一、如何让自己内心强大

1、每当看到好莱坞电影里的主角，关键时刻，就会进行一段慷慨激昂的讲演，激励低迷的士气，团结一起可以团结的力量，最终获得胜利，我也感同身受，主角就是牛逼，就是懂得如何激励他人，那种充满自信的话语和肢体语言，让你真真切切感受到，这样的厉害的人物，内心真是强大。

2、在每个人的一生中，会经历很多次的爱恨情仇，这是对我们意志力的一个考验。年轻时不懂得原谅和成全，心高气傲，年轻气盛，凡事要争个对错，但是随着年龄的增长，会发现曾经的骄傲和坚持，其实是愚蠢的。有些痛苦的经历，反而是成长的养分。情感的磨练，是对人性最好的考验。张爱玲说过，年轻时，有些弯路是非走不可的。不碰壁，不摔跟头，怎能练出一副钢筋铁骨呢！

3、由于，假内向通常伴随，不会聊天、不会社交、不懂得如何自如的与心仪异性交流，久而久之，容易造成挫折感、失败感，进而会造成自信心的降低，恶性循环。

4、后来，我看到了《肖生克的救赎》里的安迪，他是个被陷害入狱的阶下囚，却没有自暴自弃，而是凭借自身强大的内心、永不放弃自由的希望、以及凭借自身区别一般囚犯的金融专业技能，最终帮助他脱离苦海，奔向自由的国度。

5、我觉得就是多经历吧，其实等自己年龄大了，走入社会，啥人都见了以后，就不会再冲动和不解了。知世故而不世故吧，不管别人怎么对我，我自己问心无愧就好。遇到事情多想，不解释过多。

6、核心自信，是不依赖于外在条件的自信，不受外界的影响。

7、此时，画面黑白，老师的声音形成回声，在我心中回荡。

8、有一次，我们一群朋友聚餐，其中一个人，是朋友的朋友，连名字叫什么，我都不记得，因为很没有存在感，吃饭时都没说话，很内向。

9、曾有两位女性读者向我倾诉，一位是因为遭遇家暴，一位是因为丈夫婚内出轨，而她们都没有工作和自信，还带着孩子，该如何取舍这段婚姻？我给她们的建议是：跟随自己的心意走，不委屈，不强求，天无绝人之路。结果，她们都跟随自己的心意，独自带着孩子开始了新生活。从一无所长的家庭妇女，成了辛苦却很自信的职场女性。《我的前半生》里的马伊琍，其实就是最好的榜样。人生就是需要不停地攀登，寻找最美的风景和最坚强的自己。

10、留学生活，少不了搬家，我向你保证，搬家过程中你总会学到些什么。第一件事非常棘手。有一段时间，我有一位同学回国几个月，就把房子私下转租给我了。那时我没什么经验，觉得房子还不错我就搬进去了。住了半个月，有一次房东来敲门，发现里面住的不是我同学，就立刻让我搬走。我一个女生在她的注视下收拾行李。事情发生的太突然了，当时感觉我像个小偷，内心几近崩溃。

11、家人(亲戚不算在内，一年到头只见一回，并不清楚你的人生定位)；

12、 内心有足够的知识沉淀：

13、虽然还达不到乔布斯、雷布斯、罗布斯的大神级别，但至少已经拥有了，认可自己的一群铁杆簇拥。

14、第三种条件自信，特殊技能

15、不要试图取悦所有人，现在做不到，未来也做不到。

16、殊不知，这只能骗骗，不谙世事的小女生，而稍微有些社会阅历、社交直觉、第6感很准的女生，一眼就会看穿你的把戏。

17、哎呀，使不得！爸爸们，别这样。

18、『大众价值观』的自信，是否符合大众价值观的标准，来决定认为自己的自信是高是低。

19、私信给爱然老师：333

20、很早前，读过台湾著名作家王鼎钧老师写的一篇散文《石头记》，依稀记得，他说石头也是有心的，在合适的时机，你会听到它的心跳。这不由令我想起，我小时候经常看到石头会“流泪”。我家的房子是用青石垒起的，每逢阴雨天来临之前，石壁上便会返潮，湿漉漉的，就像石头在流泪或流汗。夏天，被暴晒的石头上，烫得可以煎鸡蛋。还有一首歌，叫做《精美的石头会唱歌》。外表坚硬如石，内心也会柔弱如水。

二、如何让自己内心强大淡定

1、很多人一直在灰心和自卑的边缘徘徊，不是他们的能力有限，而是行动力不够。有的人头脑风暴排山倒海，小宇宙爆发，但实际行动畏首畏尾，裹足不前，优柔寡断。最后看到别人的事业发展得如火如荼，却说命运没有给自己机遇，命运对自己不公，这就是典型的幻想型。

2、在镜子面前，一站，猛然发现，比自己之前技术IT宅男的形象，做了361度的反转，我成了当时IT型男(这么不要脸的话，我都要吐了。)

3、允许自己失败，才是为了更好的迎接成功。

4、变得比他们强，如果你比他们强许多，他们是没有底气嘲讽你的。学会自黑，自黑也可以上其他人闭嘴。无关紧要的人影响不了你，若干年后见不见得到都不一定。

5、经历绝望的意思，就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不完美的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。

6、丰富自己的想象力，设立个目标，努力去实现，成功多了，成功大了，自然内心就会越来越强大。

7、你是否处于什么角色时，有自信；处于什么角色时，就自信全无？

8、 提升换位思考的能力：

9、你好，可推荐你读读这本自助心理认识自助心理成长书藉《走出焦虑风暴》(淘宝当当上就有)，增强提升自己的心理强度，就会自然而然内心强大，遇事心境态平和，尤其这本书在树立人生强有力正见上，会受益一生，这是我最好的一本枕边书，推荐给你，买本看看，对你帮助会非常非常大

10、如何生活，如何工作，如何带娃让学习变成了终身的事业。希望在这里和大家分享和讨论一些学习和生活中的技巧。比如留学英语，时间管理，生活技巧和科学育儿的小知识。愿大家在学习生活中共同成长！

11、我以前参加社交活动，如果没有和朋友一起去，就会感到没有安全感，害怕一个人势单力薄，万一发生什么事，没有人照应，久而久之，独立性就慢慢退化了。

12、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。面对困境，也不要悲观厌世。人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

13、大家都知道，这年头写书不赚钱，就是交个朋友。

14、后来，再次遇见时，发现他日常，就是一副内向，不爱说话的状态。

15、换位思考能力强的人，往往内心更强大。

16、首先能够进行独立的思考，要做到自律，也就是要学会自我管理，自我约束。只有学会克制自己，才能从自律中磨练自己的信心。当你自己能够进行独立思考了以后，在人际关系中，如果遇到了一些比较权威的人或者事权威的机构，这种情况下，因为你能够进行独立的思考，所以对于这些所谓的权威，你不会轻易的相信，有了独立的思考能力也就有了强大的内心。

17、通过这些方法，的确是可以骗到，一些涉世未深的小姑娘，这也正好证明，他是缺乏自信，没有安全感，

18、当时最喜欢的搭配就是，修身牛仔裤+休闲衬衣+休闲西服上衣，请自行脑补。。。。。

19、很多时候，我们之所以习惯抱怨，本质上是一种懒惰，不愿意思考，不想如此麻烦。殊不知，人生本来就是有很多麻烦，如果我们总是嫌麻烦而不去面对，自然我们大脑面对生活解决问题的能力就会弱化。

20、不需要在意别人的看法。很多人恐惧，是因为太在乎别人的看法。做每一件事之前，都会先想想别人对这件事会怎么看？别人会喜欢吗？别人会嘲笑自己的吗？别人会因此讨厌自己吗？会因此失去他们的支持吗？就是这种想法，让人们裹足不前。

三、如何让自己内心强大

1、《震撼心灵的疗愈个案》听着别人的故事，疗愈你的心。

2、 提升独处的能力：

3、就连『你瞅啥，瞅你咋地』这样的行为，都会涉及裙带关系。

4、真正内心强大的人，懂得尊重自我，也懂得悦纳自己，他们拒绝为别人而活，而是用自己的方式创造想要的生活。

5、比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信是不是会变高一点？

6、哲人曾说过，我思故我在，每个人终其一生都需要体会到，你的内心感受会指引你走出属于自己的一条路。

7、为什么会这样呢？我也经常扪心自问，却不得而知。有人说我内心很强大，但是我自己知道，所谓的内心强大，是从很多次的内心崩溃和绝望中慢慢累积起来的自信。就好像树身上最坚硬的地方是树疤一样，人亦是如此，经历得多了，慢慢就变得百毒不侵，百炼成钢。

8、增强能力：有自信没能力那就叫自负了，所以必须要提升我们的能力，工作方面多扩展一下行业知识、可以参加培训充实自己、可以多读书提高自己、可以多看时事新闻多了解社会，提升自己的全方位，让自己变得更优秀。

9、1)每一个内心强大的人都认为“我能行”。2)不怕事。去做，难事也渐渐变得容易；不做，易事也就成了无法完成的了。3)人都会犯错，自己会，别人也会。出了点差错，被人冤枉了。都很正常，没什么大不了的。4)后视镜里看不见未来。很多以前的事情，你现在不都记不得了么？现在的事情也会一样成为过去。5)作为女人，爱惜自己的容颜与气质，不要做出破坏形象的事情。6)作为女人，流泪并不代表软弱。要流的泪就让它流，但是需要懂得：流泪解决不了任何问题。

10、所以日常要注重自信心的提升，无论从外表还是内心让人感觉自信心很足；自信心强，面对风险和磨难时，才能更好的正确面对，不至于颓废退缩，被打倒等。

11、为了增加本书更多附加值。

12、特大消息！特大消息！特大消息！

13、据我接触的内向者，大部分其实是假内向，可通过有效的训练方法，让自己变得更容易与他人社交。

14、由于在扮演角色和真实的自己，来回徘徊，久而久之，人格也会变得分裂，分不清到底哪个是自己。

15、人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变，同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。

16、那你的整体精神力量，就会非常的薄弱，当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内在的支撑，那也是无法拥有强大内心的。

17、遇到困难不抱怨增强自己的自信心敢于挑战挫折少说多做多参加社会实践，深入群众中去

18、核心自信，是比一般意义上的『自信』，更加强大的状态。

19、直到后来，我知道了『大众价值观』这个概念，才明白我的脆弱自信来自于哪。

20、自负，就是过高地估计自己。人的自我意识，主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。

四、如何让自己内心强大的书籍

1、作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。多平台自媒体达人，擅长自我认知升级，职场规划转型与两性情感修复，多平台邀请入驻扶持原创作者，头条专栏作者，百度问答签约作者，企鹅认证职场心理顾问，全网上亿阅读。

2、6)迎刃个人知识管理系统(让你成为真正高效学习者的核武器)

3、日本经营之圣稻盛和夫曾在他的著作中写到，要成就一番伟业，必须做能够自我激情燃烧的“自燃型”的人。“使命感”会让你成为“自燃型”的人。这样，你会自动自发去做很多事，而不需要别人的鞭策。

4、这次我发现，有时面对挫折最好的方法往往很简单，就是把发生了什么平铺直叙地对自己说一遍，说的时候你就会发现，其实并没有那么糟糕嘛。而且，也要问问自己，这件事究竟对我造成了什么影响？有时候你会意识到，其实根本没有造成什么影响。这件事，只不过是让我换了个地方住而已。

5、找到你高度认同的人生目标。人生目标很重要，他是你的职业牵引，你的动力源泉。对于怎么设定目标，我不再阐述，因为有很多书籍会告知你，但是我想给你几个忠告：你的人生目标必须和你的使命、价值观绑在一起，而且必须是你喜欢的。你目标实现的过程，其实就是你的使命达成和价值观实现的过程。确保你人生所有的行动，都和你的目标有关，并且有益于你目标的实现。

6、www.lianjin.top

7、小时候因为当众说话的恐惧感，已经离我远去，我已不再害怕演讲，甚至享受演讲。

8、遇到了障碍，想尽一切办法铲除。遇到了挫折，也不轻易放弃倒下。克服了困难，便拥有了力量。解决了问题，便拥有了智慧。走出了黑暗，便拥有了希望。

9、3)突破舒适区，不断提升自己

10、遇到困难和磨难时，能坚守，容易能度过难关，收获希望和成功，很多成功的创业者往往属于这种类型，坚持到最后，创业成功了，而不是倒在创业的路上，这也源于内心的足够强大。

11、那如何做到，不依赖『外在条件』而建立自信呢？

12、每天早5：00~7：00

13、从心理学角度上来说，每个人都是活在自我认知中。如果我们过于受别人影响，说明内在的自我根本就没有建立起来。

14、我终于从一名网络写手，成功转型成了青年作家，或是知名滞销书作家。

15、福利限量500份哦！先到先得！

16、有了使命的工作才叫事业，有了使命的事业才值得奋斗，有了使命的人生才配得上伟大。如果你有了使命，你将会迸发出所有的激情。如果你的事业能够和使命绑在一起，那么无论遇到什么打击，你都不会放弃，都会坚强地走下去！

17、例如，当你成功通过，一项较难技能的考试，比如汽车驾驶，你会感到，自己原来水平还不错，尤其是看到一起学习的同学，有人多次都未通过，你会有优越感。

18、『连个故事都讲不好！』

19、值得庆幸的是，我的第二本书稿在做最后的修改，预计年底发。第三本刚和清华大学出版社签约。

20、屡次尝试后，再次受到长者的鼓舞和启发，要想逃出地牢，不能依赖绳索的保护，要用豁出去的精神，才能成功跳跃到可逃离的平台。

五、如何让自己内心强大不容易哭

1、小时候恐惧演讲的我，通过近几年，逼自己学习和训练，现在至少可以在YY语音，随便和几百人侃侃而谈2个小时。

2、当你循序渐进，摆脱这些条件自信的影响，减少自己对它们的依赖，是建立强大内心的前提。

3、当你找到了你生活最重要的目标之后，你的人生会大不相同。

4、而一个强大的人，深知比起抱怨的方法，更主动迎接与面对更值得令人敬佩。当你懂得主动思考与面对时候，很多问题往往就会迎刃而解。

5、独处时，人更容易静下心来深度思考，净化心灵，沉淀自我，从而让自己变得更处若不惊，经得起风雨和考验。

6、以下是个人最在乎的三类群体，仅供参考：

7、7)迎刃而解思考法(帮你解决常见各种决策难题)

8、对自己的生活有期望是个好事，但是必须承认，有希望，就会有失望。如果自己不能有一个强大的内心去正确面对挫折和失去，那么所有的欲望和期待只会让你痛苦。没有什么是注定的，强大的内心让我们永远奔跑在追求的路上。

9、总之，自我意识要让自己变得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先让自己看起来更帅气一点点。

10、前不久有个“火灾中的无名英雄”的新闻事件火遍网络，说的是10月29日广东东莞的一座居民楼发生了火灾，很多人被困在里面。在消防人员到场前5分钟，一群由空调哥、快递哥、保安哥等热心人组成救援队，和一辆路过的大货车已冲入了火场，大家齐心协力解救了数名被困人员。这些人跟火灾没有关系，也不是专业的救生人员，但是当他们看到火灾的时候，不是选择逃离自保，而是不约而同地选择救援。他们的举动让看到的人感受到了满满的正能量，而他们也成了内心强大、身怀正能量的救火英雄。

11、积极暗示法：反正死不了。有着一颗玻璃心的人，往往都会在乎别人的看法。所以，如果你有一颗玻璃心，往往行动力都会很差。因为你会很害怕。例如你当别人叫你上去舞台讲几句话的时候，你会推三阻四；领导叫你去催一下别人交东西，你害怕和别人沟通。这个时候，积极的暗示会对你有很大的帮助。当你面临着自己很害怕的事情的时候，当别人拒绝让你沮丧的时候，你可以握紧拳头告诉自己：反正死不了。内心不断重复这句话，这时你会充满力量，一下子就会让你从脆弱的自己变成了强大的自己。连死都不怕了，你还有什么可怕的呢？

12、我能感受到，KTV变成了他的主场，唱歌是让他展现自身价值的特殊场合，几曲之后，他也明显话多起来。

13、想来我开始读博的第一年，也是诸多不顺。博一快结束的时候，照例要交个transferreport，还有个1小时左右的小答辩。如果都通过了，才算正式的博士生。如果没有通过，学校可能给一个类似于master的学位，就不让你接着读下去了。不当时的transferreport写的非常差。被老板劈头盖脸的骂一顿，告诉我，再不改好，Iwilmakeyoutears.我当时被骂晕了，走出办公室还在想，这句话啥意思呢？第一次听到。想了一会儿，也没回实验室，径直跑到卫生间去哭了。

14、自负，有时表现为狂妄。大家最熟知的例子，莫过于芙蓉姐姐和凤姐了，当然，这可能是他们故意制造出来的标签形象，并不一定是他们真实的样子。

15、我的观点是，内向者如何更好的社交和改变自己，需要先确定一个前提，你到底是真内向、还是假内向？

16、上周五(五月四日)，北京时间晚上8:30—9:30分，休斯敦时间周五早晨7:30—8:30分，应国内知名的在线知识服务平台“静好书院”之约，我在映客直播上做了一堂关于《如何让自己的内心变得强大》的演讲。今天静下心来，将直播内容稍作整理，与大家分享。

17、 培养坚毅的品格：

18、如果当当显示缺货，可以到京东或者淘宝购买哦！

19、我说：心有痕，但时间和成长会缝补伤痕。

20、来到英国的第一周，我就放平了心态。有时候，别拿自己太当回事，没有陌生人会像你想象的那样在意你。这样，我们第一次尝试之前，就不会那么胆怯、瞻前顾后了，我们会变得越来越独立。

六、如何让自己内心强大

1、加入迎刃读书会群，一起来读读书，聊聊天，交交朋友。

2、我穷，让我很自卑，我变得有钱，才自信。

3、人与人之间不同，也是因为感受不同。在这个世界上，内心强大的人很少会去批判人的对错，而是充分意识到，每个人的感受不同，所看到的世界也不同。

4、内心不够强大，从字面上看来就是说一个人心理承受能力弱，面对突发的一些事情，做不到冷静自若，没有那种泰山崩于前而面不改色。生活中的确少有人能做到。就我看来，增强内心，关键在于增强自信心，相信自己可以做到，相信自己能够面对，相信自己能够承受。

5、调整精神状态，先从每天的睡眠、饮食、运动、健康着手。

6、依稀记得，小学2年级，有节课，老师让全班的同学，每人上台讲一个故事。

7、饭后节目是K歌，在进入包厢后，我发现，这位朋友，立马变身麦霸，踊跃的点歌和唱一些比较豪迈、激昂、高难度的歌曲。

8、但实际上，大家都知道，这是不可能的，如果真有这样的产品，绝对会像伟哥一样畅销。

9、尤其是，你获得成功经验的时，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。