痛苦了，我真的是失眠了，真的是辗转难眠，躺在床上只能数着星星睡觉了。

16、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉。

17、云门：位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝(胸大肌与三角肌之间)凹陷处。

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19、急性扁桃体炎穴、明目穴——中渚

20、对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

五、失眠专用配图等天亮图片

1、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽

2、如果数着数着忘记数到哪里的话，就从100重新开始倒数。

3、复溜：正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。

4、除此方法外，也有其他不同的快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法，分享如下：

5、病情分析：你好,月经期前两天量大一些是正常现象.有血块也并非异常.使子宫内膜脱落水平的关系.如果月经量超过80ml需要看是由于什么原因引起.长期的月经过多可能由于感染,子宫内膜异位,子宫肌瘤,血液病,或者功能异常都有可能引起.意见建议:检查B超及性激素六项，查明病因再对症治疗。注意经期的保暖及休息如有疑问，请在线咨询专家为您解答疑惑：qq2590219386潘医生

6、涌泉：位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

7、百会穴：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸。

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10、团学君本想着过一个美好的周末

11、曲泽穴：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

12、愿此后每一个夜晚每一个午间，你我都能好眠。

13、瘫痪穴、高血脂穴——环跳

14、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘

15、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”。

16、✦「书单」：十个月，孕育一个婴孩？

17、明确是否并发冠心病、高血压初步检查:标准6导联心电图、卧位和立位血压。

18、想联系他但是又不知道如何开口，怕打扰对方的生活。始终记得你们在一起经历的种种，无论过去多久遇到相似的场景还会触景生情，甚至微笑或哭泣。想知道对方还在不在乎自己，在对方心里自己是什么样的存在曾经在对方身上付出过很多感情，会在乎自己在对方心目中是什么样的存在。当女人想起男人时，心里还是会泛起涟漪。当女人想起男人会有较大的情绪波动，说明心里还是放不下。

19、其归肝、胆、心经，作为健康食材，也不用担心副作用的问题！

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六、失眠专用配图

1、葡萄对改善失眠是有很大的作用的，因为葡萄中含有褪黑素，能够有效促进睡眠。我们的大脑松果腺会分泌褪黑素，它与睡眠之间有着密切的关系，睡觉的时候是褪黑素分泌最旺盛的时期，它可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠状况。我们也可以喝点葡萄酒，可以缓解睡眠质量。

2、莱姆波特夫妇不胜其扰，精神几近崩溃，他们最终决定搬离这个不祥之地。

3、很多患者因对安眠药的认识和使用存在误区，对安眠药心存恐惧，担心用药后变傻，使得失眠症得不到及时治疗。还有的患者自行选药、加药、停药、换药等，以致发生嗜睡、疲劳、烦躁不安、药物依赖性，甚至引起某些精神疾病等更多的不良反应。这些做法都是错误的，强烈不建议。

4、第五：调节心态、尽可能养成良好作息，对于调节身体状态都有好处。

5、脑供血不足穴——解溪

6、从小我睡眠质量就不是很好，逢睡必梦，就算是在教室在公交车上打盹，短短几分钟也会做梦。

7、脾气暴躁：睡觉是人类最基本的生理需求，也是生活方式中最重要的部分，如果长期满足不了睡眠需求。就容易脾气暴躁、心烦意乱、情绪不稳定，所有的小孩子长大后就喜欢搞破坏，发脾气、无理取闹等。四个月宝宝晚上睡梦中喊几回，睡眠质量不好的原因有哪些？出牙期：四个月宝宝正是出牙初期，下巴处就会牙根痒痒，还会不停的流口水，使得宝宝彻夜难眠、心烦意乱。

8、率谷穴：耳尖直上入发际5寸。

9、我就是一个孤独的我，在黑夜里非常的饥饿，让我失眠了，让我觉得没有你的陪伴，我真的好孤单！

10、值得注意的是，有些人认为早晨可以喝凉白开，但是笔者认为喝凉白开也不是不可以，但是它并不适合所有人，得到的好处也没有其带来的坏处多，所以笔者不建议喝凉白开。当然了，引起中风的原因有很多，血液粘稠度增高只是众多的因素之不要期望就喝喝水，就可以一劳永逸的预防中风的发生。但我们至少说可以培养睡前和起床后喝一杯温开水的习惯，对防止血液粘稠度增高会起到一定的作用。

11、内心深处或许装着一个“(yo)u”

12、心理、精神因素而睡不着。心理如果焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快胡思乱想…等，都是引起晚上睡不着的重要原因。这些会间接导致神经系统的功能异常，造成大脑功能的障碍，影响睡眠状况。

13、光明：位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

14、运动后比较能睡的香。(建议使用)

15、然后让这个无意识画面持续进行，总之什么都不要想，只要持续盯着这个画面。

16、糖尿病穴——腕谷

17、△睡眠软件显示：食用后睡眠质量分数明显增多

18、不利于大脑发育：充足的睡眠可以帮助宝宝大脑休息和储存昨日记忆，如果宝宝睡眠质量差，大脑得不到休息和信息量储存，相当于大脑的智力发育低于别的宝宝。

19、我家宝宝四个月了，睡觉每天晚上睡梦中喊几回，我半夜经常要抱她，从没睡过整觉，怎么办，除了给她喝一次奶，大概要嚎三四次，怎么回事呢，别人家的宝宝都睡整觉，不用操心了。

20、快挑一本书当你的枕边书吧

1、总睡眠时间少于6小时；

2、天池穴：在胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。

3、避免在宝宝面前吵架、大声喊叫：家庭和睦对宝宝的心情和睡眠也有一定的影响，如果大人经常在宝宝跟前和睡觉的时候吵架，会严重影响到宝宝的心情，那么夜晚睡觉就会不安稳。还有的宝宝睡不好会经常做梦，大都是来源于白天的所见所闻，所以在宝宝面前尽量避免吵架，大声喊叫！

4、过敏性鼻炎穴——迎香

5、✦《听说》：彭于晏、陈意涵：我想我比你爱我更爱你

6、要低头赶路，偶尔也要回首驻足，总结一下往昔的过错，让自己未来的路越来越好，前面的路越来越艰难曲折，希望你对自己好一点，不要从这个坑再跌进另一个坑里。感谢支持

7、✦《断舍离》：苦于整理和收纳？来场断舍离，顺便改改运

8、肚子痛穴——下巨虚

9、美国杜克大学的胃肠病学家认为，胰岛素抵抗、炎性反应及肥胖会增加糖友患上脂肪肝的风险。专家估计，约1/2~2/3的糖尿病患者有脂肪肝，随着时间的推移，可能进展为肝硬化。糖友应参加体育锻炼，尽量不喝酒，食用保健品前咨询医生，留意疲劳、睡眠障碍、记忆力减退和腿脚肿胀等症状。

10、有研究表明，65岁以上的老年人，有57%的人群经常受到失眠的困扰。且年龄越大，越容易失眠。这与老年人的情感问题，躯体疾病等都可能有关系，而安眠药是治疗老年人失眠的方法之一。安眠药虽能帮助快速入眠，但千万不能多吃！有些药物的作用时间较长，容易导致老年人昏昏沉沉，行走不稳等，尤其对视力不好、行动不便、血压不稳的老年人更容易摔跤，进而导致骨折等外伤，有时候后果可能是致命的。所以一定要在医生和药师的指导下合理、安全的使用，并建议2~4周复诊，及时反馈用药后的反应，便与评估病情，调整用药。

11、经渠穴：位于桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。