一、跑步的说说

1、 唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

2、独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

3、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

4、早上去跑步，一天信心足。

5、 不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

6、0最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

7、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

8、在斜面的人力跑步机上一正常方式跑可以更好地锻炼小腿肌肉，因为向着斜坡跑时，脚跟着地机会小，能充分发挥小腿的收缩作用；也能锻炼大腿上侧的肌肉，因为这就好比登楼梯，大腿上部的肌肉是最用力的部分；如果你在斜面的人力跑步机上采用高抬腿跑法，可以大大锻炼大腿后侧和臀部肌肉，跟手握哑铃做直背起立对大腿后侧和臀部的锻炼有相同效果。

9、最近这段时间天气特别冷，早晨起来跑步不要起得太早，而且冬天又容易有雾霾，出现空气也不是特别新鲜，建议你还是尽量选择室内健身，或者是等阳光出来以后再出去。

10、跑步并不仅仅是释放汗水。

11、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

12、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

13、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

14、四年不是终结而是起点，一直跑下去，跑到跑不动为止。

15、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

16、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

17、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

18、跑步的过程，就是不断进取的过程。

19、跑步是克服慵懒的良药。

20、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

二、跑步的说说朋友圈

1、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理!

2、跑步练耐力，散步练耐心。

3、最不会利用时间的人，最会抱怨时间不够。

4、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

5、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

6、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

7、一年当中，哪有马拉松比赛就去哪，乐此不疲，达到视金钱如粪土、重健康似黄金的境界！

8、0跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

9、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

10、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

11、今天是跑步四周年，又板不住，还想说说跑步给人带来的好处，不过怕人烦，那还是说说跑步对于我来说的坏处吧！

12、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！

13、你这个跑步的话是在早上起床,之后就去跑,不是吃完早餐去跑步,锻炼的过程是反了,吃完饭跑当然是不对的。

14、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

15、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

16、虽然天气很冷，但是却阻挡不了跑步运动的决心，锻炼让我身体更强壮！

17、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

18、天冷每天坚持跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体。

19、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

20、如下：最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

三、跑步的说说发朋友圈幽默句子

1、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

2、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

3、更不要说通过跑步结交了不少志同道合的朋友，没事聚聚，大口喝酒大快朵颐，喝多也是常事……

4、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

5、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

6、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

7、 坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

8、不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。

9、运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺！排解负能量！

10、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

11、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

12、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

13、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

14、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！

15、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

16、女人跑步的唯美句子有：

17、跑步发个心情短语：正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

18、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

19、生活就是运动。人的生活就是运动。

20、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

四、跑步的说说朋友圈搞笑

1、运动是一切生命的源泉。

2、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

3、 每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

4、 时光荏苒，我们以不再是那个幼稚天真的孩纸了，我们以长大，新的一年，新的开始，让我们拥有快乐吧，新的一年，新的起点，第一天跑步，开启新的征程。

5、体育锻炼能使人终身受益。

6、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。

7、今天是2017年5月3日。

8、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

9、时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。

10、0长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

11、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

12、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

13、跑步150次打卡!今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

14、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

15、新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。

16、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的.跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

17、跑步能否坚持下来，和它带给你的感觉息息相关。如果你觉得跑步一点儿都不好玩、很枯燥、跑起来也很痛苦，你就不会有激情，盼着穿上跑鞋，走出家门的那一刻。而这种感觉又源于你的心态，正面的积极心态对待跑步，是你把跑步作为生活中一部分的法宝。

18、 发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

19、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

20、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。

五、夏日跑步的说说

1、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

2、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

3、跑步庆祝自己生日的说说：

4、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

5、现在初秋早晨，我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

6、早晨跑步说说个性签名：

7、如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

8、运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力.

9、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

10、我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。

11、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

12、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

13、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。时光就好像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

14、0是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

15、 我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

16、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

17、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到，冬天跑步，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

18、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

19、我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

20、这是你没有经常锻炼的原因啊,也可能会是一些妇科炎症,尽量不要做这种跑步的运动,平时可以尝试做仰卧起坐。

六、跑步的说说

1、跑步之前，桌上左边救心丸、右边丹参滴丸，两个镇山之宝在手，看哪个敢气我？

2、做好手中事，珍惜眼前人。

3、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

4、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

5、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

6、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

7、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

8、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。

9、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

10、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

11、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

12、不论春夏秋冬，尽情贴地飞行！

13、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

14、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

15、朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧!

16、生意挺顺，身体却不行，二十多年前他得了糖尿病，后期都是自己打针，针具药品随身带，走到哪打到哪，非常痛苦！