一、高考前家长注意事项

1、最后冲刺阶段，家长能为孩子做什么？

2、提前准备高考必需物品，临场不要慌。

3、“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握”。如今的孩子都知道中高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

4、首先是起居，家长要将居住的房屋环境简单化，尤其孩子学习的屋子，要简洁干净。一张宽大的桌子，便于孩子复习资料的各种摆放；床上可以摆放一两个平时孩子喜欢的玩偶。不要将电视和电脑摆放到孩子的房间里。其次是饮食，一定要合理安排，均衡营养，食品一定要新鲜，要健康，三餐要按时准备。另外可以网上找一些益智补脑的菜品，学习后做给孩子吃。

5、考试当天，尽量在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。如果离考点比较远，一定注意乘车前不要吃太多东西，否则容易出现晕车、恶心的状况。早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条。中午保证有休息时间，中午若集中精神复习，很可能在下午应试时出现疲劳状态。

6、忌语二：“祝你成功!”

7、很多考生过分看重平时测验的分数，就会导致考试差一两分或十几分就感到很焦虑，甚至自暴自弃。因此，家长要引导孩子正确看待平时考试或测验的分数。

8、切忌家长陪孩子熬夜，与孩子共睡一间房。

9、按规定，迟到15分钟者不得进入考点。外语考试14：30考生入场，14：45开始分发答题卡，此时禁止迟到考生进入考点。为保证当天不致手忙脚乱，考生可在前一天晚上备好“赶考套装”，比如将铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子及重要证件等，归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中；如需乘坐公共汽车，可将零钱、公共交通卡等单独放在方便拿取的口袋里。

10、考试期间吃什么，穿什么?

11、点评：很多家长都认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。

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13、每年都有一些家长亲自为孩子准备考试中的物品，结果往往会遗漏某些东西，因为家长毕竟不十分了解考试中具体要使用什么东西。让孩子自己动手去做，一是把需要的东西都准备好，二是用起来得心应手，三是心里放心。考生要在考前三天之内到自己准备考试的考场去看看，了解了解周围的环境，拟定好自己去考场的路线和使用的交通工具。一般来说，如果离考场较近，例如，15分钟之内可以步行到考场，我建议考生还是步行去这样通过早晨的步行走动，挺胸抬头，奔向考场，一方面可以增强自己的信心，另一方面也可以确保准时或提前到达考场。如果考生家离考场较远要骑自行车或是乘坐公共汽车去考场，要预定好发生交通拥挤的预案，预案要切实可行，确保能按时到达考场。

14、点评：往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,其实,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足。

15、舍车保帅，自我暗示，一套卷，低、中、高三种难度都有。会做的题力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分分必得。对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值和必要。

16、在刑法第二百八十四条后增加一条，作为第二百八十四条之一：“在法律规定的国家考试中，组织作弊的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

17、实际上，有一些同学靠最后冲刺大幅提高高考成绩的也有很多，“临阵磨枪，又快又光！”作为家长可以给孩子这样打气，多一点鼓励，切忌责备！

18、高考复习得再好，也不能疏忽大意，把高考必须要用的物品准备好，并放在显眼的地方，避免考试的时候丢三落影响发挥。每考完一科，家长不要立马问孩子“考的怎么样，题会不会”等之类的话。避免引起孩子的反感。

19、高考前家长注意事项：准备一个小药箱

20、做好高考后勤工作，为孩子创造良好轻松的家庭环境

二、高考前家长注意事项有哪些 该怎么做

1、切忌家长在其他人面前谈论自己的孩子或别人的孩子的成绩。

2、高三陪读家长要摒弃不良习惯，做到好的表率

3、要严格按照高考时间学习与复习。即上午9点至11点半复习语文和综合，下午3点至5点复习数学和外语，复习的内容每科最基础最基本的知识，这个时候就不要做新卷子了，也不要学新东西了。能把高考试卷中的容易题、中等题的分数都拿到手就达到了起码的成功。

4、孩子自己已经有了心理压力，不要在增加负担。

5、参加高考的孩子，在紧张的学习过程中，身体压力比较大，生物钟更加敏感。所以，孩子切忌考试期间，日常作息被打乱，以免影响身体状态。家长应当督促孩子，考试期间要按时睡觉，正常起床，避免熬夜，注意维持平时的作息习惯。考试期间，孩子储备应对高考的知识，基本已经成为定局，不要为了多看一点知识点，影响休息。家长要告诉孩子：想方设法保持精力的充沛，才是正常发挥考试水平的前提。

6、越是临近高考，心态的调整越是重要，越是关键。临场充分发挥的秘诀在于调整好心态。

7、高考前，学生不仅有压力也会产生焦虑，家长们应该帮助孩子调节心理压力，多和孩子沟通。

8、高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

9、事项七：家长心情要愉快

10、善于聆听和安慰孩子是陪读家长需要掌握的技能。高三阶段，孩子总有低落时期，有时候会持续很长时间，本来时间就很宝贵，低落情绪越长，影响孩子学习越深，这时候家长就必须好好安慰劝导，让孩子尽快从低落中走出来，全身心地为自己的未来而拼搏努力。

11、家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。

12、老师建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

13、高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

14、点评：高考前老师已反复叮咛,这时家长就无需多说。因为考生都不愿在已掌握的知识点上丢分。

15、孩子只要尽力就行了。“只要尽力就行”，父母说了这句话孩子就会感觉有定心丸，肯定会尽力，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对中高考。但也有些家长高考前唠叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在中高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。中高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

16、高考前家长注意事项：督促孩子做好考前物质准备

17、家长既然选择陪读，就应该万众归摒弃自身所有的不良嗜好和不好的生活习惯，比如吸烟喝酒、玩游戏等等，认认真真地为孩子营造良好的学习环境。孩子学习需要安静，反正可能会让孩子分神的不好行为习惯都尽量克服掉吧。切不可唠叨，唠叨反而让孩子更烦躁，更谈不上静下心来读书了。更不要轻易责骂孩子。

18、考生要在考试前三天之内把考试要用的准考证、笔、小刀、橡皮等考场必备品自己动手做好准备，千万不要依赖家长，家长也一定要注意不要为孩子准备这些东西，但家长可以提醒孩子做好考试中的物质准备。

19、家长在高考前夕切忌给孩子喝兴奋性饮料，要让孩子保持清醒的大脑！

20、(4)饮食干净卫生有保障

三、高考家长注意事项(必读)

1、考前，考生要熟悉考场环境，特别是所在的考场位置和自己的座次、编号，一定要亲自查看。确定去考点学校的方式、行车路线。

2、领到试卷做到“四看”

3、有的考生认为，考试前三天应该彻底休息，彻底放松，大玩一场，开心开心。其实，那种做法并不好，彻底休息使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态，彻底休息不如练练手，热热身，找找考试感觉。因此，考试前三天还要复习，那么怎么复习呢?

4、考生考前三天真正要做的是：每天抽出一定的时间做那些已经做过的试卷，目的是一做就会，一看就有信心，这样有助于强化考生的信心，有助于稳定考生的情绪。尤其要做做一模的试卷、二模的试卷，因为这些试卷质量都很好，自己的缺点在上面暴露无疑，使自己高考时有所注意，而且这样做能使考生练练手，热热身，找找感觉，能使考生在真正考试时马上进入考试状态，提高答卷效率，从而提高高考成绩。

5、“为实施考试作弊行为，向他人非法出售或者提供第一款规定的考试的试题、答案的，依照第一款的规定处罚。

6、考生千万不要冒险作弊

7、点评：高考(微博)是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。

8、督促孩子娱乐与运动。中高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头晕脑胀，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在中高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

9、春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。老师，你辛苦了！感谢您对孩子的培育和关怀！老师，我这孩子真是太辛苦你，麻烦你了。谢谢。老师，我对您的了解不深，可是，我还是要说一句：谢谢，多注意身体，别为孩子们太劳累了。对您的感激千言万语也无法表达，对您的祝福百十万年也不会改变——老师，祝您万事如意！看见孩子每天都在进步就觉得非常安慰。心中充满了感激，孩子们有您们真幸福！作为家长，我们非常满意学校的各项素质教育，非常感谢老师的辛勤付出，孩子能遇到这么好的老师，在这么好的环境里学习，我们家长很放心也很满意。我们相信孩子在学校和老师点点滴滴的教育下，会一天天的进步。

10、作者简介：武宏伟，教育学者，山东省诸城市专职教育顾问。历任团委书记、教务处主任、副校长、校长兼党支部书记、深圳市继续教育课程开发及授课专家、湖南卫视教育顾问、北师大教育论著写作导师、学校品牌研究院副院长、教育杂志副总编等职。个人专著有《心与教育的对话》《教育的是是非非》《大教育要从小教育说起——草根教育家说给教育工作者的话》《“三者”合一教语文》《教师必学的16堂修养课》《为孩子立榜样》《满眼教育总关情》《学校管理重难点解答》《班级管理重难点解答》等多部；公开发表教育教学研究性文章400多篇；到全国各地讲学的300余场；开设教育教学研究性博客(http://blog.sina.com.cn/whw83318395)和微博。

11、高考考生作答主观题答案时如需对答案进行修改，可将该书写内容划去；修改客观题涂点用2B铅笔，先用橡皮擦干净，使用橡皮擦时应不要对答题卡造成破损。

12、1)使自己很快进入答题状态。

13、高三的孩子一般都有每天的学习计划和一个月需要完成的目标计划，这些计划都贴在墙上，或者明显的地方。作为家长，应该了解计划的时间，并时常做提醒任务。

14、考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服，跟平时保持一直即可。熟

15、“为他人实施前款犯罪提供作弊器材或者其他帮助的，依照前款的规定处罚。

16、点评：模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,才会直接影响到孩子的正常发挥。

17、我是高考生家长，在高考倒计时11天时间里，我以自己的真实案例说说该做什么不该做什么吧。

18、考试前三天考生每天都要保证一定的学习时间外还要做些运动，并且为了确保学习效率，考生还要适当考生在考前三天不要做剧烈运动，例如，参加球类比赛等。因为这样大运动量的活动会造成体力消耗过大，产生身体疲劳，从而影响考生的精力，形成疲乏的状态，继而影响情绪的紧张度，使人操不起精神来，无精打采，这对考试状态的进入是极为不利的。

19、考前相处一切顺应孩子，别大声和孩子讲话，讲话时语气要委婉，语调要低，要和平时一样，不要在孩子面前露出焦虑的神态，要平和对待，多和孩子交流，让孩子保持平静心态，不要给孩子施压！给孩子说清楚，家长只需要，孩子平常应考，尽自己最大努力就行，让孩子不要考虑考试结果，只要努力了就行！考前，家长的态度和反应直接影响孩子的考试心态，告诉孩子考好考坏没关系(即使家长很希望孩子考好也一定要装着很淡然的样子。)。多关心生活细节,比如，他熬夜时后，给孩子端一杯热牛奶，提醒他早点睡觉，中午提醒他早点午睡，午后提醒他起床，天气变化时，提醒他加衣，感冒时，提醒他吃药，每天早上为他做点她喜爱的早餐。

20、高考前家长注意事项：创造安静的复习环境

四、高考前家长应该怎么做家长需准备什么

1、高考前几天家长要督促孩子做好考前准备，把准考证、2B铅笔、0.5毫米及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔、橡皮、尺子等准备好，最好都放在一个口袋里。要督促孩子提前熟悉考场所在地，对去考场的交通路况做到心中有数。

2、“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”。家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可中高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

3、父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到！

4、要明确平时测验的目的是为了检验所学知识的掌握情况，查漏补缺。只要认真地解决没有掌握或记忆紊乱的章节，高考肯定会更顺利的。

5、“记住你的目标，成败在此一举!”。有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把中高考看得过于重要，过分强调中高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。

6、根据学校安排等，建议家长和考生预算好时间，提前到考场，按照流程受检等，从容进场考试。记得提醒孩子带好准考证、身份证和考试用品哦！

7、鼓励孩子们外出和同学们相处。

8、考试前学生最担心的是什么？

9、有些考生和家长觉得，最后的10几天，在知识复习上已经不会有什么大的进展了，应该放松身心来准备高考；也有的考生觉得，最后10几天，再将所学知识温习一遍，这样会记得更加牢固。而此时，家长们也会以各种大补的方式来帮助孩子。

10、适量运动和娱乐，调节孩子的心理状态。备考期间，父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。有的父母为了让孩子有更多时间学习，包办了孩子日常生活的方方面面;有的父母为了让孩子多做题，想方设法搜寻各地高考复习资料……这些做法都会给孩子增加无形的压力，让本就紧张的气氛更加压抑。

11、家长保持情绪稳定，心情愉悦

12、第七要亲手做考试中的物质准备

13、其实在这个时候，作为父母心里也是很着急的，心里的弦也是紧绷着的，每天小心翼翼，担心说错了话惹的孩子心情不好影响复习；生怕做的饭菜不合孩子胃口，营养跟不上，影响复习效果……真是可怜天下父母心！

14、督促孩子娱乐与运动

15、我也是高考生的家长，我现在的心情也很矛盾，孩子也很焦虑，因为她现在的成绩中等，心态和发挥很重要，我除了对她关心鼓励，注意饮食事项外，更关注的是在这短短的时间里，家长应该怎样做更好？谁能跟我交流？

16、实际上所谓考试发挥失常，它一般是与出题过偏、怪、难有关。但是高考出题是比较严谨认真的，反而不会出现怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

17、考生和家长需要提前去了解考场的交通、考场分布、座位信息、厕所和医务室位置等细节问题。也应先查好本地天气情况，是否会存在高温、降温、暴雨等恶劣天气，提前做好相应准备。

18、我是@知花知雨 ，欢迎关注并留言。

19、考生必须用2B铅笔在答题卡上填涂客观题(选择题部分)，涂点涂黑必须按正确方式均匀填涂，笔画不要过轻、过细。用0.5毫米及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)，否则答案无效。

20、进入考场，调整一下姿势，舒适地坐在位子上；摆好文具，戴眼镜的把眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色；此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。

五、高考前家长要做些什么

1、考完一科不要患得患失反复去想

2、(本文收录于我的家庭教育专著《为孩子立榜样》中)

3、把握好时间，提前到考场

4、以上是我个人的几点想法，希望可以帮到你。顺祝高考如愿！

5、防止对孩子的过分关注。中高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

6、在生活中的小事上尽量忍让孩子，孩子的穿着，乱扔东西，等，父母要默默的打理残局，不要生气，也不要抱怨。

7、父母也应该更多的体谅孩子的压力，多进行沟通，一切顺其自然，不要紧张，正常水平发挥就好。寻找精神寄托近些年来，每当邻近中考、高考，我们都能在孔庙看到很多父母前来祈福，求一条红丝带。其实这就是寻求精神寄托的方法，这谈不上迷信，更多的是为孩子孩子参加重要考试来点精神支柱。

8、准备一个小药箱。中高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

9、生活饮食上，要注意不要弄孩子不爱吃的，但又不能全部依孩子。

10、高考已兵临城下，在这最后决胜的日子里，考生和家长们该怎样调整心态？如何制定考前复习计划？一日三餐如何搭配？该怎么做才能以最佳状态冲刺高考？

11、有的考生认为，高考还有几天了，用不着什么作息时间表督促自己，想做什么做什么。其实那样不仅破坏了生物钟节律，而且不易使人进入考试状态，也有可能使考生忙忙碌碌或者闲得无事可做，这些都不利于情绪的稳定。只有生活程序化，使人有条不紊地学习、生活才对考生稳定情绪、平和心态和保持考试更有益处和意义。

12、有良好的作息规律，保持充沛的精力。

13、父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

14、忌语四：“我们家孩子模考成绩回回棒,老师说考清华北大没有问题!”

15、事项一：创造安静的复习环境

16、“上考场的心得，可以用东坡的词来总结‘回首向来萧瑟处’，从容淡定，自然‘也无风雨也无晴’。”调整生物钟。开夜车成了大家的习惯，但到了考前一周，我改变了这种不良习惯，将自己的生物钟调整到与高考一致的时间段。调整兴奋点。让自己在一天的某个时候突然激发起对某一学科的兴趣。比如，语文是在上午考的，那么我一般就把语文的复习放在早上，尤其是早上九点到十一点的时候。

17、忌语一：“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”

18、高考前家长注意事项：要为孩子创造安静、舒适的就餐氛围。

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20、我相信每位考生都希望自己能考出好成绩，考一所好大学，为父母争光，也给自己十年寒窗苦读一个交代。

六、高考前家长注意事项

1、2018年高考只剩下最后25天了，各位考生都进入了最紧张的冲刺复习阶段，神经紧绷，压力山大！

2、考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

3、家长要为孩子准备好雨具，和衣服，参考的衣服不能有太多铁制饰物！！尽量以舒适为主，不可过于风度！！

4、(2)饮食要卫生。不少家长陪考时每天让孩子吃大餐，大鱼大肉，吃得好才能考得好。平时没有时间照顾，利用这几天犒劳犒劳孩子。考试几天饮食要合理，荤素搭配，荤菜吃多了反而不好，弄不好吃坏了肚子。加之天气热，饮食上注意卫生，清淡为主。还有冷饮之类尽量控制，自带水杯喝水，一切为了考试。每年都有一部分考生饮食不注意，晚上受凉，弄坏身体，甚至挂水，影响考试。

5、点评：如果过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上好的大学,就会直接影响到今后的前途。

6、第四点，考试时要仔细认真，我们都知道答题卡是最重要的步骤，一定要在交卷的时候检查答题卡，即使没有做完题目，考前15分钟也要把客观题检查一遍。

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8、第一点，心态要摆正，记住紧张是正常的现象，不要害怕。我在高考第一场语文的时候，紧张的腿都在抖，但是，我认为这种紧张会有助于我们提高注意力，我最后语文成绩出来的时候，比平常高出10多分，所以说，紧张是我们大家都会有的情绪，紧张的同时，让自己尽快的进入考试的状态，不要过多的纠结于害怕自己发挥不好这件事情上，我们在紧张的状态下，大脑会运转很快，这个时候如果能够快速投入到试卷中，你会有出其不意的收获。

9、一年一度的高考，愁坏了多少莘莘学子，急坏了多少匆忙的家长，只为一个共同的愿望，让小树早日成材！世上成功的路千万条，但高考多半是通向成功的一条捷径，所以，高考任重而道远，面对高考，家长们是否合格由孩子们说了算！！！

10、最后，在高考前家长需要给学生一个良好的家庭氛围和温馨的环境。这样对于学生备考是非常有好处的。

11、切忌家长把自己的事业不顺告诉孩子。

12、几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办？”

13、其实有很多简便易行的调整方法，例如，深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停一两秒钟再缓慢有节奏地呼气。例如，走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快1/再例如，考生面带微笑，最好对着镜子练习微笑。这些简便易行的调整方法都有利于防止和克服考生不良的心态，促进考生保持良好的心态。

14、答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出教室

15、家里什么事你都不用管，只要好好复习就行。只要你能考个好大学，我们再辛苦也没事儿。别紧张！记住你的目标，成败在此一举！只要你考上了某某大学，我们就给你买你要的东西。加油！爸妈等你成功归来！题要看仔细，不要有疏忽，认真答题，尽量多考些分数。再坚持一下，等考完咱们就解放了。别担心，考不上我们也不会怪你，明年再复习就行。

16、在6月4日、5日、6日三天，有的考生见缝插针，急急忙忙做那些以前没做过的试卷，这肯定会遇到难题不会做，结果心情浮躁，使自己的信心受挫。

17、“我家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没问题!”。中高考是能力考试，模考成绩好可以从一个侧面反映孩子学得不错，但模考毕竟不是真枪实弹的考场。模考成绩好，由于适应不了真实中高考考场的氛围，影响考试发挥的考生不在少数。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。

18、这个时候家长应该先理解孩子，身体需要劳逸结合。可以建议孩子做适当休息调整，参与日常感兴趣的活动简单放松一下。

19、切忌家长在孩子面前愁眉苦脸。

20、为什么越临近考试，孩子反而越疲沓不想学习？

1、第一科的考试很重要，但开考前不宜过早地在教室外等待考试，可以在操场等场所有意识地放松。做到镇定、自如，不慌张。

2、防止对孩子的过分关注

3、家长说：无所谓，考不好就考不好！或者说：考不好就完了，你自己看着办吧。这两种回答都不可取！

4、高考前家长注意事项：家长情绪力求稳定

5、距离6月7日—9日的高考还有5天，在这最后的5天，高考生和家长们该怎么做才能以最佳状态冲刺高考呢？高考前家长和考生们应该分别注意的事项，助力考生冲刺高考！

6、(3)合理起居。中考几天不要睡太晚，有的学生还想临时抱佛脚，晚上熬夜看书，这时家长要督促孩子尽量睡早点，当然也不能完全打破平时的生物钟，睡得太早也不好。每天中午时间要休息一下，到时候家长提醒一下，有利于下午的考试。至于晚上上网打游戏更要控制，外出串门一律不允许。

7、6月4日开始就要对考试用品进行检查，例如，铅笔要用标准的，高考规定的铅笔，严防假冒铅笔。这些事情都要想得周到一些，以万一情况的出现。

8、高考近期要保证孩子的睡眠充足，这就需要家长的监督了。

9、事项五：督促孩子做好考前物质准备

10、自信心是相信自己能成功的心理品质，是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心，要建立在对孩子充分了解的基础上，从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力，确立合理的目标，在自身基础上发挥最好水平，而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比，尽自己的力量做到最好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步，即便不是名列前茅，也要及时鼓励，相信他高考能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子，鼓励他看到自身优点和进步，增强自信。

11、高考前，以及考高期间，家长不要表现出明显的焦躁，做好平常的自己即可。免得让孩子看出异样，给自己带来压力。家长要督促子女高考期间的起居。避免晚睡，避免晚起。要按规律正常睡觉起床。家长要在高考期间，讲孩子安全送到指定考点。并且尽量提前半小时到达，以便孩子在考前做好充分准备。在孩子考试期间的饮食，一定要做常吃的饭菜。不要做平时少吃或者平时吃不到的食物。如果突然有不常吃的食物，考生的肠胃不一定能适应。高考期间的一定不要让孩子吃冷饮。比如冰激凌，可乐，甚至冷冻的矿泉水。

12、考生在考前三天就应开始做好考试的物质准备，不要在6日晚上再去做准备，有时候某种东西出现问题会来不及，例如，橡皮不太好用心里就着急，出去买商店己经关门了，铅笔也不行了，心里又会着急，造成心理上的仓促感、慌张感，这可能就会影响当晚的睡眠。

13、考试期间，家长注意事项。

14、高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

15、高考前家长注意事项：家长心情要愉快

16、考前三天调整心态的目的就是要达到强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。通过几年的高考研究，管家认为考前三天良好心态是可以通过下面八个方面来调整的：

17、面对高考，最紧要的是孩子的身体，不论是肉体还是精神都不能出任何问题，饮食营养合理搭配，寒热冷暖适时增减衣物，千万不要感冒，另外一点，就是不能给孩子增加思想压力，千军万马过独木桥，难免有人欢喜有人忧。假如名落孙山，大不了重头再来！说了这么多，我们家长是不是服务员？且是全程免费最辛苦的服务员！